אם הן נאלצות להשתמש בשירותים מלוכלכים מאוד, בשירותים כפופים או כשאין שירותים כלל, נשים עלולות לחוש את העוול הכרוך במצבן הגופני. עם זאת, למעשה אפשר לנשים להשתין בעמידה אם הן רוצות להתאמן קצת. נסה את אחת מהשיטות להלן כדי שתוכל להטיל שתן בזמן שאתה עומד.
שלב
חלק 1 מתוך 2: הכנה
שלב 1. הכירו את האנטומיה שלכם
אולי לא באמת חשבת הרבה על אופן הפעולה של פלג הגוף התחתון שלך, כך שלא יזיק לחקור אנטומיה נשית בסיסית על ידי התבוננות בתרשים או התבוננות בגופך באמצעות מראה כף יד.
- אתר את דרכי השתן. מערכת השתן היא צינור המחבר את שלפוחית השתן כלפי חוץ. השתן זורם דרך צינור שאורכו 4 ס”מ וגורש דרך פתח קטן מאחורי הדגדגן, ממש מול הנרתיק.
-
אתר את השפתיים. השפתיים הגדולות הן שתי קפלים עגולים של רקמות חיצוניות הנמצאות משני צידי דרכי השתן ופתח הנרתיק. השפתיים המינוריות הן שתי קפלי העור הפנימיים הנמצאים בתוך השפתיים הגדולות.
- חור בדרכי השתן קטן, רק פער קטן. אז אל תדאג אם לוקח לך דקה או שתיים למצוא אותו דרך המראה.
- עליך לגעת בחלקים האנטומיים של גופך ולהרגיש. כאשר אתה לומד לראשונה להשתין בעמידה, עליך להשתמש באצבעותיך כדי לפתוח את השפתיים הקטנות כדי לפתוח את פתח השתן כדי שתוכל לשלוט טוב יותר על זרימת השתן.
שלב 2. תמיד שמור על ניקיון
אם אתה יודע שאתה הולך למקום שאין בו שירותים או שהשירותים מגעילים, קח איתך כמה דברים שיכולים לעזור לך לשמור על ניקיון.
- מחטא ידיים. עליך לשטוף את הידיים תחילה לפני מתן שתן בעמידה. אתה תיגע באזור איברי המין, ולכן עליך למנוע מחיידקים על ידיך לגרום לדלקות בדרכי השתן. מכיוון שלדרכי השתן אצל נשים יש גודל קצר, חיידקים יכולים לעבור בקלות לשלפוחית השתן. אם אין סבון ומים, השתמש בחומר חיטוי ידני כדי להגן על עצמך.
- מגבונים לחים. הביאו חבילת מגבונים לחים לניקוי הידיים כשתסיימו לתת שתן. בכמה שיטות להטיל שתן בעמידה, האצבעות שלך יירטבו.
שלב 3. ודא שאתה יכול לעשות זאת בבטחה
אולי אתה צריך להשתין בעמידה בזמן קמפינג או כששירותי הנשים עמוסים מדי ושירותי הגברים ריקים. לפני שתתחיל, ודא שאתה מקבל קצת פרטיות. אם מישהו תופס אותך בזמן שאתה משתין, דברים יתפרקו, וזה עלול להיות מביך עבורך, האדם שתפס אותך, או שניהם.
חלק 2 מתוך 2: ניסיון במספר שיטות שונות
שלב 1. שיטת שתי אצבעות למתחילים
כאשר אתה לומד לראשונה להשתין בעמידה, הקל על התהליך. אתה תשתפר עם תרגול אבל לעת עתה, פעל על פי שיטת ההיכרות הזו כדי שתוכל לתרגל אותה בבית.
- שטוף את הידיים. שטפו את הידיים היטב במי סבון חמים ולאחר מכן ייבשו אותן.
- הסר את כל מה שנדבק מהמותן ומטה. מכיוון שאתה עדיין מתחיל, השתן שלך יתפזר בכל מקום. כדי שהשתן לא יגיע על חצאיות, מכנסיים, תחתונים או נעליים, הסר הכל. אם החלק העליון שלך ארוך מדי מכדי לתלות אותו, אולי כדאי שתוריד אותו גם.
- התמקם מול השירותים או בחדר האמבטיה. עמדו עם הרגליים במרחק של כ -6 מ 'זה מזה. פתח את השפתיים רחבה ככל האפשר באמצעות אצבעות שתי הידיים. הניחו את האצבעות מעט מול מערכת השתן. משוך את האצבעות כלפי מעלה ומעט קדימה תוך הפעלת לחץ שווה משני הצדדים.
