האם אי פעם הרגשת שנראה שהימים שעברת חוזרים על עצמם, למרות שלמעשה הזמן עדיין מתגלגל אל העתיד? אם אתה מרגיש תקוע באותה שגרה, אתה יכול ללמוד לצאת מהלופ. בואו ללמוד כיצד להוציא זמן מלוח זמנים קדחתני, ולהציג את עצמך לקצת ספונטניות בחיים.
שלב
חלק 1 מתוך 2: לקיחת זמן
שלב 1. הפסק לתכנן כל דקה בחייך
ספונטניות מושגת בצורה הטובה ביותר כאשר אין לך מטרה מתוכננת או סיום של חוויה שאתה מנסה לעבור. אם אתה רוצה להיות ספונטני יותר, הקל עליך על ידי הפחתת תכנון רב מדי. אין חוקים הקובעים כיצד עליך לחיות בעולם הזה.
רוצה ללכת לים ליהנות עם חברים? אין צורך לתכנן אותו בפירוט עד לרגע. מה תאכל אחר כך? מי ינהג? מה תלבש? לדאוג להכל בזמן שזה קורה. אל תדאג יותר מדי על הצורך לתכנן כל פרט בחוויה
שלב 2. הסר אחריות מיותרת מהחיים שלך
כדי להיות יותר ספונטניים, צריך שיהיה לך מספיק זמן בידיים כדי שתוכל לעשות הרבה דברים לא מתוכננים ואימפולסיביים. אתה יכול להתחיל להסתכל על שגרת היומיום שלך ולבטל כל מה שאתה לא צריך. אנשים, אחריות ופעילויות בחייך שאינם חשובים? מחק את כולם.
- נסה לחשוב על כל הדברים שאתה עושה בדרך כלל, גם אם אינך יכול להוציא אותם מהשגרה שלך. כתיבת הכל יכולה לעזור לך לזכור ולדמיין את לוח הזמנים שלך, אם לוח הזמנים שלך עמוס מאוד.
- ברור שאם יש לך תחביב, פעילות או מועדון שאתה באמת נהנה ממנו, הפסקת עבודה היא רעיון גרוע. השתמש בשכל הישר כדי להחליט מה לזרוק.
שלב 3. נסה לדמיין מה אתה אוהב, ומה אתה באמת
תארו לעצמכם את היום האידיאלי שלכם, יום שהוא לגמרי בחינם ואתם יכולים לעשות מה שאתם רוצים לעשות. מהן אותן פעילויות? ללכת לים ולשחות? לשחק כדורסל עם חברים? מרגיע עם ספר טוב ושתייה קרה במרפסת? מנגן גיטרה על הבמה? תארו לעצמכם את החיים האידיאליים שלכם.
מה גורם לך אושר בעולם הזה? מה הם כמה רגעים בחייך שאתה זוכר, שמכילים זיכרונות משמחת או מאוד נינוחה? נסה לשמור על הזיכרון במוחך ולתת לו עדיפות בחיים
שלב 4. גלה מה עומד בדרכך
מה מונע ממך לחיות עם הספונטניות שאולי תרצה לחיות? האם אתה מפחד לצאת מהשגרה הנוכחית שלך? האם העבודה שלך מחייבת אותך לשבת כל הזמן ליד המחשב או במשרד, ולא לתת לך את הזמן הפנוי שאתה רוצה? האם אתה תקוע במערכת יחסים שאין לה מוצא?
ברגע שאתה יודע מה מונע ממך לחיות כפי שאתה רוצה, נסה לעשות שינוי. הסר כל דבר שמונע ממך להיות ספונטני מחייך
שלב 5. הפרד בין זמן פנוי לזמן עבודה
אם אתה רוצה לנהל את הזמן שלך ביעילות, עליך להשלים את העבודה בתוך הזמן שהקצאת במיוחד לעבודה. נסה לארגן מחדש את שגרתך כך שיהיה לך לפחות יום אחד בשבוע ללא פגישות או התחייבויות רבות. זה נהדר כי אתה יכול לקום בבוקר ולהחליט מה אתה רוצה לעשות באותו יום בדחף.
לרוב האנשים צריך להיות לוח זמנים המסדיר את חיי היומיום שלהם. גם אם אתה רוצה להיות ספונטני, חשוב שיהיו לך כמה רעיונות לגבי מה שאתה הולך לעשות לאחר שתתעורר, או שתבלה זמן בלתי החלטי
שלב 6. קבל החלטות משלך
מי שולט בחייך? לעתים קרובות מדי נותנים לחברים שלנו להחליט ולהחליט דברים. אם אתה תמיד משאיר לחברים שלך לתכנן תוכניות שמעורבות בך, יכול להיות שזה בגלל שאתה "ידידותי", אבל זה יכול להיות גם בגלל שאתה נותן לאנשים אחרים לקבל את ההחלטות עבורך. צרו דעה משלכם והישארו בדעה שלכם.
- נסה ניסוי. בפעם הבאה, השמיע דעה נחרצת כאשר אתה מנסה לקבל החלטות עבור הקבוצה, במקום לתת לעצמך "ללכת עם הזרם". גם אם לא ממש אכפת לך היכן תפגוש חברים לארוחת ערב, נסה לבחור מקום והישאר בו. אולי תרגיש שמח מזה.
- יחד עם זאת, להיסחף הוא חלק חשוב בהיותו ספונטני. נסו לא להיתקע מדי בהחלטות קטנות.
