הנחת טמפון יכולה להיות חוויה מפחידה ומלחיצה עבור אלו מכם שמנסים זאת בפעם הראשונה. הנחת טמפון אינה מפחידה כפי שניתן לחשוב, כל עוד אתה יודע ליישם אותה כראוי. על ידי שימוש בטמפונים, תוכלו לשחות, לרוץ ולעשות באופן חופשי פעילויות שונות אחרות שבדרך כלל מסרבות לעשות אם אתם משתמשים ברפידות רגילות. המפתח לשימוש בטמפון הוא לשים אותו כראוי, כך שלא תרגיש כאב או גוש. אם זו הפעם הראשונה שאתה משתמש בטמפון, נסה את השלבים שלהלן!
שלב
חלק 1 מתוך 3: הנחת טמפונים
שלב 1. קנו טמפון
בחירת טמפון יכולה להיות די מסובכת. עם זאת, ברגע שאתה יודע מה לקנות, אתה לא תרגיש מאוים מדי. כמה מותגים נפוצים כמו Kotex, Playtext וחברות המייצרות מפיות סניטריות מייצרות בדרך כלל גם טמפונים. אז, אתה יכול לבחור מוצר טמפון מהחברה שבדרך כלל מייצרת את הפדים שלך. כמו כן, עליך לקחת בחשבון שלושה דברים בבחירת טמפון, כגון חומר פלסטיק או נייר, ספיגה וזמינות המוליך. אלה הדברים שכדאי לדעת:
- פלסטיק או נייר. לחלק מהטמפונים יש יישום מקרטון (נייר), בעוד שאחרים מכילים מוליך מפלסטיק. יתרונות נייר יש יתרון בכך שהם קלים לשטיפה, אך יש צורך גם במערכת אינסטלציה טובה. יש אנשים שטוענים גם כי קל יותר להשתמש באפליקטורים מפלסטיק. אתה יכול לנסות את שני סוגי המוליכים לפני שתחליט איזה מהם אתה מעדיף.
- עם או בלי מוליך. רוב הטמפונים נמכרים בדרך כלל עם מוליך, אך חלקם לא. למתחילים יהיה קל יותר לצרף את הטמפון עם המוליך מכיוון שתהיה לך שליטה רבה יותר על תהליך ההתקנה. בעוד שטמפונים ללא מוליך יהיה קשה יותר להתאים מכיוון שאתה צריך להכניס את הטמפון ישירות לנרתיק באמצעות האצבע שלך. הטמפונים האלה כל כך קטנים שאפשר אפילו להכניס אותם לכיס שלך.
- קְלִיטָה. סוגי הטמפונים הנפוצים הם "רגילים" או "סופגים סופר". למתחילים, מומלץ לנסות קודם כל טמפון רגיל לפני שמחליטים להשתמש בסוג העל. לסוגים של טמפונים בדרך כלל יש גודל גדול יותר, אם כי גם השימוש בטמפון מסוג זה אינו קשה מהרגיל. אתה יכול גם להשתמש בטמפון רגיל אם הנוזל שלך לא כבד מדי, ואז לעבור לטמפון סופג במיוחד בהתאם לכמות הנוזלים שיוצאת. חלק מהמוצרים מציעים טמפונים רגילים וסופגים במיוחד באריזה אחת, כך שתוכל להתאים אישית בהתאם לצרכים שלך.
שלב 2. השתמשו בטמפון כאשר כמות הנוזלים בינונית עד כבדה
הנחת טמפון בתחילת הווסת או כשהנוזל נמוך תסבך את תהליך החדרת הטמפון לנרתיק. לעומת זאת, קל יותר להיכנס לטמפונים לנרתיק כאשר יש לכם נוזלים כבדים מכיוון שקירות הנרתיק יהיו לחים יותר.
- יש אנשים שרוצים לדעת אם הם יכולים לשים טמפונים כשהם לא במחזור. זה לא לגמרי לא בסדר, רק שתתקשה להכניס טמפון לנרתיק.
- אתה יכול לבקש עזרה מאמך, דודה או חברך הקרוב אם אתה עדיין מתקשה או חושש להניח טמפון.
שלב 3. שטפו את הידיים
כדאי לשטוף ידיים לפני שמים טמפון. זאת כדי לשמור על הטמפון סטרילי כך שלא יכנסו חיידקים לגוף.
שלב 4. פרקו את הטמפון בידיים יבשות
המתן עד שהידיים שלך מתייבשות לפני שאתה עוטף בעדינות את החלק העליון של הטמפון. אתה עלול להרגיש עצבני אם זו הפעם הראשונה שלך. אם הטלת בטמפון בטעות, עליך לזרוק אותו ולהחליף אותו בחדש. אתה בהחלט לא רוצה להסתכן בהידבקות רק בגלל שאתה זורק טמפון יותר מדי
שלב 5. שב או עמד במצב נוח
ככל שתתמקצע יותר בהנחת טמפונים, תמצא גם את המיקום הטוב ביותר להציב טמפונים. חלק מהנשים מעדיפות לשבת עם טמפון במקום, בעוד שאחרות מעדיפות עמידה או כריעה. אתה יכול גם להרים רגל אחת מעל האסלה או הצד של האמבטיה כדי להקל על הגישה לשפתיים של השפתיים שלך.
