אם יש לך אח צעיר, יש סיכוי טוב שנלחמת איתו. מריבות בין אחים ואחיות מכונות לעתים קרובות יריבות בין אחים. פתרון בעיות עם אחים צעירים לעתים קרובות מתיש ומרגיז. זה טבעי שאחים נאבקים, אבל חשוב שתדע איך להסתדר עם עצמך. בסבלנות תוכל לבנות ידידות שלווה עם אחיך הצעיר.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: הרגעת עצמך
שלב 1. קח נשימה עמוקה
קח קצת זמן לנשום כדי שתוכל לחשוב על הבעיה המוחית שלך עם המוח שלך, ולא על הרגשות שלך.
- אחד מתרגילי הנשימה המתאימים להרגעת עצמך היא שיטת "ארבע הכיכר". שאפו, החזיקו, נשפו, והנוחו, כל אחד לספירה של ארבעה. לאחר מכן, נשם כרגיל פעמיים.. חזור על שיטה זו כמה פעמים שצריך עד שאתה מרגיש רגוע.
- אם הרגשות שלך הולכים וגוברים, יש סיכוי טוב שאתה רק יחמיר את המצב.
שלב 2. תן לעצמך מקום
במידת הצורך, חפש פרטיות והתרחק מאחיך. לך לחדר אחר כדי לחשוב על הבעיה העומדת לפניך..
תהנה מהאוויר הצח. להיות בחוץ ומוקף בטבע היא דרך מצוינת להתקרר. בקש מהוריך רשות וצא לטייל באזור המגורים או בחצר האחורית
שלב 3. הסיט את תשומת הלב שלך
הקדש 20 דקות לעשות משהו שאתה אוהב. האזן לשיר האהוב עליך או קרא פרק בספר. אם אתה יכול להסיח את עצמך לרגע מהבעיה, תוכל לחשוב על כך בצורה ברורה יותר.
שלב 4. רשום את רגשותיך
קח מחברת ורשום את הבעיות המתרחשות במשך 20 דקות. תוציא את כל הלחץ והעצבן שלך. כך תוכל לחשוב בצורה ברורה יותר ולהתקדם לעבר הצד החיובי מהר יותר.
שלב 5. הכנס את עצמך לנעלי אחותך
בדרך כלל ילדים מתחילים לריב עם אחים מתוך פחד או קנאה.. לעתים קרובות הם גם מחפשים תשומת לב.. נסה להיות אוהד כלפיו ולחשוב מה גרם לו להתנהג כפי שהוא עשה.
הבן את הסיבה השורשית לבעיה כדי שתוכל לראות את המצב בצורה ברורה יותר. אחיך עשוי שלא לרצות לעצבן אותך בכוונה או לפגוע בך. ילדים אינם מבינים כיצד להתמודד עם רגשותיהם, ולכן הם לעתים קרובות זורקים התקפי זעם
שיטה 2 מתוך 4: תקשורת עם אח
שלב 1. התחל איתו צ'אט
הדרך הטובה ביותר לפתור ויכוח היא לתקשר בגלוי.
- מצאו מקום שקט והזמינו אותו לדבר על המצב.
- התחל את השיחה בגישה חיובית. אם אתה עדיין במגננה או מרגיש כעס, הוא יכול להבין זאת.
שלב 2. ספר לו מה אתה מרגיש
אם אתה מרגיש כועס על הגישה שלו, פשוט ספר לו. יתכן שהוא אינו מבין את ההשלכות של מעשיו. היו כנים בנוגע לרגשותיכם.
דרך מצוינת לחלוק את רגשותיכם היא באמצעות שיטת "לי-הודעת ליבה".. השתמש במשפטים עם התבנית: "אני מרגיש _ כשאתה _ בגלל _." עם דפוס משפט כזה, אחותך לא תרגיש "מותקפת"
שלב 3. דע מתי אתה צריך להתנצל
אולי אתה מרגיש שלא עשית שום דבר רע. עם זאת, לעיתים קרובות יש לילדים רגשות של רגישות וחוסר אונים. הראה שאתה מבין את עמדתו ומוכן לפתור את הבעיה על ידי התנצלות.
לפעמים, אתה צריך להקריב את היוקרה שלך כדי לפתור בעיות, במיוחד עם מישהו צעיר ממך
שלב 4. הקשיב למה שיש לו לומר
ילדים מרגישים לעתים קרובות לא נשמעים במשפחה. הראה שאכפת לך ומבין אותם בכך שאתה מאזין טוב.
שיטה 3 מתוך 4: חיזוק מערכות יחסים עם אחיך
שלב 1. הראו את אהבתכם
גם אם אתה נלחם איתו, בסופו של דבר הוא עדיין המשפחה שלך. אם הוא מרגיש אהוב ומטופל, יש סיכוי טוב שהוא לא יתחיל בבעיה איתך. הראו את אהבתכם באמצעות מילים ומעשים.
