אבקת מעיל זרעי Plantago ovata או פרוסות הם מקור מצוין לסיבים מסיסים שיכולים לסייע בטיפול בבעיות עיכול נפוצות, כגון עצירות, שלשולים, טחורים ותסמונת מעי רגיז. שכבת הזרעים של Plantago ovata סופגת מים כשהם עוברים במערכת העיכול ויוצרים צואה גדולה ורכה. מספר מחקרים הראו כי מעטפת הזרעים של Plantago ovata עשויה גם להפחית את הסיכון למחלות לב, סוכרת וכולסטרול גבוה על ידי מתן סיבים נוספים לתזונה. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לצרוך את שכבת הזרעים של Plantago ovata.
שלב
חלק 1 מתוך 3: בחירת מוצרי עור זרעי Plantago ovata
שלב 1. הבנת השימושים במעיל זרעי Plantago ovata
מעיל הזרעים של Plantago ovata הוא מקור מצוין לסיבים מסיסים, המשמשים לעתים קרובות לטיפול בעצירות מדי פעם, כמו גם כדי לסייע בשיקום הרגלי המעיים. מעיל הזרעים של Plantago ovata פועל על ידי ספיגת מים במערכת העיכול ושילוב עם מים ליצירת צואה גדולה ורכה. תהליך זה מעורר את העיכול ומסייע להאיץ את מעבר הצואה. לכן, מעיל הזרעים של Plantago ovata ידוע בתור משלשל גדול ורך היוצר צואה.
מעיל הזרעים של Plantago ovata משמש גם לטיפול בטיפול בתסמונת המעי הרגיז ובמחלות ניווניות. שני המצבים גורמים לכאבים ובעיות עיכול אותם ניתן להקל על ידי שילוב מעיל זרעי הביצה של Plantago בתזונה היומית שלך
שלב 2. יש להתייעץ עם רופא לפני רכישת מוצר של מעיל זרעי Plantago ovata
הרופא שלך עשוי לאסור שימוש במוצרי מעיל זרעי Plantago ovata אם אתה נוטל תרופות מסוימות. אבטחת Plantago עשויה לעכב את ספיגתן של תרופות מסוימות למערכת העיכול.
אם הרופא שלך מאפשר לך ליטול מוצרי מעיל זרעי ovata של Plantago עם התרופה שלך, הרופא שלך עשוי גם להמליץ לך ליטול מוצרי מעיל זרעי Plantata ovata לפחות שעתיים לפני או לאחר נטילת התרופה. הזמן שחלף בין צריכת שכבת זרעי הביצה של Plantago לבין צריכת התרופה יקטין את האפשרות שמעטפת זרעי ovata של Plantago תפריע לספיגת התרופה
שלב 3. בחר את המוצר של מעיל זרעי Plantage ovata שמתאים לצרכים שלך
ישנן צורות רבות של מוצרי מעילי זרעי Plantago ovata, מאבקות ועד עוגיות. אבקת מעיל זרעי ovata טהורה של Plantago בעלת מרקם כמו נסורת שאינה נעימה לאנשים מסוימים, ולכן ניתן להשיג גם מוצרי מעיל זרעי Plantago ovata בצורות אחרות שהן טעימות וסיסיות בקלות. יתרון נוסף של מוצר זה הוא שיש לו טעם ומרקם טובים יותר מאשר שכבת זרעי ovata טהורה של Plantago.
- מוצרי מעילי זרעי ovata של Plantago כגון Metamucil ידועים בשם בלונדינית ovata Plantago ולרוב מכילים סוכר ותוספים אחרים. אתה יכול לקנות אבקת Metamucil בטעם מעורבב עם מים, או שאתה יכול לקנות עוגיות או ופלים המכילים את שכבת הזרעים של Plantago ovata. עקוב אחר ההוראות שעל האריזה בעת צריכת כל צורה של מוצר מעיל זרעי Plantago ovata.
- אם אתה רוצה, קנה מוצר אבקת מעיל זרעי Plantata ovata טהור בחנות מזון או בריאות. צורה זו של מוצר מעיל הזרעים Plantago ovata אינה מכילה תוספי טעם וחומרי סוכר נוספים; לכן, כדאי לערבב אותו עם מים או מיץ.
שלב 4. קרא את ההוראות שעל האריזה לפני רכישת מוצר מעיל זרעי Plantago ovata
וודא שאתה מבין את ההוראות בנוגע למינון והתוויות נגד של המוצר לפני רכישת המוצר. אם יש לך שאלות לגבי המוצר והאם יש אינטראקציות עם תרופות מסוימות, שאל את הרוקח שלך.
