נשירת שיער חווה אנשים בכל הגילאים. נשירת שיער נגרמת על ידי הרבה דברים, החל ממצבים רפואיים כמו התקרחות ועד טיפולים בסרטן או לפי גיל (נשירת שיער או דילול שכיחים מאוד אצל נשים לאחר גיל המעבר). לנשים, נשירת השיער מטרידה מאוד מכיוון שרבים מזהים יופי עם שיער. אם אתה חווה נשירת שיער ורוצה לצמוח את השיער שלך בחזרה, יש הרבה דברים שאתה יכול לנסות, כולל טיפולים ביתיים והליכים רפואיים.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: טיפולים ביתיים לקידום צמיחת שיער
שלב 1. הרגל לטפל בשיער שלך כראוי
במקרים מסוימים, אי שמירה על השיער שלך יכולה להוביל לנשירת שיער או למנוע צמיחה מחודשת. ההרגל לטפל בשיער בצורה נכונה ובריאה יכול לסייע לצמיחת שיער שנושר.
שלב 2. שטפו את השיער באופן קבוע ובעדינות
נקו את השיער והקרקפת באופן קבוע ובעדינות בעזרת שמפו ומרכך. זה לא רק עוזר לצמוח שיער, אלא מונע את הנזקים שעלולים לגרום לנשירת שיער נוספת.
- שטפו את שיערכם כל יום או בתדירות הגבוהה ביותר האפשרית. שמפו תכוף עלול לפגוע בגדילי שיער.
- לעסות את השמפו לתוך הקרקפת שלך ובכל השיער עד הקצוות.
- לשטוף על ידי מתן המים לזרום מהקרקפת לקצות השיער. אין לשפשף את שיערך בזמן השטיפה מכיוון שהדבר עלול לגרום לשבירה או לנשירת שיער.
שלב 3. החל מרכך
לאחר שתסיים לשטוף ולשטוף את השיער, מרחי מרכך לאורך החוטים מהקצוות אל קליפת הקוקוס. זה יכול למנוע נשירת שיער עקב תנאים פגומים, כולל שיער שבור.
הקפד להשתמש במרכך בכל פעם שאתה שוטף את שיערך
שלב 4. שיער יבש בזהירות
ייבוש שיער במגבות ומייבשי שיער יכול לגרום לשבירה ושבר. היזהר בעת ייבוש שיערך כדי למנוע שבירה ולקדם צמיחה מחודשת.
- לאחר שמפו, שיער יבש באמצעות מגבת, על ידי שפשוף או טפיחה. אין לעטוף את שיערך במגבת מכיוון שהדבר עלול להזיק ולגרום לשבירה.
- תן לשיער להתייבש לבד אם אפשר.
- אם אתה משתמש במייבש, השתמש בחום נמוך. צמצום השימוש במייבשים יכול גם לקדם את צמיחת השיער.
שלב 5. אין לצחצח או לסרק את שיערך במרץ
אם אתה מצחצח או מסרק את השיער, עשה זאת בעדינות ולא לעתים קרובות מדי. הפחתת ההרגל לצחצח או לסרק את השיער ולשנות את הדרך שבה אתה עושה זאת יכולה לסייע בקידום צמיחת השיער ולמניעת שבירה.
- שיער צריך להיות מוברש רק בעת עיצוב. העצה הישנה לצחצח את שיערך 100 פעמים ביום היא רק מיתוס.
- לאחר שמפו יש לאפשר לשיער להתייבש מעט לפני הצחצוח או הסירוק.
- השתמש במסרק רחב שיניים להחלקת שיער רטוב. מסרק מסוג זה גורם פחות נזק ממברשת שיער.
- אם השיער שלך סבוך, התיר אותו בעדינות והשתמש במרכך כדי לעזור במידת הצורך.
שלב 6. סגנון השיער שלך בתבונה
אנשים רבים מעצבים את שיערם או משתמשים במוצרים כמו מגהצים, שבדרך כלל חמים יותר ממייבש שיער. אם אתה חייב לעצב את השיער שלך, בחר סגנון רופף, הימנע ממוצרים כבדים והשתמש במכשיר לחום נמוך.