- התחל לפלוט את השתן שלך. סובב את הירכיים כך שיהיה לך שליטה מסוימת בכיוון זרם השתן. דחף חזק בתחילת ההטלה ודחף לאחור כדי לסיים להטיל שתן. פעולה זו יכולה להפחית את "ירידת" השתן.
-
נקו את עצמכם ונגבו את כתמי השתן הנכנסים לאזור השירותים או שטפו את חדר האמבטיה ביסודיות. שטפו את הידיים שוב עד שהן נקיות.
- אל תתייאש אם השתן שלך יכה באחת מכפות הרגליים שלך או יתפזר בכל מקום. זה נורמלי למתחילים. המפתח הוא לתרגל לעתים קרובות. הכישורים שלך ישתפרו מאוד אם תתאמן לעתים קרובות.
- עשו ניסוי קטן עם שינוי תנוחת הגוף. ייתכן שיהיה עליך לכופף את הברכיים או לקשת מעט את הגב. כדאי לנסות כמה עמדות שונות, כיוון שתפקיד שנוח לאדם אחד לא יתאים לאדם אחר.
שלב 2. שיטה ביד אחת לנשים מנוסות
- שטוף את הידיים.
- תוריד את הבגדים. הסר את התחתונים, החצאית או המכנסיים.
- החזק נייר טואלט או מטלית ניקוי ביד אחת. השתמש במגבונים אלה כדי לנקות שתן שמגיע למקום שאתה לא רוצה אותו.
- ביד השנייה, בצע "V" עם האצבע הראשונה והשנייה והשתמש באצבעות אלה כדי לפתוח את החלק הפנימי של השפתיים הקטנות ולמשוך כלפי מעלה. אתה צריך לפתוח את השפתיים הפנימיות האלה כך שהשתן יזרום קדימה ולא ירוץ כלפי מטה לרגלך. על ידי התאמת כמות המשיכה למעלה, כמו גם מיקום הירכיים, אתה יכול לשלוט לאיזה כיוון השתן שלך זורם (למרות שזה דורש קצת תרגול).
-
נקה את עצמך ונגב התזות שתן באזור השירותים אם אתה עושה זאת בבית. שטפו את הידיים שוב עד שהן נקיות.
אם התאמנת הרבה ובטוח שאתה יכול לכוון את זרם השתן, תוכל להשתמש בשיטה זו ביד אחת ללא צורך להוריד את כל הבגדים. אתה יכול להוריד קצת את המכנסיים, אבל אם יש לך רוכסן ארוך, ייתכן שתוכל לפתוח אותו מבלי להוריד את המכנסיים. הרם את החצאית שלך ביד שלא בשימוש. השתמש בידיים שלך בצורת "V" כדי להוריד את התחתונים עד למפשעה שלך
שלב 3. שיטת משפך
השתמש במכשיר שתן נקבי (FUD) או במכשיר להטלת שתן (STP). כפפות נשים שימשו כמעט 100 שנה, ועם הזמן העיצובים שלהן התקדמו יותר ויותר. מכשירים אלה מיוצרים בדגמים לשימוש חוזר ובדגמים חד פעמיים אותם ניתן לרכוש באתרי מוצרים פרמצבטיים.
- שטוף את הידיים.
- מקם את הבגדים כך שלא יתיזו בשתן. אתה יכול פשוט לפתוח את המכנסיים ולהוריד את החלק הקדמי של התחתונים שלך או לדחוף אותם לצד אחד.
- שים את המכשיר במקומו. אם המכשיר עשוי מפלסטיק או מחומר קשיח אחר, הנח את ידיך משני צדי המכשיר. אם המכשיר עשוי סיליקון או חומר גמיש אחר, האריך את האגודל והאצבע האמצעית כדי להחזיק את המכשיר מלפנים לאחור. הדביקו אותו היטב לגופכם כך שלא יהיו פערים הגורמים להתפרצות שתן. נתב את צינור השקע מהגוף והמכנסיים שלך.
- כוון את זרם השתן שלך. אתה יכול לעשות זאת באמצעות האצבע השלישית שלך על ידי יצירת משולש לייצוב זרם השתן. החלק את הירכיים, ולאחר מכן כופף את הרגליים ו/או הקשת את הגב כדי למצוא תנוחה נוחה לשלוט בזרימת השתן שלך. הפנו את השתן למקום הנכון, לשירותים או הרחק מכפות הרגליים.
