אם אתה מתבייש לרקוד בפומבי, אתה בטוח תפספס הרבה כיף במסיבות עם חברים. למעשה, זה לא כל כך קשה ללמוד כמה מהלכים בסיסיים ולבנות את הביטחון להיכנס לרחבת הריקודים, גם אם זה רק לזמן מה. על ידי תרגול בבית, השכלת כמה מהלכים בסיסיים ובניית ביטחון, תוכלו לנדנד את גופכם על רחבת הריקודים ללא מבוכה.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: הגברת הביטחון
שלב 1. חייך ותהנה
הדרך הטובה ביותר להימנע מתחושה של מבוכה ברחבת הריקודים היא להיראות בטוחים גם אם אתה מרגיש אחרת. הרם את הראש גבוה ושמור על גב ישר. אז אתה נראה בטוח בעצמך. אל תשכח תמיד לחייך ולהנות ברחבת הריקודים. עם גישה זו, אתה תראה בטוח במיומנותך בריקוד.
לא רק לבהות ברחבת הריקודים ולהתכופף. גישה זו תגרום לך להיראות נבוך ולא נוח
שלב 2. אל תשתה יותר מדי
משקה או שניים יכולים לעזור לך להיות רגוע ובטוח מספיק כדי להגיע לרחבת הריקודים. עם זאת, אם אתה משתכר מדי, אתה מסתכן להביך את עצמך. השתכרות גורמת לך לאבד שליטה על עצמך ודוחפת את עצמך לנסות כמה מהלכי ריקוד חדשים נוצצים. אתה גם נוטה להיות פחות שליטה על הגוף שלך ועלול בסופו של דבר להיתקל באנשים אחרים ולנפול על הרצפה.
שלב 3. אל תדאג מה אנשים אחרים חושבים
העצבנות שלך עשויה להתעורר על ידי דאגה שאחרים יבקרו את מהלכי הריקוד שלך. אין צורך להיות בכוננות כדי להחליק לרחבת הריקודים ברגע שאתה שומע מוזיקה בבר או באירוע חברתי אחר. נסה להתמזג עם ההמון. רוב האנשים עסוקים מדי בעצמם מכפי שהם נוטים פחות להבחין בך.
שלב 4. אל תנסה לבצע מהלכים מוזרים או נוצצים
אם אתה דואג להביך את עצמך בזמן הריקוד, פשוט עשה את היסודות ויהיה בסדר. אל תנסו לבצע את המהלכים ה"משוגעים "שאתם רואים בתוכנית התחרות הריקודים האהובה עליכם. יותר טוב, תן לאנשי המקצוע לעשות את זה. אתה פשוט עושה את המהלכים שיגרמו לך להיראות מגניב. לדוגמה, הימנע ממהלכי ברייק דאנס, קראמפ או סגנונות אחרים המושכים תשומת לב.
זה גם רעיון טוב להימנע ממהלכים נוצצים כמו טיילת הירח. סביר להניח שלא תוכל לחקות את הצעדים המתנשאים שעשה מייקל ג'קסון
שלב 5. לרקוד עם בן זוגך או חברים
אולי תרגיש בנוח יותר מוקף חברים. כך לא תהיה לך הרגשה שכל העיניים מופנות אליך. באופן דומה, אם אתה רוקד עם בן זוגך, אתה רק צריך לאזן את המהלכים במקום לחשוב אם אנשים אחרים מבקרים את הריקוד שלך או לא.
אם אתה רוקד עם חברים, הקפד לכבד את פרטיות הסובבים אותך. אל תניף את זרועותיך בפראות או דרך על רגלי אנשים אחרים
שיטה 2 מתוך 3: למידת תנועות בסיסיות
שלב 1. זיהוי הקצב של המוזיקה
כדי להיות מסוגל לרקוד למוזיקה, עליך להיות מסוגל לזהות את הקצב. האזינו לשיר ונסו להקיש ברגליים או למחוא כפיים ביד לקצב. הקצב יכול להיות איטי או מהיר, תלוי בשיר. אם אתה לומד לזהות קצב בפעם הראשונה, האזן למוזיקה בקצב תופים מהיר. כך יהיה לך יותר קל לשמוע את הקצב.