- קשירת שיערך בקוקו או בצמה הדוקה לא רק תשבור או תזיק לשיערך, היא גם תגרום לנשירת שיער. לכן, קשרו את השיער בצורה רופפת ונסו כל יום תסרוקות שונות להרגעת השיער והקרקפת.
- הקשרו את השיער בעזרת רצועת שיער עטופה. רצועות חשופות יכולות למשוך ולשבור שיער.
- הימנע ממוצרי עיצוב שיער המסומנים כ"עמידים לאורך זמן ". מוצרים כאלה עלולים לפגוע בשיער ולגרום לשבירת שיער.
- אם אתה משתמש בכלי כגון מגהץ, ברזל ישר או מסרק חם, השתמש בהגדרה הנמוכה ביותר.
- אם אתה משתמש בתוספות שיער או שיער נוסף, בחר משהו קליל כך שהוא לא ימשוך את השיער והקרקפת.
שלב 7. השתמש בטיפולים כימיים רק לפי הצורך או בכלל לא
אם אתה משתמש בכימיקלים, כגון צבע שיער, חומרי סלסול או מרגיעי שיער, שמור מרחק רב בין השימושים או הימנע מהם לחלוטין אם אתה יכול. זה לא רק יקדם את צמיחת השיער, אלא גם יכול למנוע שבירה ושבר.
- השאירו פער של עד 10 שבועות לפני הטיפול מחדש.
- בצע רק סוג שירות אחד בכל פעם. אם אתה רוצה מספר שירותים, פנה אותם לשבועיים.
שלב 8. הגן על השיער והקרקפת שלך מפני השמש
אם אתה מבלה הרבה בחוץ, השתמש בקרם קרם הגנה או בכובע רחב שוליים. זה לא רק יגן על השיער והקרקפת מפני קרני השמש המזיקות, זה גם יקדם את צמיחת השיער וימנע שבירת שיער.
- כל כובע רחב שוליים יכול להגן על השיער שלך.
- אתה יכול להשתמש בקרם הגנה המיועד במיוחד לשיער או במרכך השהייה עם תחמוצת אבץ להגנה על השיער והקרקפת.
שלב 9. לעורר את צמיחת השיער בעזרת עיסוי קרקפת
עיסוי הקרקפת יכול לעורר ולהגביר את זרימת הדם. נסה עיסוי מקצועי בקרקפת או עשה זאת בעצמך כדי לסייע במניעת נשירת שיער וקידום צמיחה.
- מסאז'ים בדרך כלל מאומנים לעזור להגביר את זרימת הדם לקרקפת בעזרת עיסוי.
- אם זרימת הדם עולה, גם ספיגת התזונה עולה, מה שמעורר את צמיחת השיער.
- עיסוי יכול לרפא את הקרקפת ולחזק את שורשי השיער.
שלב 10. לעסות שמן לבנדר לתוך השיער שלך
ישנן עדויות לכך ששמן לבנדר יכול לסייע בנשירת שיער. לעסות כמות קטנה של שמן לבנדר לתוך השיער והקרקפת שלך כדי לקדם את צמיחת השיער ולהפחית את נשירת השיער.
- אתה יכול לקנות שמן לבנדר בחנויות תרופות ובסופרמרקטים.
- לעסות כמות קטנה של שמן לקרקפת פעם ביום.
- אתה יכול לערבב שמן קרקפת עם שמנים אתריים כמו טימין, רוזמרין וארז.
שלב 11. הגדל את צריכת התזונה
בריאות השיער משקפת את בריאות הגוף באופן כללי, וויטמינים ומינרלים מסוימים תורמים לשיער בריא. הגדל צריכת חומרים מזינים מסוימים כדי לסייע לצמיחת השיער ולחוזקו.
- חלבון הוא חומר מזין חשוב לשיער. צריכת חלבון דל, מוצרי חלב, דגים, ביצים ואגוזים יכולה לגרום לשיער להיות חזק ולצמוח מחדש.
