שטיפת מעברי האף היא שיטה יעילה לניקוי הסינוסים ולהקלה על תסמינים של הצטננות ואלרגיות המתרחשות בדרכי הנשימה. ברוב המקרים ניתן להשתמש בתמיסת מלח פיזיולוגית (מלוחים). עם זאת, בהתאם לחומרת ומצבו של המטופל, תמיסת מלח פיזיולוגית או פתרונות חלופיים אחרים עשויים להיות יעילים יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: תמיסת מלח פיזיולוגית
שלב 1. מכינים את המים
יוצקים 240 מ ל מים מזוקקים לכלי נקי. אם המים המזוקקים הוצאו זה עתה מהמקרר, הניחו להם לשבת בטמפרטורת החדר עד שהם מתחממים מעט.
ניתן להשתמש במים מטוהרים בלבד. מים מזוקקים הם בחירה אידיאלית. עם זאת, אם רק מי ברז זמינים, הרתיחו אותם תחילה כדי להסיר את כל הכימיקלים והחיידקים המזיקים. ברגע שהוא רותח, מכבים את הכיריים ונותנים למים להגיע לטמפרטורה פושרת לפני השימוש בו
שלב 2. מוסיפים מלח טבעי וסודה לשתיה
מוסיפים 1/2 כפית מלח טבעי וחצי כפית סודה לשתייה למים המטוהרים. מנערים או מערבבים עד שהכל נמס.
- יש להשתמש רק במלח טבעי, כגון מלח ים, מלח כבישה או מלח משומר. אין להשתמש במלח שולחן. מלח שולחן מכיל יותר מדי תוספים שיכולים לגרות את דרכי הנשימה.
- אין ממש צורך להשתמש בסודה לשתייה. ניתן להכין תמיסת מלח פיזיולוגית לשטיפת מעברי האף ללא סודה לשתיה. עם זאת, סודה לשתייה מגבירה את יכולתו של הפתרון לדלל ריר, מה שהופך את הפתרון ליעיל יותר אם הוא נכלל.
שלב 3. ריססו לאט לאט את תמיסת המלוח הפיזיולוגית לתוך האף
השתמש במזרק נורה כדי לרסס את הפתרון ישירות לתוך מעברי האף.
- לשאוב את הפתרון עם מזרק נורה, ולאחר מכן הכנס את קצה המזרק לנחיריים הימני.
- התכופפו מעל הכיור והפכו את הראש שמאלה. סחטו את מזרק הנורה בעדינות כדי לאפשר לתמיסה לזרום לתוך האף, לכיוון החלק האחורי של הראש, לא למעלה.
- נשם כרגיל דרך הפה שלך. אם נעשה כראוי, הפתרון ייצא דרך הנחיר השמאלי או הפה לאחר מספר שניות.
- חזור על ההליך בנחיר השמאלי. כשתסיים, תעיף את האף לאט כדי להסיר את כל הפתרון שנותר באף.
שלב 4. חזור על התדירות שבה יש צורך
ברוב המקרים ניתן להשתמש בשיטה זו מספר פעמים ביום עד שהסימפטומים חולפים.
- בצעו שיטה זו פעמיים ביום בהתחלה והגדילו לארבע פעמים ביום במידת הצורך. עם זאת, אין להשתמש בשיטה זו במשך יותר מ -7 ימים, כך שדרכי הנשימה לא יתייבשו מדי.
- נקו היטב את מזרק הנורה לאחר כל שימוש.
- ניתן לאחסן תמיסת מלח פיזיולוגית תוצרת בית בכלי סגור בטמפרטורת החדר עד 3 ימים.
שיטה 2 מתוך 3: תמיסת מלח פיזיולוגית עם תוספים
שלב 1. הפוך פתרון מלוחים פיזיולוגיים
יוצקים 240 מ ל מים מזוקקים לכלי נקי, ואז מוסיפים 1/2 כפית מלח טבעי וחצי כפית סודה לשתייה. מקציפים או מערבבים עד שהמלח והסודה לשתייה נמסים לחלוטין.
- מים מזוקקים הם בחירה אידיאלית. עם זאת, אם רק מי ברז זמינים, הרתיחו אותם תחילה כדי להסיר את כל הכימיקלים והחיידקים המזיקים. ברגע שהוא רותח, מכבים את הכיריים ונותנים למים להגיע לטמפרטורה פושרת לפני השימוש בו.
- יש להשתמש רק במלח טבעי, כגון מלח ים, מלח כבישה (מלח כבוש), מלח שימורים (מלח שימורים) או מלח טבעי שאינו מיודד. אין להשתמש במלח שולחן.
שלב 2. הוסף חומר מגרה
מרכיבים אנטי דלקתיים טבעיים יכולים לסייע בהקלה על דלקת הגורמת לתסמינים של גודש באף וכאבים הנגרמים כתוצאה מתמיסת המלוח הפיזיולוגית עצמה.
