ריח כף הרגל, המכונה ברומודוזיס, הוא בעיה נפוצה שמביכה אתכם ואת הסובבים אתכם. ריח כף הרגל נגרם בדרך כלל מזיעה ונעליים. לכפות הרגליים והידיים יש יותר בלוטות זיעה מאשר ברוב חלקי גופך, מה שעלול להקשות על השליטה בזיעה שלך. אך על ידי מיקוד תשומת הלב שלך בכפות הרגליים והנעליים, הרגליים שלך יכולות להיות נקיות מריחות רעים.
שלב
חלק 1 מתוך 3: מניעת רגליים מסריחות
שלב 1. שטפו את כפות הרגליים כל יום
כדי שהרגליים שלך יריחו טוב, שמור על כפות הרגליים נקיות. שטפו את כפות הרגליים מדי יום במים חמים וסבון. שלב זה מסיר לכלוך, זיעה וחיידקים הגורמים לריחות רעים. הקפד להקדיש תשומת לב מיוחדת לשטיפת רגליים במקלחת. פעמים רבות אנשים שוכחים לשטוף את הרגליים או פשוט לעשות את זה מהר. כפות הרגליים שלך זקוקות לאותה תשומת לב או אפילו יותר משאר גופך.
- שטפו בין בהונותיכם וסביב עקומות הציפורניים. אלה מקומות שבהם החיידקים יכולים לצמוח.
- אם הרגליים מסריחות, נסו לשטוף אותן מספר פעמים ביום. פעם בבוקר, פעם בערב, ופעם אחרי שהתאמנת או מזיעה מאוד.
שלב 2. פילינג הרגליים
הסרת עור מת יכולה לסייע בהפחתת ריח כף הרגל. קרצפו את כפות הרגליים בבית בעזרת קרצוף פילינג או אבן ספוג, או התייחסו לרגליים בפדיקור.
- כמו כן, שמור על ציפורני הרגליים נקיות ומסודרות כדי להפחית חיידקים.
- יש למרוח קרם לחות בכדי לשמור על רגליים רכות ובריאות. נסה תחליב ריחני כמו לבנדר או מנטה כדי לסייע במאבק בריחות רעים.
שלב 3. שמור על רגליים יבשות
ריח כף הרגל נגרם על ידי חיידקים שמתרבים וחיים באזורים לחים. כאשר אתה לובש גרביים ומיובשים ונעילים, החיידקים האלה גדלים ובסופו של דבר מתחילים להידבק לרגליים ולגרום לריח רע. על ידי שמירה על רגליים יבשות, אתה מסיר לחות שיכולה לשמש כרבייה לחיות חיידקים.
- יבש את כפות הרגליים לחלוטין לאחר המקלחת. וודא כי ייבשת את כפות הרגליים לחלוטין, כולל האזור שבין בהונותיך.
- כשתסיים לייבש את כפות הרגליים, נגב את האזור בין בהונותיך עם אלכוהול משפשף. אלכוהול מסייע לייבוש העור בין הבהונות.
שלב 4. לבש גרביים
כשתוכל ללבוש גרביים כשאתה נועל את הנעליים. הגרביים סופגים לחות, כך שאם לא תלבשו אותם, הזיעה בכפות הרגליים תעבור לנעליים או תילכד בין בהונות. תמיד ללבוש גרביים כאשר אתה לובש מגפיים ונעלי ספורט.
גרביים אינם מתאימים ללבישה עם משאבות או נעלי בלט. קנה גרביים קטנים שנועדו להיות בלתי נראים כאשר הם נלבשים עם נעליים רשמיות. גרביים כאלה אפשר לקנות בחנויות הגדולות
שלב 5. לבש את הגרביים הנכונות
הגרביים שאתה לובש יכולים לעשות את ההבדל בכל הנוגע לריח כפות הרגליים שלך. תמיד ללבוש זוג גרביים נקיים; אל תעשה שימוש חוזר באותו זוג גרביים במשך מספר ימים ברציפות. בעת בחירת גרביים, בחר אלה העשויים מחומרים סינתטיים.
- הימנע מגרבי כותנה. גרביים אלו סופגות לחות מה שיכול לגרום לכפות הרגליים שלכם להיות רטובות ומסריחות.
- נסה ללבוש גרביים מנדפות לחות הסופחות לחות מהעור, או גרבי ספורט נושמים בכף הרגל. ניתן גם לרכוש גרביים אנטיבקטריאליות המכילות מרכיבים המסייעים במניעת צמיחת חיידקים.