- ברזל מסייע במניעת נשירת שיער. אתה יכול לקבל ברזל נוסף מבשר אדום, כבד, דגים ועוף, כמו גם אפשרויות צמחיות כמו עדשים, כרוב וברוקולי.
- ויטמין C מסייע לגוף לספוג ברזל ומייצר קולגן המחזק את פיר השיער. נסה לאכול אוכמניות, ברוקולי, תפוזים ותותים כדי לענות על הצרכים של ויטמין C.
- חומצות שומן אומגה 3 מסייעות בשמירה על השמן על הקרקפת, אשר בתורו שומר על לחות השיער. קבלו אומגה 3 מדגים כמו סלמון ואוכל, ומקורות אחרים כמו אבוקדו וזרעי דלעת.
- מחסור באבץ ו/או סלניום עלול לגרום לנשירת שיער. לאכול דגנים מלאים מועילים, רכיכות, בקר וביצים למניעת נשירת שיער.
- ביוטין עוזר להפוך את השיער לחזק וגמיש. מחסור ביוטין עלול לגרום לשיער שביר או ליפול. אתה יכול לקבל ביוטין מדגנים מלאים, כבד, ביצים ושמרים.
שלב 12. שים פאה
אם האובדן גורם לך לתחושת חוסר ביטחון, שקול לחבוש פאה בזמן שאתה מחכה לשיערך לצמוח בחזרה. עם פאה, ייתכן שיהיה לך נוח יותר בציבור או כשאתה פוגש חברים ובני משפחה.
אתה יכול גם לחבוש פאה אם שיערך אינו מגיב לטיפול
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בטיפול רפואי
שלב 1. בקר אצל רופא
אם השיער שלך נושר, פנה לרופא כדי לברר מה גורם לו. אולי בעצם יש לך מחלה מסוימת הגורמת לנשירת שיער, ויש לטפל במחלה זו כדי שהשיער יצמח חזרה.
הרופא יבצע בדיקות דם כדי לקבוע את רמת ההורמונים שעלולים לגרום לנשירת שיער
שלב 2. משפשפים מינוקסידיל לתוך הקרקפת
מינוקסידיל הוא נוזל או קצף ללא מרשם המעסה לעור קוקוס פעמיים ביום. תרופה זו יכולה לסייע בקידום צמיחת השיער או להפחתת נשירת שיער, או שניהם.
- מינוקסידיל יכול לשמש גברים ונשים כאחד ואינו דורש מרשם.
- צמיחה מחודשת תגיע לשיא לאחר כ -16 שבועות. יש להשתמש במינוקסידיל ברציפות כדי לשמור על יתרונותיו.
- ישנן כמה תופעות לוואי של שימוש במינוקסידיל, כגון גירוי בקרקפת, קצב לב מוגבר ואפילו צמיחת שיער בפנים ובידיים.
- ניתן לרכוש מינוקסידיל בבתי מרקחת ובחנויות תרופות.
שלב 3. שקול ניתוח שיקום או השתלת שיער
אם תרופות ביתיות ותרופות אינן עוזרות, שקול השתלה או שיקום כירורגי. שיטה זו יכולה לעבות שיער באופן מיידי ויכולה לעורר צמיחה.
- בהליך השתלה או שיקום, הרופא יסיר כמות קטנה של שיער מאזורים שונים בקרקפת וישתיל אותו לאזורים דקים או קירחים.
- אולי כדאי שתשתמש בתרופות לנשירת שיער לפני הניתוח.
- השתלות שיער הן לפעמים כואבות מאוד ויכולות לגרום לזיהום וצלקות.
- שים לב שעלויות השתלת שיער ושיקום הן די יקרות וייתכן והן אינן מכוסות על ידי ביטוח.
שלב 4. קבל טיפול בלייזר
כמה מחקרים מראים שטיפולי לייזר ברמה נמוכה יכולים לסייע בהפחתת נשירת שיער ובעיבוי שיער. למרות שעדיין יש צורך במחקר נוסף, טיפול בלייזר הוא אופציה טובה אם תרופות אינן פועלות ואתה לא רוצה לעבור השתלת שיער כואבת.
