הצטננות ואלרגיות גורמות להצטברות ריר בסינוסים ובמעברי האף, מה שהופך אותו לכואב ויכול לגרום לזיהום. נשיפת האף יעילה רק לזמן קצר, בעוד שתרופות רבות גורמות לישנוניות ולתופעות לוואי אחרות. לכן, אנשים רבים מנסים לשטוף את הסינוסים (המכונים גם השקיה באף) לקבלת פתרון מהיר, יעיל וללא כימיקלים. השקיה באף יכולה לפעמים גם להסיר חפצים זרים כגון אבקה, אבק ולכלוך. מחקרים מראים כי שימוש קבוע בהשקיה באף יפחית משמעותית את חומרת זיהומי הסינוסים עבור אלו הנוטים למחלה זו. התחל ללמוד כיצד לשטוף את הסינוסים לטיפול בבעיות אף ולהפחית תסמינים של דלקות בסינוסים.
שלב
חלק 1 מתוך 2: הכנת הציוד
שלב 1. בחר כלי השקיה
סוגים רבים של כלי השקיה לבחירה. ניתן לרכוש כלים אלה בבתי מרקחת, בחנויות נטורופתיות ובאינטרנט. וריאציות משתנות בהתאם לגודל, לצורה ולכל החיים (חלקן חד פעמיות). התקני השקיה באף הנפוצים כוללים:
- סירים של נטי
- מזרק נורה
- בקבוק לחיץ
שלב 2. השתמש במים בטוחים
מומלץ להשתמש בבקבוקי מים מינרליים או מים רותחים שהצטננו מכיוון שהם נקיים מחיידקים ומיקרואורגניזמים. חיידקים ומיקרואורגניזמים יפגעו בקרום הדק בסינוסים.
- שימוש במים לא בטוחים יכול להוביל לזיהום חיידקי ולדלקת קרום המוח האמבית, מצב שהוא בדרך כלל קטלני.
- מים מזוקקים או סטריליים הם האידיאליים ביותר להשקיה. ניתן לרכוש את המים הללו בחנות ועל האריזה עשויה להיות כתוב "מזוקק" או "סטרילי".
- אתה יכול להכין מים סטריליים בעצמך. מרתיחים מי ברז שלוש עד חמש דקות, ואז מצננים עד פושר. אין להשתמש במים חמים מכיוון שהם ישרוף את קרומי הסינוסים
- מים מסוננים עם נקבוביות במיקרון אחד או פחות בטוחים לשימוש. מסנן זה קטן מספיק בכדי לשמור על מיקרואורגניזמים כך שהמים המסוננים יהיו נקיים וללא חיידקים. ניתן לרכוש מסננים אלה בחנויות חומרה או באינטרנט. למידע נוסף על מסנן זה, בקר בקישור זה.
שלב 3. רכשו או הכינו פתרון מלוח
ניתן לרכוש בבתי מרקחת פתרונות מלוחים מיוחדים להשקייה, אך ניתן גם להכין בעצמכם בעזרת מרכיבים במטבח שלכם.
- מכינים כפית מלח. השתמש רק במלח כשר, משומר או כבוש. אין להשתמש ביוד, חומרים נגד קרישה או חומרים משמרים מכיוון שהם יפגעו בנחיריים ובסינוסים.
- מערבבים כפית מלח עם חצי כפית סודה לשתיה (סודה לשתיה).
- מוסיפים ליטר מים מזוקקים חמים, סטריליים, מבושלים ומצוננים, או מסוננים לתקן.
- מערבבים עד שהמלח וסודה לשתייה מומסים במים. הוסף פתרון זה למכשיר ההשקיה שלך. אל תשכח להשתמש במערבב סטרילי בעת ערבוב הפתרון.
שלב 4. נקט באמצעי זהירות
חשוב לשמור על ניקיון ציוד ההשקיה שלך. הציוד חייב להיות נקי מחיידקים וחיידקים אחרים שיזהמו את מכשיר ההשקיה ויכנסו לפתח הסינוס. להלן שלבים לשמירה על ציוד ההשקיה שלך סניטריים.
- שטפו ידיים במים וסבון לפני הטיפול והשימוש במים. יבש את הידיים בעזרת טישו חד פעמית נקייה.