חלק 2 מתוך 3: אכילת קליפות זרעי Plantago ovata
שלב 1. קרא את ההוראות שעל אריזת המוצר לפני צריכת אבקת מעיל זרעי Plantago ovata
ייתכן שחלק מהמוצרים אינם תואמים תרופות מסוימות או מצבים כרוניים. בנוסף, המינון של כל מוצר שונה. ניתן ליטול את רוב מוצרי מעיל הזרעים Plantago ovata 1-3 פעמים ביום.
הרופא שלך עשוי להציע מינון גבוה יותר להקלה על עצירות חמורה או שלשולים, או לבעיות אחרות
שלב 2. הוסף לאט לאט את מעיל זרעי ovata של Plantago לתזונה שלך
עדיף להוסיף סיבים לתזונה לאט לאט כדי להפחית אי נוחות, נפיחות והתנפחות. מדוד את המינון של שכבת זרעי Plantage ovata ב -1/2 כפית לצריכה הראשונה, והגדיל את המינון ב- 1/2 כפית כל כמה ימים עד שתגיע למינון המומלץ.
שלב 3. מערבבים אבקת מעיל זרעי Plantago ovata עם 240 מ"ל מים או מיץ
מערבבים במשך 10 שניות עד להמסה. מוסיפים עוד מים/מיץ אם הוא סמיך מדי. אל תתנו לתערובת לשבת לאחר הערבוב, שכן ג'ל יתחיל להיווצר, מה שמקשה על הבליעה.
שלב 4. שתו מיד את התערובת
מעיל הזרעים של Plantago ovata הופך לגליד ונתקבל רק לאחר זמן מה. אם הוא נצרך בצורה כל כך מוצקה למחצה, הוא עלול לגרום לסכנת חנק. הקפד להשתמש מספיק נוזלים ושתה את התערובת מיד כדי למנוע סכנת חנק.
אם תערובת מעיל הזרעים Plantago ovata הופכת לג'ל, זרקו אותו והכנו תערובת חדשה
שלב 5. הגדל את המינון ל -2 כפיות ב -240 מ"ל מים לאחר 1-2 שבועות
אם אתם צורכים יותר ממנה אחת של שכבת זרעי ovata של Plantago, נסו לחלל אותה לאורך כל היום. לדוגמה, קח מנה אחת של מוצר מעיל זרעי Plantago ovata בבוקר, מנה אחת במהלך היום, ומנה אחת בלילה.
- זכור כי הרופא שלך עשוי להמליץ על מינון גבוה יותר להקלה על עצירות חמורה או שלשולים. אין לחרוג מהמינון המומלץ, אלא על פי הוראות הרופא.
- לטיפול בכולסטרול גבוה, רופא יכול לרשום 10-12 גרם של שכבת זרעי ovata של Plantago. המינון הוא כ 2-3 כפות מעיל זרעי Plantage ovata, המחולק למינונים קטנים יותר עם 240-480 מ"ל מים לאורך כל היום.
- אם אתה חושד שקיבלת מנת יתר על שכבת זרעי ovata של Plantago, פנה מיד למרכז בקרת הרעל הקרוב אליך.
שלב 6. יש לצרוך מנה אחת של פרוסות שכבת זרעי Plantago ovata אם אינך יכול לבלוע משקה מעיל זרעי Plantago ovata
צורת הפרוסות עשויה להיות גם בחירה טובה יותר אם אתה לא אוהב את הטעם של משקה מעיל הזרעים Plantago ovata. אכלו את הוופל בנשיכות קטנות, ולעסו כל ביס היטב. שתו כוס מים או מיץ בזמן אכילת ופלים. זה יבטיח שמעטפת הזרעים של Plantago ovata יוצרים מיד גוש כשהוא מגיע לבטן.
שלב 7. קח כמוסות מעיל זרעי Plantago ovata אם אינך יכול לקחת את צורת האבקה או הפרוס מבלי להרגיש בחילה או אי נוחות
קרא את ההוראות שעל אריזת המוצר כדי לקבוע כמה כמוסות לקחת כל מנה וכמה מנות לקחת בכל יום. בלע את הכמוסה בכוס מים גדולה.
שלב 8. סבלנות בעת שימוש במוצרי מעיל זרעי Plantago ovata לעצירות
ייתכן שיחלפו עד 3 ימים עד שהסימפטומים ישתפרו. לאחר מכן, הצואה צריכה להיות רכה יותר, ותנועות המעיים צריכות להיות תכופות יותר. אם רופא המליץ על מעיל הזרעים Plantago ovata על ידי רופא, המשך להשתמש בו בהתאם להוראות הרופא.