-
בסיום, נתק את המכשיר. אם אין נייר טואלט, השתמש במכשיר זה כדי לנקות כל טיפות שתן שנותרו. יש לנער ולשטוף במים במידת האפשר.
- גם אם זה נראה לך קל יותר משיטת האצבע, עדיין עליך להתאמן כדי להימנע מטפטוף ושפריץ שתן. תרגלו שימוש ב- FUD כמה פעמים בבית עד שנוח לכם איתו.
- חלק מהתקנים הניתנים לשימוש חוזר ארוזים בשקיות רב פעמיות או בשקיות ניילון. אבל כמה מוצרים אחרים אינם מספקים זאת. אם המכשיר אינו מגיע עם שקית ניילון, הביאו שקית ניילון משלכם לאחסון המכשיר לפני ואחרי השימוש.
- אתה יכול להכין ערכה משלך מבקבוק פלסטיק במקרה חירום. חותכים את תחתית הבקבוק בעזרת מספריים או סכין. הסר את מכסה הבקבוק ושטוף היטב את החלק העליון של הבקבוק. הנח את החור בראש הבקבוק לתוך מערכת השתן שלך. וודא שדרכי השתן מתאים מעל חור הבקבוק כך שתן לא יישפך ורטוב בכל מקום. הפנה את תחתית הבקבוק הפתוח הרחק מגופך ופולט שתן בקול רם אך לא חזק מדי.
שלב 4. שיטת צף
אם יש לך רגליים חזקות ואתה מסוגל לסחוט לכמה שניות, אז אתה יכול לתת שתן בשיטת הצפה או הסקוואט.
- קפל את מושב האסלה כלפי מעלה. זה ייתן לך "מטרה" רחבה יותר, כך שמושב האסלה לא יתיז משתן, כך שיוכל להשתמש בו על ידי המשתמש הבא בשירותים. כמובן, אתה לא צריך לדאוג להתיז שתן אם אתה משתמש בשיטה זו מכיוון שהאסלה מלוכלכת. מצד שני, אם אינכם רגילים לשיטה זו וחוששים להחליק, פשוט השאירו את מושב האסלה במקום כדי להחזיק אתכם אם זה יקרה.
- כופפו את הברכיים והורידו את הגוף לאחור כך שאתם "יושבים" בזווית של כמעט 90 מעלות. אם אינך יכול להתכופף בזווית של כמעט 90 מעלות ורק "להטות" מעט אחורה, רוב הסיכויים שהשתן שלך יהיה בכל מושב האסלה ואולי המכנסיים והנעליים שלך. מצא איזון על ידי הנחת זרועותיך על הברכיים או הנחת יד אחת על הקיר בכדי לשמור על גופך יציב. קירב את ישבנך קרוב ככל האפשר לשירותים מבלי לגעת במשטח.
- מקם את יציאת השתן כמה שיותר אחורה. מכיוון שהשתן יזרק קדימה, תימנע מהתזות או ריסוס שתן חזק מדי.
- שמור על ראש ישר. התמקד בנקודה שנמצאת ממש מולך. אתה יכול לאבד את שיווי המשקל שלך אם אתה מסתכל למטה על הרגליים.
- כשתסיים, נקה את עצמך ושטוף את הידיים במידת האפשר. אם אתה משאיר את מושב האסלה סגור, בדוק אותו בקצרה כדי לראות אם משהו לא בסדר. במידת הצורך, נקה את מושב האסלה בנייר טואלט עבור המשתמש הבא.
אַזהָרָה
- השתן בעמידה יכול לגרום לשתן שלך להתפשט לכל מקום. אל תנסה את זה בפעם הראשונה בבית של חבר אם אתה לא רוצה שהידידות שלך תתפרק.
- תרגלו את זה בבית לפני שאתם מנסים את זה בשום מקום אחר, אלא אם אתם מחננים, מטיילים וכו '.
- אל תשכח כי גם אם אתה משתמש בשירותים ציבוריים רק כדי לתת שתן, ייתכן שנשים אחרות יצטרכו להשתמש בה לצורך עשיית צרכים או לשבת על האסלה מסיבות אחרות. היה אדם אחראי וקפל את מושב האסלה. וכאשר השתן שלך מתפשט למקום אחר, תנקה אחרי שתעשה. אחרי הכל, זה מה שנשים מצפות מגבר הגון. נקו גם את מושב האסלה.
- זכור, אתה צריך זמן להשתלט עליו. אל תתייאש כשאתה נכשל בפעם הראשונה.
- נסה את זה קודם בבית ואם השתן שלך מתפשט ועולה על משהו, נקה את השתן