- לא משנה איזה גרביים סינטטיות או כותנה אתה לובש, וודא שהבד נושם.
- הפוך את החלק הפנימי של הגרב החוצה כאשר אתה שוטף אותו כדי לשטוף עור מת ולחות מבפנים.
שלב 6. מרחי אנטי -פרספירנט (אנטי -פרספירנט) על כפות הרגליים
נוגדי הזעה מכילים כימיקלים המסייעים להפחתת ייצור הזיעה. מצד שני, דאודורנטים מסתירים רק ריחות רעים בכפות הרגליים, לכן הימנעו משימוש בדיאודורנטים. רסס אנטי -זיעה על הרגליים לפני שאתה הולך לישון. זה נותן למוצר מספיק זמן להיספג בעור, כך שהוא יתחיל לעבוד למחרת. אל תשכח להשתמש בו בין בהונות הרגליים, למקומות שבהם מתעוררת זיעה וריח רע.
אתה יכול גם למרוח אנטי -ספירנט על הרגליים לפני שאתה נועל את הנעליים למחרת. רק הקפד לא להשתמש בו רק בבוקר, כי אם הרגליים שלך מתחילות להזיע מיד, הזיעה יכולה לשטוף את נוגדי הזעה
חלק 2 מתוך 3: מניעת נעליים מסריחות
שלב 1. אל תנעל את אותו זוג נעליים יומיים ברציפות
על ידי החלפת הנעליים בהן אתה משתמש, אתה נותן לנעליים להתייבש לפחות 24 שעות. זה מפחית לחות, המהווה כר גידול לחיידקים הגורמים לריח.
אם אתה מתאמן כל יום, קנה שני זוגות נעליים. אחת הסיבות העיקריות לזיעה בכפות הרגליים היא פעילות גופנית. נעלי ספורט הן כר גידול נפוץ לרגליים מסריחות. החלף בין שני זוגות הנעליים במשך שבוע כדי להבטיח שלכל זוג יהיה מספיק זמן להתייבש לגמרי לפני הלבישה מחדש
שלב 2. מפזרים אבקת ריח על הנעליים
כשאתה לא נועל את הנעליים, פזר סודה לשתייה או טלק על החלק הפנימי של הסוליה.
- סברה לשתייה נחשבת כיעילה בניטרול ריחות. סודה לשתיה מנטרלת את pH הזיעה ומפחיתה חיידקים. סודה לשתיה מסייעת גם לספיגת לחות. אתה יכול לשים סודה לשתייה בנעליים בין הלבוש, ואפילו לשפשף אותו על הרגליים לפני שאתה לובש גרביים.
- אתה יכול גם לאבק את כפות הרגליים שלך בעמילן תירס לפני שאתה נועל את הנעליים כדי לספוג לחות.
- אתה יכול גם לנסות למרוח קרם אנטיבקטריאלי על הרגליים כדי להפחית את מספר החיידקים.
שלב 3. נסה להשתמש בתרסיס דאודורנט אנטיבקטריאלי
רסס קצת דיאודורנט או חיטוי בנעליים כדי להפחית את הריח. אתה יכול גם לנסות לשטוף את החלק הפנימי ואת סוליות הנעליים שלך באלכוהול.
שלב 4. נסה ללכת יחף
כשאתם בבית, השאירו את הרגליים פנויות. אל תלבש גרביים או נעליים אלא אם כן אתה חייב. אם כפות הרגליים שלך קרות, ללבוש גרביים נקיות עבות ורכות מכיוון שהן יסייעו בהרחקת הלחות מכפות הרגליים שלך.
שלב 5. נעל את הנעליים הנכונות
אחת הסיבות העיקריות לכפות רגליים מיוזעות היא נעליים שאין להן זרימת אוויר. בעת בחירת נעליים ללבוש, בחר נעליים בעלות זרימת אוויר. התרחקו מנעלי פלסטיק וגומי כי נעליים מסוג זה אינן מפיצות אוויר.
- קנה נעליים מעור, בד או רשת המספקות זרימת אוויר לרגליים.
- נעל נעליים עם בהונות פתוחות אם אפשר. עקבים פתוחים וכפכפים מאפשרים זרימת אוויר רבה לכפות הרגליים מה שמונע מזיעה לייצר.
שלב 6. שטפו את הנעליים באופן קבוע
אם יש לך נעליים שניתן להכניס למכונת הכביסה, שטוף אותן כל שבוע או שבועיים. הוסף מעט סודה לשתיה למכונת הכביסה כדי לסייע בהסרת ריחות.
