הידעת שלגוף האדם יש תאי דם לבנים מיוחדים הנקראים נויטרופילים המתפקדים להילחם בצורות זיהום שונות? למרות שהיתרונות לגוף הם מאוד משמעותיים, אך למרבה הצער יש אנשים שיש להם רמות נויטרופילים נמוכות מאוד, במיוחד אם האדם עובר טיפולי סרטן כגון כימותרפיה. הפרעה בריאותית זו המכונה נויטרופניה יכולה לחוות גם אנשים הסובלים מתזונה לקויה, מחלות דם או זיהום בחוט השדרה. גם אתם חוויתם את זה? כדי להעלות את רמות הנויטרופילים בגוף, נסה לשנות את התזונה שלך ולוקח תרופות מסוימות המומלצות על ידי הרופא שלך. כמו כן, נקט באמצעי זהירות נוספים כדי להימנע מחשיפה לחיידקים ו/או חיידקים על מנת לשמור על גוף בריא כאשר רמות הנויטרופילים נמוכות מהגבולות הנורמליים שלהן.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התאמת הדיאטה שלך
שלב 1. אכלו פירות וירקות עתירי ויטמין C
ויטמין C יעיל בחיזוק המערכת החיסונית ושמירה על רמות הנויטרופילים שלך. נסה להגדיל את צריכת הפירות כגון תפוזים, בננות, תפוחים ואגס. כמו כן, הגדל את צריכת הירקות כגון ברוקולי, גזר, פלפל חריף, כרוב ותרד כדי לשמור על רמות הנויטרופילים שלך.
שלב 2. אכלו מזונות עשירים בוויטמין E ואבץ
ויטמין E הוא חומר חיוני לעידוד ייצור תאי הדם הלבנים בגוף. בינתיים, אבץ הוא חומר חיוני מאוד להעלאת רמות הנויטרופילים. שניהם נמצאים בסוגים שונים של מזון שתוכל למצוא בקלות כל יום.
- מזונות כגון שקדים, אבוקדו, נבט חיטה (נבט חיטה), גרעיני חמניות, שמן דקלים ושמן זית עשירים במיוחד בוויטמין E.
- צדפות, עופות, פולי כליה, בוטנים ודגנים מלאים הם כמה מאכלים שיש להם רמות גבוהות של אבץ.
שלב 3. אכלו מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3
במזונות כמו סלמון, מקרל ושמן פשתן יש רמות גבוהות מאוד של חומצות שומן אומגה 3! למעשה, חומצות שומן אומגה 3 יכולות להגביר את רמות הפגוציטים או תאי הדם הלבנים שצורכים חיידקים רעים בגוף האדם. לכן, נסו להגדיל את צריכת הסלמון והמקרל, לבשל ארוחות באמצעות שמן זרעי פשתן, או לצרוך כפית. שמן זרעי פשתן טהור פעם ביום.
שלב 4. אכלו מזונות עשירים בוויטמין B-12
נויטרופניה יכולה להתרחש גם אם חסר לגופך ויטמין B-12! לכן, נסה להגדיל את צריכת המזונות העשירים בוויטמין B-12 כגון דגים, ביצים, חלב וירקות עלים ירוקים כדי להגדיל את רמות הנויטרופילים שלך.
- חלק ממוצרי הסויה המעובדים גם הם עשירים מאוד בוויטמין B-12. לאלו מכם שהם צמחונים או לא ששים לצרוך מוצרים מן החי, אין פגיעה בהגדלת הצריכה של פולי סויה מעובדים.
- במידת הצורך, צורכים גם ויטמין B-12 בצורת תוסף כדי למקסם את צרכיו התזונתיים של הגוף.
שלב 5. הימנע מבשר בקר, דגים או ביצים
אם הם נצרכים במצב גלם, שלושת המזונות הללו מועדים להיכנס לחיידקים וחיידקים לגופך! לכן, הקפד לבשל אותו תחילה בטמפרטורה פנימית בטוחה לפני צריכתו.
שלב 6. קח תוספי תזונה לפי הוראות הרופא שלך
אם התזונה או התיאבון שלך ירודים מאוד, נסה לקחת מולטי ויטמין או תוסף כדי להגביר את ייצור תאי הדם הלבנים בגוף. עם זאת, הקפד תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לגבי צריכת תוספי מזון!
וודא שהרופא שלך מודע גם לתרופות אחרות שאתה נוטל כרגע לפני שתציע המלצות על תוספים
שלב 7. שטפו והכינו מזון כראוי
לפני הצריכה יש לשטוף את כל הירקות והפירות שייצרכו במים זורמים חמים. יש לבצע תהליך זה כדי לצמצם את הפוטנציאל של חיידקים וחיידקים להיכנס לגוף. לאחר שטיפה יסודית, מבשלים מזון בטמפרטורה פנימית בטוחה. אם האוכל לא סיים לאכול, יש לאחסן אותו במקרר או במקפיא למשך שעתיים לכל היותר לאחר הבישול של האוכל. אין להשתמש בקרשי חיתוך או בספוגים מעץ, שיש להם סיכון גבוה למשוך חיידקים וחיידקים.