אתה עשוי להרגיש מתוח כשאתה מנסה, אבל נסה להישאר רגוע. ככל שאתה רגוע יותר, כך יהיה לך קל יותר להכניס טמפון
שלב 6. החזק את הטמפון ביד שאתה כותב איתה בדרך כלל
החזק את הטמפון במרכז. החוט צריך להיות גלוי ופונה כלפי מטה. הצד העבה של הטמפון צריך להיות כלפי מעלה. אתה יכול גם להניח את האצבע המורה על בסיס הטמפון, תוך שימוש באצבע האמצעית ובאגודל כדי לאחוז בטמפון.
שלב 7. איתור הנרתיק
הנרתיק ממוקם בין מערכת השתן לפי הטבעת. אם אתה יכול למצוא את דרכי השתן בקלות, נסה להזיז שלושה או חמישה סנטימטרים אחורה ותמצא את פתח הנרתיק שלך. אתה לא צריך לפחד אם אתה מוצא מעט דם על האצבע כי זה די נורמלי.
כמה אנשים מציעים גם להשתמש ביד השנייה כדי לפתוח את השפתיים הנרתיקיות (labia). זה יעזור לך למקם את הטמפון בפתח הנרתיק. למרות זאת, חלק מהאנשים עדיין מתקשים להכניס טמפון ללא מכשיר עזר
שלב 8. הנח את החלק העליון של הטמפון בזהירות לתוך הנרתיק
לאחר שמצאת את הנרתיק, יהיה עליך למקם את הטמפון כשלושה סנטימטרים בתוך הנרתיק. לאחר מכן, דחוף בעדינות את הטמפון עד שאצבעך נוגעת במוליך והצינור החיצוני של הטמפון נמצא בתוך הנרתיק.
שלב 9. לחץ על החלק הדק של המוליך באצבע המורה עד שהחלקים הדקים והעבים נפגשים והאצבע נוגעת בעור
המוליך יעזור לך להכניס את הטמפון עמוק יותר לנרתיק שלך. אתה יכול לחשוב שזה דוחף את קטע הצינור הפנימי דרך הצינור החיצוני.
שלב 10. אתה יכול להשתמש באצבע האמצעית ובאגודל כדי לשחרר את המוליך
אם הכנסת בהצלחה את הטמפון לנרתיק, השלב הבא שעליך לעשות הוא להסיר את המוליך שעדיין נמצא שם באמצע היום האמצעי והאגודל. השתמש בשתי האצבעות כדי למשוך את המוליך כך שישאיר חוט תלוי בפתח הנרתיק שלך.
שלב 11. זרוק את המוליך
עליך לזרוק את המוליך הפלסטי. אם המוליך עשוי נייר, ודא שניתן לשטוף אותו בשירותים. אתה יכול לבדוק את ההוראות באריזה כדי לוודא אם ניתן להשקות את המוליך או לא. אם אתה לא בטוח, עדיף לזרוק אותו לפח.
שלב 12. שקול ללבוש גרביונים יחד עם טמפונים
זה לא חובה בהחלט, רק שחלק מהנשים אוהבות ללבוש גרביונים וטמפון במקביל במקרה של דליפה מכיוון שהטמפון סופג יותר מדי נוזלים. למרות שניתן להימנע מדליפה בעת שימוש בטמפונים אם אתה חרוץ בבדיקה והחלפת טמפונים. השימוש במכנסיים יכול להוסיף גם לתחושת הביטחון שלך.
חלק 2 מתוך 3: הסרת טמפונים
שלב 1. ודא שנוח לך
אם אתה מרגיש לא בנוח בנוכחות טמפון, אתה יכול להיות בטוח שלא התקנת את הטמפון כראוי. אם אתה מרגיש שהטמפון שהנחת תקוע או שאינו מוחדר במלואו, עליך להסיר את הטמפון ולהחליפו בחדש.
אם הטמפון מותקן כהלכה, ניתן לבצע פעילויות שונות כגון ריצה, טיפוס הרים, רכיבה על אופניים, שחייה ופעילויות גופניות אחרות
שלב 2. שנה את הטמפון כאשר אתה מרגיש מוכן
טמפונים יכולים לספוג נוזלים במשך 6-8 שעות, אך עליך להחליף מיד את הטמפון אם הנוזל כבד מדי. עליך לבדוק את הטמפון שלך כל שעה -שעתיים, במיוחד אם אתה לומד להשתמש בטמפון בפעם הראשונה. עליך גם להחליף את הטמפון בהקדם האפשרי אם אתה מבחין בדם כאשר אתה מנגב את הנרתיק לאחר מתן שתן או אם אתה מוצא דם תקוע לשירותים.)
שלב 3. זרוק את הטמפון
סוגים מסוימים של טמפונים מותר לזרוק לשירותים, אך בטוח יותר לזרוק אותם לפח. עטפו את הטמפון בכמה דפי נייר טואלט לפני שאתם זורקים אותו לפח. השלכת טמפונים לשירותים עלולה להסתכן בסתימת הנקזים.
