כולם בטח היו אנוכיים ורצו לנצח בעצמם. עם זאת, לפעמים יש אנשים שאופיים האנוכי שלהם לא מפסיק לעולם. אם התנהגות חברך מתסכלת אותך, אולי הגיע הזמן שתעשה משהו בנידון. ישנן מספר דרכים להביע את אופיו האנוכי של חברך ולהזין את ידידותך. התחל בזיהוי הבעיה, ולאחר מכן שתף את חברך ברגשותיך ומצא את הפתרון הטוב ביותר.
שלב
חלק 1 מתוך 3: זיהוי הבעיה
שלב 1. זכור כי אנוכיות יכולה להיות סימן לבעיות אחרות
אף על פי שההתניידות בין אנשים אנוכיים לעיתים יכולה להיות מתסכלת, התנהגות זו עשויה לנבוע מבעיה חמורה יותר, כגון דיכאון. נסה לא לשפוט או לתייג את החברים שלך כאנשים אנוכיים. חפש דברים שקורים בחייו של חברך שיכולים להיות הגורם להתנהגותו האנוכית.
- לדוגמה, נסה לומר, “נראה שלא דיברת איתנו הרבה בזמן האחרון. מה זה?" או, “נראה שאתה בבעיה רצינית. נסה לדבר איתי, מי יודע שאני יכול לעזור ".
- אם לחבר שלך יש סימנים של דיכאון או שהוא בצרות רציניות, מומלץ לעודד את חברך לפנות לעזרה. הצע לחבר לדבר עם יועץ או מטפל.
שלב 2. למד את הדברים שמפריעים לך
האם חברים גורמים לך לכעוס? האם הוא אומר לך דברים רעים, חפש את תשומת ליבך כל הזמן, או שהוא לא יפסיק לדבר על עצמו? דע בדיוק מה מפריע לך.
- כמה חברים ממשיכים לבקש עזרה אך מסרבים להתבקש לעזרה. אם כן, הבעיה היא שחברך מעדיף לקבל ולא לתת ולכן החברות שלך מרגישה חד צדדית.
- חברים אחרים ימשיכו לדבר על עצמם אך לעולם לא ישאלו מה שלומך. אנשים רבים הם כאלה, אבל לפעמים יש אנשים שלוקחים את זה לקיצוניות. אם כן, הבעיה היא שהידידות שלך מרגישה חד צדדית. חברים רוצים שתקשיב להם, אך מסרבים לעשות אחרת.
- התנהגויות אחרות שמרוכזות בעצמן כוללות חיפוש קשב בלתי פוסק. חלק מהחברים שלך עשויים להמשיך לשלוח הודעות טקסט או להתקשר אליך לצ'אט. מערכות יחסים כאלה הופכות מהר לעצבן כיוון שהחברים שלך לא מעריכים את הזמן שלך לבד.
שלב 3. שקול את הבעיה הבסיסית
בעיות שמעוררות אנוכיות יכולות לתת לך רמזים כשאתה מדבר עם חבר שלך. אולי אפילו תרגיש קצת אמפתיה אם תדע למה החבר שלך אנוכי.
- להיות אנוכי מדי או שקוע בעצמו יכול להיות תוצאה של מתח או חוסר ביטחון. אנשים אנוכיים רבים מחפשים תשומת לב מכיוון שיש להם דימוי עצמי שלילי
- טעויות בחינוך יכולות להשפיע גם על אנוכיות. החבר שלך עשוי לקבל כל כך הרבה תשומת לב מההורים שלך שהם מרגישים שצריך לדאוג להם גם לאחרים. לחלופין, לעתים רחוקות הוריהם מבחינים בחברים ולכן הם נואשים כעת לחפש תשומת לב מאחרים.
שלב 4. נזכר בתקופה שהיית אנוכית
אנוכיות היא התנהגות אנושית רגילה ונעשתה על ידי כולם. יתכן שהיית אנוכי שלא בכוונה ופגעת ברגשותיו של מישהו. זכור כשהיית אנוכי ועשית דברים מעצבנים לחברים שלך.