הכנת מזון ובישול נכון יכול להפחית את הסיכון להידבקות בחיידקים וחיידקים המועדים לפגוע בבריאותם של אנשים עם רמות נויטרופילים נמוכות
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע טיפול רפואי
שלב 1. בקש מהרופא שלך תרופות מרשם להעלאת רמות הנויטרופילים
תרופות כגון Neupogen יכולות לסייע בהעלאת רמות הנויטרופילים בגופך, במיוחד אם אתה גם בטיפול בסרטן. באופן כללי, תרופות אלו יוזרקו על ידי רופא או יוכנסו לגוף בעזרת IV. אם רמות הנויטרופילים שלך נמוכות מאוד, ואם את מטופלת בכימותרפיה, סביר להניח שהליך מתן התרופה ייעשה מדי יום.
חלק מתופעות הלוואי שאתה עלול להיתקל בהן הן בחילות, חום, כאבי עצמות וכאבי גב
שלב 2. שאל לגבי מצבים אחרים שעשויים להשפיע על רמות הנויטרופילים שלך
ואכן, נויטרופניה יכולה להיגרם גם כתוצאה מזיהום ויראלי או חיידקי. אם זה המצב שלך, סביר להניח שהרופא יבקש ממך לאשפז ולתת אנטיביוטיקה לטיפול בזיהום. רמות הנויטרופילים שלך צריכות לחזור לשגרה לאחר שהזיהום מתבהר.
שלב 3. קבל השתלת מח עצם אם המצב שלך מחמיר
אם הגורם לרמות הנויטרופילים הנמוכות שלך הוא מחלה כגון לוקמיה או אנמיה אפלסטית, סביר להניח שהרופא יורה על השתלת מח עצם. תהליך ההשתלה מתבצע על ידי החלפת מח העצם הבעייתי במח עצם חדש מתורמים נבחרים. במהלך תהליך ההשתלה, אתה תהיה בהרדמה מלאה.
סביר להניח שתצטרך ליטול תרופות מסוימות לפני ואחרי תהליך ההשתלה כדי לוודא שהזיהום שלך מתנקה לחלוטין ורמות הנויטרופילים שלך חוזרות לשגרה
שיטה 3 מתוך 3: שמירה על בריאות למרות רמות נויטרופילים נמוכות
שלב 1. שטפו את הידיים באופן קבוע במים חמים וסבון אנטיבקטריאלי
דפוסי שטיפת ידיים נכונים יכולים להוות מגן רב עוצמה להגנה על הגוף מפני חשיפה לחיידקים וחיידקים הגורמים לזיהום, במיוחד אם רמות הנויטרופילים והמערכת החיסונית שלך נמוכים. לכן תמיד שטפו את הידיים בסבון ושפשפו את הידיים מתחת למים זורמים למשך 15-30 שניות. לאחר מכן שוטפים את הידיים במים חמים ומייבשים אותן במגבת או בנייר מטבח.
- תמיד שטפו ידיים לפני האוכל, השתייה, נטילת תרופות ולאחר היציאה מהשירותים. כמו כן, הקפד לשטוף ידיים לפני נגיעה באוכל או בכל חלק בגוף (במיוחד העיניים, האף והפה).
- תמיד שטפו ידיים לאחר נגיעה בבעלי חיים.
שלב 2. חבשו מסכה להגנה על האף והפה מפני חיידקים ו/או חיידקים
עשה זאת בכל פעם שאתה צריך לצאת החוצה או במקום ציבורי הומה אדם. חבשו גם מסכה בבית, במיוחד אם הבית שלכם אינו נקי מספיק או אם אתם חולקים את הבית שלכם עם אנשים אחרים.
אתה יכול למצוא מסכות פנים להגנה בבתי מרקחת, סופרמרקטים ו/או חנויות שמוכרות מוצרי יופי
שלב 3. התרחק מאנשים שיש להם הצטננות או חום
ככל האפשר, אל תבלה עם אנשים חולים כדי שהגוף שלך לא ייחשף לחיידקים ולחיידקים שהם נושאים. לכל הפחות, עשה זאת עד שרמות הנויטרופילים שלך יחזרו לקדמותן.
הימנע גם ממקומות צפופים מדי ונוטים להתמלא באנשים חולים כגון קניונים
שלב 4. שמור על היגיינת הפה כדי לצמצם את פוטנציאל ההדבקה
צחצח שיניים והשתמש בחוט דנטלי בין השיניים, לפחות 2-3 פעמים ביום ואחרי הארוחות. אם אפשר, נסה לגרגר עם תערובת של מים וסודה לשתיית חיידקים וחיידקים בפה. הקפד גם לנקות תמיד את זיפי מברשת השיניים שלך באופן קבוע באמצעות מים חמים!
