אכילה תוך לבישת שיניים תותבות בהחלט שונה מאכילה רגילה. לעיסה בצד אחד של הפה יכולה לשחרר את התותבות ולגרום להן לנשור. מזונות עם מרקמים מסוימים יכולים לשבור או לשבור שיניים תותבות. לכן, היו סבלניים וקחו מספר שבועות להתרגל לתותבות. ייתכן שיהיה עליך להימנע ממאכלים מסוימים, אך למידת כמה טריקים להכנת מזון תאפשר לך ליהנות מהמאכלים שאתה אוהב.
שלב
חלק 1 מתוך 3: התאמה לשיניים תותבות
שלב 1. ללעוס מזון משני צידי הפה
יש ללעוס מזון בחלק האחורי או בפינה הקדמית של הפה. ללעוס מזון לאט משני הצדדים בו זמנית. לפיכך, השיניים התותבות לא ינועו ואף לא יאזן את לחץ הלעיסה בפה.
שלב 2. נסה לא ללעוס עם השיניים הקדמיות שלך
אם אתה רוצה לנשוך באוכל עם השיניים הקדמיות שלך, יש סיכוי טוב שהתותבות שלך ייפלו. לכן, כדאי לנשוך את המזון באמצעות השיניים הצדדיות ולהשתמש בלשון כדי להביא את האוכל לחלק האחורי של הפה. ללעוס היטב ולאט לפני הבליעה.
שלב 3. לרכך שיניים תותבות בעזרת תזונה נוזלית
לאנשים שמעולם לא לבשו שיניים תותבות, ייתכן שיהיה קשה לאכול מזון מוצק. שתו נוזלים צפופים כמזינים כגון מיצי פירות וירקות או חלב (מן החי או מהירקות), ולאחר מכן הגדילו אותם עם פירות וירקות נוזליים, כגון רסק תפוחים או קומפוט. אפשרויות אחרות כוללות:
- תה או קפה ממותק
- מרק, מרק או סוטו ללא נתחי מזון אחרים.
שלב 4. עבור למזונות רכים
יש לצמצם או לרסק מוצקים לפני האכילה, במידת הצורך. בנוסף למזונות שאפשר לאכול בתזונה נוזלית, אתה יכול גם לאכול:
- גבינות רכות, ביצים, פירה, בקר טחון, קטניות מבושלות
- פירות רכים, אורז מבושל ופסטה
- לחמים ודגנים מרוככים עם חלב או מים
חלק 2 מתוך 3: ליהנות מהאוכל שאתה אוהב
שלב 1. השתמש בדבק תותבת
דבק זה מגן על השיניים התותבות מפני חלקיקי מזון כך שלא יחליקו בין השיניים והחניכיים. וודא שהתותבות שלך נקיות ויבשות. לאחר מכן, סחטו את הדבק ברצועות קצרות בצד הפונה לפה. נסו לא להדביק את הדבק קרוב מדי לקצוות כדי שלא יחלחל. השתמש מעט בהתחלה, והוסף בהדרגה יותר במידת הצורך.
- זה חשוב במיוחד עבור שיניים תותבות נמוכות יותר, שהלשון יכולה לשחרר אותן. שאל את רופא השיניים שלך המלצות ספציפיות על בסיס התזונה שלך.
- לשטוף ולצחצח את השיניים התותבות שלך מדי לילה כדי להסיר שאריות מזון ורובד, ולאחר מכן הניח אותן במים חמים או בתמיסה מיוחדת לשיניים תותבות כאשר אינן בשימוש כדי למנוע מהן להתכופף.
שלב 2. חותכים את האוכל לחתיכות קטנות
פורסים תפוח גזר או גזר לגודל קל לאכילה במקום לנשוך אותו מיד. הפרד את גרעיני התירס מהקלח בעזרת סכין. חותכים את הקצוות על פיצה ולחם בצל. לאחר שלמדת כיצד לאכול אוכל בבטחה, אינך צריך להפסיק לאכול אותו.
שלב 3. אדים את הירקות
זה ישמור על טעם הירקות תוך מתן מרקם רך אך פריך. יוצקים מים לסיר גדול לגובה של 2.5 ס מ ואז מרתיחים על אש גבוהה. מניחים את סל האידוי בסיר מעל המים ומוסיפים את הירקות הטריים. מכסים את הסיר ונותנים לירקות להתרכך כ -10 דקות.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות ממאכלים מסוימים
שלב 1. הפסק לצרוך מזון מוצק
שיניים תותבות יכולות להישבר בקלות אם הן נתונות ללחץ מופרז. התרחק ממזונות שצריך ללעוס אותם חזק. דוגמאות למזונות כאלה הם אגוזים וחטיפי גרנולה.
אתה יכול להחליף אגוזים בזיתים, שהם גם מקור מצוין לשומנים בריאים
שלב 2. התרחק ממאכלים דביקים
מזונות אלו עלולים להיתקע ולהידבק בין התותבות והחניכיים. מזון יכול גם לסתום שיניים תותבות ולגרום לכאבים ואי נוחות. התרחק מסטיק, שוקולד, קרמל וחמאת בוטנים.
חומוס יכול להחליף חמאת בוטנים. חומר זה ניתן למריחה ומכיל חלבון ללא מרקם דביק
שלב 3. אין לאכול מזון עם חלקיקים קטנים
פירות עם זרעים עלולים להיתקע בתותבות ובחניכיים. הימנע תותים, פטל, אוכמניות וענבי זרע. כדאי גם להתרחק ממאפים עם זרעים על הקרום. דוגמאות למאכלים כאלה הם מאפינס בוטנים, לחם שומשום ולחמניות קייזר.
החלף את העוף באוכמניות או בענבים נטולי גרעינים. אם אתה חייב לאכול מזונות דגנים, בחר לחמים, ציפיות, מאפינס וכו ', שהאדים זרעים בלחם או נטחנו
טיפים
- הסר את השיניים התותבות שלך כל לילה כדי שהחניכיים שלך יוכלו להחלים.
- בקש מרופא השיניים שלך לסייע במדידת השיניים התותבות שלך כדי לוודא שהן נוחות ללבישה.
- אם יש לך שיניים תותבות בשיניים העליונות, בלוטות הטעם שלך ישתנו מעט בהתחלה. עם זאת, מצב זה לא צריך להיות קבוע מכיוון שרוב חוש הטעם הוא על הלשון. פני לרופא אם בלוטות הטעם שלך לא מתאוששות לאחר מספר שבועות
- אתה יכול גם להשתמש בקרם תותבת במקום דבק. בקש המלצה מרופא.
אַזהָרָה
- נסו להימנע ממזון מוצק ביום הראשון ללבוש שיניים תותבות. אם אתה לועס לא נכון, התותבות שלך עלולות להישבר.
- אם אתה מנסה לאכול מזון מוצק לפני שאתה מתרגל לשיניים התותבות שלך, אתה יכול להיחנק ממזון שלא נלעס כראוי.
- אין להשתמש ביריעות הלבנה על שיניים תותבות.
