בקיצור, מראה רענן פירושו להראות את המראה הטוב ביותר שלכם. אנשים נראים במיטבם כשיש להם מספיק ויש להם אנרגיה מרבית. כמובן שאנו עדיין רוצים להיראות כך גם אם לא ישנו מספיק ו/או יש לנו אנרגיה מקסימלית. מראה טרי הוא חלק חשוב במראה אטרקטיבי. ובין אם יש לכם זמן פנוי לשים לב ליסודות אלה, או אם אתם מחפשים דרך מהירה להיראות טוב כאשר אתם מרגישים עייפים, ישנן דרכים רבות להפיק את המרב מהמראה שלכם.
שלב
חלק 1 מתוך 3: טיפול בגוף
שלב 1. לישון מספיק
שינה היא בהחלט הדבר החשוב ביותר לעשות אם אתה רוצה להיראות רענן. כאשר אתה שומע את המילה טרי, הדבר הראשון שעולה בראשך הוא כנראה המצב בו אתה נמצא בתחילת היום לאחר שנת לילה טובה. אנשים שישנים לפחות 8 שעות בלילה מרגישים בדרך כלל אטרקטיביים יותר והם נוטים להיות בעלי מראה אטרקטיבי גם כן. לחוסר שינה מתמיד יש השפעות שליליות, כולל עיגולים כהים ועיניים אדומות.
- אם אתה מתקשה להירדם בשעות רגילות, נסה לנסות ללכת לישון באותו הזמן בכל לילה. זה אולי קשה בהתחלה, אך בסופו של דבר הגוף שלך יתרגל לתחושת עייפות במקביל.
- שינה יותר מדי היא בדרך כלל לא סיכון גדול עבורנו, אבל זה משהו שאתה צריך להיות מודע אליו. אם אתה ישן יותר מדי, אתה תתעורר מרגיש עייף כמו שלא ישנת. בנוסף אתה מאבד הרבה זמן יקר בבוקר אם אתה ישן יותר מדי.
שלב 2. שטפו את השיער באופן קבוע
הטריות נקבעת במידה רבה על פי מראה השיער. אף אחד לא נראה מושך עם שיער שמן. בעוד שטיפת השיער שלנו מידי בוקר מומלצת וגורמת לנו להרגיש טוב, אנחנו לא באמת צריכים להשתמש בשמפו לעתים קרובות. השיער של אנשים שונה ודורש טיפול שונה. אז במקום לדבוק בהנחיות נוקשות, כדאי להקשיב למה שיש לגוף שלך להגיד ולעשות מה שטוב לו.
- תדירות השמפו שלך תלויה באורח חייך, במיוחד עד כמה החיים שלך פעילים. ככל שאתה פעיל יותר מבחינה גופנית, כך תצטרך לנקות את שיערך לעתים קרובות יותר.
- גם כביסה לעתים קרובות מדי אינה טובה. גם אם אתה בהחלט נקי, שמפו לעיתים קרובות מדי יכול להסיר שמנים בריאים וטבעיים מהשיער שלך (וגם מהעור!).
שלב 3. לאכול טוב
כולם יודעים שעלינו להקפיד על תזונה נכונה, אך מעטים פועלים לפי הכלל הזה. עם זאת, יש לתת עדיפות לכך אם אתה רוצה מראה רענן יותר. תזונה בריאה מתבטאת בכל חלקי הגוף, החל משיער לעור ועד לאיברים פנימיים. למרות שהתזונה של כל אדם חייב להיות מותאם לצרכי גופו, ישנם כמה מאכלים שכדאי לצרוך באופן קבוע.
- היפטר מ"קלוריות ריקות "(כמו סודה) והחלף אותן באלטרנטיבות בריאות כדי לשנות את המראה שלך תוך חודש.
- גם לאכילה בריאה יש השפעה משמעותית על מצב הרוח, לא רק על המראה החיצוני. אם אתה במצב רוח טוב, אנשים יחשבו שאתה טרי יותר מהרגיל.
שלב 4. בצעו פעילות גופנית אירובית באופן קבוע
תרגילים אירוביים כגון שחייה וריצה מאמנים את הריאות והלב. יש הרבה יתרונות להפיק מתרגיל זה. לא רק שהריאות והלב שלך יתחזקו, העור שלך יהיה מוצק יותר ואתה יכול לרדת כמה קילוגרמים וזה מועיל לאלו מכם שרוצים לרדת במשקל.
