הצורך בניקוי המעי הגס (המעי הגס) מבוסס על התיאוריה לפיה בשר לא מעוכל ומזונות אחרים, תרופות וחומרים אחרים או כימיקלים שאנו צורכים עלולים לגרום להצטברות ריר במעי הגס. עם הזמן, הליחה המצטברת תייצר רעלים המסתובבים בכל הגוף דרך זרם הדם, ובסופו של דבר מרעילים את הגוף. ניקוי המעי הגס נחוץ לפעמים גם לפני שעוברים הליכים רפואיים ומתבצע למספר בעיות רפואיות, למשל לפני קולונוסקופיה או ניתוח. לא משנה מה הסיבה שלך לניקוי מעי גס, ישנן מספר דרכים להכין אחת בבית.
שלב
חלק 1 מתוך 4: הבנת ניקוי המעי הגס
שלב 1. בחר את השיטה הנכונה
ישנן שיטות רבות לניקוי המעי הגס. ניתן לבצע הליך השקיה במעי הגס (המעי הגס), המכונה גם הידרותרפיה של המעי הגס. הליך זה מתבצע באמצעות צינורית קטנה המוחדרת לרקטום, ואז מים חמים נשאבים לאט לתוך המעי הגס. אתה יכול גם לקחת את הפתרון דרך הפה כדי להגדיל את הפרשת הצואה, שהיא למעשה חומר משלשל תוצרת בית.
- לא מומלץ לבצע הליך חוקן מים או מלוחים בבית ללא עזרה של איש מקצוע, אלא אם כן הרופא שלך אומר לך זאת.
- רופאים בדרך כלל אינם ממליצים על השקיה של המעי הגס לאנשים בריאים, אם כי כמה רופאים ואנשי בריאות אחרים ממליצים על ניקוי המעי הגס פעם או פעמיים בשנה כדי לסייע בהרחקת רעלים.
שלב 2. הימנע מתלות
ניקוי המעי הגס עשוי להועיל מאוד, אך הליך זה עלול גם להיות מסוכן עם הזמן. אפילו חומרי ניקוי מעי גס טבעיים תוצרת בית עלולים להזיק לך. זה שהוא עשוי מרכיבים טבעיים לא אומר שזה לא מזיק ובעיות רציניות עלולות להתרחש אם תתחיל להסתמך על חומרי ניקוי של המעי הגס במקום על תפקוד המעיים הבריא הטבעי שלך.
- תלות זו נקראת התעללות משלשלת ויכולה להוביל להתמכרות כמו כל התנהגות אחרת.
- התעללות משלשלת עלולה לגרום לפגיעה בכליות ובמערכת הלב וכלי הדם ועלולה לסכן את חייך.
- לעולם אל תשתמש בחומר ניקוי של המעי הגס יותר מאשר כל שישה חודשים, אלא אם כן תחת טיפול של רופא.
שלב 3. התכונן לחדש את מערכת העיכול שלך
לאחר ביצוע ניקוי המעי הגס, עליך לחדש לגוף חומרים מזינים מסוימים, הנקראים פרביוטיקה ופרוביוטיקה. היכונו לחדש ולתמוך בחיידקי המעיים שלכם על ידי אכילת מזון המכיל חיידקים טובים לפחות חודש עד חודשיים לאחר ניקוי המעי הגס. מאכלים אלה כוללים:
- בננה
- שום
- כרישה
- עור חיטה
- אספרגוס
- כרוב כבוש (כרוב מותסס)
- קפיר (משקה מחלב מותסס)
- יוגורט
- קמחי (מנת ירקות קוריאנית)
- גבינה מיושנת
שלב 4. שוחח עם הרופא שלך
שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה אחת משיטות ניקוי המעי הגס. דון בסוג ניקוי המעי הגס שאתה רוצה לעשות כדי לוודא שההליך לא יפגע בך. צמחי מרפא, פירות וירקות מסוימים עשויים לקיים אינטראקציה עם תרופות שנקבעו. לכן, היזהר עם תופעות הלוואי של התרופות שאתה לוקח.