לדוגמה, נסה לרקוד ל"משוגעת באהבה "של ביונסה או" קדחת לילה "של בי בי ג'ס
שלב 2. נסה להזיז את היד
לאחר שזיהית את קצב המוזיקה, תוכל לנסות להזיז את גופך לקצב. כאשר לומדים לרקוד בפעם הראשונה, עדיף להפריד בין המהלכים השונים. התחל בהנחת כפות הרגליים על הרצפה והזזת זרועותיך לקצב השיר. אתה יכול להזיז את הזרוע שמאלה וימינה או למעלה ולמטה.
- הזרועות מחוברות גם לכתפיים ולחזה. לכן, נסה להזיז את שניהם בו זמנית.
- נסו לבצע תנועות זרועות שאינן ישרות, כגון גלים.
שלב 3. למד כמה תנועות בסיסיות לכפות הרגליים
לאחר שתוכל להזיז את זרועותיך למוסיקה, נסה להוסיף תנועות רגליים. התחל בתנועות קלות; להרים רגל אחת, ולאחר מכן לעבור לרגל השנייה, בדומה להליכה במקום. ברגע שאתה מרגיש יותר בנוח, נסה לכופף את הברכיים ולהקפיץ לקצב המוזיקה. המשך להקפיץ את גופך ואז הצטרף בצעדים שמאלה וימינה.
נסה להזיז את הירכיים ואת שאר פלג הגוף התחתון שלך עם תנועות הריקוד שלך
שלב 4. קח שיעור מחול
אתה יכול לחפש אולפני ריקודים באזור שלך ולאסוף מידע על שיעורים למתחילים מהאינטרנט. לדוגמה, אתה יכול לנסות שיעורי היפ הופ, ג'אז, עכשווי, ריקודים סלוניים וכו '.
- לחלופין, מי שמחפש משהו מזדמן יותר יכול לקחת שיעור מחול שאורגן על ידי המרכז הקהילתי המקומי.
- אתה יכול גם לצפות בסרטונים המלמדים ריקוד באינטרנט או לקנות תקליטורי DVD.
שיטה 3 מתוך 3: תרגול תנועות ריקוד
שלב 1. נסה לרקוד לבד
כדי להתגבר על הפחד שלך מרקוד, תרגל תנועות ריקוד במקום שבו אתה יכול לזוז בלי להרגיש שופט. בדרך זו תוכל לבצע את כל המהלכים ברצינות ולהתחיל להרגיש בטוח בכישורי הריקוד שלך. הקפד תמיד לתרגל ריקודים תוך כדי נגינה.
- סגור את דלת חדר השינה והסר פריטים כדי ליצור חלל בו תוכל לרקוד בחופשיות מבלי להיתקל בשום דבר.
- אם אתה חושש שמישהו ייכנס ויראה מה אתה עושה, התאמן כשהבית ריק.
שלב 2. לבש בגדים רופפים ונוחים
אחרת, חצאיות צמודות או מכנסיים עלולות להגביל את התנועה. בנוסף, אתה גם תזיע. אז, הימנע מבגדים שיגרמו לך להרגיש חם ונחנק. במקום זאת, בחר בגדים נוחים וקלילים כדי שלא יפריעו לחופש התנועה שלך.
שלב 3. התאמן מול המראה
ריקוד מול מראה מאפשר לך לראות איך אתה נראה כשאתה רוקד. אתה אולי מרגיש נבוך לרקוד, אבל לאחר שתסתכל על ההשתקפות שלך במראה, תבין שאתה לא גרוע כמו שחשבת. לחלופין, ייתכן שתבחין כי כמה מהלכים נראים מוזרים ותוכל לבצע שינויים לשיפור הריקוד שלך.
- מראות מאפשרות לך לזהות אזורים הדורשים שיפור, מה שיכול להגביר את הביטחון שלך ברחבת הריקודים.
- השתמש במראה המאפשרת לך לראות את כל הגוף.
- בצע מגוון מהלכים כדי שתוכל לקבוע אילו מהלכים נראים טוב.
שלב 4. נסה לבצע מהלכים חדשים
לאחר שלמדת ותרגלת כמה ממהלכי הריקוד הבסיסיים ונוח לך להתנדנד לקצב המוזיקה, תוכל לנגן מוזיקה ולנסות כמה מהלכים חדשים ושונים. תהנה ותהיה עצמך.
