אובדן שמיעה שכיח עם הגיל. עם זאת, בעיה זו יכולה להתרחש כבר בגיל צעיר, אם האוזניים שלך עמוסות יתר והן אינן מטופלות ומנקות כראוי. שתי הקטגוריות העיקריות של אובדן שמיעה הן חושיות ומוליכות. אובדן שמיעה סנסורינאלי (SNHL) הוא הפרעת האוזניים השכיחה ביותר ובדרך כלל היא פגיעה באיברי החוש הפנימיים (שבלול) או בעצב המחבר בין האוזן הפנימית למוח. רוב מקרי SNHL ניתנים לריפוי ונעזרים במכשירי שמיעה ושתלים שבלוליים. מצד שני, אובדן שמיעה מוליך (CHL) מתרחש כאשר כמה גלי קול חסומים מלהגיע לעצמות הקטנות (אוסטיקלים) באוזן התיכונה. ניתן לרפא גם CHL.
שלב
חלק 1 מתוך 6: בדוק את אוזניך
שלב 1. שוחח עם הרופא שלך על אובדן השמיעה שלך
קבע פגישה עם הרופא שלך לבדיקת שתי האוזניים. כאשר הוא נבדק, הרופא עשוי לשאול לגבי ההיסטוריה שלך ואורח החיים שלך. אובדן שמיעה הוא בדרך כלל לא מזיק וניתן לריפוי, אז אל תהסס לחפש חוות דעת מקצועית.
- אבחון צריך להיעשות על ידי איש מקצוע. אדם לא צריך לבדוק את האוזניים.
- הרופא שלך עשוי להציע לבקר אצל מומחה אף אוזן גרון לבדיקה נוספת.
שלב 2. בקר אצל מומחה אף אוזן גרון לבדיקת שמיעה
רופא אף אוזן גרון או רופא אף אוזן גרון יכול לבחון את השמיעה שלך ביסודיות, כולל שמיעה או בדיקות אודיומטריות שמעריכות את יכולתו של המוח להגיב לקול. בדיקה זו קצרה וללא כאבים וחשוב מאוד לבדוק האם ההפרעה היא קבועה או לא.
מומחה אף אוזן גרון יידע אם אובדן השמיעה שלך הוא SNHL או CHL
שלב 3. להבין את האבחנה ואת אפשרויות הטיפול
וודא שהרופא הסביר את האבחנה בצורה ברורה וסיפק מספר אפשרויות טיפול. אם ההפרעה נכללת ב- SNHL, הטיפול ניתן על ידי רופא אף אוזן גרון. עם זאת, אם ההפרעה כלולה ב- CHL, אזי אפשרויות הטיפול רבות והשיטות בטוחות וקלות בהתאם לסיבת ההפרעה.
עשו קצת מחקר על אובדן שמיעה באינטרנט. יהיה לך מושג לגבי הטיפול שאפשר להציע. עם זאת, היצמד להמלצות הרופא
חלק 2 מתוך 6: התמודדות עם אובדן שמיעה סנסורינאלי (SNHL)
שלב 1.
- SNHL הינה אובדן שמיעה הינה מחלה שכיחה בקרב אוכלוסיית ארצות הברית, המהווה כ -23% מהאוכלוסייה ורובם מעל גיל 65 שנים.
- חשיפה מוגזמת לרעש היא סיבה מרכזית ל- SNHL (במיוחד אובדן שמיעה ברעש בתדירות גבוהה), ופוגעת בכ -15% מהאמריקאים בגילאים 20-69 שנים.
שלב 2. השתמש במכשיר שמיעה
מכשיר זה הוא מכשיר אלקטרוני קטן הנלבש מאחורי האוזן. כלי זה מגביר את הצליל על ידי הגברת תנודות הקול הנכנסות לאוזן. מכשירי שמיעה מורכבים משלושה חלקים עיקריים: קליטת צליל דרך מִיקרוֹפוֹן, הממיר צליל לאותות חשמליים ושולח אותם אל מַגבֵּר, שמעצים את הצליל ונשלח לשבלול רַמקוֹל קָטָן. לאחר מכן הקול מזיז את שערות האוזניים בשבלול השולח הודעות למרכז השמיעה במוח.
