3 דרכים להיפטר מריח רע מהפה

תוכן עניינים:

3 דרכים להיפטר מריח רע מהפה
3 דרכים להיפטר מריח רע מהפה

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להיפטר מריח רע מהפה

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להיפטר מריח רע מהפה
וִידֵאוֹ: Dentist Explains a Tooth Abscess | How to Cure an Abscess Tooth 2024, מרץ
Anonim

ריח רע מהפה, המכונה גם הליטוזיס או ריח, יכול להיות מצב מביך וקשה לטיפול. למרבה המזל, להיפטר מריח רע מהפה לא קשה. בעזרת כמה צעדים לניקוי הפה וכמה שינויים באורח החיים, תוכלו להיפטר מדי פעם מריח רע מהפה.

שלב

שיטה 1 מתוך 3: להיפטר מריח רע מהפה

הסר ריח רע מהפה שלב 1
הסר ריח רע מהפה שלב 1

שלב 1. צחצח שיניים במשך שתי דקות, פעמיים ביום

זה הדבר הראשון שאתה יכול לעשות כדי להיפטר מריח רע מהפה. השתמש במברשת שיניים ומשחת שיניים פלואוריד, צחצח כל בוקר בבוקר ובערב. הגדר טיימר לשתי דקות או האזן לשיר קצר לציון השעה מכיוון שרוב האנשים מצחצחים שיניים רק לזמן קצר. אם אתה באמת מפחד מריח רע מהפה, צחצח שיניים לאחר האכילה.

  • לא "לצחצח" את השיניים חזק - החזק את מברשת השיניים כמו עיפרון ומברש בעיגולים קטנים
  • החזק את מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות, בהתאם לצורת שולי קו החניכיים.
  • הקפידו גם לצחצח את הלשון ואת גג הפה.
  • החלף את מברשת השיניים כל 2-3 חודשים.
הסר ריח רע מהפה שלב 2
הסר ריח רע מהפה שלב 2

שלב 2. שימוש בחוט דנטלי פעם ביום. חוט דנטלי היא עדיין הדרך היעילה ביותר להסיר פסולת מזון ורובד בין השיניים שלך, העלולות לגרות את החניכיים ולאפשר לצמיחה של חיידקים הגורמים לריח רע מהפה. הקפד להשתמש בחוט דנטלי בכל השיניים משני הצדדים.

  • חוט דנטלי צריך ליצור "C" סביב השיניים.
  • חוט דנטלי רק בקו החניכיים. אם החניכיים מתחילות לדמם, שוטפים את הפה וממשיכים להשתמש בחוט דנטלי בעדינות.
הסר ריח רע מהפה שלב 3
הסר ריח רע מהפה שלב 3

שלב 3. השתמש בשטיפת פה אנטיבקטריאלית לניקוי כל הפה שלך

השתמש במי שטיפת פה אנטיבקטריאליים מספר פעמים בשבוע לאחר צחצוח וחוט דנטלי. לעולם אל תשתמש במי פה המכילים אלכוהול כיוון שהוא ייבש את הפה שלך ויחמיר את נשימתך בטווח הארוך.

שטיפת פה בדרך כלל מסירה ריח רע מהפה, לא מרפאת אותה, לכן הקפד להמשיך לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי באופן קבוע

הסר ריח רע מהפה שלב 4
הסר ריח רע מהפה שלב 4

שלב 4. הישאר לחות

התייבשות היא הגורם העיקרי לריח רע מהפה, אך היא קלה לטיפול. הקפד לשתות 4-5 כוסות מים ביום כדי לשמור על הפה שלך בריא ונקי.

הסר ריח רע מהפה שלב 5
הסר ריח רע מהפה שלב 5

שלב 5. ללעוס מסטיק ללא סוכר

מסטיק ממריץ את יצירת הרוק בפה, שיכול לסייע בשמירה על לחות ואיזון החיידקים בפה. עם זאת, לעיסת מסטיק עם סוכר תחמיר את נשימתכם מכיוון שהסוכר למעשה מזין את החיידקים בפה שלכם ומחמיר את הריח.