- באופן כללי, אנשים שיש להם בעיות במערכת העיכול, הכליות, הכבד או מערכת הלב וכלי הדם צריכים להיות זהירים מאוד בניקוי המעי הגס ועליהם תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בחומר ניקוי המעי הגס.
- אם יש לך תנועות מעיים יותר מ 3-4 פעמים ביום, הפסק להשתמש בכל חומרי ניקוי המעי הגס והתקשר לרופא לעזרה.
חלק 2 מתוך 4: הכנת מנקה מעי גס על בסיס ירקות ופירות
שלב 1. בחר את המרכיבים הנכונים
כדי להכין חומר ניקוי מעי גס טבעי המבוסס על מזון, עליך לבחור את המזונות הנכונים. הירקות מכילים סיבים חיוניים לתנועות מעיים בריאות וסדירות. בחרו את הפירות הטריים ביותר האפשריים, ונסו לקנות פירות אורגניים בכל הזדמנות אפשרית. כדאי לצרוך כמה שיותר חומרים מזינים שאינם מכילים תוספים. וודא שכל הירקות והפירות גולמיים אם אתה רוצה להשתמש בו כמנקה מעי גס. ירקות טובים לשימוש הם:
- תרד
- אספרגוס
- כרוב ניצנים
- כרוב
- סלרי
- ירקות קולארד (ירקות ירוקים כגון קיילאן)
- כרישה
- אפונה
- מנגולד שוויצרי (ירק ירוק שעליו דומים לתרד אך הגבעולים בצבע שונה מהעלים)
- ירוק חרדל (סוג של ירקות חרדל)
- חסה ירוקה כהה
- עשב חיטה
- קייל
- בוק צ'וי
- פטרוזיליה
- עלי כוסברה
- מלפפון
- סלק ועלי סלק
שלב 2. מכינים את המרכיבים
הדרך הטובה ביותר להשתמש בתוצרת טרייה לניקוי המעי הגס היא להשתמש במסחטה או להשתמש בבלנדר להכנת שייק. מיץ זה ינקה את המעיים שלך מיידית וגם יספק אנרגיה נוספת, וקליפת האכילה מספקת סיבים נוספים עבורך. אתה יכול גם לכלול את הסיידר האורגני שהמיץ צריך כדי להפוך אותו לדליל מספיק כדי שיהיה קל יותר לשתות אותו. סיידר תפוחים מכיל פקטין, סוג של סיבים שעוזרים מאוד להשגת מעיים טובים.
- ניתן לערבב ולהתאים את הירקות לפי טעמכם. אבל הוסף מספיק כדי לקבל שלוש כוסות מיץ, שכל אחת מהן מכילה 240 מ"ל, כל יום במשך חמישה עד שבעה ימים.
- הוסיפו מעט פירות לשיפור הטעם. השתמש בבננות, תפוזים, דובדבנים, פירות יער, שזיפים או תפוחים. אם תכלול את עור המאכל של הפרי, הוא יספק את היתרון הנוסף של סיבים.
שלב 3. נסה מיץ לניקוי המעי הגס מירקות
אם אתה מתלבט לגבי איזה מתכון לניקוי כדאי לנסות תחילה, נסה את המתכון למיץ ניקוי המעי הגס הירקות. פורסים שני תפוחים, ארבעה גבעולי סלרי ללא עלים, מלפפון אחד, שישה עלי קייל ולשים את כולם בבלנדר או במסחטה. מוסיפים כף זנגביל טרי ומיץ לימון קצוצים דק. הפעילו את הבלנדר או המסחטה ושתו.
