לא תמיד קל להתיידד ולהחזיק חברים אם אתה לא יודע איך להיות חבר. לאמן את עצמך להכיר אנשים חדשים, להתחשב ולהתמודד עם חרדות. דברים אלה יקלו עליך לשמור על חברות. בלי שתשימו לב, תהפכו לחברים טובים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: יצירת חברים
שלב 1. מצאו קבוצת עמיתים
על מנת ליצור חברים, תחילה עליך למצוא חברים. צא מאזור הנוחות שלך על ידי הצטרפות לקבוצה החולקת את הערכים והעמדה שלך בחיים, המכונה בדרך כלל קבוצת עמיתים. מחקרים מראים שיצירת חברים יכולה להאריך את החיים, ולכן הכרות עם אנשים חדשים היא לא רק רעיון טוב אלא חשובה לבריאותך.
- אם כבר יש לך ילדים, חפש קבוצות אימהות בשכונה שלך. ברוב הקהילות יש יותר מאגודת הורים אחת, בין אם זה חופשה של אמא או קבוצת טיולונים. לרוב הקבוצות הללו יש דפי פייסבוק שאפשר לעקוב אחריהם.
- אם אתה עוסק בפוליטיקה, ברוב הערים יש קבוצות לובי או מרכזי התנדבות אליהם תוכל להצטרף. כאשר קבוצה של אנשים עובדים יחד כדי להשיג מטרה משותפת, נוצר ביניהם מערכת יחסים.
שלב 2. קח שיעור בחדר הכושר
להישאר נוכח בכל מפגש יגרום לך להיות מוכר על ידי חברים אחרים לכיתה. בעל מטרה משותפת יוצר גם קשרים חזקים בין אנשים בקבוצה.
חפש שיעורים המעודדים אינטראקציה בין חברים. פעילויות כמו יוגה ופילאטיס טובות לגוף, אך אל תתנו לכם להתרועע במיוחד. חפש הזדמנויות לקחת שיעורי הגנה עצמית, זומבה, או אפילו תפירה ובישול
שלב 3. התחל את השיחה
גם אם אתה רגיל לבקר במקומות חדשים, לא מספיק להציג את עצמך בפני אנשים. אתה צריך לשאול שאלות. גלה עניין באנשים אחרים, והם יימשכו לאחור.
שימו לב לרמזים לא מילוליים כמו חיוכים ומבט עיניים. כשמישהו מזמין אותך במחווה, אתה יכול לתת לו מחמאה, להגיב על מה שקרה או לשתף מידע
שלב 4. היה קל לדבר איתו
רשמו רשימה של נושאים קלים שעולים לכם בראש. דברים כמו זיכרונות ילדות מאושרים, מזג האוויר ואוכל הם נושאים שרוב האנשים יכולים לדבר עליהם.
כשאתה מתחיל שיחה עם מישהו שלא דיברת איתו הרבה זמן, הקדש זמן לזכור את האדם לפני שתברך אותו. אם יש לך זיכרון מצחיק או חבר משותף, השתמש בו כמתחיל שיחה
שלב 5. הזמינו מכר לקפה
אתה יכול ליצור חברים חדשים באופן אישי או באינטרנט, זה נכון. עם זאת, מסתבר ששמירה על קשר אישי עם אנשים היא חשובה, ואתה לא יכול להשיג זאת על ידי יצירת חברים רק עם הטלפון החכם שלך. כאשר אתה מבחין בשיחה עם מישהו פונה לעבר ידידות, הזמין אותו לבצע פעילויות מחוץ לפגישתך בכדי לספק הזדמנות להתפתחות החברות.
שלב 6. היו חכמים
חכמה פירושה להיזהר לא לתקוף או להרגיז אחרים. אינך צריך לתת לאנשים אחרים לשלוט בך, אך עליך לשים לב לרגשותיהם של האנשים האחרים שאיתם אתה מתקשר.
שימו לב לגזע, למין, לנטייה המינית שלהם או לדעות אפשריות. אל תעשה בדיחות או הערות גסות שתוקפות או עושות דמוניזציה לחברים שלך, או למישהו אחר
חלק 2 מתוך 3: שמירה על חברים
שלב 1. הקשיב היטב
הקשבה היא המפתח להיות חבר. אף אחד לא אוהב לפגוש מישהו שלא יכול להפסיק לדבר. למעשה, הכלל הוא להשקיע 75% מהזמן בהאזנה ו -25% הנותרים בדיבורים!
