האמירה שלעולם לא תהיה "מוכנה" להביא ילדים לעולם היא קלישאה. עם זאת, הקמת משפחה היא תחילתו של שינוי גדול שתחולו בחייך, וכדאי שתקדישו את הזמן להתכונן ולתכנן את זה. חושבים ללדת ילדים? התחל עם השלב הראשון להלן.
שלב
חלק 1 מתוך 3: התכונן נפשית
שלב 1. קבל החלטה
השלב הראשון הוא להחליט, באופן עצמאי ובעצמך, אם אתה רוצה להביא ילדים לעולם. האם אתה מוכן לקחת אחריות על בן אדם אחר? האם אתה מוכן להקריב את הקרבנות הדרושים לגידול ילד? האם אתה באמת רוצה להיות הורה?
שקול גם אם ברצונך ללדת יותר מילד אחד. כמובן שאנשים ישנו את דעתם עם הזמן. אבל לדעת כמה ילדים אתה רוצה יעזור לך לתכנן את המשפחה שלך ביעילות
שלב 2. שוחח עם השותף שלך
אם יש לך בן זוג, עליך לדבר עם אדם זה באריכות על התוכניות שלך; אחרי הכל, להקים משפחה זה משהו שאתה צריך לעשות ביחד. שניכם צריכים להרגיש מוכנים להקים משפחה; אם לא, אולי זה לא הזמן הנכון.
- דון בתוכניות שלך לגידול ילדים. איזה הורה תהיה? באילו שיטות חינוכיות ומשמעתיות תשתמש? איזה בן אדם אתה רוצה שילדך יהיה?
- דון בנושאים שעלולים להפריד כמו דת. אם יש לך ולבן זוגך רקע דתי שונה, עליך לנסות להחליט מראש כיצד תתמודד עם העניין. באיזו דת תגדל את הילד שלך? מה היית מלמד את ילדך על דת?
שלב 3. תחשוב כיצד תוכל לאזן את המשפחה והעבודה שלך
הריון והורים בהחלט ישפיעו על הקריירה שלך. בהתאם לעבודה הנוכחית שלך, ייתכן שתצטרך לשקול אם תוכל לאזן את חובות הקריירה שלך עם חיי המשפחה שלך. אם אתה מתכנן לחזור לעבודה לאחר לידת ילדך, שקול:
- כיצד ישפיעו ההריון והתאוששותך לאחר הלידה על הקריירה שלך
- האם סוג שעות העבודה שלך מאפשר לך להיות הורה פעיל ומעורב.
- מי ישמור על הילד שלך בזמן שאתה עובד.
- האם אתה יכול להרשות לעצמך לשלם עבור טיפול בילדים?
שלב 4. קח בחשבון שהורות תשפיע על חיי החברה שלך
כשיהיו לך ילדים, החיים החברתיים שלך ישתנו. יהיה קשה יותר לצאת בלילה, ואתה עלול לגלות שאתה עייף מדי או עסוק מדי בבעיות בבית כדי לנסות לצאת. אתה עשוי לראות את החברים שלך בתדירות נמוכה יותר, במיוחד כאלה שאין להם ילדים. גם נסיעה או טיול יהפכו למסובכים יותר.
שלב 5. היו מציאותיים לגבי האופן בו ההורים שלכם ישפיעו על מערכת היחסים שלכם
הורות תחזק את הקשר שלכם ותחזק את מערכת היחסים שלכם, אך היא גם תשנה את זמנכם המשותף. יש לחלוק את זמנך וחיבתך עם בן / בת זוגך וילדיך, ולעתים קרובות ילדיך יצטרכו לבוא קודם: צרכיהם יבואו קודם. אתה צריך לעבוד קשה יותר כדי לפנות זמן לרומנטיקה ולסקס.
שלב 6. ערכו רשימת "לעשות" לפני הכניסה להריון
תחשוב על הדברים שאתה רוצה לעשות לפני שתקים את המשפחה שלך, ונסה לעשות כמה שיותר מהם בזמן שאתה יכול. לדוגמה, שקול:
- מטיילים או מטיילים, במיוחד ליעדים אקזוטיים ורומנטיים.
- ליהנות ממסיבות ומחיי לילה.
- תיהנו ממותרות כמו עיסויים, טיפולי סלון וקניות.
- השגת מטרות בריאות וכושר.
