רוצה עור שזוף ומבריק כאילו נשק על ידי השמש מבלי להגדיל את הסיכון לעור מקומט, שלא לדבר על לחלות בסרטן? זה חייב להודות, אין דרך לקבל עור שזוף שהוא בטוח ובריא לחלוטין. כל מה שניתן לעשות הוא לדכא את ההשפעות השליליות של שינוי צבע העור הזה על ידי ביצוע השלבים הבאים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: גוון עור שזוף בעזרת השמש
שלב 1. להבין כיצד העור משנה את צבעו
צבע עור כהה או שזוף בקיץ או שנחשף לעתים קרובות לשמש הוא תהליך טבעי המתרחש בתאי העור כאשר הוא נחשף לקרני אולטרה סגול A (UVA) ו- B אולטרה סגול (UVB). תאי העור מנסים להגן על עצמם מפני קרניים מזיקות אלה.
- קרני UVA ו- UVB הן סוגי קרינה אשר נקשרו להופעת סרטן העור. חשיפה ממושכת מגדילה את הסיכוי לפתח תאי עור סרטניים.
- הצבע החום של העור הוא למעשה שכבת הגנה מפני קרינה. רק דמיינו לעצמכם אלפי מטריות חומות קטנות בעור שייפתחו כאשר העור נחשף לשמש ויהפוך את צבע העור לכהה יותר.
- צבע עור שזוף אינו הגורם לסרטן העור, להיפך הוא עדות ברורה לנזק שנגרם לתאי העור.
שלב 2. תמיד ללבוש הגנה מפני השמש לפני היציאה מהבית
הגנה זו מפני השמש תעזור להפחית את הסיכון לחלות בסרטן.
- קרם הגנה הוא מוצר המכיל טיטניום דו חמצני ותחמוצת אבץ אשר משפיעים על חסימת קרני UV בשמש. המשמעות היא שהעור לא ישנה את צבעו כל עוד אנו משתמשים בו.
- קרם הגנה (קרם הגנה) הוא מוצר לטיפוח העור בעל עמידות UV נמוכה או חלשה יותר כך שפחות אור UV יפגע בעור וגורם לשינוי קל של העור.
- תיאור SPF (גורם הגנה מפני השמש) על מוצרי טיפוח העור מתייחס לכמות קרינת ה- UV שיכולה לפגוע בעור. לדוגמה, מוצר בעל SPF של 30 פירושו שרק 1/30 מקרני ה- UV של השמש יכולות לחדור לעור.
- השתמש תמיד במוצר בעל SPF של 20 ומעלה.
- מרחו כף קרם הגנה או הגנה מהשמש על כל הגוף על ידי מריחת קרם רב יותר לאזורים החשופים יותר לשמש - כגון הכתפיים, האף, הפנים, הזרועות והגב.
- יש למרוח שוב קרם הגנה וקרם הגנה כל שעתיים או לאחר חשיפה למים.
שלב 3. זהה מתי וכמה זמן בטוח להיחשף לשמש
קרינת UV היא הגבוהה ביותר בין השעות 10: 00-14: 00, לכן היזהר במיוחד בשלב זה. קבע את משך הזמן הפעיל בשמש. שעה ביום היא פרק זמן בטוח לדיכוי נזקים בעור.
שלב 4. השתמש בשמן שיכול להאיץ את תהליך צביעת העור
שמן זה מכיל כימיקלים המגבירים את ההשפעה של קרני UV, כך שהעור משנה את צבעו מהר יותר.
- מטרת השמן למעלה אינה לדחות קרינת שמש כמו מוצרי קרם הגנה, אלא לרכז את החשיפה לקרינת השמש כך שתהליך 'מטריית ההגנה' יהפוך למהיר יותר.
- השתמש תמיד בשמן המכיל גם הגנה מפני השמש; קרם מומלץ עם SPF 15 ומעלה
- כמו בשימוש בקרם הגנה, וודא שכל הגוף שלך מכוסה בשמן צביעה זה על ידי חזרה על המריחה לאחר פרק זמן מסוים כדי להבטיח שתאי העור מוגנים.
שיטה 2 מתוך 3: קבל עור שזוף ללא עזרת השמש
שלב 1. השתמש בשזוף עצמי
יש מבחר רחב של קרמים, קרמים וספריי שיעניקו לעור שלך שיזוף.