אם המיץ מריר מדי, נסו להוסיף 1 כפית דבש לטעם מתוק יותר
שלב 4. מכינים מיץ לניקוי המעי הגס מתערובת של פירות וירקות
אם אתה לא אוהב מיצים שכולם ירקות, נסה מתכון הכולל יותר פירות. מניחים שני תפוזים קלופים, רבע תפוח עץ, מליבה, שתי כפות מיץ לימון, 1 כוס תרד ועלה קייל אחד במיץ או בבלנדר. לאחר החלקה או להפוך למיץ, שתו ותיהנו.
- אתה יכול להוסיף מעט סיידר תפוחים אם אתה מרגיש שהמיץ אינו מדולל מספיק.
- אתה יכול גם לכלול גזר קטן להוספת צבע, סיבים ומתיקות.
שלב 5. מכינים מיץ לניקוי המעי הגס מאלורה
לתזונה נוספת, נסה ניקוי מעי גס העשוי אלוורה. מוסיפים כוס אחת של מיץ אלוורה, כוס שיבולת שועל מגולגלת (דגנים מלאים מזוקקים), כוס תרד, שני עלי קייל, חמישה עלי מנגולד שוויצרי, בננה אחת מקולפת, מלפפון בינוני, כוס אוכמניות ו 1 כפית קינמון. אפשר להכין אותו גם עם מיץ או בלנדר. לאחר החלקה או להפוך למיץ, שתו ותיהנו.
אפשר להוסיף דבש אם הטעם לא מספיק מתוק
חלק 3 מתוך 4: הכנת מנקה קולון מינרלי
שלב 1. למד על חימר בנטוניט
אחד המנקים הפופולריים הטובים לבריאות המעי הגס הוא ניקוי המעי הגס פסיליום וחימר בנטוניט. חימר בנטוניט הוא תערובת של מלחים מינרליים, הכוללים סידן בנטוניט ונתרן בנטוניט. חימר זה סופג הרבה מים, כמו גם מינרלים, רעלים וחומרים אורגניים. יכולת זו הופכת את חימר הבנטוניט לשימושי בניקוי המעי הגס. ניקוי המעי הגס נמצא בשימוש נפוץ על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות הטבעית והוא שולב ברפואה רגילה לטיפול בסוגים שונים של הרעלות ומנת יתר בצורה בטוחה.
קליפות בנטוניט ופסיליום, אבקות עשירות בסיבים טבעיים, ניתן לרכוש באינטרנט או בחנות הטבע הקרובה ביותר
שלב 2. דע את הסיכונים
היזהר לגבי כמות החימר בנטוניט בו אתה משתמש. שימוש מופרז עלול לגרום לחוסר איזון באלקטרוליטים או מינרלים. זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות, מה שכמובן נוגד את המטרה של חומרי ניקוי המעי הגס. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה את חומר ניקוי המעי הגס הזה. שיטה זו אינה מומלצת לכולם, לכן עקוב תמיד אחר עצת הרופא שלך. הוא טוב יותר מכל אחד אחר בהבנת מצבך וכיצד מוצר זה יכול להשפיע עליך.
בנוסף, עקוב תמיד אחר ההוראות של המוצר שאתה קונה
שלב 3. הכינו ניקוי של המעי הגס
להכנת ניקוי המעי הגס הזה, הניחו כפית מלאה בקליפות פסיליום, תוכלו להשתמש בקליפות צהובות או חומות, עם כפית אבקת חימר בנטוניט בכוס ריקה. יוצקים כוס 240 מ ל מים אורגניים טהורים או סיידר תפוחים תוך ערבוב מהיר כדי להמיס את האבקה. לשתות מיד לפני שהפתרון מסמיך.
- יש לעקוב אחר שיטה זו מיד על ידי שתיית 240 מ"ל מים או סיידר תפוחים.
- אתה יכול גם להשתמש בחימר בנטוניט שהוא נוזל.
