חום קוצני הוא גירוי נפוץ בעור באקלים חם ולח. חום דוקרני נקרא גם חום דוקרני או מיליאריה, כאשר נקבוביות סתומות לוכדות זיעה מתחת לעור. במקרים הגרועים ביותר, חום דוקרני מפריע למנגנון ויסות הטמפרטורה של הגוף, וגורם לכאבים, חום ועייפות.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: מרפא חום דוקרני
שלב 1. דע את הסימפטומים של חום דוקרני
חום קוצני מתרחש בדרך כלל על העור המכוסה בבגדים, כאשר לחות וחום גורמים ללבוש להידבק לעור. החום הדוקרני מגרד ונראה כמו חבורה של פצעונים. תסמינים אחרים כוללים:
- העור מרגיש כואב, נפוח או חם.
- קווים אדומים על העור.
- העור המגרד נוטף מוגלה או נוזלים.
- בלוטות לימפה נפוחות בצוואר, בבית השחי או באזור איברי המין.
- חום פתאומי (יותר מ 38 מעלות צלזיוס).
שלב 2. קח את האדם בחום הדוקרני למקום קריר ומוצל
הימנע מהשמש, והלך למקום קריר ויבש, בסביבות 21 מעלות צלזיוס, אם אתה יכול. אם אינך יכול להיכנס לחדר, עברו לאזור מוצל.
רוב מקרי החום הדוקרני חולפים מעצמם ברגע שהגוף מתקרר
שלב 3. לשחרר/להוריד בגדים צמודים רטובים
חשפו את החום הדוקרני לאוויר לייבוש. מאחר וצינורות בלוטות הזיעה החסומות הן הגורם לרוב המקרים של חום דוקרני, חשוף את עורך לאוויר כדי למנוע החמרה של החסימה.
אל תשתמש במגבת לייבוש העור-ייבוש אוויר בטוח יותר
שלב 4. שתו הרבה נוזלים קרים
חום קוצני הוא סימפטום לכך שחום הגוף חם מדי. אל תשתה נוזלים חמים. במקום זאת, שתו הרבה מים קרים כדי להוריד את חום הגוף.
שלב 5. התקלח/אמבטיה עם מים קרים כך שחום הגוף יורד במהירות
מי האמבט המשמשים לא צריכים להיות קרים במיוחד; פשוט קר מספיק כדי להרגיע את הגוף. השתמש בסבון אנטיבקטריאלי או ניקוי עדין לניקוי עדין של האזור הדוקרני. לאחר הרחצה/הרחצה טפחו על הגוף במגבת או חשפו לאוויר לייבוש.
שלב 6. אל תפוצץ את השלפוחית
השלפוחיות מכילות נוזל שיכול לרפא את העור. בנוסף, רקמת צלקת יכולה להיווצר אם השלפוחיות נקרעות מוקדם מדי. גם אם יש שלפוחיות שמתפוצצות, תנו לעור לרפא את עצמו באופן טבעי; לא לגרד.
שלב 7. השתמש בתרופות ללא מרשם כדי להרגיע את העור
יש למרוח קרם קלמין / אלוורה או קרם הידרוקורטיזון 1% על העור בעל חום דוקרני להפחתת גירוד. במקרים חמורים יותר ניתן להשתמש באנטי -היסטמינים, כגון Benadryl או Claritin, להקלה על גירוד ונפיחות.
שלב 8. פנה לרופא אם תסמיני החום הדוקרניים מחמירים או נמשכים יותר מיומיים
למרות שרוב המקרים נפתרים מיד לאחר קירור הגוף, חום דוקרני במקרים חמורים עלול להוביל לזיהומים הדורשים טיפול רפואי מקצועי. פנה לרופא אם הכאב גדל או מתפשט, מוגלה לבנה או צהובה מתחילה להופיע מהפריחה, או שהפריחה אינה מחלימה. התקשר מייד למספר טלפון החירום אם אתה מרגיש:
- בחילות וסחרחורת
- כְּאֵב רֹאשׁ
- בְּדִיחָה
- כמעט התעלף
שיטה 2 מתוך 2: מניעת חום דוקרני
שלב 1. כאשר מזג האוויר חם, ללבוש בגדים רופפים מבדים המאפשרים זרימת אוויר
אל תלבש בגדים המתחככים בעורך או לוכדים זיעה. בגדים רופפים מבדים סינתטיים הם הבחירה הטובה ביותר.
שלב 2. אין לעסוק בפעילות גופנית מאומצת במקומות חמים ולחים
חום קוצני נגרם בדרך כלל מפעילות גופנית שגורמת לטמפרטורת הגוף לעלות ולהזיע הרבה. אם אתה מרגיש שנוצר חום דוקרני, לנוח ולהצטנן.
שלב 3. התרחקו באופן שגרתי מהחום למשך 20 דקות
קירור מדי פעם של הגוף, הסרת בגדים לחים מזיעה, או כניסה לבריכת שחייה קרה מורידה ביעילות את טמפרטורת הגוף כך שלחום הדוקרני לא יהיה זמן להיווצר.
שלב 4. בחר בגדים לתינוקות כמו בחירת בגדים למבוגרים
רוב מקרי החום הדוקרני מתרחשים אצל תינוקות, כאשר הורים בעלי כוונות טובות מלבישים את ילדם בשכבות במהלך מזג אוויר חם. במזג אוויר חם, תינוקות צריכים ללבוש גם בגדים רופפים מבדים המאפשרים זרימת אוויר.
זה שהרגליים או הידיים של התינוק שלך קרות למגע לא אומר שהוא קר
שלב 5. לישון בחדר קריר ומאוורר היטב
חום קוצני יכול להתרחש בן לילה כתוצאה משכיבה ממושכת על סדינים חמים ולחים. השתמש במאוורר, פתח חלון או הפעל את המזגן אם אתה מתעורר מזיע ולא נוח.
טיפים
- קח איתך תמיד מים, ואולי חבילת קרח, כשאתה מטייל או יוצא לשמש.
- לבלות כמה שיותר זמן בצל.