פנה לרופא אם הסימפטומים אינם משתפרים לאחר 3-5 ימי טיפול. אין להשתמש במוצרי מעיל זרעי Plantago ovata במשך יותר מ -7 ימים ללא התייעצות עם רופא
שלב 9. בצע שינויים באורח החיים כדי לסייע לעצירות
אם בכוונתך לצרוך מעיל זרעי ovata של Plantago כדי לעזור לעצירות, הקפד לכלול גם שינויים באורח החיים החיובי. עצירות פירושה העברת שרפרפים פחות משלוש פעמים בשבוע. תנאי הצואה קשים וקשים לעבור. אם יש לך עצירות, נסה את השינויים הבאים באורח החיים:
- שתו הרבה נוזלים. המכון לרפואה ממליץ לצרוך שילוב של מים ונוזלים של כ -3 ליטר לגברים ו -2 ליטר לנשים.
- הגדל את צריכת הסיבים הטבעיים שלך. פירות, כגון אגסים, פירות יער, שזיפים מיובשים ותפוחים, הם עתירי סיבים. שעועית, בטטה, תרד ודגנים מלאים הם גם מקורות מצוינים לסיבים טבעיים.
- הימנע ממזונות מעובדים עתירי סוכר או שומן. מזונות כאלה כוללים לחם לבן, סופגניות, נקניקים, מזון מהיר, צ'יפס וכו '.
- אל תעכב את צרכיו. עצירה או עיכוב של מעיים עלולים להחמיר את העצירות. הצואה יכולה להיות קשה יותר, ואם הם מתעכבים, ייתכן שהגוף לא יהיה מוכן לבצע פעולת מעיים מאוחר יותר.
- להתעמל כל יום. פעילות גופנית יכולה לעזור להמריץ את מערכת העיכול, ובכך לעזור לגוף לעבד מזון.
חלק 3 מתוך 3: דע מתי להתקשר לרופא
שלב 1. התקשר לרופא אם העצירות לא משתפרת לאחר מספר ימים
אם העצירות נמשכת יותר משבוע, פנה לרופא מיד. התקשר גם לרופא אם יש שינויים קיצוניים בהרגלי המעיים, כגון צואה מדממת או דימום רקטלי. תסמינים אלה יכולים להצביע על בעיה רצינית הדורשת טיפול רפואי.
שלב 2. התקשר לרופא אם אתה נתקל בתופעות לוואי קלות משימוש במוצרי מעיל זרעי Plantago ovata
חלק מהאנשים חווים תופעות לוואי שליליות ותגובות אלרגיות קלות משימוש במוצרי מעיל זרעי Plantago ovata. הפסק להשתמש במוצר ופנה לרופא אם אתה נתקל באחת מתופעות הלוואי הקלות המפורטות להלן. חלק מתופעות הלוואי שכדאי להיזהר מהן כוללות:
- לְהַפְלִיץ
- כאב בטן
- שִׁלשׁוּל
- עצירות
- מַבְחִיל
- יש צינון
- כְּאֵב רֹאשׁ
- כאב גב
- לְהִשְׁתַעֵל
שלב 3. פנה לטיפול רפואי מיידי אם אתה נתקל בתופעות לוואי חמורות
במקרים מסוימים, תגובה אלרגית למוצרי מעיל הזרעים של Plantago ovata יכולה להוביל למצב מסכן חיים. אם אתה נתקל באחת מרשימת תופעות הלוואי החמורות שלהלן, התקשר מייד למספר החירום או פנה מיד למחלקת החירום. סימפטומים חמורים משימוש במוצרי מעיל זרעי Plantago ovata כדי להיזהר כוללים:
- פנים אדומות
- גירוד חמור
- קוצר נשימה/קוצר נשימה
- צפצופים (צפצופים)
- פנים/גוף נפוחים
- לחץ בחזה ובגרון
- איבד הכרה
- כאב בחזה
- בְּדִיחָה
- קשיי בליעה/נשימה
טיפים
נסה מוצר אחר של מעיל זרעי Plantago ovata אם אתה לא אוהב את המוצר שניסית בפעם הראשונה. חלק ממוצרי אבקת מעיל הזרעים של Plantago ovata חסרי טעם ומתמוססים היטב כך שניתן להוסיף אותם למרקים, גלידה ויוגורט
אַזהָרָה
- ילדים לא צריכים לצרוך מוצרי מעיל זרעי Plantago ovata. כל צריכת הסיבים של ילדים חייבת לבוא ממזון בריא.
- אין להשתמש במוצרי מעיל זרעי Plantago ovata כתחליף לסיבים תזונתיים. מזונות שהם מקורות סיבים טבעיים כוללים שיבולת שועל, עדשים, תפוחים, תפוזים, סובין שיבולת שועל, אגסים, תותים, שעועית קשה, זרעי פשתן, שעועית, אוכמניות, מלפפונים, סלרי וגזר.