- כעת, מכשירי השמיעה קטנים ואינם נראים בבירור בעת לבישתם. לכן, אל תהסס להשתמש בכלי זה.
- מכשירי שמיעה יכולים לעבוד אחרת בהתאם לאנלוגיות או לדיגיטליות.
שלב 3. קבל שתל שבלול
אם השערות בשבלול פגומות מדי עקב זיהום, גידול או פגיעת ראש, מכשירי שמיעה לא יעזרו לך. מה שאתה צריך זה ניתוח פולשני שנקרא שתל שבלול לשיקום השמיעה שלך, שהוא מכשיר חשמלי רפואי ששולח אותות קול למוח.
שתלי שבלול יקרים בהרבה ממכשירי שמיעה
שלב 4. השתמש בטכנולוגיה מסייעת שמיעה (HAT)
ישנן וריאציות רבות של טכנולוגיות אחרות המבוססות על הגברה אלקטרונית, שידור אנרגיה אלקטרונית, אותות רדיו או גלי אינפרא אדום שנועדו להעצים את הקול באופן עצמאי או בסינרגיה עם מכשיר שמיעה או שתל שבלול.
שלב 5. תזמן את הליך ההפעלה
ייתכן שיהיה צורך בניתוח להסרת דלקת באוזן הפנימית, להסרת גידול או לעיצוב מחדש של חריגה גנטית לטיפול באובדן שמיעה. זכור תמיד כי הליכים כירורגיים תמיד טומנים בחובם סיכונים, לכן עליך ליידע היטב לפני שתבחר באפשרות זו.
חלק 3 מתוך 6: מאבק באובדן שמיעה מוליך (CHL)
שלב 1. נקו את תעלת האוזן החיצונית
סיבה נפוצה ל- CHL היא שעווה באוזניים או פסולת אחרת. בכמויות קטנות שעוות האוזן מגינה, משמנה והורגת חיידקים באוזן. רוב תעלת האוזן מנקה את עצמה, אך לעיתים הצטברות שעווה גורמת לאובדן שמיעה ומלאות, גירוד או צלצול באוזן (טינטון). אל תשתמשו בצמר גפן לאוזן לניקוי תעלת האוזן, תוכלו לנסות להכניס כמה טיפות שמן מינרלי או גליצרין לאוזן.
- טיפות מי חמצן או חמצן קרבמיד יכולות לשחרר שעווה באוזניים. עם זאת, תחוש צריבה קלה וצריבה למשך מספר דקות.
- ניתן לבצע השקיה אוזניים או מזרק אוזניים בבית עם ערכות השקיה ללא מרשם. השתמש במי מלח חמים לתוצאות הטובות ביותר.
- פרוצדורה הנקראת נרות אוזניים אינה מומלצת על ידי רופאים לנקות את תעלת האוזן בגלל הסיכון לשריפה וניקוב של עור התוף.
שלב 2. נקה את הצינור האוסטכי
הצטננות, סינוסיטיס ואלרגיות עלולים לסתום את צינור האוסטאצ'י (המחבר את האוזן התיכונה אל הוושט העליון ודלקת האוזן) עם נוזלים וריר הגורמים לכאבי אוזניים, תחושת קפיצה ואובדן שמיעה. צינור אוסטאצ'י חסום בדרך כלל מרפא ללא טיפול, אך נסה להאיץ את ההתאוששות על ידי כיסוי הפה והאף ונשיפה לאט כאילו נושף באף.
- מסטיק מפהק או לעיסה יכול גם לנקות את הצינור האוסטכי.