- שטפו את השקיה במים מזוקקים, סטריליים, הרתיחו ולאחר מכן קיררו אותו כדי שהמכשיר יהיה נקי מזיהום במהלך הכביסה. תן למכשיר להתייבש לבד, או נגב אותו במרקם נקי.
חלק 2 מתוך 2: שטיפת הסינוסים
שלב 1. ממלאים את כלי ההשקיה
לא משנה באיזה מכשיר השקיה אתה משתמש, וודא שהוא מנוקה כראוי. מלא את המכשיר עם תמיסת מלח שנרכשה או שהוכנת בעצמך.
שלב 2. קח עמדה
אם מכשיר ההשקיה מלא, עליך להתאים את המיקום בהתאם. נשען על הכיור כדי למנוע התזה של מים (במיוחד מים שחלפו בסינוסים שלך).
- הטו את הראש הצידה מעל הכיור. כמה מומחים ממליצים להטות את הראש 45 מעלות כדי לקבל את זרימת המים הטובה ביותר והמים אינם נכנסים לפה.
- כאשר אתה מוכן, הכנס בעדינות את המשקה לתוך הנחיריים הקרוב לחיך (הנחיריים "העליונות", כאשר הראש מוטה) אין להכניס אותו לאף או כנגד המחיצה, מכיוון שזה עלול לגרום לאי נוחות ו פציעה.
שלב 3. השקיה של בור הסינוסים
כאשר המיקום והתקן ההשקיה מוכנים, התחל לשטוף את הנחיריים בתמיסה. עשה זאת לאט ובזהירות, במיוחד אם זהו הניסיון הראשון שלך.
- לנשום דרך הפה. אין לנשום דרך האף כיוון שהתמיסה תישאף ותכנס לריאות ותגרום לסכנת חנק.
- הרם את ידית כלי ההשקיה לאט. אם אתה משתמש במזרק נורה, אנא סחוט בעדינות כדי להסיר את תמיסת המלוח. אם אתה משתמש בסיר נטי, שפוך בזהירות את הפתרון לנחיריים שלך.
שלב 4. החלף צד
כאשר השקיה מצד אחד הושלמה, הגיע הזמן להשקות את הצד השני של הנחיריים. הטה את ראשך בצד הנגדי כך שהצד שהושקה יהיה כעת על "התחתית"
שלב 5. נקה את הסינוסים
כאשר הפתרון במכשיר נוצל ושני הצדדים הושקו, נשוף דרך שני הנחיריים לפני שאיפת האוויר. נושפים את האף כדי להיפטר מהפתרון הנותר והריר באף.
טיפים
- לעשות השקייה מעל הכיור. כמות הליחה שיוצאת מהנחיריים היא בלתי צפויה.
- סודה לשתייה משמשת להקלת המסת המים והמלח. אם לא ניתן להשיג סוג מלח מתאים, מים בלבד יספיקו. עם זאת, מלח פועל להרגעת ממברנות הנחיריים.
- ניתן לבצע השקיה אחת עד ארבע פעמים ביום. עם זאת, אם הבעיה נמשכת גם לאחר שהשפעת שלך נרפאה, פנה לרופא לבדיקה.
- מומלץ להתייעץ עם רופא כדי לוודא שאף יכול להיות מושקה. בקש מהרופא עזרה בכדי ללמוד כיצד להשקות את האף.
אַזהָרָה
- אין להשתמש במלח שולחן כתערובת תמיסה. מלח שולחן מכיל בעיקר יוד, מה שעלול לגרום לגירוי במעברי האף. מלח כשר או מחומצן בטוח יותר מכיוון שהוא אינו מכיל כימיקלים המזיקים לנחיריים.
- אין לבצע השקיה בסינוסים לפעוטות מכיוון שיש חשש לחנק או לחנק. השקיה בנחיריים בטוחה למבוגרים מכיוון שהם מבינים כי במהלך ההשקיה אין לנשום דרך האף. בדוק תמיד עם הרופא או רופא הילדים לפני השימוש בסיר נטי או מכשיר אחר לילדים קטנים.
- השתמש רק במים נקיים. מים מזוהמים מזיקים מאוד לנחיריים. תמיד הרתיחו מי ברז כדי להסיר את המיקרואורגניזמים שבהם.