חלק 4 מתוך 4: ניסיון בשיטות ניקוי מעי גס אחרות
שלב 1. למד אודות שיטת ניקוי האב
שיטת ניקוי המאסטר מצוינת בניקוי המעי הגס, ושימשה כשיטת הרזיה. שיטה זו הייתה בשימוש מאז 1940. עם זאת, לשיטה זו יש כמה תופעות לוואי כגון מחסור בוויטמין, שינויים ברמת הסוכר בדם, פירוק שרירים ותנועות מעיים תכופות.
- היוועץ תמיד ברופא לפני השימוש בשיטת הניקוי הראשית. אתה לא צריך לבצע את שיטת הניקוי הראשית במשך יותר מ 4-5 ימים.
- אם הינך בהריון, מניקה, מתחת לגיל 16 או מעל גיל 50, או סובלת ממחלות לב, כליות, כבד וכליות, לא יכול לבצע את שיטת ניקוי המאסטר.
שלב 2. הכינו שיקוי ניקוי אמן
לעשב הטיהור המאסטר המסורתי יש סדרה של מתכונים. התחל בסחיטת לימון אחד עד לקבלת כוס מיץ, שהיא בדרך כלל כשתי כפות. לאחר מכן, הוסיפו 2 כפות סירופ מייפל אורגני טהור. לאחר מכן, הוסיפו מעט פלפל קאיין, בערך 1/10 כפית. יוצקים 300 מ ל מי שתייה ומערבבים במהירות. לאחר ערבוב טוב, לשתות הכל.
שתו לפחות שש עד 12 כוסות במהלך היום בכל פעם שאתם מרגישים רעב או כשאתם מרגישים שאתם צריכים ניקוי מעי גס
שלב 3. נסה להשתמש בתה משלשל
בנוסף לניקוי המעי הגס שתוארו קודם לכן, אתה יכול לנסות לשתות תה לניקוי המעי הגס לפני השינה. נסה תה בעל תכונות משלשלות, כגון תה גמילה מצמחים או תה סנה. תה גמילה מצמחים מכיל מרכיבים שיסייעו בניקוי מערכת העיכול וייתן לכם אנרגיה. סנה שימשה רפואית במדינות ערב ואירופה מאז 800 לפני הספירה, בעיקר כמשלשל. אתה יכול לקנות אותם בחנויות טבע בעיר שלך.
- להכנת תה גמילה מצמחים, מרתיחים 1 כף תה גמילה בצמחים בצורת עלים רופפים או שקית תה ב -240 מ"ל מים למשך 15 דקות. מניחים לצינון, מסננים ושותים.
- להכנת תה סנה מכינים 1 כפית סנה יבשה או 3 כפות עלי סנה טריים. מכניסים את עלי הסנה ל -240 מ"ל מים רותחים. הניחו לעמוד במשך חמש עד 10 דקות, מסננים ושתו.
טיפים
- לתזונה תפקיד חשוב בשמירה על בריאות המעי הגס. צורכים 20-35 גרם סיבים מדי יום באמצעות דגנים, דגנים מלאים, פירות, ירקות ושיבולת שועל. שתו הרבה נוזלים והגבילו את צריכת האלכוהול והבשר האדום.
- לעשות ניקוי נקודתיים עם חבר. דבר על החוויות שלך כל יום ותאר את הממצאים והרגשות שלך. הקשיבו לחוויותיהם ושימו לב לבריאותם. עייפות בלתי רגילה, סחרחורת, שינויים במצב הרוח או בהתנהגות ותחושת רעב עלולים להתרחש, לכן יש לתמוך זה בזה ולהתבונן זה בזה כך שטיהור המעי הגס יעבור בצורה חלקה ובטוחה.
- היזהר בעת ניקוי המעי הגס בבית. הדאגה העיקרית היא הסיכון המוגבר להתייבשות ורמות אלקטרוליט גבוהות, שעלולות להיות מסוכנות אם יש לך מחלת לב או כליות. שוב, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה כל ירידה במשקל, ניקוי המעי הגס או שיטות דיאטה הזמינות באינטרנט.
מאמר קשור
- נקו את המעיים שלכם
- צום לניקוי המעי הגס