- ישנם מספר דברים שמונעים ממך להיות מאזין טוב, כלומר לשפוט אחרים, לחשוב שאתה יודע מה החברים שלך יגידו ואיך אתה מרגיש לגבי עצמך.
- במקום זאת, תנו לאדם השני להיות הוא עצמו ללא שיפוט, סמכו על כך שלחבר שלכם יהיה משהו חדש להגיד, והניחו בצד את רגשותיכם בנוגע לנושא. כך תוכל להקשיב היטב.
- אם אתה אדם פשוט, קח קצת זמן להכיר את חברך כדי לראות כמה דעתך הוא יכול לקבל. לאחר מכן, בקשו ממנו לשתף את נקודת המבט שלו ולהקשיב היטב.
שלב 2. תקן תכונות שליליות
לכולם יש חולשות, אבל כמה דברים יכולים להפריע לידידות משמעותית. נסה לזהות כל תכונות שליליות שיש לך והתאמץ באמת לתקן אותן.
- להתנגד לדחף להתפאר. התנהגות זו מתנשאת ורוב האנשים מוצאים אותה מעצבנת. אתה תאבד חברים לפני שתוכל להפוך לחבר. אתה צריך להיות מאזן ביצירת חברים כדי שתוכל לחגוג אחד את ההישגים של זה במקום להתחרות.
- לסרב לרכילות. כשמישהו אומר לך, אל תשתף אותו עם אף אחד אחר, גם אם האדם השני לא ביקש ממך באופן ספציפי לשמור אותו בסוד. הוא יבנה אמון, שחשוב לשמירה על חברות.
- שמור על ההתחייבות. ביטול תוכניות ברגע האחרון הוא גס רוח ועלול לשבש את חייו של חבר. לפעמים זה בלתי נמנע, כמו בזמן חירום, אבל אתה צריך לתת כמה שיותר אזהרות אם אתה רוצה לבטל את התוכניות שלך.
שלב 3. שתף בחוויות חיים
אמנם אתה לא צריך לכפות את המחשבות והרגשות שלך על אנשים אחרים, אבל אתה גם לא צריך להיות מופנם מדי. אם אתה נותן לאדם השני להמשיך לדבר מבלי לתת חוות דעת, יש לך פחות סיכוי להישאר חברים מאשר מישהו שמדבר יותר מדי.
אינך צריך לחלוק את סודותיך העמוקים והאפלים ביותר עם חבריך, במיוחד כאשר אתה רק מתחיל לרכוש חברים ולבנות אמון. עם זאת, אנקדוטות אישיות הן מה שמפגיש אנשים. שיתוף בחוויות חיים הוא המפתח לידידות קרובה
שלב 4. שמור על גישה כנה
אנשים כנים נוטים לחייך יותר מדי, לדבר בקול רם מדי, ובדרך כלל לצחוק כדי לכסות על חרדתם. כדי להיות חבר טוב, עליך להיפטר מחוסר כנות. אינך יכול לשמור על ידידות בחוסר כנות כיוון שבסופו של דבר חברך יראה אותך האמיתי, וקרוב לוודאי שהוא ירגיש נבגד.
שלב 5. תהיה נחמד
זהו כלל בסיסי של חיי חברה, אבל אם אתה רוצה להתיידד, אתה חייב להיות חבר. תן טובות הנאה, מתנות להראות דאגה, וזמן שבו חברים צריכים גם אם זה מפריע לך.
חלק 3 מתוך 3: פיתוח מיומנויות חברתיות
שלב 1. הגביר את הדימוי העצמי
אם אתה מאמין בעצמך, אחרים יאמינו בך. ההשפעה תעמיק יותר מזה. אם אתה אוהב את עצמך, תתייחס טוב לעצמך, מה שאומר שתתייחס גם לאחרים.