- שטפו את הגרביים באופן קבוע. הוסף למכונת הכביסה סודה לשתייה או אקונומיקה כדי לסייע בהפחתת ריחות.
- אין לייבש את נעלי ההתעמלות במייבש. במקום זאת, הניחו את נעלי ההתעמלות במייבש ותנו לחום מהמכונה לעזור לייבש אותן. אתה יכול גם לתת לנעליים להתייבש באוויר.
- אם אינך יכול לשטוף את הנעליים במכונת הכביסה, שטוף אותן במים חמים וסודה לשתיה.
שלב 7. הימנע מפעילויות שמרטבות את הנעליים
כאשר אתה יוצא בשלג או במים, הקפד לנעול את הנעליים הנכונות כדי שלא יירטבו. אם אתה מרטיב את הנעליים, הקפד לייבש אותן כראוי. אחרת הנעליים שלך עלולות להסריח.
- ייבש את הנעליים במייבש כביסה, עם מייבש שיער, או ייבש אותן בשמש. הקפד לייבש אותם בהקדם האפשרי כדי שלא ייפגעו.
- אם אתה יודע שאתה חייב לעזוב את הבית ואינך יכול לנעול נעליים עמידות במים, נסה לקנות כיסויי נעליים מפלסטיק. ניתן לרכוש מגני נעליים כאלה בחנויות הגדולות.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בכפות רגליים מסריחות בעזרת תרופות תוצרת בית
שלב 1. ריססו חומר חיטוי ידיים או חומר חיטוי ידיים על הרגליים לאחר שטיפתם
לאחר שטיפת כפות הרגליים במים וסבון, שקול לרסס חומר חיטוי ידיים אנטיבקטריאלי על כפות הרגליים. שלב זה יכול לסייע במניעת צמיחה של חיידקים בכפות הרגליים שלך.
שלב 2. משרים את הרגליים בתמיסת מלח אפסום
מלח אפסום מסייע לנטרול ריחות רעים ונלחם בחיידקים. ממיסים 150 גרם מלח אפסום ב -1.9 ליטר מים חמימים. להשרות את כפות הרגליים במשך 30 דקות בכל יום. לאחר השרייה אין לשטוף את המלח מכפות הרגליים, רק לייבש את כפות הרגליים היטב. שלב זה יעיל במיוחד אם אתה עושה את זה לפני השינה ולא לובש גרביים אחר כך.
שלב 3. שטפו את כפות הרגליים בחומץ
חומץ הוא חומצה היוצרת סביבה שבה חיידקים אינם יכולים לחיות. מערבבים 120 מ"ל של חומץ לבן או תפוחים עם 1.4 מ"ל מים חמים. משרים את הרגליים במשך 10 עד 15 דקות.
שטפו את כפות הרגליים בסבון ושטפו היטב לאחר מכן כדי להיפטר מריח החומץ
שלב 4. הכינו תערובת תה שחור לשטוף את הרגליים
אנשים רבים מאמינים ביעילותה של הרפואה המסורתית על ידי השריית כפות הרגליים בתה שחור כדי להיפטר מריח כף הרגל. חומצה טאנית שבתה מאמינה כי היא מונעת את צמיחת החיידקים על ידי יצירת סביבה לא ידידותית לצמיחת חיידקים.
- טובלים 5 שקיות תה שחורות במים רותחים. לאחר טבול התה מערבבים 950 מ"ל מים קרים כדי שהמים יהיו חמימים - אל תצרכו את כפות הרגליים. משרים את כפות הרגליים במשך 20 דקות בכל יום.
- במקום זאת אתה יכול להשתמש בתה ירוק שנחשב גם להרוס חיידקים.
שלב 5. משפשפים את כפות הרגליים בסיד
חותכים ליים לשניים ומשפשפים כל פרוסה על כל אחת מרגליכם. תן לזה להתייבש לגמרי. ההערכה היא שהחומצה בלימונים מונעת צמיחה של חיידקים.
אתה יכול גם להשתמש בלימונים במקום ליים. במקום זאת תוכלו לנסות לערבב לימון או ליים עם סודה לשתייה ולהשרות בו את כפות הרגליים
שלב 6. נסה להשתמש במי חמצן
מערבבים כפית מי חמצן עם 240 מ ל מים. הניחו את התערובת על מטלית ונגבו את הבד על כפות הרגליים. שיטה זו יכולה לסייע במיגור חלק מהחיידקים הקיימים.