לדוגמה, האם אי פעם הפרעת למישהו בזמן שהוא דיבר? או האם אי פעם הרגשת משועמם כשאנשים אחרים דיברו והתחילו להתעסק בעניינים שלכם? זכור את התנהגותך האנוכית כתזכורת לכך שכולם אנוכיים לפעמים
חלק 2 מתוך 3: גילוי אנוכיות של חברים
שלב 1. קח זמן לדבר
הדבר החשוב ביותר לשנות התנהגות של מישהו הוא לדבר על זה. תכנן את זמני השיחה וודא שהמיקום פרטי ושקט. חברך עשוי להרגיש מאוכזב או נבוך לשמוע כיצד אתה מרגיש במקום הומה אדם.
- בחר את הזמן הטוב ביותר לדבר. השיחה הזו הולכת להיות מעמיקה, אז קח כמה שיותר זמן כדי להוציא את הלב שלך החוצה. נסה לקבוע זמן דיבור של כשעה.
- בחר מקום שיש בו פרטיות. אתה יכול לבחור את הבית שלך, או מקום פתוח שבו לא הרבה אנשים מבקרים.
- אל תבחר מסעדות, חנויות או ברים. למרות שבדרך כלל הוא משמש לפגישות, קשה לדון בעניינים אישיים במקומות אלה מכיוון שיש הרבה אנשים סביבם. כמו כן, אם תגובת חברך אינה טובה, הוא או היא עלולים ליצור סערה ולהביך אותך בציבור.
שלב 2. ספר לנו את הבעיה שמפריעה לך
שמור על הכבוד והחיוביות שלך, והודע להם שהקשר שלכם טוב אבל צריך שיפור. היו ישירים וציינו את הבעיה בצורה הכי ברורה שאפשר.
- לחבר שמבקש יותר מדי עזרה, אמור: "אני מאוד מוטרד מבקשות העזרה הרבות שלך אך תמיד מסרב להגיב". אל תשתמש במשפטים שליליים, כגון "נמאס לי מהאנוכיות שלך" או "אני לא אוהב שמבקשים ממך יותר מדי".
- לחבר שתמיד מדבר על עצמו, אמור: "אתה תמיד מדבר על איך שאתה מרגיש, אבל אתה לא רוצה לקחת את הזמן לשמוע איך אני מרגיש." שוב, הימנע משימוש במשפטים שליליים, כגון "אני שונא את זה כשאתה ממשיך לדבר על עצמך. זה מבאס."
- לחבר שמבקש עזרה לעתים קרובות, אמר: “אני יודע שיש לך בעיה, אבל קשה לי להמשיך לעזור לך. אתה חבר טוב, אבל אני מרגיש שעשיתי יותר מדי ". אל תגיד: "אתה תמיד מסבך את חייך ואני נמאס לתקן לך את זה תמיד."
שלב 3. התמקד בהרגשתך
אנשים אנוכיים מבלים את רוב זמנם במחשבה על עצמם. אם אתה מדבר על אנוכיותו של חברך באופן אישי, הם עשויים להבין את ההשלכות של התנהגותם השלילית.
- לחבר שמבקש לעתים קרובות כסף, הביע את רגשותיך בצורה ברורה. אולי אתה מרגיש שהחברים שלך לא מעריכים את העבודה הקשה שלך. או שהוא רק חברים כדי שיוכל לבקש כסף, לא בגלל שאתה חבר טוב או שקל להסתדר איתו.
- לחבר שמתלונן כל הזמן, אבל לא רוצה להקשיב לבעיות שלך, שתף כיצד אתה מרגיש שמזלזלים ביחסים שלך. נניח שאתה מרגיש שמערכת היחסים הידידותית הזו מרגישה חד צדדית, והבעיות שיש לך אינן מוערכות.
- כמה חברים עשויים לבקר ולהפוך את הבית שלך לבלגן. ספר לחברים שלך על הבעיה ועד כמה אתה מתוסכל מכך שהם לא עזרו לסדר את הבלגן שהם עשו. עם זאת, זכור כי אנוכיות אינה הסיבה. אולי התנהגות זו נגרמת על ידי הרגלים בסביבה הביתית המבולגנת שלהם.
