גודש בסינוסים הנגרם כתוצאה מזיהום בדרכי הנשימה העליונות או מאלרגיה יכול להיות מעצבן, יכול להשפיע על היכולת שלך לישון באיכות טובה ולהפחית את הפרודוקטיביות שלך בעבודה. גודש בסינוסים הנמשך זמן רב עלול להוביל לזיהומים בסינוסים. מצב זה יכול לגרום לתסמינים כגון גודש באף, מוגלה עבה או ריר ירוק, כאבי פנים, כאבי ראש לוחצים, שיעול וחום נמוך. אם יש לך אף סתום, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לנקות את הסינוסים.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בתרופות ביתיות
שלב 1. נשמו את האדים
אחת הדרכים הטובות ביותר לניקוי הסינוסים היא באמצעות אדים. כדי לייצר מספיק אדים, היכנס לשירותים ושפוך מים חמים לאמבטיה, ולאחר מכן סגור את הדלת כדי למנוע אדים להימלט מבחוץ. הישאר בחדר האמבטיה עם המים החמים במשך שלוש עד חמש דקות. הפרשות האף יהיו רופפות ומוכנות לגירוש מהאף לאחר מכן. אתה יכול גם להניח את הראש שלך על קערה גדולה מלאה במים רותחים ולכסות את הראש במגבת כדי לתפוס את האדים. נשמו במצב זה כ -10 דקות, או עד שהאף המחניק שלכם ירגיש טוב יותר.
- אם אתה מרגיש סחרחורת בעת שיטה זו, מצא חדר אחר לשאוף אוויר צח, לשבת על כיסא ולנשום כרגיל. זה יפתור את הבעיה. זה לא משהו לדאגה ויעבור תוך מספר דקות.
- אתה יכול גם להשתמש בשמנים אתריים כמו לבנדר, אקליפטוס ונענע במקלחת. שמן זה מבטיח למדי כיוון שיש לו תכונות טבעיות להורדת גודש ומוכח כיעיל. שמן אקליפטוס הוכח כבעל תכונות נוגדות דלקת, מיקרוביאלית ואנטי דלקתיות, שיכולות לסייע בניקוי הסינוסים ולמנוע זיהומים בסינוסים. אופן השימוש בו הוא לשים חמש עד 10 טיפות של שמן זה באמבטיה או בקערה גדולה מלאה במים.
- שמור את השמנים האתריים הרחק מהישג ידם של ילדים. שמן זה עלול לגרום לבעיות חמורות ואולי למוות אם נבלע או משתמש בו בצורה לא נכונה.
שלב 2. קנה מכשיר אדים
לפעמים הסינוסים שלך יכולים להיות יבשים מאוד, מה שעלול להוביל לגודש בסינוסים. מכשיר אדים שעובד כמו קיטור יכול לעזור מאוד. שמור את המכשיר דולק כשאתה בתוך הבית או לפני השינה כדי להגביר את רמת הלחות באף ולעזור לשחרר הפרשות אף.
הוסף כחמש טיפות של שמן אתרי כגון מנטה או אקליפטוס למים במכשיר האדים כדי לסייע בשחרור הסינוסים הסתומים. לשמן האקליפטוס יש תכונות אנטי מיקרוביאליות, דלקות חומרים ואנטי דלקתיות שיכולות לסייע במצבך
שלב 3. השתמש בקומפרס חם
חום יכול גם לסייע לנקות גודש באף ולנקות את הסינוסים. קח מטלית לחה והנח אותה במיקרוגל למשך שתיים -שלוש דקות. הטמפרטורה צריכה להיות חמה אך לא חמה מדי לעור שלך. הניחו את המטלית על האף ותנו לו לשבת שם עד שהחום יתפוגג. חזור על פעולה זו לפי הצורך. זה ישחרר הפרשות שניתן לנקות מהאף על ידי נשיפה.
היזהר בעת הסרת המטלית מהמיקרוגל, פן תפגע בידך מהחום. כל מיקרוגל שונה ויכול לחמם יתר על המידה את הבד
שלב 4. מכינים תרסיס מים מלוחים
תרסיס מי מלח שימושי להקלה על אף סתום. הכינו פתרון משלכם על ידי ערבוב של 236 מ ל מים חמימים עם כפית וחצי מלח בקערה. כדי להשתמש בו, קנה פראייר עם בסיס בצורת כדור. הכנס את הקצה הארוך של המכשיר לקערת המים ולחץ כדי לשחרר את המים, ואז שחרר את הכדור כך שהכדור יתמלא במים. לאחר מכן הנח את הקצה הקטן באף שלך והנח שני תרסיסים על כל נחיריים כדי לרסס את הנוזל על הפרשות האף, מה שיקל עליך לנשוף.