שלב 4. החלף את הטמפון כל 8 שעות או לפי הצורך
אתה יכול להחליף את הטמפון בחדש ברגע שתסיר את הטמפון שהיה בפנים. רוב האנשים לא משתמשים בטמפונים לפני השינה ומעדיפים ללבוש רפידות, אלא אם כן אתה ישן פחות מ -8 שעות.
- אם אתה מוצא שמיתרי הטמפון רטובים, החלף את הטמפון בחדש מיד!
- אם הטמפון עדיין קשה להסרה ומרגיש תקוע, המשמעות היא שהטמפון לא ספג מספיק נוזלים. נסה לעשות זאת שוב מאוחר יותר אם זמן השימוש עדיין נמוך מ -8 שעות. שקול גם שימוש בטמפון בעל פחות ספיגה.
- זה מאוד מסוכן אם אתה משתמש בטמפון במשך יותר מ -8 שעות מבלי לשנות אותו, מכיוון שאתה יכול לחלות בתסמונת הלם הרעיל (TSS) שיכולה להיות קטלנית. למרות שמדובר במקרה נדיר, עדיף לא להשאיר את הטמפון בשימוש יותר מ 8 שעות. אם יש לך חום, יש פריחות אדומות בגוף או מקיאים לאחר שימוש בטמפונים זמן רב מדי, מומלץ לפנות לטיפול רפואי בהקדם האפשרי.
שלב 5. השתמשו בטמפון בעל כושר ספיגה מתאים
אתה יכול להתחיל להשתמש בטמפון בעל כושר הספיגה הנמוך ביותר או שאתה יכול גם להשתמש בטמפון סופג רגיל. אתה יכול לעבור לשימוש בטמפון בעל כושר ספיגה גבוה יותר אם אתה מוצא את עצמך מחליף טמפונים מספר פעמים בכל שעה. הפסק להשתמש בטמפונים כשהמחזור נגמר.
השתמש בתחתונים רק למקרה שתרגיש שהמחזור עדיין לא הסתיים
חלק 3 מתוך 3: כמה עובדות שחייבים לדעת
שלב 1. עליך לדעת כי לא תאבד את הטמפון בגופך
לטמפונים יש חוטים התלויים בחוזקה ועמידים כך שהחוטים לא יחליקו מהטמפון. החוט מחובר לאורך הצד של הטמפון ואינו קשור רק בסוף הטמפון, כך שהחוט לא יישבר בקלות. כדי להבטיח את חוזק החוט בטמפון, תוכלו לנסות טמפון חדש שאינו בשימוש ולנסות למשוך את החוט חזק ככל שתוכלו. תגלו שקשה מאוד לשבור את המיתרים על הטמפונים, כך שתדעו אם הטמפון לא צפוי להיתקע בתוך גופכם בגלל החוט השבור. יש אנשים שחוששים שטמפון יתקע ולא ייצא, אבל זה לא לגמרי נכון.
שלב 2. כדאי שתדע אם אתה עדיין יכול להשתין בזמן שאתה לובש טמפון
יש אנשים שלוקח להם לפעמים הרבה זמן לדעת אם הם עדיין יכולים להשתין גם כשהם משתמשים בטמפון. טמפון מוחדר לפתח הנרתיק בזמן שאתה מעביר שתן מהשופכה. באופן עקרוני, פתח הנרתיק ופתח השופכה הם חורים שונים למרות שהם ממוקמים קרוב זה לזה. יש אנשים שחושבים גם שהטמפון בו הם משתמשים יתבצע איתם במתן שתן. שוב, זה לא אפשרי.
שלב 3. כדאי שתדעו שכל בחורה יכולה להתחיל להשתמש בטמפונים מהמחזור הראשון שלה
אתה לא צריך לחכות עד גיל 16 או 18 כדי להתחיל להשתמש בטמפונים. ניתן להתחיל טמפונים מוקדם ככל האפשר כל עוד אתה יודע כיצד להשתמש בהם כראוי.
שלב 4. עליך לדעת כי שימוש בטמפון לא יגרום לך לאבד את בתוליך
יש אנשים שחושבים שצריך להשתמש בטמפונים רק כשהם כבר לא בתולים, כי שימוש בטמפונים עלול להרוס את בתוליו של אדם. חשיבה זו אינה נכונה. שימוש בטמפון עלול לקרוע את קרום הבתולים של מישהו, אבל זה לא אומר שזה מוריד את הבתולים של מישהו. בתוליו של אדם יאבדו רק בעת קיום יחסי מין, לא בגלל השימוש בטמפונים. טמפונים עדיין יכולים לשמש גם בתולות וגם לא בתולות.
שלב 5. דע כי שימוש בטמפונים לא יגרום לבעיות בריאות
שימוש בטמפון לא יגרום לזיהום שמרים, שהוא שונה מאוד ממה ששמעת עד כה. אין הוכחות מדעיות שמוכיחות כי שימוש בטמפונים יגרום לדלקות שמרים.