חלק 2 מתוך 2: פתיחת עצמך לפעולה על דחפים
שלב 1. הכירו אנשים חדשים
נמאס לכם מהחברים הוותיקים הרגילים? אם אתה צריך שינוי, נסה לבלות עם מגוון אנשים שונים ולפגוש הרבה אנשים. לא להסתובב רק עם קבוצה חברתית אחת, אלא לעבור בין הרבה קבוצות שונות כדי לבנות רשת חברתית רחבה.
- אם אתה הולך לבית הספר, אל תתיידד רק עם האנשים בכיתה שלך. נסה לשבת ליד אנשים חדשים כל יום בארוחת הצהריים. התיידד עם ספורטאי בית ספר, אנשים חכמים ואנשי אמנות. התיידד עם הרבה אנשים.
- בכל פעם שאתה יוצא, תחשוב על זה כהזדמנות להכיר אנשים חדשים ולהתיידד עם אנשים שעשויים להיות בעלי פוטנציאל לשנות את חייך. כשאתה מחכה בתור, אל תעמוד בשקט אלא דבר עם האדם שמולך או מאחוריך וברר כיצד חייהם נראים. להגיע אליהם.
שלב 2. נסה משהו שלדעתך לא ימצא חן בעיניך
דברים מסתוריים יכולים להפחיד. אם מעולם לא ניסית אוכל מסוים, או שמעולם לא ביקרת במקום מסוים, עשיית זה בפעם הראשונה יכולה להיות מפחידה. אבל ברגע שתתחיל לחקור יותר, סביר להניח שאתה תהיה צמא להמון פעילויות חדשות.
- נסה אוכל חדש פעם בשבוע. לבשל משהו מתוך ספר בישול שמעולם לא שמעת עליו על מרכיביו, או פנה למסעדה שמעולם לא ניסית. פשוט תנסה את זה.
- נסה פעילות, תחביב, ספר או סרט שאתה לא בטוח שתאהב. חקור משהו מוזר או מסובך בשביל הכיף. אולי אתה תאהב את זה.
שלב 3. אמור יותר "כן"
האם אתה רוצה לנסות סושי? האם אתה רוצה ללכת למשחק בייסבול? האם תרצה לקחת שיעורי שחייה? למה לא! מסוים! כמובן! אם ניתנת לנו הזדמנות, אנו מוצאים לעתים קרובות מדי תירוצים לומר "לא". אם הזדמנות נראית טוב ומהנה, נסה למצוא דרך לעשות זאת, גם אם אינך בטוח שאפשר לעשות זאת בין לוח הזמנים או התוכניות העמוסות שלך.
לא תמיד אתה צריך להסכים לעשות דברים שאתה לא רוצה לעשות או לא אוהב, אבל זה רעיון טוב להיות ראש פתוח מספיק כדי לנסות משהו
שלב 4. התרחק מהטלפונים הסלולריים
רוצה לפתוח את עצמך לחוויות ספונטניות יותר? תוריד את העיניים מהפלאפון ותסתכל מסביב. לעתים אנו תקועים בשגרה של קריאה ומענה לדואר אלקטרוני כאשר אנו יוצאים לטיול, או מתמקדים מדי בהאזנה לכמה פודקאסטים כאשר אנו הולכים או חוזרים מהעבודה. הפנו את תשומת לבכם להווה בו אתם נמצאים ועשו את מה שאתם עושים. הפסק לבצע מספר עבודות בבת אחת והתרחק מהטלפונים הסלולריים.
- אם אתה מרגיש שאתה תלוי מדי בטלפון הנייד שלך, שנה את ההגדרה למצב שקט. אתה יכול להסתמך על תא קולי, ואנשים יכולים להשאיר לך הודעות במקרה חירום.
- כבה את כל ההודעות פרט לאלה החשובות ביותר. האם הטלפון שלך צריך לצלצל אם מישהו שולח לך הודעה בפייסבוק? או אם מישהו חזר אליך?
שלב 5. שנה את מסלולך מדי יום
האם לחייכם יש הגדרה של טייס אוטומטי? אם כן, אתה יכול להחליף אותו. אתה יכול להחליט ללכת או לנסוע בדרך אחרת לעבודה או לאן שאתה הולך היום. למרות שהמסלול השני יימשך יותר מחמש דקות מהמסלול השני, מה ההבדל בו? תהנה ככל האפשר מהמסלול החדש או מאופן הטיול.
אתה נוהג בדרך כלל? נסה לנסוע בתחבורה ציבורית, או לרכב על אופניים. גלה דרכים שונות להגיע ליעד שלך
שלב 6. עשה דבר אחד חדש בכל יום
אתה יכול להחליט מיד איזה תה אתה בוחר. אולי תחליט ללכת לראות סרט חדש או אפילו ללכת לקולנוע ביום חול, אך הקפד לא לישון מאוחר מדי.
עשה שוב משהו שאהבת אבל הפסקת לפתח תחביב חדש. האם אתה אוהב לקרוא ספרי קומיקס? לְהַמשִׁיך
שלב 7. קבל החלטה ספונטנית הגיונית
להיות ספונטני לא אומר שאתה יכול לעשות דברים פזיזים או מסוכנים. להיות ספונטני הוא גם לא תירוץ לצרוך אלכוהול, סמים או סיגריות. קבל החלטות חכמות ולומדות אם אתה רוצה להשתלט על החיים הספונטניים שלך.
אַזהָרָה
- אנשים מסוימים עשויים לנסות להקשות עליך.
- אל תתנהג בדרך זו לעתים קרובות מדי בפומבי - אתה עלול להיעצר.
- אתה יכול לאבד כמה חברים.
- אם אתה משתגע או נתפס, זו לא אשמתי אם אתה לא זהיר!
