ברצינות! שכחת שיש לך ראיון עבודה היום, וכדי להחמיר, אתמול בלילה יצאת לשתות אז עכשיו אתה מרגיש כאילו נפגעת לך עם פטיש, הבטן שלך מרגישה כמו להקיא והפה שלך מלא בחול, למרות שכדי לקבל את התפקיד הזה אתה צריך להיראות נהדר. התמודדות עם ראיון עבודה תוך חווית כאב השתייה (הנגאובר) דורשת הכנה מוקדמת כמו גם היכולת להעמיד פנים כך שתוכל לנהל שיחה מבלי שיבעטו אותך החוצה.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: לפני ראיון
שלב 1. שתו מיד משקאות אלקטרוליט שנועדו בדרך כלל לפעילות גופנית
המטרה היא לחסל את תסמיני ההתייבשות המתרחשים בדרך כלל כאשר הנגאובר.
- התהליך המפרק אלכוהול מייצר גם חומצת חלב וכימיקלים אחרים החוסמים את יצירת הגלוקוז (סוכר) ואלקטרוליטים; אז זה רעיון טוב לשתות משקאות ספורט.
- קפה יכול לגרום לך להרגיש רענן יותר, אך הוא גם מייבש את הגוף, מה שגורם לך להסתכן בכאבי בטן, ולכן עדיף להימנע מכך.
שלב 2. קח את התרופה
כדאי לקחת משככי כאבים שאינם מכילים אצטמינופן הנמכר בדרך כלל, כגון אספירין או איבופרופן. הביאו גם כמה טבליות נוספות אם משך הראיון יעבור בפעם הבאה שתקחו את התרופה.
אלכוהול מפריע לעיבוד האצטמינופן בכבד, ולכן נטילת תרופות המכילות חומר זה עלולה לגרום לדלקת בכבד או אפילו לנזק קבוע
שלב 3. אכלו ארוחת בוקר נגד הנגאובר
מכינים כריכי בשר עם לחם קלוי עד שהם נצרבים מעט ואוכלים גם מרק ומרק בשר (מרק חמין).
- לחם יכול להעלות את רמות הסוכר בדם. פחמן/פחם מהאזור השרוף יכול לעזור לסנן רעלים; אנשים המועברים לבית החולים עקב הרעלת אלכוהול נשאבים בדרך כלל גם עם נוזל פחם לבטן.
- חלבון מבשר יכול לפרק חומצות אמינו כך שניתן להחליף את המוליכים העצביים המוחיים שאבדו עקב אלכוהול.
- מרק מרק ובשר יכולים לשחזר את רמות המלח והאשלגן בגוף.
שלב 4. השתמש בטיפות עיניים למניעת עיניים אדומות
כמה טיפות טיפות עיניים יכולות לעזור מאוד. עקוב אחר ההוראות לשימוש בתרופה ואפשר כחצי שעה עד שהתרופה תפעל.
שלב 5. בצע את שגרת הטיפוח שלך
חשוב להתקלח ולדאוג לעצמך כדי שלא תיראה (ותריח) כמו בטלן. התקלחו היטב כדי שלא תריחו כמו בדלי סיגריות ספוגים בבירה.
שלב 6. מרחו כמות קטנה של קונסילר לכיסוי שקי העין
גם לגברים אין שום בעיה להשתמש בקונסילר כדי להסוות שקי עיניים כהים שמתעוררים עקב הלה-רה כל הלילה.
שלב 7. בקש חוות דעת ולא ננזף
לפני העזיבה, שאל את חברך או בן זוגך כיצד אתה נראה באופן כללי. בקש מאנשים אחרים לשפוט את המראה שלך לפני העזיבה, ובקש מאותו אדם להיות כנה. במידת הצורך, בקשו גם ייעוץ אם הם חושבים שאתם נראים עלובים או לא מקצועיים.