- Ghee הוא אחד המרכיבים הטבעיים האנטי דלקתיים שניתן להשתמש בהם. שמים 1 כפית גהי בתמיסת מלח פיזיולוגית. מערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
- גליצרול וחלב חם יכולים לשמש גם להפחתת דלקת. מערבבים 1 כפית עד 1 כף (5-15 מ"ל) משני המרכיבים לתוך הפתרון המלוח הפיזיולוגי.
- ניתן להשתמש בקסיליטול גם להפחתת תחושת הצריבה הנגרמת על ידי תמיסת מלח פיזיולוגית. בנוסף, חומר זה יכול גם להרוג את הקנדידה ולכן הוא שימושי למאבק בדלקות סינוסים. מערבבים 1/4 כפית קסיליטול לתמיסת המלוח הפיזיולוגית.
שלב 3. נסה סוגים שונים של חומרי חיטוי
אם הסינוסים שלך נגועים בנגיף או בחיידקים, שטיפת מעברי האף שלך בתמיסת מלח עם תוספת חיטוי טבעית יכולה לעזור לגוף שלך להדוף את הזיהום.
- חומץ תפוחים, כסף קולואידי, תמצית זרעי אשכולית ודבש מאנוקה גולמי הם מרכיבים טבעיים הנחשבים כבעלי תכונות אנטי ויראליות ואנטיביוטיות. מערבבים 1-2 טיפות של אחד המרכיבים הטבעיים לתמיסת מלח פיזיולוגית. הוספת יותר מ -2 טיפות עלולה לגרום לעקיצות ולסיבוכים אחרים.
- לחלופין, ניתן להוסיף גם 1/4-1/2 כפית מי חמצן לפתרון המלוח הפיזיולוגי. שיטה זו מועילה מאוד, במיוחד לטיפול בדלקות סינוסים. שים לב כי אין להשתמש במי חמצן עם חיטוי אחר ורצוי להוסיף אבקת קסיליטול עם מי חמצן כדי להקל על גירוי שעלול להתרחש.
שלב 4. חשוב היטב לפני הוספת שמנים אתריים
שמנים אתריים מסוימים עוזרים להקל ולהקל על תסמיני גודש באף. עם זאת, מכיוון שרבים מרוכזים מדי, שמנים אתריים יכולים גם לגרום לתחושת צריבה ולהחריף גירוי בדרכי הנשימה.
- אקליפטוס, מנטה, לבונה ערבית ורוזמרין הם שמנים אתריים בטוחים ויעילים להקלה על כאבי סינוסים ולחץ. השתמש רק בסוג אחד של שמן אתרי והוסף לא יותר מטיפה אחת לתמיסת מלח פיזיולוגית רגילה אחת.
- אין להשתמש בשמן אורגנו. אפילו כמויות קטנות מאוד של שמן אורגנו חזקות מדי ועלולות לגרום לכאבים עזים או לגירוי.
- בחר שמנים אתריים המוכרים לך. השתמש בשמנים אתריים טהורים וחפש מידע כדי להבטיח שהשמן האתרי שתבחר יהיה בטוח לשימוש בגוף.
שלב 5. השתמש בתמיסת מלח פיזיולוגית נוספת כדי לנקות את מעברי האף
לאחר שהפתרון מוכן לשימוש, אספה אותו בעזרת מזרק נורה נקי. הכנס את קצה מזרק הנורה לנחיריים ולחץ בעדינות כדי לאפשר לתמיסה לזרום לתוך מעברי האף.
- התכופפו מעל הכיור והפכו את הראש שמאלה.
- הכנס את קצה מזרק הנורה לתוך הנחיר הימני וכוון אותו לכיוון החלק האחורי של הראש, לא למעלה.
- סחטו את מזרק הנורה בעדינות כדי לאפשר לתמיסה לזרום לתוך האף. אם נעשה כראוי, הפתרון ייצא דרך הנחיר השמאלי או הפה לאחר מספר שניות.
- חזור על ההליך בנחיר השמאלי.
שלב 6. חזור על התדירות שבה יש צורך
בצע שיטה זו 2-4 פעמים ביום למשך עד 7 ימים או הפסק מוקדם אם הסימפטומים שוככים.
- נקו היטב את מזרק הנורה לאחר כל שימוש.
- בדרך כלל ניתן לאחסן תמיסות מלוחים פיזיולוגיים בכלי סגור בטמפרטורת החדר עד 3 ימים. זרוק את הפתרון אם לפני 3 ימים הוא הפך מעונן או שיש לו ריח מוזר.
שיטה 3 מתוך 3: חלופות אחרות
שלב 1. השתמש בחלב חם
ניתן להוסיף חלב חם לתמיסת מלח פיזיולוגית או להשתמש כפתרון עצמאי לשטיפת מעברי האף אם האף יבש או מגורה.
- השתמש בחלב מלא שהפוסטר. חלב גולמי עשוי להכיל חיידקים וחומרים אחרים העלולים לגרום או להחמיר את זיהומי הסינוסים. חלב מדולל בדרך כלל בטוח. עם זאת, תכולת השומן הנמוכה של החלב מפחיתה את יכולתו של החלב להקל על הגירוי ולכן הוא כבר אינו יעיל לשטיפת מעברי האף.