אתה יכול גם לקנות תרסיסי מי מלח (ללא תרופות) וטיפות בבתי המרקחת. אינך צריך לדאוג לשימוש בתרסיס האף המלוח הזה כל כמה שעות מכיוון שהוא אינו תרופתי. טיפות מי מלח לאף הן בטוחות מאוד ואפילו יעילות מאוד לתינוקות
שלב 5. השתמש בסיר נטי
סיר נטי הוא קומקום קטן המנקה את מעברי הסינוסים על ידי הזרמת מים חמים דרך נחיר אחד ויוצא אל השני. אופן השימוש בו הוא למלא את סיר הנטי במים חמים בטמפרטורה של כ -48 מעלות צלזיוס. הטה את ראשך שמאלה ומעט אחורה והנח את לועו של סיר הנטי לתוך הנחיר הימני. הרימו את סיר הנטי ושפכו את המים לנחיריים הימני. המים יזרום החוצה מהנחיר השמאלי.
הקפד להשתמש במים נקיים וסטריליים. כדי לחמם אותם, הרתיחו קודם כל את המים והסירו את כל הלכלוך אם אתם מטילים ספק בניקיון המים בביתכם
שלב 6. לאכול או לשתות מזון חם
ישנם מספר מזונות ומשקאות שיכולים לסייע בבעיות בסינוסים. נסה לשתות תה חם, בעל השפעה זהה לקיטור. החום שמייצר התה יחמם את מעברי הסינוסים ויעזור לנקות אותם. אתה יכול להשתמש בכל תה שאתה אוהב, אבל אנו ממליצים להשתמש בתה מנטה ולבנדר מכיוון שיש להם את היתרון הנוסף של התמודדות עם סינוסים סתומים.
- שנה גם את התזונה שלך. נסה סלסה חריפה, צ'ילי, כנפי עוף מתובלות, או כל דבר חריף. החום המתווסף למערכת שלך יעזור לחמם את הסינוסים ולעזור לגרש הפרשות.
- אתה יכול גם לאכול מרק חם או מרק כדי לעזור לשחרר את הסינוסים.
שלב 7. תרגיל
אמנם לא יתכן שבא לך להתאמן כשהסינוסים שלך חסומים, אך פעילות גופנית זו יכולה לסייע בהגברת זרימת הליחה בסינוסים שלך, מה שיסייע לנקות את הפרשות האף. נסה לבצע תרגיל אירובי במשך 15 עד 20 דקות כדי לסייע בניקוי הסינוסים שלך.
אם אתה אלרגי לאבקה או לחומרים אחרים הנמצאים בחוץ, נסה להתאמן בבית כמו בחדר הכושר או בבית כדי להימנע מחשיפה לאלרגנים העלולים לגרום לגירוי
שלב 8. בצע את העיסוי באופן ידני
לפעמים אתה יכול להשתמש בידיים שלך כדי לעזור לנקות את הסינוסים. השתמש בלחץ עדין עם האצבע והאצבע האמצעית, לסירוגין בתנועות מעגליות על המצח, גשר האף, לצד העיניים ומתחת לעיניים. השתמש בשמן כמו שמן רוזמרין על המצח שלך כדי לעזור לפתוח את מעברי הסינוסים.
אתה יכול גם להשתמש במניפולציה ידנית כדי לפרק את הריר באופן ידני או מבני ולחמם את האזור בתנועת היד שלך
שיטה 2 מתוך 2: פנייה לעזרה רפואית
שלב 1. נסה להשתמש בתרופה
ישנן תרופות רבות שיכולות לעזור להקל על גודש האף בסינוסים שלך, הן ללא מרשם והן ללא מרשם. תרסיס לאף שניתן להשיג ללא מרשם רופא הוא Flonase. אופן השימוש בו הוא לתת תרסיס אחד לנחיריים, פעמיים ביום. זה שימושי במיוחד אם אתה סובל מאלרגיות. כדי להקל על הסינוסים החסומים, אתה יכול גם לנסות Zyrtec, שהוא אנטי-היסטמין לא מנומנם. לשתות עד 10 מ"ג פעם ביום. נסה גם קלריטין, עוד אנטיהיסטמין לא מנומנם שעשוי לעבוד עבורך טוב יותר. לשתות עד 10 מ"ג פעם ביום. תרופה נוספת שהיא גם שימושית היא תרופה אוראלית הפה המכילה פסאודואפדרין.