- להגיע לאבני דרך חשובות בקריירה.
שלב 7. למד את עצמך על הריון והורות
לפני שאתה נכנס להריון, המשך לקרוא ותעשה מחקר על הריון, טיפול טרום לידתי, טיפול בתינוקות והורות. דע למה אתה נכנס! תהיה לך יותר טוב להתמודד עם האתגרים שחשבת עליהם מבעוד מועד.
שלב 8. החליט אם אתה צריך לזוז
בהתאם לתנאי החיים שלך, ייתכן שתצטרך לעבור למיקום טוב יותר או גדול יותר. תחשוב על:
- האם יש לך מספיק מקום. האם לילדים יהיה חדר משלהם? מה דעתכם אם הם חולקים חדר שינה? האם יש לך מקום אחסון לדברים שלהם?
- האם הבית שלכם ממוקם בנוחות. האם הוא קרוב לבתי ספר טובים ואזורי בילוי? האם יש פארקים ומקומות בטוחים לשחק בהם?
- האם יש משפחה וחברים ליד הבית שלו. כשיש לך תינוק, להיות בסביבה של יקיריך יעזור. שקול גם אם אתה רוצה להיות בסביבה של חברים ובני משפחה אחרים.
שלב 9. תכנן את הפרש הגילאים בין ילדיך
אולי לא ניתן לבחור בדיוק מה המרחק לגיל הילדים שלך, אבל זה עוזר לחשוב אם אתה רוצה שילדך יהיה קרוב לגילו או לא.
- כאשר ילדים אינם רחוקים זה מזה בגילם, יהיה להם הרבה במשותף ויהנו מרבות מאותן פעילויות. הם יגדלו ביחד. עם זאת, להביא יותר מילד צעיר אחד בכל פעם יכול להיות מכריע עבורך, במיוחד בשנים הראשונות.
- כאשר ילדים רחוקים זה מזה בגילם, יהיה להם פחות במשותף ויראו פחות קרובים כאחים. עם זאת, זה עשוי להיות פחות מלחיץ להביא ילד צעיר אחד בכל פעם, ואם אתם מחכים ללדת ילד שני, הילד הראשון עשוי לעזור ולשמש מודל לחיקוי.
חלק 2 מתוך 3: הכנת עצמך כלכלית
שלב 1. נסה להגדיל את ההכנסה שלך
אם אפשר, לפני שתתחיל לנסות להיכנס להריון, שקול לעבוד שעות נוספות או לעשות עבודות מוזרות כדי לגייס עוד כסף. להקים משפחה זה יקר - לרוב יותר ממה שאנשים מבינים. הגדלת ההכנסה שלך כעת תסייע לקיזוז עלויות עתידיות.
שלב 2. תחשוב על עלות הובלת ילדים
ילדים יקרים. יהיה עליך לרכוש ציוד (עריסה, טיולון, כסא לרכב, כסא תינוקות וכדומה), ביגוד, חיתולים וכלי אוכל. באופן אידיאלי, עליך לחקור את עלות הפריטים האלה באזור שלך לפני שתנסה להיכנס להריון.
שלב 3. שקול את עלויות הטיפול בילדים וחינוך
אם אתם מתכננים לחזור לעבודה, תצטרכו למצוא מעון איכותי. בהתאם לאזור שלך, ייתכן שתצטרך לשלם גם עבור חינוך ילדך כשהוא מגיע לגיל בית הספר. זוהי הוצאה גדולה שיש לחשוב עליה לפני הקמת משפחה.
אם בכוונתך להשתמש בספק טיפול בילדים, הקפד לחפש אחר בעל רישיון מלא. פעולה זו תעזור להבטיח שתוכל לנכות כמה הוצאות מהכנסתך החייבת במס
שלב 4. תכנן את הפחתת ההכנסות שלך
גם אם אתם מתכננים לחזור לעבודה לאחר לידת התינוק, סביר שבמהלך ההריון ולאחריו תאבדו את עבודתכם מסיבות שונות. בנוסף, בהתאם לעבודה, ייתכן שלא תקבל תשלום עבור חופשת הלידה שלך.
שלב 5. שמור כמה שיותר
כאשר אתה מתכנן להביא ילדים לעולם, עליך להתחיל לחסוך כמה שיותר כסף. פעולה זו תעזור לקזז עלויות עתידיות. זה גם יגרום לך להרגיש יותר בנוח ובטוח בהחלטה להקים משפחה.