שלב 8. תרגל לענות על שאלות
ייתכן שהמוח שלך אינו פועל בצורה מיטבית, אז נסה לענות על הכל בצורה ברורה ותמציתית; זכור שכדי לכסות על כאב או לחץ אנשים נוטים בדרך כלל להשתולל.
שלב 9. בוא בזמן
לכל ראיון, בין אם אתה טרי או הנגאובר, עדיף להגיע בזמן כדי להתחיל טוב. אם איחרת, בנוסף להערכה מיידית כמינוס, גם אתה תתבונן מקרוב; זה רק אנושי שאנשים תוהים מדוע איחרת.
שלב 10. הבינו שעליכם לדחות את הראיון
אולי לא תרצה לדחות את הראיון, אבל קדימה יכולה לגרום יותר נזק מתועלת, במיוחד אם הראיון הוא בחברה שאתה עובד בה, שם כולם יכולים להבחין במהירות שאתה לא מתנהג כמו שאתה עושה בדרך כלל. להלן כמה סימנים שכדאי לדחות את הראיון:
- מתחשק לך להקיא. אם אתה מרגיש שהבטן שלך לא סובלת את זה ולחיצת יד לבד גורמת לך להקיא, אסור לך אפילו לנסות ראיון.
- יותר מדי גורמים יוצאים משליטה. נטייה חזקה להילחם, חוסר זהירות כדי ליפול במורד המדרגות, או שיהוקים בלתי נשלטים הם כל הסימנים לכך שכדאי פשוט לקבוע מחדש את הראיון.
- אתה עדיין שיכור. אל תבוא לראיון אם אתה חושב שאתה עדיין שיכור. מעסיק פוטנציאלי לא יתייחס לזה או יסבול זאת, גם אם אתה באמת מסוגל ומוסמך לתפקיד.
שלב 11. הביאו מים
שתו הרבה מים לפני כן ורצוי להביא אתכם גם בקבוק מים במהלך הראיון. הבאת בקבוק מים עדיין נראית נורמלית ואם אתה צריך לשתות במהלך הראיון כשאין מסופקים שתייה, תוכל לבקש רשות לשתות מדי פעם.
אם נראה שנשיאת בקבוק מים לא מקצועית, נסה לבקש כוס מים במהלך הראיון כדי שלא ייגמרו לך הנוזלים ותוכל להמשיך לשטוף כל אלכוהול שנשאר
שיטה 2 מתוך 2: במהלך הראיון
שלב 1. וודא כי נשימתך רעננה
רגע לפני שהראיון מתחיל, אכלו כמה מנטות נשימה חזקות. יש להסיר את כל סימני ההשפעה של אלכוהול מהנשימה, כולל אלה הנגרמים כתוצאה מהשפעות שיא על הריאות.
אל תאכלו מנטות שצריך ללעוס במהלך הראיון. סוג מטהר הנשימה בצורה של רצועה דקה עדיף מכיוון שהוא מתמוסס במהירות
שלב 2. הבינו שהריכוז שלכם יהיה מתחת לממוצע במהלך הראיון
המשמעות היא שאתה צריך לעבוד קשה יותר כדי להישאר ממוקד ולהקשיב לכל השאלות.
אם אתה צריך לעצור כדי לחשוב, עשה זאת; זה עדיף מאשר לשוטט בכדי לקנות זמן. המראיין עדיין מעריך אותך בהשהיה והוא יכול גם לחשוב שאתה באמת חושב לענות (בטח חשבת, לא?)
שלב 3. אל תאבד את המיקוד
בוהה בנקודה דמיונית בחלק האחורי של הראש של המראיין כך שהמיקוד שלך יישאר שם.
גם אם המיקוד שלך הוא עמום, הנקודה הזו יכולה להיות מקום שבו אתה "חוזר" כך שהוא ייצור את הרושם שאתה מתמקד במראיין מבלי להסתכל לו תמיד בעיניים
שלב 4. אל תתעצבן
חרדה נובעת מעצבים, שעמום או רצון לעשות משהו אחר (או לרצות להיות במקום אחר). לרוע המזל, במהלך הנגאובר תחוו את שלושת הדברים הללו בבת אחת ותתפתו מאוד להמשיך לזוז בטירוף כדי לנצח את התחושה של רצון לעזוב או לא להירדם.
