לשכב חולה זה לא כיף, במיוחד אם אתה צריך לנוח בבית כל היום ואין לך משהו מעניין לעשות. חכה דקה; מי אמר שאי אפשר ליהנות כשאתה צריך לשכב חולה בבית? מאמר זה מכיל רעיונות לפעילויות מעניינות, מהנות ומרגיעות, שאינן מסכנות להחמיר את בריאותך. לדוגמה, אתה יכול להקדיש זמן לקריאת ספר, אמבטיה חמה או פעילויות יצירה שונות. על ידי ביצוע פעילויות לא מאומצות מדי, תעזור לך להקל על השעמום תוך שיקום הבריאות הגופנית והרגשית.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: ביצוע פעילויות מרגיעות
שלב 1. נסה לישון
שינה היא שיטה מוכחת ויעילה מאוד לשיקום מצב גופך. כדי שתירדם מהר יותר, נסה לקרוא ספר לפני כן. לישון כמה שאתה רוצה! אחרי הכל, אתה באמת לא צריך להתעורר מוקדם כשאתה חולה, נכון?
שלב 2. תהנה משעות שקטות ושקטות
כבה את הטלוויזיה ואל תשתמש במכשירים אלקטרוניים.
שלב 3. תירגע כמה שאתה יכול
עשו יוגה, מתיחות קלות או אפילו מדיטציה. אל תעשה פעילויות שגורמות לך אי נוחות או שיש בהן פוטנציאל להחמיר את מצבך הבריאותי.
קח הפסקה בחוץ! אם מזג האוויר בו אתם גרים אינו קר או חם מדי, שבו בחוץ ותיהנו מהאוויר הצח! האמן לי, פעילויות אלו יעילות מאוד להרגעת הנפש; אחרי הכל, אתה יכול להשקיע זמן בהתבוננות ביופי הטבע שהתעלם ממנו. אם אתה רוצה, שב על ספסל בפארק והירגע בעצמך
שלב 4. אסוף את הדברים שתצטרך במשך היום
אלה כוללים טישו, טיפות שיעול, חטיפים, שלטי טלוויזיה וכו '. לאחר מכן, הניח את גופך במקום נוח כמו ספה רכה והתעצל כל היום! הקדישו זמן לצפייה בתוכניות הטלוויזיה האהובות עליכם; צפה גם בכל הפרקים הנוספים הזמינים. אם תוכנית הטלוויזיה שלך לא מופיעה באותו יום, נסה להקליט משהו מראש או לצפות בסרטים הזמינים ב- Netflix. אם אתה רוצה לצפות בסרט במקום סדרת טלוויזיה, אל תהסס לעשות זאת!
צפה בתוכניות הזמינות ב- BBC iPlayer או בשירותים דומים; להדביק אותך על ידי צפייה בתוכניות שהחמצת
שלב 5. לבש את הפיג'מה האהובה עליך
הקפד להישאר חם (או קריר) ואל תלבש בגדי שינה הדוקים מדי או גורמים לעור שלך לגרד.
שיטה 2 מתוך 4: ביצוע פעילויות שלא מבזבזות את האנרגיה שלך
שלב 1. קח זמן להרהר בדברים שמעסיקים את דעתך
תאמין לי, אתה תרגיש הרבה יותר טוב והקלה לאחר מכן!
שלב 2. קרא את הספר האהוב עליך
הבין את העלילה ואת הדמויות בספר שאתה קורא, ואז גלה את המשיכה של הסיפור.
שלב 3. קרא את המגזין
קריאת ניקלודיאון או נשיונל ג'יאוגרפיק ילדים אולי נשמעת ילדותית, אבל זה יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר (במיוחד מכיוון שאתה לא צריך לחשוב יותר מדי לעכל את המידע שבו).
שלב 4. דבר לעצמך
עד כמה שזה נשמע מוזר, האזנה לדברים שאתה אומר לעצמך היא פעילות מעניינת, אתה יודע!
שלב 5. אם אתה מרגיש עייף מאוד ואין לך כוח לבצע כל פעילות, פשוט תשכב על הספה או המיטה
בזמן השכיבה, צורכים משקה שיכול לחמם את הגוף כמו תערובת של דבש ולימון, ואז לטבול בערימה של מגזינים ישנים!
שלב 6. התבונן בחיית המחמד שלך
אם אין דבר מעניין שאתה יכול לעשות, פשוט התבונן בהתנהגות חיית המחמד שלך!
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע פעילויות קלות
שלב 1. משרים באמבטיה מלאה במים חמים או ליהנות מהנחל החם מתחת למקלחת.
השרייה או רחצה במים חמים יעילה לגרום לך להרגיש טוב יותר ונינוח.
שלב 2. הכינו מבצר משמיכות וכריות, ואז ישנו בהן
עם זאת, אל תעשה את זה אם הגוף שלך ממש חלש!
שלב 3. שחקו את המשחק במחשב
עם זאת, אל תבלה יותר מדי זמן מול המחשב. אם אתה מרגיש סחרחורת או לא טוב אחר כך, הפסק לשחק.
שלב 4. צלם סלפי או תצלם את הדברים סביבך
אם אתה רוצה, אתה יכול אפילו לצלם את המאמר של wikiHow, אתה יודע!
שלב 5. שמור על הציפורניים והציפורניים
הציפורניים שלך ארוכות מדי? האם אתה אוהב ללבוש לק? עכשיו זה הזמן לתת לציפורניים שלך טיפול נוסף!
שלב 6. צא לטיול או פשוט שב בחוץ
לפעמים משהו פשוט כמו אוויר צח יכול לשפר את הבריאות ואת מצב הרוח שלך.
שלב 7. ירה כדור פקק בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך
בּוּם! עלה על הראש!
