פגיעה בכליות עלולה להיגרם מבעיות בריאות כגון לחץ דם גבוה או סוכרת. בנוסף, מחלות אחרות כגון סרטן, זיהום, פציעה או אבנים בכליות נוטות גם להפריע לתפקוד הכליות שלך. במקרים רבים, פגיעה בכליות היא הפרעה בריאותית קבועה. עם זאת, מטופלים בדרך כלל יכולים להאט את קצב הנזק, או אפילו לטפל בו לחלוטין! היזהר, פגיעה חמורה בכליות עלולה לגרום לאי ספיקת כליות המחייבת אותך לבצע דיאליזה או דיאליזה באופן קבוע.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שינוי התזונה
שלב 1. שתו כמה שיותר מים (אם הרופא שלכם מאפשר זאת)
מים יכולים לסייע בניקוי הכליות ושמירה על בריאותן. לשם כך, נסה לצרוך לפחות 6 עד 8 כוסות מים (כ -1.5 עד 2 ליטר) מדי יום. לאלו מכם שיש להם אבנים בכליות, כמות המים המומלצת לצריכה מדי יום היא 8 עד 12 כוסות מים (כ -2 עד 3 ליטר).
אם תתבקש להגביל את צריכת הנוזלים, הקפד לפעול לפי הוראות הרופא בנוגע לכמות הנוזלים המומלצת
שלב 2. הפחת את צריכת הנתרן שלך
מזונות עתירי נתרן יכולים גם להחמיר את מצבי הכליות ולהקשות על הכליות להתאושש מעצמם. לכן, וודאו שאנשים מתחת לגיל 51 צורכים פחות מ -2,300 מ"ג נתרן ליום. בינתיים, לאלה מכם מעל גיל 51, וודאו שאתם צורכים רק פחות מ -1,500 מ"ג נתרן ליום. כדי להגביל את צריכת הנתרן שלך, נסה להתרגל לבדוק את התוכן התזונתי המופיע על כל תווית מזון. באופן כללי, מזון מעובד מכיל רמות גבוהות מאוד של מלח. לכן, הקפד להימנע ממאכלים מעובדים וקפואים במידת האפשר! מזונות מעובדים העשירים במיוחד בנתרן כוללים:
- פיצה
- בשר ובייקון מעובד (בשר מעושן)
- פסטה
- מזון קפוא
- מרק בפחית
- גבינה
- אוכל מהיר
שלב 3. הגבל את צריכת האשלגן שלך
למעשה, לאנשים עם בריאות כליות טובה מומלץ לצרוך 3,500 עד 4,500 מ"ג אשלגן מדי יום. עם זאת, לאלו מכם שתפקוד הכליות שלהם אינו טוב וחייבים לעשות דיאטה דלת אשלגן, וודאו כי אתם צורכים רק 2,000 מ"ג אשלגן ליום.
- שאל את הרופא אם אתה צריך לעבור דיאטה דלת אשלגן.
- חלק ממזונות העשירים באשלגן הם בננות, תפוחי אדמה, עגבניות, גזר, חיוט, כרוב, פירות יבשים, דגנים מלאים ותחליפי מלח.
- אם אתה רוצה להגביל את צריכת האשלגן שלך, הקפד לבדוק את רמות האשלגן של כל המזונות שאתה אוכל ותמיד עקוב אחר צריכת האשלגן שלך.
שלב 4. לאכול מספיק חלבון
לכל הפחות, וודא שחלבון תופס רק 20-30% מצריכת הקלוריות שלך. במילים אחרות, וודא שגופך עדיין מקבל את החומרים המזינים הדרושים לו מחלבון, אך אל תאכל יותר מדי חלבון בכדי שהכליות שלך יפעלו כראוי.
- התרחק ממזונות עתירי חלבון אם תפקוד הכליות שלך אינו טוב. אכילת מזונות עתירי חלבון עלולה להחמיר עוד יותר את מצב הכליות שלך.
- בחר חלבון דל שומן כגון דגים, עוף ללא עור, אגוזים וגבינה דלת שומן.
שלב 5. התייעץ עם הרופא על צריכת תוספי מזון כלשהם
סוגים מסוימים של ויטמינים ותרופות מסורתיות העשויות טבעיות עלולים לפגוע גם בתפקוד הכליות שלך. לכן, הקפד תמיד להתייעץ עם רופא לפני נטילת תוספי בריאות כלשהם, גם אם תוספי מזון אלה עשויים מרכיבים טבעיים.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. ודא שתפקודי הגוף האחרים שלך נמצאים תחת שליטה
היזהר, כמה מחלות ומצבים בריאותיים יכולים לגרום לגוף שלך להיות רגיש יותר לבעיות בכליות, או אפילו להחמיר את מחלת הכליות שכבר יש לך. נסה כמה שיותר לשמור על בריאות הגוף שלך, כך שהכליות שלך יכולות להשתפר מעצמן.
- אם יש לך לחץ דם גבוה, שוחח עם הרופא שלך כיצד להוריד את לחץ הדם כראוי. אם יש לך סוכרת, הקפד על טיפול כלשהו בכדי לשלוט ברמות הסוכר בגופך.
- היסטוריה של מחלת כליות במשפחה מועדת גם היא לחשוף אותך לפגיעה בתפקוד הכליות. לכן, וודאו שאתם ערניים יותר אם הוריכם, אחיכם או אפילו סבא וסבתא סבלו ממחלת כליות.
שלב 2. תרגיל
פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשמור על הבריאות הגופנית, למנוע עלייה במשקל ולהפחית את לחץ הדם. אם אתה כשיר מספיק כדי להתאמן, וודא שאתה מקבל לפחות 30 דקות של פעילות גופנית חמישה ימים בשבוע.