- היו מודעים למחשבות ולאמונות שלכם כשאתם מתמודדים עם מצבים שגורמים לכם להרגיש רע. כאשר אתה נתקל בשיחות שליליות עם עצמך, ביקר אותן.
- עשו דברים כמו אמירות מלאות תקווה, סלחו לעצמכם, התמקדו בחיובי, ועודדו את עצמכם.
שלב 2. היו חכמים
סביר להניח שאתה לא דואג כשאתה נמצא עם אנשים שמבינים אותך. בעיקרון, תבחין כאשר אתה יוצר קשר אמיתי עם מישהו. אם מישהו חושב שאתה מוזר, הוא יכול לבקר ולהגביר את החרדה שלך.
שאל את עצמך שאלות. האם האדם צוחק על הייחודיות שלי? האם פניהם נראות כנות או צבועות? האם האדם יצחק איתי או יצחק עליי?
שלב 3. הכירו את עצמכם
אם אתה לא מכיר את עצמך, אף אחד גם לא יכיר אותך. הרגל להקדיש זמן שקט כל יום לחקור את דעתך. הרגל זה גם יעלה את ההערכה העצמית. נסה לבצע תרגיל כתיבה ולראות מה דעתך אומרת על הערכים שלך. כמה תרגילי כתיבה שיכולים לעזור כוללים:
- חוויה מדהימה פנימה. תארו לעצמכם תקופה שבה הייתם מאושרים באמת. איזו חוויה הייתה זאת? למה אתה מרגיש כל כך מאושר? מה החוויה הזו אמרה עליך?
- זהה מה מעצבן אותך. מה מכעיס אותך? מה מטריד אותך? מה מעצבן אותך במיוחד? כתוב את כל מה שמעצבן אותך, מגדול ועד קטן, ונסה לברר מדוע זה מרגיז אותך.
- תחשוב על החוזקות שלך. על מה אנשים בדרך כלל מחמיאים לך? מה לדעתך המומחיות שלך?
- גלה אילו פעילויות או דברים חשובים לך. מה אתה עושה בדרך כלל בשביל הכיף? אילו דברים הם בעלי ערך עבורך?
שלב 4. להגיב לתקשורת
למרות שלפעמים יכול להיות לא נוח לדבר עם אנשים חדשים, חלק מההתמודדות עם חרדה היא ההתמודדות עם הפחד. ענה לשיחות, הודעות טקסט והודעות דוא ל תוך כמה ימים, לא משנה עד כמה האדם נראה לך מפחיד. בלי שאתה יודע את זה, אנשים חדשים כבר לא יעצבנו אותך.
שלב 5. עזוב חברויות לא בריאות
אם יש לך חברים שהם תמיד מלחיצים, אל תחזיר טובה, האם אינך שם כשאתה זקוק להם, או שאתה תובעני מאוד, ייתכן שיש לך חברויות לא בריאות בחייך. כדי להיות חבר אמיתי, עליך להראות שאתה מבין מה פירוש ידידות, כך שתרצה לסיים ידידות חד צדדית.
- זכור כי זה שיש לחבר פגמים לא אומר שהידידות שלך איתם אינה בריאה. נסה לשקול את תכונותיו הטובות והרעות של חבר כדי לקבוע אם כדאי לחסוך את הידידות.
- לדוגמה, אם יש לך חבר שמעצבן אותך כי היא תמיד מתלוננת על החבר שלה, אבל היא מקשיבה לך כשאתה צריך לספר לה משהו, אתה עשוי לקבוע שהנכונות שלה להקשיב חשובה יותר מההרגל שלה להתלונן.
טיפים
- כאשר מסיימים שיחה עם חבר, לוחצים ידיים, מחבקים או נפרדים ממנו. נימוס ישמור על הערך הטוב שלך בעיניו.
- מחמאות כנות חשובות בשיחה טובה.
- גם אם יש לך הרבה חברים באינטרנט, פניית זמן לאנשים בחיים האמיתיים היא דרך מצוינת לקיים חברויות משמעותיות. אתה יכול לדבר ביתר קלות ולקרוא מחוות כאשר אתה נפגש באופן אישי, כך שהיחסים שלך עם אנשים אלה יעמיקו.
- שמור על סוד של חבר אלא אם הוא מזיק או מזיק פיזית.