- כאשר הצינור נפתח, אתה עלול להרגיש "קופץ", המצביע על כך שלחץ האוויר בתוך האוזן ומחוצה לה שווה.
שלב 3. שקול לקחת אנטיביוטיקה
אנטיביוטיקה פועלת להרוס את הצמיחה של מיקרואורגניזמים כגון חיידקים פתוגניים שיכולים לגרום לדלקות אוזניים חיצוניות ופנימיות. אם הרופא מאבחן אותך עם דלקת אוזניים, אנטיביוטיקה כגון אמוקסיצילין תעזור לשקם את שמיעתך.
זכור כי כמה אנטיביוטיקה, כגון אריתרומיצין וטטרציקלין, עלולה לגרום לאובדן שמיעה
חלק 4 מתוך 6: תרגילים לשיפור השמיעה
שלב 1. שפר את השמיעה בעזרת תרגול
אם אין לך SNHL או CHL, אך ברצונך לשפר את השמיעה, בצע תרגילים קרדיווסקולריים קבועים מכיוון שהם עוזרים במחזור הדם ובכוונון האוזניים.
שלב 2. תרגיל סינון קול
נגן מוזיקה בעוצמה נמוכה תוך כדי צ'אט עם חברים. נגן את היצירה השנייה, ולאחר מכן כמה רגעים לאחר מכן נגן את השלישית תוך כדי צ'ט עם חברים. תרגיל זה ירגיל את אוזניכם לסנן את הצלילים סביבכם.
שלב 3. התאמן במציאת מקור הצליל
תעצום את העיניים ותבקש מחבר ללכת למקום רחוק ממך. בקש מחברך להשמיע קולות למשך 2 שניות בעזרת פעמון או חצוצרה, ואז תוכל להצביע לכיוון שממנו צפוי הקול להגיע. אמור לחברים שלך לשנות מיקום ומרחק בכל פעם
שלב 4. התאמן בזיהוי סוגי הצלילים
לעצום עיניים ולהקשיב לסורות השונות סביבך. נחשו את הקולות אחד אחד, רחוק וקרוב. ככל שיש יותר תרגול, כך ניתן לזהות יותר צלילים.
שלב 5. נסה להוריד אפליקציה שנועדה לשפר את השמיעה
להלן מספר דוגמאות: CLIX (תרגול הכרה בהבדלים בין מילים.). Forbrain (תרגול לזהות את הצלילים המתאימים בצליל), ו- Carousel Category (תרגול שיוך צליל לתמונות).
חלק 5 מתוך 6: שינוי התזונה
שלב 1. אכלו מזון מזין לבריאות ותפקוד תקין של האוזניים
להלן מספר דוגמאות: דגי מים קרים, (הרינג, סלמון, פורל), אגוזים, זרעים ודגנים מלאים וכן ירקות ופירות.
- נוגדי חמצון המונעים הזדקנות מכילים ויטמינים A, C ו- E. נוגדי חמצון מנטרלים רדיקלי חמצן המצטברים ופוגעים בגוף.
- ויטמין B3 (ניאצין) משפר את זרימת הדם לאוזניים (ושאר הגוף) על ידי התרחבות קלה של כלי הדם, בעוד שוויטמין B6 (פירידוקסאמין) נחוץ לתפקוד עצבי בריא.
- מחסור בוויטמין B12 וחומצה פולית (ויטמין B9) יכול להיות קשור לתפקוד לקוי של שמיעה עקב הגיל, לכן יש למנוע זאת בעזרת מקורות מזון ותוספי מזון.
שלב 2. הימנע ממאכלים שעלולים לפגוע בשמיעה
בנוסף לאכילת מזון מזין, הימנעות ממזונות מסוימים יכולה לשפר את שמיעתך.
- שומנים רוויים מן החי קשורים קשר הדוק לרמות כולסטרול גבוהות בדם, מה שעלול להגביר את הסיכון לעורקים סתומים. שתי האוזניים שלך צריכות זרימת דם חלקה כדי לתפקד כראוי.