שלב 4. הקשיב להסבר של חברך
אם אתה מדבר בכבוד ובאדיבות, רוב החברים יתנצלו או יניבו סיבות להיות אנוכיים. הקפד להקשיב היטב לסיבה שחברך נותן, ונסה להבין את רגשותיו.
- אם חברך אומר שמעולם לא שמו לב להתנהגות הרעה שלהם, אתה צודק. אנשים אנוכיים רבים מתנהגים רע ואף פעם לא יודעים את ההשלכות של מעשיהם. אם תגרום לחבר שלך להיות מודע לבעיה ויראה להוט לשפר את מערכת היחסים שלך, תוכל להכין תוכנית.
- אם חברים מתרצים, נסו להבין. אנשים רבים מושפעים מאוד מהבעיות בחייהם ואינם יכולים לראות בעיות אחרות משלהן ולכן לעתים קרובות הדבר משפיע על חברות. אם הבעיה גדולה, כגון פרידה או מוות של משפחה, עליך להיות סבלני עד שחברך יוכל לחשוב בצורה ברורה יותר.
- אם נראה שלא אכפת לך, זה לא סימן טוב. ישנם אנשים אנוכיים רבים שכאשר מספרים להם על חסרונותיהם כלל לא אכפת להם מהתנהגותם. לחבר שלך אין שום כוונה לשנות, ולעולם לא ישתנה. חברות כזו צריכה להיגמר.
שלב 5. בקש מחבר לתקן את התנהגותו
אם חברך מעריך את תפקידך בחייו, הוא ינסה לחולל שינוי. הקפד לציין את סוג ההתנהגות שאתה רוצה.
לדוגמה, אם נמאס לך להקשיב לאדם שאיתו אתה מדבר אך אינך מקשיב בחזרה, בקש מחברך להתאמץ יותר להקשיב לך
חלק 3 מתוך 3: תיקון התנהגות חברים
שלב 1. הזכיר אם חבר חוזר להתנהגותו הישנה
אם חברך מתחיל לחזור להתנהגותו הישנה, הקפד ליידע אותו. זכור בכל פעם שההתנהגות חוזרת על עצמה וההשפעה על רגשותיך והבטחת חבר לתקן את התנהגותו.
- הזכיר גם חברים בכל פעם שהם מראים את האנוכיות שלהם על ידי חיפוש מתמיד של תשומת לב. אם חברך ממשיך לבקש ממך לשנות פגישות עם אנשים אחרים, או ממשיך לשלוח הודעות טקסט, עצור את השיחה והודיע לחברך שהוא חזר להתנהגותו הישנה.
- לדוגמה, נניח שחברך או קרוב משפחתך האנוכי מוציא יותר מדי כסף ומבקש זאת ממך. אם הוא מבטיח לשנות אך מבקש שוב כסף בשבוע שלאחר מכן, הזכיר לו את ההבטחה שהבטיח. אני מקווה שאתה מבין את הטעות שלך ולומד לא לעשות זאת שוב.
שלב 2. אל תשתוק
אנשים רבים הם אנוכיים כי אחרים נותנים להם. אם מישהו שואל יותר מדי או מדבר על עצמו, בקש ממנו להפסיק את ההתנהגות באופן מיידי. אל תתנו לאנשים אחרים לנצל אתכם.
- לדוגמה, נניח שחברה לוקחת אותך לעתים קרובות לבית קפה כדי לדבר על הבעיות שלה במשך שעה. סביר להניח שהתרגלתם עד שכאשר אתם מוזמנים לבית קפה, אתם כבר יודעים שהוא ימשיך לדבר על הבעיות שלו שם. לכן, סירבו להזמנה. לחלופין, אתה יכול לקבל את ההזמנה, אך לשנות מיד את הנושא לבעיה שלך.
- אם חברך תמיד מחפש אהדה, אל תיתן לו זאת. אנשים רבים אוהבים להתלונן, ופשוט מתלוננים. בפעם הבאה שחברך שואל אם אתה מרחם עליו, תגיד לא. במקום זאת, הציעו פתרון או עזרו לחבר לראות את הצד החיובי של המצב. לחלופין, אתה יכול לשתף דברים טובים שחברך יודה עליהם. אתה יכול לסיים את הנאום שלך במשפט חיובי, למשל, "אז מה אם אני לא מרחם עליך? יש לך הרבה דברים טובים בחיים שלך."