אם אין לך מוטיבציה להתאמן, זכור שתרגיל הוא קשה בהתחלה. לאחר שהתחלת, האנדורפינים הממכרים שאתה מקבל במהלך האימון יכולים לגרום לך לחוסר סבלנות לחזור לספורט ברגע שאתה מתרגל לזה
חלק 2 מתוך 3: מרענן עם קוסמטיקה
שלב 1. השתמש באייליינר לבן על קו הריסים התחתון (קו מים)
איפור זה יעזור לגרום לעיניים שלך להראות גדולות ורעננות יותר בו זמנית. אתה יכול גם למרוח אייליינר שחור על הריסים התחתונים שלך כדי לגרום לעיניים שלך להיראות רחבות יותר.
לאיפור בהיר או טבעי, נסה להשתמש באייליינר בגוון עור טבעי (עירום)
שלב 2. מרחי קרם לחות לעור
קרם לחות מסייע בשיקום בהירות הפנים. לחות חשובה במיוחד אם אתה לעיתים קרובות חסר שינה מכיוון שהגוף שלך זקוק לשינה כדי לשחזר את הלחות האיבוד באופן טבעי. הקפד להרטיב את הפנים שלך כל יום כדי לקבל מראה עור פנים טוב מבלי לקחת יותר מדי זמן.
יש ויכוח רב על האפקטיביות של קרם לחות לעיניים, אך עליך להשתמש בהם רק אם אתה רוצה את התוצאות הטובות ביותר לעיניך. קרם לחות לעיניים מכילים מרכיבים עדינים יותר המיועדים במיוחד לאזור סביב העיניים
שלב 3. בצע טיפולי מניקור ופדיקור (ציפורניים ביד ובבוהן)
לכל אחד יש את הזכות לפנק את עצמו מדי פעם. אם מראה הידיים והרגליים אינו טוב, טיפול עדין עדין ישפר באופן דרסטי מראה זה. זה עולה הרבה כסף אם אתה עושה את זה באופן קבוע, אבל המראה של טיפול זה יכול להשפיע על הביטחון העצמי שלך ועל הדרך שבה אתה רואה את עצמך.
אתה יכול לעשות טיפול מניקור משלך אם יש לך בעיה בעלויות. ניתן להשתמש בקוצץ ציפורניים, פצרות, קרם לחות ולק לק לטיפול בידיים וברגליים בבית. אולי לא תראה את המראה המושלם במספרה, אך תוכל לחסוך כסף בטווח הארוך
שלב 4. מסלסל את הריסים
כאשר אתה מרגיש עייף, הדבר הראשון שמראה הכי הרבה הוא העיניים שלך. לכן, בעל מראה רענן עם איפור פירושו התמקדות בהפיכת העיניים לעירות יותר. ריסים ממסגרים את העין ולכן הטלתה כלפי מעלה יכולה לפתוח אותה רחבה יותר. השתמש במסלסל ריסים והחזק אותו למשך חמש שניות.
אתה יכול לקבל אפקט דומה עם מסקרה המסלסלת ריסים
שלב 5. מרחו צללית
צללית בהירה יכולה לפתוח את העיניים שלך ממש כאילו אתה מסלסל את הריסים. בעוד שצללית פחות שימושית לאירועים ומצבים מסוימים מאשר אייליינר או מסקרה, השתמש במוצר זה אם אתה רוצה מראה רענן מאוד.
לאיפור טבעי, בחר צבע עירום שהוא בגוונים אחדים כהים או בהירים יותר מגוון העור הטבעי שלך
שלב 6. השתמש במדגיש או באבקת תאורה
אבקת תאורה שימושית מאוד לקבלת מראה רענן מכיוון שמוצר זה משקף את הנסיבות סביבכם. על ידי פיזור אבקה זו על הפנים, האור משתקף גם על הפנים בצורה יעילה יותר כך שאתה נראה רענן יותר. אבקת תאורה יעילה מאוד אם מצטלמים.
- בדרך כלל, איפור זה הוא חלק מתאר. עם זאת, אם אינך משתמש בצבעים כהים, תקבל מראה פשוט ורענן.
- היילייטר יהפוך את הפנים ליעילות יותר בהחזרת אור. התוצאה היא אפקט תצוגה חדש.
חלק 3 מתוך 3: להתחפש ולהיות טרי
שלב 1. שטפו בגדים באופן קבוע
גם אם אתה ישן טוב ומתקלח ארוך, לא תראה טרי אם הבגדים שלך מבולגנים. לבדוק את טריות הבגדים פשוט על ידי "לרחרח" אותם לא תמיד עוזר. עליך להחיל כללים שונים על בגדים שונים. לדוגמה, עבור ג'ינס ורוב המכנסיים, אתה יכול ללבוש אותם כמה ימים לפני שהם מתחילים להרגיש רופפים. יש לשטוף את החולצות לעתים קרובות יותר מכיוון שריח הגוף הטבעי מרוכז מאוד בפלג הגוף העליון.