שלב 8. צור קשר עם החברים שלך באמצעות הודעת טקסט
בקש מהם לשתף את הרכילות האחרונות שהחמצת או להתלונן על כאבך על רוחך.
שלב 9. שחק במשחק האהוב עליך
בחר משחק שאתה יכול לשחק לבד, כמו סוליטר או אפילו משחק לוח!
שלב 10. אם הגוף שלך מספיק חזק, נסה לבשל משהו
מלבד היעילות בהסחת דעתך מכאבים מעיקים, אכילת אוכל טעים תשפר גם את בריאותך, נכון?
שלב 11. עסוק בעצמך על ידי הפעלה בטלפון, באייפוד או בגאדג'טים אחרים
עם זאת, אם אתה באמת לא מרגיש טוב או אפילו סובל מכאב ראש, אל תצרך יותר מדי גאדג'טים; במקום זאת, קח הפסקה וצ'ט עם החברים שלך באמצעות הודעת טקסט או צ'אט מקוון במחשב שלך.
שיטה 4 מתוך 4: ביצוע פעילויות יצירתיות
שלב 1. צייר
אל תדאג אם אתה לא טוב בציור; אחרי הכל, אף אחד לא ישפוט את הציורים שלך, נכון?
שלב 2. תסתכל על התמונות הישנות
לטבול בזיכרונות ישנים ולהחזיר זכרונות מאושרים.
שלב 3. חפש את עץ המשפחה שלך בגוגל
אם אפשר, גלה את מי האב הקדמון שלא הכרת כל הזמן!
שלב 4. האזן למוסיקה
עם זאת, אל תשמיע מוזיקה כשהווליום חזק מדי, בסדר! במקום לשפר את מצב הרוח שלך, יש בכך כדי לגרום להחמרת מצבך.
שינן את מילות השירים האהובות עליך! חפש בגוגל את המילים ושיר אותן כמה פעמים
שלב 5. פתור את הדברים שהוזנחו
עכשיו זה זמן טוב לסדר את כרטיסי התמונה שלך או למצוא כמה כפכפים אבודים. עם זאת, הקפד לא לאלץ את גופך אם בריאותך באמת נפגעת.
שלב 6. להיות יצירתי עם ערימות נייר
לדוגמה, נסה לייצר מטוסי נייר או להיות יצירתי עם דמויות אוריגמי אחרות.
שלב 7. השלימו את עבודת הלימודים או אחריות העבודה שלכם
אמנם בהחלט תתקשה להתמקד, אך הידיעה שלא תישאר מאחור עלולה לגרום לך להרגיש טוב יותר!
שלב 8. תכנן פעילויות שתעשה לאחר ההחלמה ממחלה
שלב 9. תאר או תאר את בית החלומות שלך
הוסף גם פרטים ספציפיים כגון הדוגמה או הצבע של השטיח שאתה רוצה. בנוסף, תוכל גם לתאר או לתאר את עלילת הסרט או הספר האהובים עליך; למשל, צייר את הסצנה האהובה עליך מסרטי הארי פוטר או רשום מה היית עושה אם היית נקלע למצב שדמות מסוימת נמצאת בו. תוכל גם לרשום על פיסת נייר את המאפיינים של חיית מחמד אידיאלית, חבר, בעל או אישה. תאר גם את תמהיל האופנה האהוב עליך או עבודת החלומות שלך. לאחר מכן, צור קולאז 'מעניין על ידי שילוב כל התמונות או התיאורים של הדברים שאתה חולם עליהם; שפכו את החיים שאתם חולמים עליהם על פיסת נייר!
טיפים
- לכבות את האורות. תאמין לי, הגוף שלך ירגיש רגוע יותר לאחר מכן; כתוצאה מכך תהליך ההתאוששות שלך יכול להיות מהיר יותר.
- פתחו את החלונות ותנו לאוויר הצח לחדר שלכם.
- צפה במרתון תוכניות הטלוויזיה האהוב עליך.
- היכנס אל השערים וצפה בסרט האהוב עליך.
- אם יש לך הרעלת מזון או בעיות עיכול דומות, נסה תה מנטה.
- נסה לכתוב שיר או סיפור קצר; אחרי הכל, יש לך מספיק זמן פנוי לעשות את זה, נכון?
- גם אם אתה חולה, הקפד להתקלח באופן קבוע וללבוש בגדים נקיים. תאמין לי, תנאים נקיים ורעננים יגרמו לך להרגיש טוב יותר.
- הורד או שחק משחקים מעניינים במחשב הנייד או בנייד כדי למנוע שעמום.
- אל תזוז יותר מדי אם אתה לא רוצה להרגיש סחרחורת אחר כך.
- נקו את האף באופן קבוע!
אַזהָרָה
- אם אתה מקיא (או שיש לך וירוס שיכול לגרום לך להקיא), תמיד כדאי לשאת פחית, קערה או אפילו פח אשפה לשימוש ככלי קיא. בכך אינך צריך להשקיע מאמץ רב מדי בניקוי הקיא, נכון?
- אל תהיה פעיל מדי (למשל, אל תעשה ספורט, התרוצץ בבית או עשה פעילויות דומות); תאמין לי, אחרי זה המצב שלך באמת יחמיר.
- אם העיכול שלך מופרע, אתה לפעמים מרגיש בחילה ותמשיך לרצות להקיא למרות שאין מה להקיא. לכן, תמיד הכינו מים לחות הגוף והפחתת בחילות!
- נסה לא להדביק את הסובבים אותך. במילים אחרות, אם זה לא הכרחי, אל תעשה פעילויות עם בני המשפחה שלך. האמן לי, זוהי השיטה החזקה ביותר להעברת וירוסים וחיידקים!
