שומר השוק (סוגר השוק) הוא סוג של ציוד מגן המשמש למניעת פגיעה ברגל התחתונה בתחרויות ספורט. חלק מענפי הספורט, כגון כדורגל, מחייבים את כל השחקנים המתחרים ללבוש שומרים. אך כמו סוגים אחרים של ציוד מגן, מגיני השוקיים יעילים רק אם הם נלבשים כראוי. האריך את קריירת הספורט שלך על ידי הבנה כיצד לבחור את מגן השוקיים הנכון וכיצד ללבוש אותו נכון להגנה מירבית.
שלב
חלק 1 מתוך 3: רכישת משמר השוקיים הנכון
שלב 1. מדוד את כפות הרגליים
שומרי שוקיים שאינם מתאימים יכולים להפריע להופעתך בספורט. זה אפילו יכול להיות מסוכן. מגיני שוקיים קטנים מדי אינם יכולים לכסות את כפות הרגליים במלואן ולסכן מכה פיזית. מגן שיניים גדול מדי יכול להכשיל אותך ולגרום לפציעה. לכן, בחירת הגודל הנכון חשובה לבטיחות ולמראה טוב.
מדוד מ -5 ס"מ מתחת לברך עד נוכל הקרסול. אזור זה חייב להיות מכוסה על ידי שומר השוקיים. אורך מדידה זו קובע את הגודל האידיאלי של מגן השוקיים
שלב 2. בחר את הסוג הנכון
ישנם שני סוגים בסיסיים של שומרים. לכל אחד יש את רמת ההגנה והגמישות שלו.
- Shin Guard החלקות. סוג זה הוא בצורה של כפפת אצבע דחוסה עם צלחת מגן בפנים. נשחק על השוקיים כמו גרביים גדולים. סוג זה מאפשר לך לנוע בחופשיות רבה יותר, אך חסר הגנה. מומלץ באופן כללי לשחקנים מנוסים יותר.
- שומרי קרסול. סוג זה הוא בצורת לוח מגן שקשור סביב השוק ומחובר לרפידה העוטפת את הקרסול. סוג זה מומלץ בדרך כלל לשחקנים צעירים או מנוסים פחות מכיוון שהוא מספק הגנה רבה יותר.
שלב 3. בקר בחנות מוצרי ספורט, ומצא את הגודל והסוג שאתה רוצה
חנויות כגון Planet Sports, Athlete's Foot ותחנת ספורט הן חנויות ציוד ספורט כלליות המספקות ציוד למגוון ענפי ספורט. אם אתה כדורגלן מנוסה ומחפש סוג מאוד ספציפי של שומר שוקיים, נסה לבקר בחנות התמחות בכדורגל. בהתבסס על גודל כף הרגל שנמדד, מצא את הגודל והסוג הנכון של מגן השוקיים.
מחירי מגיני השוקיים משתנים. הכלל הוא שמגן שיניים יקר יותר יספק הגנה טובה יותר, אך לא תמיד זה נכון. שחקנים מתחילים אינם זקוקים לציוד היקר ביותר, אלא לאמצעי הגנה מתאימים. צוות החנות יכול לעזור לך לבחור ולמצוא את מגן השוקיים הטוב ביותר במחיר הנכון
שלב 4. נסה ללבוש מגן שיניים
וודא שמגיני השוקיים מתאימים כאשר הם נלבשים. זכור, מגן השוקיים בגודל הנכון אמור לכסות מעקום הקרסול ועד 5 ס מ מתחת לברך. אם כף רגלך שנמדדה בעבר גדולה מדי או קטנה מדי, מצא אחר מגן שיניים המתאים לך. נסה ללכת בזמן שאתה לובש מגן שיניים. וודא שזה נוח ולא יפריע לתנועה. הגנה טובה עדיין מאפשרת לך לשחק ביעילות.
- נסה ללכת ולרוץ כשהוא לובש מגן שיניים. שומרי שוקיים לא צריכים לעכב או להאט אותך.
- בצע תנועות שבדרך כלל מבוצעות בעת משחק ספורט. לדוגמה, אם אתה משחק כדורגל, נסה לבעוט בכדור. על שומר השוקיים לא להפריע לבעיטה כלל.
שלב 5. בקש עזרה מפקיד החנות אם יש לך בעיות
הם יכולים לספק עצות ועצות להשגת מגן השוקיים הטוב ביותר.
חלק 2 מתוך 3: לבישת מגיני שיניים בצורה נכונה
שלב 1. החלק את מגן השוקיים על הקרסול ועד השוק
זו הפעם הראשונה שהוא נלבש. מגיני שוקיים נלבשים מתחת לגרביים, אז אל תלבשי גרביים עדיין.
שלב 2. מקם את מגן השוקיים כראוי
וודא שמגן השוק נמצא באמצע השוק, לא הצידה. שומרי השוקיים חייבים לכסות מהקרסוליים ועד מתחת לברכיים. אם למגן השוקיים יש כריות קרסול, הוא צריך לכסות את שתי עצמות הקרסול. וודא שמגיני השוקיים נמצאים במיקום הנכון לפני שתמשיך הלאה, או שאתה מסכן פציעה חמורה.