- צריכת הרבה מלח יכולה להגביר את אגירת הנוזלים באוזן.
שלב 3. הימנע ממתכות כבדות כמו כספית, ארסן וקדמיום
מתכות כבדות עלולות להרעיל עצבים (במיוחד את העצבים הזעירים באוזן הפנימית), ואז להרוס אותן. גוף האדם אינו מסוגל להיפטר מתכות כבדות בעצמו, כך שעם הזמן הוא יצטבר ויהפוך לקטלני.
מזונות הנוטים להיות עתירי מתכות כבדות כוללים כריש, דג חרב, אמנון ומקרל מלך
חלק 6 מתוך 6: מניעת אובדן שמיעה
שלב 1. מניעת אובדן שמיעה על ידי מניעת חשיפה לרעשים חזקים
למרות ש- SNHL בלתי הפיך, אתה יכול למנוע את החמרתו. לדוגמה, הימנע מצלילים חזקים ורציפים, ורכוש אטמי אוזניים אם אין מנוס מרעשים חזקים.
- אל תלכו להופעות רוק או לאירועי ספורט כגון מרוצי מכוניות.
- הנמך את עוצמת הקול בעת האזנה למוסיקה.
שלב 2. הגן על האוזניים מפני חפצים חדים
לעולם אל תכניס חפץ חד לאוזן! עפרונות, עטים, סכינים או חפצים חדים אחרים עלולים לפגוע בעור התוף ולגרום לחירשות קבועה.
פגיעה בעור התוף עשויה להיות בעקבות כאב, סחרחורת וצלצולים באוזניים
שלב 3. למד את השפעת התרופה על השמיעה שלך
למרות שחלק מהתרופות מרפאות ונדרשות באופן קבוע, הן עלולות להיות תופעות לוואי כגון סחרחורת שיכולה להשפיע על השמיעה שלך.
- הוכח כי סליצילטים כגון אספירין מפריעים לזרם החשמלי לאוזן הפנימית.
- תרופות ללחץ דם גבוה ולסרטן גורמות לסיכון לאובדן שמיעה.
- כמה תרופות כימותרפיות עלולות לגרום לאובדן שמיעה קבוע. דוגמאות: cisplatin, 5-fluorouracil, bleomycin וחנקן חרדל.
- מנות מוגזמות של אספירין עלולות לגרום לאובדן שמיעה זמני.
- תרופות נגד מלריה כגון כינין וכלורוקין עלולות לגרום לאובדן שמיעה חושי.
שלב 4. טפל במחלות אחרות כך שלא ישפיעו על השמיעה שלך
אל תתנו לשפעת, קדחת השחת, דלקת בסינוסים או אלרגיות להיות כה חמורות עד שהן משפיעות על שתי האוזניים וגורמות לאובדן שמיעה. שמור על מערכת החיסון שלך כך שתוכל להילחם בזיהום באופן טבעי.
- לישון הרבה, לשתות מים מינרליים, לשמור על רמות המתח ולאכול מזון מזין המחזק את המערכת החיסונית שלך.
- מצבים בריאותיים חמורים, כגון סוכרת, עלולים לגרום לאובדן שמיעה. נסה לשלוט במחלה שלך ולטפל בה בהקדם האפשרי אם האוזן כואבת. זה עשוי להיות סימפטום של מצב הנקרא דלקת אוזן חיצונית נמק, אשר יכול להוביל לחירשות ואף למוות.
טיפים
- אם השמיעה שלך חלשה, דבר בטון רך יותר מכיוון שקולך עשוי להיות חזק יותר ממה שאתה שומע.
- להפסיק לעשן. מעשנים פעילים נוטים להיות רגישים יותר לאובדן שמיעה.
- צלצול באוזן ידוע גם בשם טינטון. צלצול הוא סימן לפגיעה באוזן הפנימית ויכול להתקדם לאובדן שמיעה.