שלב 3. הישאר חיובי
אם מתייחסים אליך רע על ידי אדם אנוכי, זה לא בגלל שמגיע לך להתייחס אליך כך. אנשים אנוכיים מתעלמים מחבריהם או מחובותיהם מכיוון שהם חושבים רק על עצמם, ואין להם שום קשר לערך האישי שלך כאדם. אל תתני לחברים שלך לגרום לך להרגיש רע.
שלב 4. בדוק את ההתקדמות באופן קבוע
קח את הזמן לבדוק אם חברך מחויב לשינוי. לעתים השינוי הוא מיידי מכיוון שחברך נבוך ואינו מבין שהוא או היא אנוכיים. פעמים אחרות, שינוי ההתנהגות של חבר הוא איטי אך בטוח. להיות סבלני.
- צ'אט עם חברים מדי פעם. בדוק אם חברך משפר את חייו האישיים, או אם חברך עומד בהבטחתו להיות לא אנוכי.
- לבלות. בילוי עם חברים היא הדרך המהירה ביותר לראות שינוי בהתנהגותם. קח את הזמן הרגיל שלך, והרגיש את השינוי בידידותך.
- דבר עם חברים אחרים. בדוק אם שינויי ההתנהגות של חברך משפיעים על מערכות יחסים אחרות. אולי חברים אחרים רואים שיפור בהתנהגות האנוכית של החבר, או שפשוט לא רואים שינוי. שאל אם הם מבחינים בשינוי בהתנהגותו של החבר האנוכי.
שלב 5. קח הפסקה
אם התנהגותו של חברך בלתי נסבלת, שמור מרחק מחברך. התנהגות אנוכית מרוקנת את האנרגיה של הסובבים אותו. התרחק מהחברים שלך למשך יום או שבוע ובילוי קצת זמן בעצמך. אולי, החבר האנוכי שלך באמת מרגיש מרתיע אם סוג האדם שאוהב להתעלם ממך.
שלב 6. דע מתי לסיים את הקשר
אם היית סבלני וניסית לעזור לחברך ככל האפשר אך ללא הועיל, עדיף פשוט לסיים את הקשר. בנוסף להיותם קשים לחיים, חייך לא צריכים להיות מסובכים על ידי אנשים שיש להם פה גזעי ושלילי. אמור בנימוס שלא תראה אותו שוב, וקיים את הבטחתך.
טיפים
- היזהר אם יש לך קבוצה של חברים אנוכיים. אם הם תומכים באנוכיות זה של זה, כמעט בלתי אפשרי לשנות את התנהגותם.
- אל תתלונן יותר מדי או תהיה שלילי על חברך האנוכי, במיוחד אם אתה מנסה לשנות את התנהגותו. אולי חברך ישמע את התלונה שלך ויפסיק לנסות לשנות את התנהגותו.
- אל תדלג על שלב הדיבור ישירות עם חבר אנוכי. זה אולי קשה ומביך לדבר על הרגשות שלך, אבל חשוב מאוד לשנות את הדינמיקה של החברות שלך.
- נסה להתרחק לאחר שיחתך. רגשות החברים עלולים להיפגע ומאוכזבים. תן לחבר שלך זמן לחשוב על מה שאתה אומר, במקום להפריע לה ולקוות שחברתה תשתנה בקרוב.
אַזהָרָה
- אל תצעק או תצעק על חברך בזמן שאתה מדבר. אולי מגיע לו, אבל החברים שלך לא יבינו אם תצעק. ניתן לתעל את רגשותיך רק באמצעות דיאלוג אדיב ומכבד, כך שחברים אנוכיים יוכלו להבין.
- חברים אנוכיים לעולם לא ישתנו. התנהגות אנוכית כלשהי כל כך עמוקה בנשמתו של האדם עד שאי אפשר לחסל אותה לגמרי. אז אל תתאכזב מדי אם לא תמצא התקדמות.
- היזהר אם בני משפחתך מתנהגים באנוכיות. מאוד קשה לסיים מערכות יחסים של קרבה. עם זאת, בקש עזרה מבני משפחה אחרים והישאר בעמדתך.