- מוצרים המבטיחים לצבוע את העור ללא עזרת השמש מכילים את הדיהידרוקסיאצטון הכימי שיצבע רק את תאי העור המתים על פני הגוף. המשמעות היא שאפקט הצבע הזה הוא זמני בלבד, כל עוד תאי העור המתים לא הוסרו מגופך.
- כדי לקבל אפקט צביעה אחיד לחלוטין לפני החלת מוצרי צבע העור, השתמש במוצרים המסוגלים לטחון ולנקות תאי עור מתים.
- וודא שכל הגוף מכוסה באופן אחיד במוצר הצביעה כדי למנוע הופעת כתמים או שינוי צבע.
- רוב מוצרי צבע העור אינם מכילים קרם הגנה. המשמעות היא שעדיין קיים סיכון לפגיעה בעור אם אתה פעיל במשך זמן רב בשמש. יש למרוח מוצרים נוספים להגנה מפני השמש תוך שימוש במוצרי צבע העור להגנה על העור.
- וודא שמוצר צביעת העור שאתה בוחר אינו דורש זמן להתחמם מהשמש. חלק ממותגי המוצרים הללו מחקים מוצרים שאינם דורשים חשיפה לשמש אלא צריכים להיחשף לשמש על מנת לעבוד בצורה מיטבית.
שלב 2. הימנע משימוש במוצרי צבע העור בצורת גלולה
הכדורים עשויים להכיל צבעים כימיים בעלי פוטנציאל להפוך את העור לכתום ולפגוע בכבד.
שלב 3. שמור על השיזוף על העור שלך
השתמש בקרם שיסייע להפחית את מספר תאי העור המתים המשתחררים מהגוף באופן קבוע.
שיטה 3 מתוך 3: ביקור בסלון צביעת עור
שלב 1. היזהר בעת שימוש בכמוסות צבע עור
למרות שהוא אינו פולט אור שמש, האור שבשימוש עדיין יכול לגרום נזק לתאי העור.
- כמוסות צביעת העור מעוררות קרינה הנפלטת מהשמש ואינן מפחיתות את הסיכון לפגיעה בעור על ידי קרני השמש.
- הוכח כי שימוש בקפסולות להכתמת עור לפני גיל 30 מגביר את הסיכוי לחלות בסרטן העור בכ -75%. ref>
שלב 2. הימנע משימוש במוצרי צבע עור מרוססים
מוצר זה לא קיבל אישור FDA והוא מזיק ביותר אם נבלע או נשאף.
טיפים
- עור בריא ישנה את צבעו היטב. הימנע מכוויות שמש על ידי שתיית מספיק מים!
- כאשר מחליטים לצוד אחר צבע העור השזוף הזה, פנו לרופא עור. בדקו סימנים מוקדמים לסרטן העור אחת לשנה.
- סובב את הגוף כדי לקבל צבע אחיד על החלק הקדמי והאחורי של הגוף.
- תהליך צביעת העור עדיין יתרחש בחורף ובמהלך הרחצה במים מכיוון ששלג ומים פועלים על ידי החזר והעצמת קרני UV מהשמש.
- הסיכון לפגיעה בעור יהיה קל יותר באזורים הרריים ובאזורים הקרובים לקו המשווה.
- אין לך שמן לצביעת עור? אתה יכול להשתמש במים (לא נוצרים שורשי קש), כי מים מושכים אור שמש.
- רוצים לקבל שיזוף מבריק? השתמש בקרם הגנה בעל מקדם הגנה של לפחות 30.
- השמש זורחת בעוצמה רבה ביותר בין השעות 10: 00-16: 00. שכיבה בחוץ בתקופה זו תעניק צבע טוב יותר.
- אם אתה מודאג משימוש בכמוסות צביעה או במוצרים להכתמה עצמית, פשוט השתמש בקרם הגנה כהה. לבשי אותו כמו קרם הגנה רגיל ותקבל צבע שיזוף אטרקטיבי עד חום בהיר.
- שתו הרבה מים, אכלו פירות ושתו כוס חלב עד שתיים מדי יום. אל תשכח לנקות את הפנים פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
אַזהָרָה
- התרחשות של פגיעה בעור ואפילו סרטן העור עדיין אפשרית למרות שהקפדת.
- פעילות רבה בשמש היא לא הדרך היחידה או הדרך הטובה ביותר להשיג צריכת ויטמין D. קח תוספי מזון שנותנים לך את הוויטמין D הנוסף שאתה צריך.
