לפני הפרידה מהחברה, היה ברור לגבי הסיבות שלך. עליך לנתק קשר עם אנשים אחרים, כולל יקיריך, ולהפסיק להשתמש בשירותים העומדים לרשות החברה העכשווית. כל הדברים האלה לא פשוטים. שקול היטב אם פעולה זו תביא לך את התוצאה שאתה רוצה. לאחר מכן, תוכל לנתק תקשורת ויחסים חברתיים ולהתחיל תלוי בעצמך.
שלב
חלק 1 מתוך 7: חשיבה על הסיבה
שלב 1. קבע אם אתה מבוסס על גורמים פוליטיים או סביבתיים
יש אנשים שרוצים לנתק את הקשרים עם החברה מסיבות פוליטיות או סביבתיות. ניתוק זה, למשל, מתבצע בצורה של שהייה מחוץ לרשתות שירות מודרניות שונות. זוהי דרך אחת לנתק את הקשר עם החברה. אנשים שנכנסים לדרך זו שוברים את תלותם בשירותים העירוניים והחברתיים השונים מהם נהנית החברה המודרנית, כגון מים, חשמל, רשתות אותות וטלפונים ותחבורה פסולת.
רוב האנשים שחיים מחוץ לרשתות כאלה מושפעים בדרך כלל מהעודפים הרעים של הצרכנות וניצול הסביבה
שלב 2. תחשוב אם יש לך דיכאון או הפרעת חרדה
יש גם אנשים שרוצים לעזוב את החברה בגלל דיכאון או הפרעת חרדה חברתית. דיכאון או תחושות בדידות יכולים לגרום לאנשים להתבודד מאחרים.
- מחקרים מראים שבידוד חברתי עלול להזיק לבריאותכם. בידוד חברתי יכול לשבש את המערכת החיסונית ולהחמיר בעיות בריאות קיימות. שני התסמינים הללו הם סימנים מוקדמים לסוכרת, כמו גם התקף לב.
- אם אתה חושב שהסיבה לפרידה הייתה תחושת לבד או בדידות, דבר עם רופא או פסיכולוג.
שלב 3. שקול אם אתה בורח מהחוק
סיבה נוספת שאנשים רוצים להתנתק מהחברה היא לברוח מהחוק. בריחה מהמשטרה מייאשת מאוד. אם אתה נמלט, או שעברת פשע, עדיף לדווח על עצמך לתחנת המשטרה המקומית.
אם אתה מרגיש הוצאת דיבה, מצא עורך דין וערער על כך בבית המשפט. סביר להניח שבהתחלה אתה עדיין צריך לדווח למשטרה
שלב 4. ברר אם אתה רוצה להתנתק משגרת היום שלך
יש גם אנשים שרוצים להתנתק מהחברה מסיבה שגרתית יותר, כלומר רוצים לברוח משגרת יומם. עכשיו העבודה מהבית קלה יותר מאשר בעבר.
שלב 5. להכיר בכך שבני אדם הם יצורים חברתיים
כשאתה שוקל את הסיבות לפרידה מהחברה, אתה צריך להבין שבני אדם הם יצורים חברתיים מטבעם. יחסים חברתיים וקשרים עם אנשים אחרים מועילים לבני אדם, מבחינת בריאות גופנית ופסיכולוגית.
חלק 2 מתוך 7: הצבת גבולות
שלב 1. החליט עד כמה אתה רוצה לנתק את הקשר עם הקהילה
האם אתה רוצה להתנתק מהמשפחה שלך, חברים, מקורבי עסקים או כולם? אם יש לך מקצוע או קריירה המחייבים אותך לצאת החוצה, יכול להיות שקשה להתנתק לחלוטין מהחברה. לפחות תצטרך ליצור אינטראקציה עם עמיתיך לעבודה.
שלב 2. הגדר את הגבולות שלך
האם בניתוק זה יש חריגים? מי האנשים שאפשר ליצור איתם אינטראקציה? חשוב על מצבים שיחייבו אותך להתחבר מחדש לחברה.
שלב 3. שקול כמה זמן ניתוק זה יימשך
אם אתה מתקשה כרגע, ניתוק הקשרים עם החברה עשוי להיראות כיף. עם זאת, עליך עדיין לחשוב על ההיבטים ארוכי הטווח של תוכנית זו. כמה זמן אתה רוצה לנתק: שבוע, חודש או יותר?