- לפני ביצוע כל תרגיל, שאל את הרופא אם הגוף שלך כשיר מספיק כדי לעשות זאת.
- מצא ספורט מעניין שיניע אותך להמשיך לעשות זאת. לדוגמה, אתה יכול לנסות שחייה, רכיבה על אופניים, טיפוס הרים, ריקודים או אפילו שילוב של ענפי ספורט אלה אם אתה באמת אוהב את זה.
שלב 3. הפסק לעשן
ואכן, עישון מסתכן בסתימת כלי הדם שלך ומפחית את זרימת הדם לכליות. מכיוון שדם הוא מרכיב חשוב מאוד לשמירה על רקמות גוף בריאות, זרימת דם חסומה עלולה לפגוע בכליות ואף להקשות על הכליות לרפא את עצמן לאחר מכן. בנוסף, עישון גם מגביר את הסיכון לחלות בסרטן הכליות ובעיות בריאות אחרות כמו לחץ דם גבוה.
שאל את הרופא אם יש תוכניות ותרופות מיוחדות שיכולות לעזור להפסיק את הרגל העישון שלך
שלב 4. השתמש במשככי כאבים לפי הצורך
אם נלקחים לעתים קרובות מדי, משככי כאבים ללא מרשם כגון איבופרופן ונפרוקסן עלולים להפריע לתפקוד הכליות שלך. אם אתה צריך ליטול תרופות אלה כל יום, נסה להתייעץ עם הרופא שלך לאפשרויות אחרות להקלה על הכאבים.
במידת הצורך בהחלט ניתן כמובן לקחת מדי פעם תרופות ללא מרשם. עם זאת, אל תעשה זאת לעתים קרובות מדי אם אינך רוצה לפגוע בתפקוד הכליות שלך
שלב 5. בדוק את תפקוד הכליות שלך
אם אתה מודאג לגבי תפקוד הכליות שלך, או אם אתה בסיכון גנטי לפגיעה בתפקוד הכליות, נסה לבקש מהרופא שלך לבצע בדיקות שונות לבדיקת תפקוד הכליות שלך. בהתבסס על תוצאות הבדיקות הללו, תדעו האם קיימת בעיה בכליות או לא שיש לטפל בהן בהקדם האפשרי לפני החמרה.
שיטה 3 מתוך 3: בחינת אפשרויות טיפול רפואי
שלב 1. במידת הצורך, צא לתזונה דלת חלבון
לחולים עם פגיעה כלייתית חריפה, מומלץ מאוד דיאטה דלת חלבון למניעת הצטברות פסולת בדם. זכור, חלבון מייצר פסולת שמאלצת את הכליות שלך לעבוד קשה יותר כדי להיפטר ממנה.
שאל את הרופא אם אתה צריך לאכול דיאטה דלת חלבון. אם יתברר שזה הכרחי, סביר להניח שתתבקש לפנות לתזונאי כדי להתאים את תבנית הצריכה היומית
שלב 2. שקול האם עליך לעבור דיאטה דלת פוספט או לא
אם רמת הפוספט שלך גבוהה, הרופא שלך כנראה יגיד לך ללכת על דיאטה דלת פוספט. למעשה מוצרי החלב עשירים מאוד בפוספט. לכן הקפד להגביל את צריכת מוצרי החלב וכמה מזונות עתירי פוספט כגון ביצים, בשר אדום ודגים.
אם הפחתת צריכת הפוספט שלך אינה משפרת את מצבך, סביר להניח שהרופא יבקש ממך ליטול תרופה המחייבת פוספט. יש ליטול תרופות כאלה מיד לאחר האכילה כדי לקשור חלק מהפוספט מהמזון שאתה אוכל
שלב 3. בקש המלצות על תרופות לטיפול בסיבוכים
תפקוד כלייתי לקוי יכול להוביל לבעיות בריאות שונות. לכן, הקפד לקחת תרופות המסוגלות לטפל בסיבוכים של המחלה. כמה בעיות בריאות שעלולות להיגרם כתוצאה מתפקוד כלייתי לקוי הן:
- לחץ דם גבוה
- כולסטרול
- אֲנֶמִיָה
- נְפִיחוּת
- עצמות שבירות
שלב 4. שקול דיאליזה או דיאליזה
אם הכליות שלך אינן מסוגלות לפעול בצורה אופטימלית להסרת פסולת ונוזלים עודפים מהגוף, נסה דיאליזה. שני סוגי דיאליזה המוצעים בדרך כלל על ידי הקהילה הרפואית הם המודיאליזה ודיאליזה פריטוניאלית.
- המודיאליזה היא תהליך דיאליזה הנעשה בעזרת מכונה לסינון פסולת ונוזלים עודפים בדם. באופן כללי, המטופלים צריכים להגיע למרפאה או לבית החולים מספר פעמים בשבוע לשם כך.
- דיאליזה פריטונאלית היא גם תהליך דיאליזה בסיוע מכונה. תוך כדי כך הבטן שלך (הבטן התחתונה) תתמלא בנוזל רפואי מיוחד הפועל לדחוף פסולת, כימיקלים ונוזלים עודפים החוצה מגופך. דיאליזה מסוג זה יכולה להתבצע בעצמך בבית בעזרת מכונה מיוחדת, אך הקפד לבצע זאת כל יום.
שלב 5. לבצע השתלת כליה
לאלו מכם הסובלים מאי ספיקת כליות אך אינם ששים לעבור דיאליזה לכל החיים, האפשרות היחידה שיש לכם היא לבצע השתלת כליה. כדי לקבל כליה חדשה, יהיה עליך למצוא תורם כליה או לחכות עד שכליה חדשה תהיה זמינה בבית החולים.