שלב 6. ראה אפשרות לעבוד מהבית
אם העבודה שלך מאפשרת זאת, עבודה מהבית עשויה לסייע בפתרון כמה מהבעיות הנפוצות ביותר באיזון בין עבודה לחיים תוך שמירה על ההכנסה כולה או חלקה.
שים לב שגם אם אתה עובד מהבית, ייתכן שתצטרך לשלם עבור חלק מהצרכים שלך. אחרת, תתקשה להשיג כל דבר כשאתה בבית עם ילדך
שלב 7. בדוק ביטוח אובדן כושר עבודה
בהתאם לעיסוקך ולאזורך, תוכל ליהנות מביטוח אובדן כושר עבודה, שבמצבים מסוימים יכול להבטיח שתוכל להרוויח הכנסה לאורך כל ההריון. בצע קצת מחקר, והגדל זאת בתוכנית שלך.
שלב 8. נסה לחסוך באביזרים לתינוקות
ייתכן שתוכל לקנות כמה פריטים משומשים, ואולי תוכל לקבל פריטים בחינם מחברים ובני משפחה עם ילדים גדולים יותר. תסתכל על האפשרויות האלה לפני שתתחיל לקנות דברים חדשים.
- שקול לבדוק עסקאות כביסה וחנויות שמוכרות מוצרים משומשים. ילדים גדלים במהירות, ולכן עדיף לחיות בחיסכון ברכישת ציוד.
- כסאות תינוק תמיד צריכים להיות חדשים. הדבר הזה הוא הדרך היחידה למנוע תאונות במכוניות. בדומה לפריטים אחרים, היזהר וודא שהפריט שאתה קונה עומד בתקני בטיחות. ייתכן שיהיה עליך לבצע קצת מחקר כדי להיות בטוח לחלוטין.
חלק 3 מתוך 3: חלק 3: התכוננו פיזית
שלב 1. בדוק את מבנה הגוף שלך
לפני הכניסה להריון, קבע פגישה עם הרופא שלך לביצוע בדיקות דם, עדכון החיסונים ודיון בבריאותך הכללית. חששות ספציפיים יכולים לכלול:
- המשקל שלך. המשקל הבריא יקל על ההריון ויעזור למקסם את הסיכויים להריון בריא.
- הגיל שלך. אם אתה מעל גיל 35, עליך לדבר עם הרופא שלך על האופן שבו גילך ישפיע על ההריון הפוטנציאלי שלך.
- מחלה כרונית. אם יש לך בעיות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת או בעיות בריאותיות גדולות אחרות, עליך לדון עם הרופא על היריון אפשרי. כאשר אתה בהריון, ייתכן שיהיה עליך להתאים את התרופות שלך או לנקוט בצעדים נוספים כדי לוודא שאתה והתינוק שלך נשארים בריאים.
שלב 2. הכירו את רופא השיניים
תנודות הורמונליות הקשורות להריון עלולות לגרום או להחמיר בעיות בשיניים ובחניכיים. עדיף לפנות לרופא שיניים לפני ההריון כדי לפתור בעיות ישנות ולהבטיח שתתחיל את ההריון עם בריאות הפה והיגיינה טובות.
שלב 3. קבע ביקור עם רופא הנשים שלך לפני ההריון
בנוסף לביקור אצל הרופא ורופא השיניים שלך, עליך לקבוע פגישה עם רופא המיילדות שלך לפני שתתחיל לנסות להיכנס להריון. רופא המיילדות שלך יבצע בדיקות אגן קבועות ובדיקות פאפ לבדיקת זיהומים, סימנים של סרטן צוואר הרחם ובעיות אחרות המקשות על ההיריון.
- זהו שלב חשוב במיוחד אם יש לך היסטוריה של הפלות או בעיות הריון אחרות.
- אם תתחיל לנסות להיכנס להריון ולא תקבל תוצאות תוך שישה חודשים עד שנה, ייתכן שתרצה לקבוע פגישה נוספת שתדון בבעיות פוריות אפשריות.
שלב 4. לאכול בריא
תזונה טובה חשובה להריון בריא, גם בתקופה המוקדמת, שאולי אפילו לא תבין שאתה בהריון. לכן, עדיף להתחיל לאכול בריא לפני שאתה מנסה להיכנס להריון. התחילו לצרוך בשקידה הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבון דל ומוצרי חלב דלי שומן.