אכילת חתיכת מסטיק ללא סוכר לאחר ארוחה יכולה לעזור לשמור על בריאות הפה

הסר ריח רע מהפה שלב 6
הסר ריח רע מהפה שלב 6

שלב 6. ללעוס עלי פטרוזיליה טריים כדי להיפטר זמנית מריח רע מהפה

עשבי תיבול של עלים ירוקים כמו פטרוזיליה מכילים כלורופיל, שידוע כמחסל באופן טבעי ריח רע מהפה. ללעוס כמה ענפים כמרענן נשימה קצרה.

לבזיליקום טרי, הל, רוזמרין ותה ירוק יש גם אותן תכונות

הסר ריח רע מהפה שלב 7
הסר ריח רע מהפה שלב 7

שלב 7. הוסף עוד אבץ לתזונה שלך

אבץ, המצוי בכמה מי שטיפות פה, מסייע בטיפול בהצטננות ומונע ריח רע מהפה. הוא מצוי בזרעי דלעת ובדלעות אחרות (כגון סקווש), קקאו ובשר איברים כגון כבד. אבץ הוא גם חלק חיוני ברוב המולטי ויטמינים וניתן להשיג אותו כתוספת בבית המרקחת המקומי שלך.

הסר ריח רע מהפה שלב 8
הסר ריח רע מהפה שלב 8

שלב 8. בקר כל 6 עד 8 חודשים אצל רופא השיניים ועם שיננית הפה שלך

ניקוי מקצועי יסיר את הפלאק ויעזור לכם לזהות בעיות לפני שהן גדלות. הקפד לבקר אצל רופא השיניים ולשאול אותו לגבי ריח רע מהפה.

שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מריח רע מהפה

הסר ריח רע מהפה שלב 9
הסר ריח רע מהפה שלב 9

שלב 1. קח פרוביוטיקה פעם ביום

חוסר איזון של חיידקים במערכת העיכול יכול לגרום לריחות רעים וגזים שהופכים את הנשימה שלך. פרוביוטיקה, הנמצאת במרבית המרכולים ובתי המרקחת בסעיף התוספים, מסייעת בשיקום מאזן החיידקים בבטן כדי לסייע לעיכול, כמו גם לנשימה.

הסר ריח רע מהפה שלב 10
הסר ריח רע מהפה שלב 10

שלב 2. הימנע ממאכלים חריפים, שום ובצל

מזונות אלו יגרמו לריח רע מהפה, לא משנה איך תצחצחו שיניים. הסיבה היא, לאחר שהמזון מתעכל, הכימיקלים הגורמים לריח מחלחלים למחזור הדם ואז יינשפו לנשימה דרך הקיבה.

אם לא ניתן להימנע ממזונות אלה, השתמש במסטיק ללא סוכר או במי פה קטנים לאחר האכילה

הסר ריח רע מהפה שלב 11
הסר ריח רע מהפה שלב 11

שלב 3. הפסק להשתמש במוצרי טבק

מקרים רבים של ריח רע מהפה נגרמים כתוצאה מעישון או לעיסת טבק, שעלולים להכתים את השיניים ולפגוע בחניכיים. זה יכול להוביל לצמיחת חיידקים וריח רע מהפה.

הסר ריח רע מהפה שלב 12
הסר ריח רע מהפה שלב 12

שלב 4. הפחת את צריכת האלכוהול

בירה, יין ומשקאות חריפים יכולים לגרום לריח רע מהפה 8-10 שעות לאחר שסיימת לשתות. אלכוהול מייבש את הפה, ואז הסוכר מרוב המשקאות יזין את החיידקים שגורמים לריח רע מהפה.

הסר את הנשימה הרעה שלב 13
הסר את הנשימה הרעה שלב 13

שלב 5. לגרגר לאחר האכילה

זה יכול לעזור מאוד אם אין לך מברשת שיניים איתך. לאחר האכילה, לגרגר עם מעט מים קרים ולהקיא כדי להיפטר מפסולת מזון שעלולה לגרום לריח רע מהפה.

הסר ריח רע מהפה שלב 14
הסר ריח רע מהפה שלב 14

שלב 6. אכלו תזונה מלאה ובריאה

הקפד לאכול דיאטה מלאה המורכבת מפירות, ירקות ואגוזים טבעיים. מזון ומשקאות המכילים הרבה סוכר, כגון סודה וממתקים, ישחקו תפקיד גדול בריח רע מהפה.