שלב 2. תן לו קרדיט על ההישגים שלו
כשהוא מצליח בבית הספר או עוזר לך, תן לו קרדיט. לפיכך, תבנה תמיכה הדדית בין שניכם.
שלב 3. תכנן איתו פעילויות
הקדישו זמן ביחד לחיזוק הקשר ולגרום לו להרגיש שהוא זוכה לתשומת הלב הראויה לו.
- קבעו זמן משחק עם אחיכם. הרגע הזה יכול להיות זמן מצוין להראות שהוא אהוב ותומך. זה יכול גם לתת לך פרטיות כשאתה צריך את זה אם אתה יכול להרשות לעצמך להקדיש זמן לשחק איתו.
- עזרו לו בשיעורי בית או בפרויקטים אחרים. אחיך עשוי לשקף אותך כך שבעזרתה תוכל להראות שאתה מוכן לתת לה את נוכחותך.
שלב 4. היו דוגמה
אתה מודל לחיקוי חשוב בשבילו. הוא מחליט כיצד הוא פועל על סמך מה שהוא רואה בך.
אם אתה נוזף בו הרבה או שאתה תוקפני, הוא יתייחס אליך באותו אופן. אם אתה סבלני ואדיב כלפיו, הוא ילמד להיות סבלני וידידותי כלפיך
שיטה 4 מתוך 4: חיפוש חופש מאח
שלב 1. בקש ממנו לתת לך קצת מקום וזמן להיות לבד
לנהל מערכת יחסים טובה איתו זה חשוב, אבל אתה גם צריך זמן לעצמך. ספר לו יפה שבכל יום אתה צריך זמן להיות לבד.
כשאתה מבקש מקום או זמן להיות לבד, השתמש בטון חם של קול ושפה. יתכן שיהיה לו קשה להבין שאתה עדיין אוהב אותו, למרות שאתה רוצה מקום וזמן לעצמך
שלב 2. דבר עם ההורים שלך כשאתה צריך קצת זמן לבד
ההורים שלך אולי לא מבינים שאתה מבוגר וזקוקים לפרטיות רבה יותר. דבר איתו על הצרכים שלך. אתה יכול למצוא דרך להרחיק את עצמך תוך הימנעות מעימות עם אחותך.
שלב 3. מצא דרך להוציא אותך מהבית
מרחק פיזי יגרום לך להיות עצמאי יותר ולהעריך יותר את הנוכחות של אחיך בבית.
- מצא פעילויות וחי אותן לאחר שעות הלימודים. בית הספר המקומי או המרכז הקהילתי שלך עשוי לקיים או לארח שיעורי אמנות, קבוצות ספורט או פרויקטי דרמה. שאל את המורה או ההורים שלך לגבי פעילויות שאתה יכול לעשות בחוץ לאחר הלימודים.
- אם אתה חולק את אותו חדר כמו אחותך, הכין לך חדר מיוחד בבית. אתה יכול לעשות שיעורי בית במטבח או על הספה. אולי אין לך חדר משלך, אבל אם יש לך מקום ייעודי לעבודה ולקריאה, תוכל לגרום לך להרגיש עצמאי יותר בבית.
- ספריות עירוניות/אזוריות הן מקומות מהנים ובטוחים לבלות בהם מחוץ למשפחה. בקש מהוריך רשות לבלות בספרייה לאחר הלימודים או בסופי שבוע.
טיפים
- תערב את ההורים שלך במידת הצורך. אם הקרב יוצא מכלל שליטה ואתה לא יכול להתמודד עם המצב, מצא מבוגר שאחראי ויכול לעזור.
- אחיך הוא החבר הכי טוב שלך בעתיד. למרות שהקשר הנוכחי נראה קשה לחיות איתו, הקשר ישתנה ככל שתתבגר. אנשים רבים מרגישים שהבעיות שלהם עם אחיהם נעלמים עם הזמן.
- להיות סבלני. זכור כי הוא צעיר ממך ועדיין אינו יודע כיצד להביע את רגשותיו או להתמודד עם רגשותיו. היית בגילו וכנראה שאתה מרגיש חסר אונים. נסה להזדהות עם מצבו הנוכחי.
- תעמיד פנים שלא אכפת לך כשהוא מתחיל לעצבן אותך.
- הנקמה היא רעה (ומיואשת). להחזיק בכעס ולחפש נקמה זה לא בריא. שניהם יכולים להרוס את השקט הנפשי שלך ושל אחותך. אולי הוא גרם לך להרגיש עצבני כי השתעמם או עינה את עצמו. לכן, נקט בגישה חמה וידידותית יותר.
אַזהָרָה
- אם אתה מרגיש חסר ביטחון או שאחיך פוגע בך פיזית, דווח להורים או למבוגר אחר מיד.
- אל תפעיל נגדו אלימות. מלבד היותו מסוכן, האלימות רק תחמיר את המצב.
- לעולם אל תצעק עליו או תקלל אותו כי הקרב רק יימשך.