בפרט, הקפד לקבל מספיק ויטמין D, ברזל, סידן וחומצה פולית. שקול לקחת ויטמינים לפני הלידה ברגע שאתה מנסה להיכנס להריון
שלב 5. התעמל באופן קבוע
פעילות גופנית מתונה וקבועה תשפר את מצב הרוח, את רמות האנרגיה ואת זרימת הדם. זה גם יעזור לשמור על משקל תקין.
שלב 6. הפסק לעשן
עישון במהלך ההריון מסוכן מאוד. ניקוטין ופחמן חד חמצני בסיגריות יכול לגרום ללידת מת, לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך. בנוסף, עישון במהלך ההריון עלול לגרום לבעיות לילדך מאוחר יותר בחייו: הוא עלול לפתח בעיות ריאה, לב או מוח כתוצאה מכך. אם אתה מעשן, עשה כל שביכולתך להפסיק לפני שתנסה להיכנס להריון.
שלב 7. הימנע מאלכוהול
בדומה לעישון, גם שתיית אלכוהול מסוכנת מאוד במהלך ההריון. זה מגדיל את הסיכויים להפלה וללידת מת, וגם מגדיל את הסיכון של הילד שלך לפתח בעיות למידה, דיבור, שפה או התנהגות. במקרים חמורים, שתייה מרובה עלולה לגרום לתסמונת אלכוהול עוברית (FAS), הפוגעת לצמיתות בעצב המרכזי של הילד. מערכת. תפסיק לשתות ברגע שאתה מתחיל לנסות להיכנס להריון.
שלב 8. התרחק מסמים
כשם שעישון ושתייה עלולים לאיים על ההריון שלך ולהוות סיכון לילדיך שטרם נולדו, שימוש בסמים עלול להיות מסוכן מאוד, אך באופן כללי, עדיף להפסיק להשתמש בכימיקלים מיותרים על גופך ברגע שאתה מנסה להיכנס להריון..
שלב 9. שקול את הסיכונים הכרוכים בעבודה שלך
לפני שתתחיל לנסות להיכנס להריון, עליך לשקול האם עבודתך תשפיע על יכולת ההריון שלך או על הריון בריא. אם יש לך עבודה תובענית פיזית או שאתה עובד במקום שבו אתה יכול להיחשף לכימיקלים או לאדים מסוכנים, ייתכן שיהיה עליך לשנות או להפסיק את עבודתך.
שלב 10. הפסק להשתמש באמצעי מניעה
לאחר שביקרת אצל הרופא, רופא השיניים והרופא שלך ונקטת צעדים כדי להבטיח שאתה בריא ככל האפשר, תוכל להפסיק להשתמש באמצעי מניעה ולהתחיל לנסות להיכנס להריון.
שלב 11. זהה את ימי הפוריות שלך
אתה יכול להגדיל את הסיכויים שלך להתרבות בריאה על ידי רישום המחזור החודשי שלך וקיום יחסי מין בתקופת הפוריות שלך. עבור רוב הנשים, הימים 11 עד 14 הם הפוריים ביותר; לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אתה יכול לנסות לקיים יחסי מין מדי יום או כל יום אחר בין היום השביעי ל -20.
אם המחזור החודשי שלך אינו סדיר או שאתה מתקשה להתרבות, שקול להשתמש בערכת ניבוי ביוץ. אתה יכול לקנות כלים אלה באינטרנט או בבתי מרקחת. מכשיר זה בודק את הורמון הלוטייניזציה (LH) בשתן כדי לעזור לך לקבוע את היום הפורה ביותר שלך
טיפים
- חלק מההורים לעתיד עשויים למצוא את שירותיו של יועץ גנטי מועיל. אם אתה מודאג ממחלה תורשתית, בקש מהרופא שלך הפניה.
- שוחח עם חברים ובני משפחה שרק הקימו משפחה. ייתכן שהם יוכלו להצביע על עלויות ועל בעיות אפשריות שלא שקלת עליהן.
- תודו שאתם לא יכולים לתכנן הכל. נסיבות בלתי צפויות תמיד מתעוררות כאשר מדובר בהריון ובהורות. בצע את השלבים שלמעלה כדי לתכנן כמיטב יכולתך, אך היה מוכן לדברים שאינם בשליטתך.