כדאי גם לשמור על הסדינים נקיים אם אתה רוצה מראה רענן מאוד. הזיעה על הסדינים יכולה לגרום להם להריח ולכלוך. אם אתם נוטים לסבול מבעיות זיעה או ריח גוף, כדאי לשטוף את הסדינים, השמיכות והכריות פעם בשבוע. ניתן לכבס כריות ושמיכות מספר פעמים בשנה
שלב 2. שימו לב למגמות אופנה
אתה חייב להיות בעל מראה אישי ייחודי. אבל זה לא אומר שאסור לשים לב למגמות אופנה שבאות והולכות. במיוחד אם מראה רענן חשוב לך. תשומת לב לסגנונות האופנה העדכניים ביותר יכולה לגרום למראה שלך להיראות מודרני ומגניב, ונוח לשמור על סגנון הבגדים כדי להתעדכן במגמות האופנה.
- בדוק במגזיני אופנה מגניבים או פנה לקניון כדי לגלות אילו סגנונות באופנה.
- אם אתה באמת אמיץ, אתה יכול ליישם את הטרנד האחרון הזה על הסגנון שאתה מעצב לעצמך. לאחר מכן, לאורך זמן, תוכל להמשיך לשחזר את הסגנון האישי שלך עם מראה חדש בהתאם לטרנדים האחרונים.
שלב 3. לבשו בגדים לפי מבנה הגוף
ביגוד שמתאים לגוף שלך יגרום לך להיראות רענן. ללבוש משהו רופף מדי (או הדוק מדי) לא יגרום לך להיראות טוב. עשו מחקר על סוג הלבוש המתאים למבנה גופכם. זכור כי אף מבנה גוף אינו הטוב ביותר בהשוואה לסוגי גוף אחרים. הדרך שבה אתה מתלבש לגוף שלך חשובה באמת.
אל תיתקע יותר מדי במבנה הגוף שלך. יש לשחרר את סגנון הלבוש שלך ואם אתה מרגיש שאתה יכול ללבוש בגדים מסוימים למרות שההנחיות אומרות לא, עליך לעקוב אחר ליבך
שלב 4. להתרגש
אם תרים את הראש ותשים לב למה אתה מתמודד, אנשים יראו אותך בצורה שונה מאוד מאשר כאשר אתה נראה קודר ושונא את העולם. כמובן, זה לא מספיק אם אתה רק רוצה להיות במצב רוח טוב. חשוב לדעת כיצד להוציא את הטוב ביותר מעצמך. שימו לב לרגשותיכם ואל תפחדו לצחוק. אם אתה במצב רוח טוב, תהיה לך השפעה חיובית על אחרים כשהם בסביבתך.
- הצחוק הוא נהדר וכנראה הדרך הקלה ביותר לשפר את מצב הרוח שלך מלבד תשומת לב. אם אין לך מישהו בקרוב שיכול להצחיק אותך, נסה לדוג בעצמך. להסתכלות על הצד הבהיר יותר של החיים יכולה להשפיע טרנספורמטיבית על הרגשתך לאורך כל השבוע.
- הוכח שאכילת שוקולד מריר מפחיתה את הורמוני הלחץ בגוף. אתה רק צריך לאכול כמה חתיכות כדי לראות את האפקט האמיתי.
טיפים
- פנים וקישוטים יכולים לעשות הבדל גדול, אך עדיין לא יכולים לנצח את הדבר האמיתי. במקום לנסות להיראות ער, עליך לוודא שאתה "בעצם" ער.
- במקרה זה, לגישה יש תפקיד חשוב שאי אפשר לזלזל בו. גם אם אתה נראה טרי, אף אחד לא יחשוב שאתה טרי אם אתה למטה.
- שמור על הגוף שלך לחות. שתיית מים יכולה לעזור לך להתמודד עם הבעיה של שפתיים ועור סדוקים.
אַזהָרָה
- אל תהיה לחוץ מדי כאשר משיקים מאמץ להיראות רעננים. לחץ זולל את המראה הטבעי שלך ויכול לגרום לעיניים שלך להיות אדומות מהר יותר מעייפות. לוודא שהגוף שלך נינוח ואינו מחמיר את המצב הוא הדרך הטובה ביותר לשמור על מראה רענן כאשר אתה נח ומזין היטב.
- לעולם אל תעשה משהו יותר מדי או קשה מדי. זה חל על שינה, דיאטה, פעילות גופנית ואיפור. מראה טרי הוא חשוב, אך אם תגזימו, אתם עלולים להסתכל אחרת.