שלב 3. הדק ונעול כהלכה את כל חגורות ההידוק
לרוב שומרי השוקיים יש חגורה בחלקו העליון לחיבור מגן השוקיים לכף הרגל. וודא שהחגורה קשורה מספיק חזק, כך שמגן השוק לא יזוז, אך גם לא יפריע למחזור הדם מכיוון שהקשרים הדוקים מדי.
אם כפות הרגליים שלך מתחילות לגרד, להתנפח, להקהות או לשנות צבע, מגיני השוקיים עלולים להיות הדוקים מדי. הסר מיד כדי למנוע פגיעה בכף הרגל
שלב 4. קשור את מגן השוקיים בעזרת סרט מיוחד במידת הצורך
מגיני שיניים להחליק או מגיני שיניים ללא כריות קרסול דורשות בדרך כלל אבטחה נוספת כדי למנוע מהן לזוז. ניתן לשחרר שומרי שוקיים עם חגורות טובות באמצע משחק אינטנסיבי.
- מגיני שיניים להחליק אינם בעלי אבזם חגורה והם בדרך כלל מהודקים עם סרט בכל קצה. עטפו סרט ספציפי לספורט בחלקו העליון והתחתון של מגן השוקיים. נסה בדיקה וודא שמגן השוקיים לא עולה או יורד בקלות.
- אם למגן השוקיים יש אבזם חגורה, עדיין תצטרך לבצע בדיקה. בדוק את זה על ידי ביצוע התנועות וודא שמגן השוקיים נשאר במקומו. אם מגן השוקיים זז, יש למרוח קלטת כפי שהיית עושה עם מגן שיניים.
- הביאו סרט דביק נוסף במהלך המשחק. ייתכן שיהיה עליך להחליף את הקלטת במהלך ההפסקות ובחצי משרה.
שלב 5. לבש גרביים מעל מגן השוקיים
גרביים לא רק מכסות את מגן השוקיים, אלא גם עוזרות למנוע ממנו לזוז. הגרביים צריכות להתעטף היטב סביב הרגליים, אך לא עד כדי הפרעה למחזור הדם מכיוון שהן צמודות מדי.
ללבוש גרביים עד הסוף כדי לוודא שהרגליים עטופות היטב. אם גרב שנותרה עוברת את הברך, גלגל אותה למטה כדי לקשור עוד את מגן השוקיים
שלב 6. נעל נעליים
גודל נעל שמתאים לכף הרגל לא יפריע למגן השוקיים.
חלק 3 מתוך 3: טיפול במשמר השוקיים
שלב 1. קרא את הוראות הניקוי המצורפות למגן השוקיים
לסוגים מסוימים של מגיני שוקיים יש שיטת כביסה ספציפית והם עלולים להינזק אם לא תעקוב אחר ההוראות. אם אין הגבלות או הגבלות, בצע את השלבים הבאים כדי לשמור על מגן השוקיים נקי וללא זיהומים.
כמה פעמים אתה צריך לשטוף את מגן השוקיים שלך תלוי בתדירות שאתה לובש אותו. אם משתמשים בו באופן קבוע, יש לנקות אותו לפחות פעם בחודש כדי להסיר ריחות ולמנוע הצטברות חיידקים
שלב 2. יבש את מגן השוקיים לאחר השימוש
הזיעה המצטברת על מגן השוקיים אינה רק לא בריאה, היא עלולה לפגוע בה לאורך זמן. במקום להשאיר אותם בתיק כושר לאחר משחק או אימון, עדיף לתלות אותם בחוץ.
שלב 3. שפשף את מגן השוקיים בסבון ומים חמים
ציוד כושר מהווה כר גידול לחיידקים ויכול להפוך לזיהום חמור אם אתה נפצע. סבון ומים יסייעו להרוג חיידקים ולהגן מפני זיהום.
שלב 4. וודא שמגן השוקיים יבש לחלוטין לפני השימוש בו שוב
ייבוש בשמש יייבש אותו במהירות.
שלב 5. מפזרים סודה לשתייה על מגן השוקיים כדי להסיר ריח
לאחר מספר שימושים, בהחלט תבחינו כי שומרי השוקיים מתחילים להריח כמו זיעה. לאחר שמגן השוקיים מתייבש, הוסף מעט סודה לשתייה כדי לסייע להיפטר מהריח הרע.
שלב 6. בדוק את מגיני השוק באופן קבוע לאיתור סדקים או נזק אחר
מגן שוקיים שבור יכול לא רק להגן עליך היטב, אלא גם לפגוע בך. אם חלק כלשהו נשבר במהלך השימוש, הפלסטיק עלול ליצור חיתוך מסוכן. אם אתה מוצא סדק, הגיע הזמן להחליף את מגן השוקיים שלך.