הפעולות שתוכל לבצע לאחר מכן תלויות בזמן זה. לדוגמה, אם אתה נוסע לשנה, יהיה עליך לעבור דירה למקום מרוחק
חלק 3 מתוך 7: הפסקת תקשורת
שלב 1. נפטר מהפלאפון שלך
הטכנולוגיה של היום כמו טלפונים סלולריים ומחשבים יכולה לעקוב אחר מיקומים באופן אוטומטי ללא ידיעת המשתמש. אם ברצונך לנתק את הטלפון הסלולרי שלך מראש, זרוק או חתך את כרטיס ה- SIM שלך. אם לאחר תשלום, פנה לספק שירותי התקשורת שלך (למשל Telkomsel או Indosat) כדי לבקש הפסקת שירות.
ישנם דגמים של שירות טלפונים סלולריים המשתמשים בחוזים. ייתכן שתצטרך לשלם קנס אם החוזה יופסק בטרם עת
שלב 2. הסר את עצמך מהמדיה החברתית
סגור את שם המשתמש שבו אתה משתמש בכל המדיה החברתית, כגון פייסבוק, טוויטר, אינסטגרם, טמבלר, פינטרסט וכל התוכניות והאפליקציות האחרות היוצרות אינטראקציה חברתית.
שלב 3. כבה את הדואר האלקטרוני שלך
רוב ספקי שירותי הדוא"ל מספקים דרך להפסיק להשתמש בשירותם. כך, לא תקבל הודעות דואר אלקטרוני נוספות שאינך משתמש בהן יותר. אם אתה חושב שאתה רוצה לעשות שימוש חוזר בכתובת הדוא"ל הזו, פשוט צא מהמערכת ואז אל תיכנס שוב. עם זאת, זכור כי מיילים שונים ימשיכו להגיע לכתובת זו.
שלב 4. שקול לנתק את שירות האינטרנט שלך
כאשר אתה משתמש באינטרנט, אתה שולח ומקבל מידע באמצעות כתובת פרוטוקול אינטרנט (IP). כתובת IP זו משויכת לנתב שלך (נתב). ניתן להשתמש במידע זה כדי לעקוב אחר הפעילויות שלך באינטרנט. אם אתה רוצה להתנתק לגמרי מהחברה, עליך לקחת בחשבון כי עדיין ניתן לעקוב אחריך באמצעות פעילויות שונות באינטרנט.
שלב 5. הפסק לצפות בטלוויזיה או לקרוא את העיתון
אתה לא צריך להתעסק בחדשות האחרונות או בתוכניות טלוויזיה. אם אתה רוצה להתנתק לגמרי מהחברה, תפסיק להבין מה קורה.
שלב 6. הפסיק לדבר או לתקשר עם כולם
יש לצמצם את התקשורת למינימום. כל אינטראקציה כולל דיבור, שליחת מיילים/SMS/הודעות או שפת סימנים חייבת להיפסק.
אם אתה אוהב ללכת לבית קפה או למסעדה, הזמין מה שאתה רוצה ואז הקדש פחות זמן לאינטראקציה. אל תדבר או תדבר עם החנות או המלצר. אל תדבר עם אנשים אחרים בזמן ההמתנה לאוטובוס או לרכבת
חלק 4 מתוך 7: סיום מערכות יחסים עם אחרים
שלב 1. לנתק קשר עם אנשים שאתה בדרך כלל רואה
באופן כללי, יהיו אנשים שאתה צריך לפגוש בחיי היומיום שלך, כגון עמיתים לעבודה, מלצרים בבתי קפה, דוורים או שכנים. סיים את מערכת היחסים שלך עם אנשים אלה על ידי הפסקת לדבר איתם.
- אל תרימו טלפון ותמנעו מאינטראקציה עם אורחים המבקרים בביתכם.
- בידוד מלא עשוי להיות קשה אם אתה עדיין צריך ללכת למשרד ולתקשר עם עמיתים לעבודה ומפקחים.
- מצד שני, זה יהיה קל יותר אם אתה גר לבד. אתה יכול להפוך את הבית שלך למעין מקדש שבו אתה מבודד את עצמך.
שלב 2. תפסיק להסתובב עם החברים שלך
הסר את עצמך ממעגל החברים על ידי לא להסתובב איתם יותר. ישנן ארבע גישות, כלומר:
- אַכְזָרִי. תגיד להם שאתה לא רוצה להיות במערכת יחסים יותר. סביר להניח שתראו אותך כאכזרית וחצופה.