- אם תרופות ללא מרשם אינן פועלות עבורך, שאל את הרופא לגבי תרופות חזקות יותר ללא מרשם או חומרים להורדת מרפא אחרים העשויים לפעול טוב יותר במקרה שלך.
- ניתן גם להשתמש במשככי כאבים ללא מרשם לטיפול בכאבים הנגרמים מסינוסים חסומים, כגון אצטמינופן ואיבופרופן.
- חומרים משחררי אף, כגון אפרין, יכולים להקל על גודש הסינוסים במהירות, אך יש להשתמש בהם רק במשך 3 ימים. אם אתה משתמש בו במשך זמן רב יותר, אתה עלול להיתקל בסימפטומים של ריבאונד (המחלה הופכת עמידה לתרופה הניתנת במינונים קבועים).
- ללא התייעצות עם רופא, אין ליטול תרופות אלו על ידי נשים בהריון או כאלו הסובלות מבעיות בריאות כגון מחלות לב, סוכרת, לחץ דם גבוה או מחלת בלוטת התריס. והתייעץ עם רופא ילדים לפני שאתה נותן את זה לילדים.
שלב 2. שאל את הרופא לגבי אימונותרפיה
אם אתם סובלים מאלרגיות כרוניות חמורות הגורמות לבעיות בסינוסים, תוכלו לעבור אימונותרפיה בכדי להסיר את החסימה בסינוסים. אימונותרפיה היא תהליך שבו אתה נותן את הדברים שאתה אלרגי אליהם, כגון אבקה, עובש או קשקשים של חיות מחמד במינונים קטנים, אם באמצעות הזרקה או הנחת מתחת ללשון. הצעד הראשון שעליך לעשות הוא להיבדק על ידי אלרגיסט, שיברר בדיוק לאיזה פריט אתה אלרגי. לאחר שהרופא שלך קבע למה אתה אלרגי, הוא או היא יתחילו לתת לך את האלרגן באמצעות זריקה או להניח אותו מתחת ללשון שלך. הרופא ייתן את האלרגן במינון המקובל על הגוף, כך שהגוף יסתגל לאלרגן, לא יתפוס אותו עוד כחפץ מסוכן, ולא ימשיך עוד ליצור תגובה חיסונית, כגון גודש בסינוסים או נזלת.
- זריקות או טיפול אלה יבוצעו מדי שבוע במשך ארבעת עד שישה החודשים הראשונים. לאחר מכן, אתה תהיה ברמת התחזוקה ותזדקק לטיפול כל שבועיים עד ארבעה שבועות. תקבל טיפול בהדרגה עם מרווחים ארוכים יותר בין כל אחד עד שתזדקק לו רק פעם בחודש. לאחר שנה, כאשר גופך הגיב בחיוב לטיפול, הסימפטומים ייעלמו או שתהיה התקדמות משמעותית. אם זה קורה, ניתן להמשיך את הטיפול במשך שלוש עד חמש שנים, כאשר אתה חסין לחלוטין מפני האלרגן.
- אימונותרפיה תיפסק אם הגוף שלך לא מגיב בחיוב.
- טיפול זה אורך זמן רב ויכול להיות יקר, אך אנשים רבים פונים לטיפול זה מכיוון שהוא יכול להסיר סינוסים חסומים ולשפר את איכות חייהם.
שלב 3. פנה לעזרה רפואית באופן מיידי
במצבים מסוימים, ייתכן שתזדקק לרופא. אם תסמיני השפעת אינם חולפים תוך יותר משבועיים, פנה לרופא לבדיקת בעיה חמורה יותר כגון זיהום חיידקי. אם חל שינוי מההפרשות הרגילות ותסמיני האלרגיה למשך שבוע, עליך לפנות לעזרה רפואית באופן מיידי אם מצבך אינו משתפר אך מחמיר ביום השביעי.
- מדי פעם, סינוס חסום יכול להוביל לזיהום סינוסי חיידקי, ובשלב זה הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה. לעתים רחוקות מבוצע ניתוח סינוסים לטיפול בגודש או זיהום בסינוסים.
- אם הסינוסים שלך מדממים, אם גודש בסינוסים קשור לכאב ראש חמור או מלווה בחום גבוה, תחושת בלבול, נוקשות בצוואר או תחושת חולשה, או אם הסימפטומים שלך מחמירים לאחר שימוש בכל סוג של תרופה ביתית, פנה לטיפול רפואי מיד ללכת לרופא.
- ניקוי סינוסים חסומים עלול לגרום לתסמינים אצל אנשים הסובלים מאסתמה או בעיות ריאה אחרות. פנה לרופא אם יש לך שיעול, צפצופים, כאבים בחזה או קוצר נשימה הקשורים לסינוסים חסומים.