- יוצקים 250 מ"ל חלב לסיר, ואז מחממים אותו לאט על הכיריים תוך כדי ערבוב. אל תרתיחו מכיוון שהדבר עלול לגרום לחלב להתפרק ולהיות פחות יעיל. מחממים את החלב לאותה טמפרטורה כמו טמפרטורת גוף האדם, שהיא בערך 37 מעלות צלזיוס.
שלב 2. הפוך פתרון triphala
טריפאלה הוא מרכיב טבעי הנחשב כבעל תכונות עפיצות ואנטי דלקתיות. מרכיב זה נפוץ בשיטות הרפואה האיורוודית המסורתיות.
- כתרופה עפיצה, טריפאלה מסייעת בהקלה על דימום בדרכי הנשימה. כתרופה אנטי דלקתית, טריפאלה מסייעת בהקלה על תסמינים של גודש באף ונפיחות בדרכי הנשימה.
- מערבבים 1 כפית אבקת טריפלה במי 240 מ"ל מים מזוקקים (או מי ברז מטוהרים) חמימים. תלול במשך 5 דקות, לאחר מכן מסנן וזורק כל מוצק מכיוון שרק הנוזל משמש לשטיפת מעברי האף.
שלב 3. הפוך פתרון של Hydrastis canadensis
Hydrastis canadensis הוא אחד מצמחי המרפא הנפוצים כטיפול טבעי. צמח זה הוא בעל תכונות עיקריות ומיקרוביאליות.
- כחומר עוזר, Hydrastis canadensis מסייע בהקלה על דימום בדרכי הנשימה. כמיקרוביאלית, צמח זה מסייע במניעה או במאבק בזיהומים מסוימים בדרכי הנשימה.
- מערבבים 1 כפית אבקת Hydrastis canadensis ב 240 מ"ל מזוקקים חמים (או מי ברז מטוהרים). תלול במשך 5 דקות, מסנן, והשתמש בנוזל לשטיפת מעברי האף.
שלב 4. שטפו את מעברי האף כרגיל
בחר ועשה סוג של פתרון לניקוי אף טבעי. לשאוב את הפתרון עם מזרק נורה נקייה. הכנס את קצה המזרק לנחיריים ולחץ בעדינות כדי לאפשר לתמיסה לזרום אל מעברי האף.
- התכופפו על הכיור או בחדר האמבטיה בזמן שטיפת מעברי האף.
- הכנס את קצה מזרק הנורה לנחיריים אחד והטה את הראש בכיוון ההפוך. לאחר ריסוס לתוך מעברי האף, התמיסה תצא מהפה או מהנחיר השני.
- בצע את ההליך על שני הנחיריים לסירוגין.
שלב 5. חזור על התדירות שבה יש צורך
במידת הצורך, בצע שיטה זו פעמיים ביום עד 7 ימים או הפסק מוקדם אם הסימפטומים שוככים.
- נקו היטב את מזרק הנורה לאחר כל שימוש.
- זרוק כל חלב חם שאינו בשימוש. נוזל Triphala או Hydrastis canadensis ניתן לאחסן בכלי אטום בטמפרטורת החדר למשך 24 שעות.
טיפים
- שטפו את מעברי האף לפני השימוש בכל תרופה אחרת לסינוסים. סינוסים ברורים מסייעים לדרכי האף לספוג תרופות בצורה יעילה יותר.
- אם הפתרון מלוחים פושרים אינו נוח, יש לחמם את התמיסה באיטיות לפני השימוש בה לשטיפת הסינוסים. עם זאת, אין להשתמש במים חמים/תמיסה מכיוון שהם עלולים לגרום לכוויות ולסיבוכים אחרים.
- מזרק הנורה קל לשימוש. עם זאת, כחלופה, ניתן להשתמש גם במזרק סטנדרטי, בקבוק סחיטה או קנקן של מעבר אף. פשוט בחר את הקל ביותר לשימוש.
אַזהָרָה
- תחושת צריבה קלה היא נורמלית, במיוחד בהתחלה. עם זאת, עצור את ההליך אם מתרחשות כאבים בינוניים עד חמורים, דימום מהאף או בעיות אחרות.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בכל סוג של תמיסת שטיפת אף. למרות שברוב המכריע של המקרים ניתן להשתמש בפתרונות שטיפת אף בצורה בטוחה, מומלץ להתייעץ עם רופא המכיר את ההיסטוריה הרפואית שלך.
- אין לשטוף את מעברי האף אם גודש האף הוא חמור מאוד מכיוון שזה יכול להוביל לסיבוכים.
- אנשים הסובלים מדימום מהאף לעתים קרובות, סובלים מרפלקס בטן חזק או שעברו ניתוח לאחרונה לא צריכים להשתמש בתמיסת שטיפת אף.
- בדרך כלל יש להשתמש בתמיסות שטיפת האף לכל היותר רק 4 פעמים ביום למשך לא יותר מ -7 ימים רצופים. רוב סוגי שטיפות האף גורמים להתייבשות מעברי האף ועלולים להחמיר כאבים, דימומים ותסמינים אחרים אם משתמשים בהם בתדירות גבוהה יותר.