עשו משהו כדי לשמור על עצמכם ממוקדים וערניים, למשל לצבוט מדי פעם את כפות הידיים או להקיש על הברכיים (בחרו בדרך פחות ברורה למראיין כדי שלא תעורר חשד)
שלב 5. קח נשימה עמוקה
נשימה עמוקה במהלך הראיון יכולה לעזור להרגיע אותך ולספק חמצן כך שאתה ערני ורענן יותר. שב זקוף ואל תנשוף כאשר אתה נושף.
טיפים
- אם זה קורה לעתים קרובות, ייתכן שיש לך בעיה עמוקה יותר.
- אם אתה צריך לדחות את הראיון, הודע למראיין בהקדם האפשרי. רק תגיד שאתה לא מרגיש טוב (הנגאובר כואב, אז אתה לא משקר, פשוט משמיט את החלק שזה באשמתך). שאל אם למראיין יש זמן בימים הקרובים. אולי תוכל לשקול לעשות ראיון טלפוני. אם זהו ראיון מוקדם עם אנשי צוות, נסה להסביר למנהל כוח האדם שאתה חולה ואינך רוצה להדביק שם את כולם, אז אולי עדיף ראיון טלפוני. הימנע מראיונות עם קישורי וידאו!
- נסה להשתמש באביזרים ייחודיים. בחר עניבה, צעיף, או תכשיט כל כך מושך את העין שאנשים פשוט יכולים לבהות בו. הטריק הזה שימושי להסיט מעט את תשומת הלב של אנשים מהפנים ומהעיניים האדומות, והוא יכול גם ליצור את הרושם שאתה די מסוגנן. אבל גם אל תגזים, במיוחד אם אתה לא אופנתי במיוחד; עניבה עם פיל ורוד גדול בהחלט לא תעזור, היא תיראה ילדותית.
- למד מניסיון. אולי המסיבה בלילה הקודם לא הייתה מתוכננת, אבל קח בחשבון את החוויה הרעה הזו ואת הסיכונים הכרוכים בה כדי שתוכל לסרב לראיון למחרת.
- אם בלילה שלפני הראיון יצאת לשתות עם עמית לעבודה או לבדר לקוח, עליך להיות זהיר בטיפול בראיון וגם אם אתה מתרץ שאתה לא מרגיש טוב. הסיפור שלך צריך להיות עקבי עם כולם ובמקרה זה עליך להיות מודע לכך שעמיתיך לעבודה יודעים מה קרה בלילה הקודם.
- נסה מדיטציה או פעילות גופנית קלה כמו טאי צ'י או יוגה בבוקר לפני היציאה לראיון. אולי הדברים האלה יכולים לעזור לך להיות ערניים יותר ופאתטיים פחות.
אַזהָרָה
- זכור כי התמודדות עם ראיון במהלך הנגאובר תפחית את יכולתך לחשוב במהירות ולהיראות טוב. הסיכון הגדול ביותר הוא אם נוצרת רושם גרוע שממשיך להקשות עליך לנסות להגיש מועמדות שוב, או אם מתרחשת רכילות בענף שלך.
- נעל נעליים שאתה רגיל ללבוש. זה לא זמן טוב לנסות נעלי עקב חדשות או נעליים חלקלקות מכיוון שהאיזון שלך עשוי להיות קצת ירוד ואם יש כאבים מהנעל כשהיא עדיין נוקשה, הכאב יוכפל מהנגאובר. פשוט נעל נעליים שאתה רגיל אליהן, - אל תשכח להבריק אותן קודם.
- זכור גם כי הפתרון הטוב ביותר לבעיה זו הוא: אל תתעסק בלילה שלפני הראיון. למד להגיד לא.