- יָשָׁר. יידע אותך שאתה נמצא בתהליך של ניתוק הקשרים עם הקהילה. סביר מאוד שהם ינסו לדחות את ההחלטה שלך.
- להתחמק. זה קל, אתה פשוט מפסיק לדבר עם החברים שלך. אל תרימו מהם טלפון והימנעו מקשר עין כשהם מדברים אליכם.
- פַּסִיבִי. דחה את ההזמנות לצאת עד שימאס להם לבקש ממך לצאת.
- להיפרד מאנשים שליליים היא התנהגות בריאה. אנשים כאלה יכולים להגביל את ההתפתחות שלך ולערער אותך. שמור על עצמך, הימנע ממגע עם אנשים כאלה.
שלב 3. הסבר לאהובים שלך את הכוונות והסיבות שלך
כמובן שאתה יכול להחליט אם לספר לאנשים שאתה עוזב או לא. עם זאת, אם אתה נמצא כעת במערכת יחסים, בן / בת הזוג שלך עשוי להרגיש עצוב, כועס או מבולבל בנוגע להחלטה שלך. בדרך כלל, אתה זה שצריך להסביר לשותף שלך את הסיבות שלך.
היו אדיבים לאנשים שאתם אוהבים. להורים ילדים שנפרדים פתאום כואבים מאוד. הם עשויים לחוות רגשות דומים לאלו הקשורים למוות של ילד
שלב 4. אל תעזוב את האחריות שלך
אם יש לך תלויים, כגון ילדים, עדיף לך לשמור על קשר עם הקהילה. אתה צריך לספק חיבה טובה, יציבה ובריאה לילדים שלך.
אם יש לך ילדים שעדיין צריך לתת עליהם דין וחשבון, אז זה לא הזמן לנתק את הקשר עם החברה
חלק 5 מתוך 7: סיום עסק לא גמור
שלב 1. שלם את חובותיך
אם אינך רוצה להיות בקשר עם העולם החיצון יותר, עליך לסלק את הסיבות לכך שאנשים פונים אליך. אתה צריך לשלם את החובות שלך כדי שאנשים לא יבואו לגבות אותם.
שלב 2. קבע אם אתה עדיין זקוק לשירותי דואר
ייתכן שתצטרך עדיין לקבל דואר עבור התראות חשובות או תקשורת בלתי צפויה. תוכל גם לקבל את הצרכים השונים שלך בדואר.
אם אתה רוצה להישאר מחוץ לרשת, שכר ת.ד. קופסה בעיר הקרובה. אתה יכול לסמן תיבה זו באופן קבוע ללא צורך ליצור קשר עם מישהו אחר
שלב 3. השאירו אנשי קשר לשעת חירום
ייתכן שתצטרך להשאיר לפחות איש קשר אחד כאיש קשר חירום. כנראה שהאדם הזה יבדוק אותך באופן קבוע. מומלץ לדבר עם אדם זה במקרה חירום.
ספר לאדם הזה על הבחירה שלך
חלק 6 מתוך 7: ניתוק מהרשת
שלב 1. מצא מקום עם משאבים מספיקים
אתה תתנתק מהחברה העכשווית. יהיה עליך להתגונן מפני סכנה, לאסוף מזון ומים ולבנות בית משלך. לא תהיה לך גישה לשירותים שונים הקיימים בחברה הרגילה. חפש מקום המספק מספיק משאבים. אתה צריך אספקת מזון, מים ומחסה.
- אתה יכול לקנות או לבנות בית עץ בעצמך.
- יותר טוב, בחר מיקום שנמצא רק כמה שעות נסיעה מתחנת דלק או חנות נוחות. זכור כי ייתכן שבשכונה החדשה שלך אין בית חולים או מרפאה, ומשמעות הדבר היא שלא תהיה לך גישה לטיפול רפואי.
שלב 2. ספק חשמל
מכיוון שאינך שואב חשמל מהרשת הקיימת, יהיה עליך לספק חשמל משלך. אתה יכול להשתמש באנרגיה סולארית או בטורבינות מים להדלקת נורות, מקררים, מכונות כביסה, כלי נגינה ומכונות אחרות.
- אם אתה יכול להרשות לעצמך, קנה יותר פאנלים סולאריים ממה שאתה צריך. גם אם המטרה שלך היא לצמצם את צריכת החשמל שלך, יתכנו גם דברים אחרים שאתה רוצה לעשות.
- רכשו סוללה או סוללה נטענת. וודא שהסוללה לעולם לא תהיה נמוכה מ- 50% כך שתמיד יהיה לך מספיק חשמל.
שלב 3. ספק מים נקיים
סביר להניח שאתה לא משתמש ברשת PAM. כדי להשיג מים, אתה צריך לחפור באר. בהתאם למקום מגוריך, ייתכן שתזדקק לאישור מראש מהשלטון המקומי. עם זאת, וודא שהבאר נמצאת במרחק של לא פחות מ -15 מטרים מהמיכל הספיגה, הביצה או אזור הזיהום הקרוב ביותר.
- השתמש בבוחן טוהר מים. כלי זה יכול לקבוע את איכות המים ורמת הבטיחות. אתה יכול לקנות כלים כאלה בחנויות לשיפוץ הבית.
- סנן את המים שלך כך שלא יהפוך למקור מחלות. אם המים שלך גבוהים מדי בתכולת מינרלים, תהיה לך כאבי בטן.
שלב 4. הכן ציוד רפואי
אם המיקום שבחרת כל כך רחוק מהציוויליזציה ובית החולים הקרוב ביותר במרחק של כמה שעות הליכה משם, יהיה עליך ללמוד מגוון של הליכים רפואיים פשוטים.
הכינו קופסה מיוחדת של ציוד רפואי המכילה תחבושות, אנטיביוטיקה, פניצילין, מחטים וחוטים לתפירת העור, כמו גם צרכים שונים אחרים
שלב 5. גינה
למרות שאתה יכול לקבל מזון למקום שלך, אתה גם צריך לספק מזון לעצמך. בנו גינה גדולה עם ירקות מסוגים שונים.
- למד על סוגים שונים של צמחים ומתי העונה מתאימה להם. כך, תמיד יהיה לכם אוכל טרי בגינה שלכם.
- אם המיקום שבחרתם חווה חורף, יהיה עליכם לאחסן מזון לאורך כל החורף. סוגי הירקות שניתן לאחסן לטווח ארוך בקור הם פקעות כגון תפוחי אדמה, בצל או גזר.
שלב 6. בעלי חיים
אם יש לך פרות ועזים, שני המינים כמובן, כעת יש לך בשר וחלב (תלוי בגזע). עוף וברווז יכולים להוות מקור לבשר וביצים.
שלב 7. שקול אם אתה זקוק להכנסה פיננסית
אם החיסכון שלך גדול, אתה יכול לחיות לבד מבלי שתצטרך לעבוד. אבל אם החיסכון שלך אינו גדול, ייתכן שתצטרך למצוא כסף. שקול את הפרנסה השונות שיש. לדוגמה, אתה יכול למכור ירקות או אמנות בשוק.
אם אתה גר מחוץ לרשת, הגישה לאינטרנט שלך עשויה להיות מוגבלת או לא קיימת. העבודה מרחוק הפכה להיות קשה
חלק 7 מתוך 7: התמודדות עם בדידות
שלב 1. עזוב את הבדידות שלך
אם אתה מתחיל להרגיש בודד לאחר הפרידה מהקהילה, אל תיתן לתחושה הזו להיעלם. הביעו את רגשותיכם באמצעים יצירתיים שונים כגון כתיבה, ציור, ריקוד או שירה.
שלב 2. אמץ חיית מחמד
מחקרים מראים שחיות מחמד יכולות לשמח אותך שוב ולשפר את בריאותך. לאנשים עם חיות מחמד יש בדרך כלל לחץ דם נמוך יותר ומדדי התקף לב (כגון טריגליצרידים וכולסטרול). תחושת הבדידות שלך תפחת.
שלב 3. צא לתחביב
העסיק את דעתך בתחביבים שונים המעוררים את המוח. תחביבים יכולים גם לשפר את המיקוד והריכוז. מצא תחביב שאתה נהנה ממנו, כגון תפירה, נגינה, חקלאות או גילוף בעץ.
שלב 4. תרגלו תרגיל סולו
לחיות לבד לא אומר פשוט לשבת בבית בלי לעשות כלום. אתה צריך להתאמן. בצעו תרגילי סולו כגון רכיבה על אופניים, טיולים, ריצה או יוגה.
שלב 5. צא להרפתקה
לאחר שתנתק קשרים עם חברים ובני משפחה, תוכל לעשות מה שאתה רוצה. צא לאופני הרים, אופני קרוס קאנטרי או קאנו על הנהר. תהנה מהבדידות שלך על ידי הרפתקה.