  • תזונה דלת פחמימות (פחות לחם, פסטה, דגנים מלאים וכו ') תגרום לריח רע מהפה כי הגוף שלכם ישחרר "קטונים", חומר כימי שמריח רע.
  • צום ותזונה קיצונית עלולים לגרום לריח רע מהפה שאי אפשר להסיר בעזרת מברשת שיניים.

שיטה 3 מתוך 3: אבחון ריח רע מהפה

הסר ריח רע מהפה שלב 15
הסר ריח רע מהפה שלב 15

שלב 1. בדוק אם יש מחלת חניכיים

דלקת חניכיים, או כאבי חניכיים, מתרחשת כאשר החניכיים מתכווצות מהשיניים ויוצרות כיסי חיידקים. דלקת חניכיים לא רק גורמת לריח רע מהפה שאינה נשלטת, היא עלולה לפגוע בשיניים גם אם לא מטפלים בה במהירות. התסמינים כוללים:

  • חניכיים רגישות או מודלקות.
  • שיניים רופפות.
  • כאב או דימום בעת צחצוח שיניים.
הסר נשימה רעה שלב 16
הסר נשימה רעה שלב 16

שלב 2. פנה מיד לרופא שיניים אם יש לך חור או מילוי סדוק

מקום זה מועד לזיהום שעלול לגרום לריח רע מהפה. אם אחת השיניים שלך כואבת כל הזמן או פתאום הופכת לרגישה לשינויי טמפרטורה, עליך לפנות לרופא שיניים בהקדם האפשרי.

הסר ריח רע מהפה שלב 17
הסר ריח רע מהפה שלב 17

שלב 3. זיהוי מצבי קיבה פוטנציאליים העלולים לגרום לריח רע מהפה

תנאים בקיבה שלך, כגון חומצה ריפלוקס, עלולים לגרום לגזים ולריח כימיקלים שאינם מריחים, ואז הופכים לנשימה שלך. פני לרופא אם יש לך מחלות קיבה כרוניות, בעיות בעיכול וריח רע מהפה לאחר צחצוח ושטיפת הפה.

אם ריח רע מהפה שלך פתאום אז זה יכול להיות סימן למצב חמור יותר. קבע תור לרופא בהקדם האפשרי

הסר ריח רע מהפה שלב 18
הסר ריח רע מהפה שלב 18

שלב 4. בדוק אם יש תופעות לוואי של התרופה שלך

תרופות מסוימות עלולות, למרבה הצער, לגרום לריח רע מהפה. בדרך כלל תופעות לוואי כמו "יובש בפה" יגרמו לחוסר איזון של חיידקים בפה, מה שעלול להוביל לריח רע מהפה. אם הבעיה גדולה מדי, שוחח עם הרופא שלך על חלופות טיפול אפשריות.

בדרך כלל תרופות נגד דיכאון, חרדה, אלרגיות, אקנה והשמנה עלולות לגרום לריח רע מהפה

הסר ריח רע מהפה שלב 19
הסר ריח רע מהפה שלב 19

שלב 5. להכיר בכך שמצבים כרוניים מסוימים יגרמו לריח רע מהפה

סוכרת, ברונכיטיס כרונית, מחלות כבד וזיהומים בדרכי הנשימה עלולים לגרום לריח רע מהפה שצריך לטפל בזהירות. הקפד לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי לעתים קרובות ולשמור מסטיק ללא סוכר בתיק כדי לכסות ריח רע שאי אפשר לטפל בו.

טיפים

  • החלפת מברשת השיניים באופן קבוע מבטיחה שתנקה את הפה כראוי.
  • צחצוח שיניים לאחר כל ארוחה יעזור לך למנוע ריח רע מהפה.

אַזהָרָה

  • פנה לרופא שיניים או לרופא אם יש לך ריח רע מהפה במשך יותר משבוע שאינו מגיב לצחצוח וחוט דנטלי.
  • הימנע ממי פה המכילים אלכוהול.

מוּמלָץ: