האם אתה מתקשה לקבל את עצמך לאחר שטעית? האם אתה מתקשה כל כך ללמוד מהטעויות שלך שאתה ממשיך ליפול לאותו חור? לפעמים קשה לקבל טעות שעשינו, במיוחד אם הסביבה סביבנו מלאה בפרפקציוניסטים שחושבים ש"שלמות "זהה ל"לא לעשות טעויות בכלל". גם טעויות שונות מלהימנע מלעשות משהו. כישלון הוא מאמץ מודע שאינו מתבצע בהצלחה, ואילו טעויות יכולות להיעשות באופן לא מודע. ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט בכדי להפוך לקבל יותר טעויות. מלבד זאת, ישנן גם כמה טכניקות שבהן תוכל להשתמש כדי ללמוד מהטעויות שלך.
שלב
חלק 1 מתוך 2: קבלת הטעויות שלך
שלב 1. הרשה לעצמך לטעות
ישנן סיבות רבות מדוע אתה צריך לאפשר לעצמך לטעות. בני אדם אינם יכולים להימנע מטעויות ואין בן אדם שאינו עושה טעויות. טעויות הן גם אחת המורות הטובות ביותר בחייך. הטעויות שאתה עושה יכולות לגרום לך ללמוד הרבה דברים חדשים כמו גם להרחיב את האופקים שלך.
- לדוגמה, אתה רוצה ללמוד לבשל. בהתחלה, אמור לעצמך: "אני עדיין חדש בבישול. אני עלול לעשות טעויות. זה בסדר, כי הכל חלק מהתהליך".
- פחד מטעויות (המכונה לעתים קרובות "פרפקציוניזם") יכול לגרום לך להימנע מדברים חדשים או לסיים דברים שהתחלת. אתה כל כך מפחד לעשות טעות שאתה לא תעשה מה שאתה רוצה לעשות בעצמך. היזהר: אל תיפול על המלכודת הזו.
שלב 2. להכיר בכך שיש כוח בהרגלים
לפעמים, טעויות אינן תוצאה של משהו שעשינו, אלא של משהו שלא עשינו. איננו יכולים להריץ את כל המרכיבים בחיינו במלואם. הדברים שאנו עושים לעתים קרובות כמו ללכת לעבודה או להכין ארוחת בוקר יכולים להיות כל כך שגרתיים עד שלא נוכל להתמקד. זה בעצם עוזר לנו, כי אז אפשר להפנות אנרגיה לדברים אחרים וחשובים יותר. עם זאת, לפעמים כוחו של הרגל זה גורם לנו כל כך להתרגל לכך שאנו טועים. הבינו שזה נורמלי, כי אתם בני אדם עם אנרגיה ותשומת לב מוגבלים.
- לדוגמה, אולי אתה הולך לעבודה כל יום ברכב, 5 ימים בשבוע. בסופי שבוע, היית אמור לקחת את הילדים שלך לאימון כדורגל, אבל רק הבנת שאתה נוסע על "טייס אוטומטי" ובמקום זה יצא לעבודה. זוהי טעות טבעית, תוצאה של הרגל. אתה לא צריך להיות קשוח עם עצמך לגבי הטעות הזו. רק שים לב שטעית.
- יש מחקרים שמראים שאפשר לתקן את השגיאות שלך ב"טייס אוטומטי "אפילו בלי להבין זאת. יש מחקר שעושה שימוש במקלדת מקצועית כנושא שמראה שתקליד לאט יותר אם עשית טעות, מבלי להבין אפילו שזה קרה.
- מחקרים מראים גם שכ -47% מהזמן שאתה עושה משהו, המוח שלך חושב על משהו אחר ממה שאתה עושה. בזמן הזה תעשה הרבה טעויות. אם אתה מבחין שלעתים קרובות אתה עושה טעויות כאשר המוח שלך "לא במקום", בצע כמה תרגילי תשומת לב כדי להחזיר את תשומת ליבך למשימה העומדת על הפרק.
שלב 3. הבחנה בין עוולה למחדל
לא תמיד טעויות הן תוצאה של משהו שעשית. לפעמים אתה יכול לטעות ולהזניח לעשות משהו. מדעי המשפט מבחינים בין עוולה (עשית משהו שלא היית צריך לעשות) לבין רשלנות (לא עשית משהו שהיית צריכה לעשות). בדרך כלל, עוולה נחשבת חמורה יותר. רשלנות שכיחה יותר מעוולה.
- עם זאת, אם אתה מזניח לעשות משהו, זה עדיין יכול להשפיע על חייך. לדוגמה, אם החברה שלך לא תעקוב אחר ההתפתחויות הטכנולוגיות האחרונות, היא עלולה להשפיע על עתידך הכלכלי.
- עליך להיות מודע לשני סוגי הטעויות מכיוון שאתה יכול ללמוד משתיהן. יש אנשים שנמנעים מעוול על ידי לא עושים כלום, אבל זה לא מונע מאותו אדם לטעות. שיטה זו גם חסרת תועלת לאנשים שרוצים לחיות ולהתפתח.
שלב 4. הבחנה בין טעויות להחלטות גרועות
כדאי שתדע שיש הבדל בין טעות להחלטה גרועה. טעויות הן דברים קלים שנעשים לא נכונים, כגון קריאת מפה לא נכונה והוצאת הדרך הלא נכונה. להחלטות גרועות יש אלמנט של כוונה, למשל במכוון עקיפה בכוונה ואז שיבוש לוחות הזמנים של אנשים אחרים מכיוון שהם מאחרים. טעויות מובנות יותר ואינן צריכות להיות ממוקדות מדי. תחשוב על החלטה גרועה כטעות, אך מצד שני כדאי שתשימי לב יותר להחלטות כאלה בעתיד.
שלב 5. התמקד גם בחוזקות שלך
אל תתייחס יותר מדי לטעויות. איזן את הביקורת העצמית עם חגיגת מה שאתה עושה טוב. חגג את הדברים שעשית טוב ואת הדברים שאתה עושה טוב יותר עכשיו. אין טעם לתקן את הטעויות שלך אם התוצאות הטובות אינן מוערכות.
אולי אתה רק מתחיל עם הבישול, אבל משהו מיד תופס את הלשון. לדוגמה, אולי אתה יכול לדעת בדיוק מה התיבול של מנה צריכה רק על ידי טעימה. היה אסיר תודה על היתרונות הללו
שלב 6. צפה בטעויות כהזדמנויות
במוח שלנו יש מנגנון שיזהה את הטעויות שעשינו. המוח שלנו ייתן לנו איתות כאשר משהו משתבש. זה יעזור מאוד בלימודים. טעויות יאלצו אותנו להתמקד יותר במה שאנחנו עושים ולנסות לעשות טוב יותר.
מחקרים מראים שחלק מהמומחים, כגון רופאים, אינם מצליחים לתקן טעות מכיוון שהם סומכים על שיקול הדעת שלהם יותר מדי. עדיין יש משהו טוב להרוויח אם אתה פתוח לטעויות שלך ורואה בהן הזדמנויות, גם אם אתה מומחה
שלב 7. גלה כמה זמן עד שתוכל להפוך למומחה
מחקרים מראים שכדי להפוך למומחה במיומנות צריך להתנסות ולעשות טעויות במשך עשר שנים. זה נכון לכולם, הן מוצרט המלחין והן קובי בראיינט, שחקן הכדורסל. אם אתה לא מצליח בהתחלה, זה נורמלי! אל תהיה קשה מדי על עצמך. כדי להצליח במשהו צריך הרבה מאמץ לאורך זמן.
שלב 8. תחשוב על ההחלטה כניסוי
אם אתה לא רואה טעויות כרגיל, תחשוב שאתה צריך להמשיך לקבל החלטות מושלמות. מטרה זו אינה ריאלית. במקום זאת, תחשוב על ההחלטה שאתה מקבל כניסוי. לניסוי יהיו השלכות טובות וגם רעות. כמובן שאתה עדיין יכול לנסות להשיג את התוצאות הטובות ביותר. עם זאת, בדרך זו לא תרגיש לחץ.
לדוגמה, בעת הבישול, הסתכל על המתכונים שבהם השתמשת כניסויים. הימנעו מרצון המנה המושלמת. חשבו על כל מתכון כהזדמנות להתנסות וללמוד עוד על תהליך הבישול. כך, לא תתקשה על עצמך כשתעשה משהו לא בסדר. אתה בהחלט תעשה טעויות
שלב 9. דע כיצד המוח מתמודד עם טעויות
למוח יש תאי עצב מיוחדים שישימו לב לביצועים שלנו, יראו טעויות וילמדו מהם. עם זאת, גם המוח שלנו מתקשה לקבל שעשינו טעות. השגיאות יראו כדבר חיובי כדי שלא יהיה עליך לקבל כי אירעה שגיאה. זו יכולה להיות סיבה גדולה לכך שאתה מתקשה לזהות ולקבל את הטעויות שלך. אתה תהיה מודע יותר לחוויות שלך על ידי זיהוי כיצד המוח שלך מתמודד עם טעויות.
בעצם, למוח שלך יש שתי תשובות לשגיאות: מצב לפתרון בעיות ("למה זה קרה? איך אני יכול למנוע שזה יקרה שוב?") ולהתעלם ממצב ("אני הולך להתעלם מהבעיה הזו"). אין זה מפתיע שמצב פתרון הבעיות יקל עליך ללמוד מהטעויות שלך ולתקן אותן בעתיד. מצב זה נמצא לעתים קרובות אצל אנשים הסבורים כי אינטליגנציה גמישה וכי כולם יכולים לשגשג. מצב בורות נמצא לעתים קרובות אצל אנשים המאמינים כי אינטליגנציה היא דבר שאי אפשר לשנותו, או במילים אחרות, מישהו יהיה טוב בדבר אחד ולא טוב בדבר אחר. חשיבה מסוג זה מונעת ממך לצמוח
שלב 10. להבין כיצד החברה תופסת טעויות
אנו חיים בחברה שחוששת מטעויות. גדלנו בסביבה שדרשה מאתנו לעשות כמה שפחות טעויות. אנשים שנראים מוצלחים יותר בחיים הם אנשים רציניים. אם אתה מסתדר בתיכון, תקבל מלגה להיכנס לאוניברסיטה. אם אתה מצליח באוניברסיטה, תסיים עם GPA גבוה וכנראה בהצטיינות. אין הרבה הזדמנות לטעות. אז אם אתה מתקשה בהתחלה לקבל את האשמה, אל תהיה קשה מדי על עצמך כי זו לא לגמרי אשמתך. אולי לימדו אותך מגיל צעיר להקשיח לעצמך.
- זכור: הרעיון שאינך יכול לטעות אינו נכון. טעויות הן הדרך היחידה שלנו ללמוד. אם אתה לא עושה (הרבה) טעויות, זה בגלל שאתה כבר יודע משהו בצורה מושלמת. אם אתה רוצה ללמוד ולצמוח, אתה חייב לעשות טעויות.
- הבינו שפרפקציוניזם קובע את הסטנדרטים שלכם ושל אחרים מאוד גבוהים. לא "נכשלת" והמאמצים שלך לא היו לשווא רק בגלל שטעית. תן לסטנדרטים שלך לרדת מעט כדי לפתוח מקום לטעויות. זוהי דרך שימושית ויעילה יותר להשיג תוצאות טובות יותר.
חלק 2 מתוך 2: למד מטעויות
שלב 1. תקן את השגיאה שלך
אתה יכול ללמוד מטעויות, אבל רק אם אתה מוכן לתקן אותן. לדוגמה, אם אתה משתמש במרכיבים הלא נכונים בעת הבישול, שאל את אימך או מומחה לגבי המרכיבים הנכונים כדי שתוכל לתקן את המידע.
שלב 2. רשום את הטעויות וההצלחות שלך
מועיל לכתוב מתי, היכן וכיצד עשית טעויות בחייך. זה ייצור מודעות לדפוסים שעשויים להיות קשים לראות כאשר אתה עסוק מאוד. קח איתך מחברת קטנה ורשום הערות כשאתה עושה טעות. כשיש לך זמן פנוי, תסתכל על הערכים שהזנת, וחשוב מה היית יכול לעשות אחרת.
- לדוגמה, אם אתה מנסה מתכון חדש וזה אף פעם לא טוב, רשום מה טעית. אחר הצהריים, חשוב כיצד תוכל לשפר את המתכון.
- אתה צריך גם לרשום את ההצלחה שלך. תהיה לך יותר מוטיבציה להמשיך ללמוד אם תרשום את ההצלחות שלך ותחגוג אותן. זה חסר תועלת אם אתה מתמקד רק בשלילי.
שלב 3. שאף להיות "טוב יותר" ולא "טוב יותר"
מטרות "תהיה טוב" בדרך כלל אינן מציאותיות לגבי מה שאתה יכול לעשות, במיוחד אם אתה רק מתחיל במשהו. כשאתה מציב יעד "תהיה טוב", אתה קובע את הסטנדרטים שלך גבוהים מדי ואומר לעצמך שאתה צריך להצליח כדי להיות אדם טוב. מצד שני, מטרות "טובות יותר" מתמקדות בשיפור. עם מטרה כזו, אתה לא צריך להשיג מטרה גבוהה מדי רק כדי להרגיש שעשית משהו מוצלח. אתה תכוון לשיפור ולא לשלמות.
לדוגמה, היה "טוב יותר" ללמוד כיצד תבלינים שונים משפיעים על טעם האוכל במקום לשאוף להפוך לשף מאסטר
שלב 4. התאמן בכוונה ובמודע
הזמן הוא לא הרכב ההצלחה היחיד שלך ללמוד מטעויות. תקבל גם תוצאות טובות יותר אם אתה יודע מהן המטרות הספציפיות שלך. זו הסיבה שחשוב לזהות טעויות וסיבותיהן. אם אתה מודע לטעות ולמה היא שגויה, יהיה לך קל יותר לתרגל ולשפר את היכולת שלך.
לדוגמה, אם אתה מנסה לשכלל מיומנות בישול בסיסית כמו רתיחת פסטה, עשה זאת שוב ושוב במודע עד שתדע שהגיע הזמן. זה ייקח זמן, אבל עם מספיק תרגול, אתה תשתפר
שלב 5. בקש עזרה מאחרים
אל תתבייש לבקש עזרה מאנשים אחרים לעשות משהו שאתה לא טוב בו. היפטר מהאגו שלך ולמד מאחרים. זוהי דרך מצוינת לשיפור עצמי, במיוחד אם אתה תקוע בנקודה ולא יודע איך לתקן משהו.
אם, למשל, אתה מבולבל לגבי כישורי בישול, שאל את הטבח במסעדה האהובה עליך או על בן משפחה שיש לו ניסיון רב בבישול
שלב 6. האמן ביכולות שלך
מחקרים מראים שאנשים המאמינים שהם יכולים ללמוד מטעויות נוטים יותר להתכוונות טובה ללמוד מטעויות. אם אתה יודע שאתה יכול ללמוד מהטעויות שלך, סביר יותר שתעשה זאת.
למשל, אם אתה עושה טעות שגורמת לתבשיל, אמור לעצמך: "אני יכול ללמוד מהטעות הזו. אני יכול להשתמש בחוויה הזו. עכשיו אני יודע שעלי להשתמש בטמפרטורת תנור נמוכה יותר"
שלב 7. להכיר בכך שיש סיבות לא זהה לוויכוח
מלמדים אותנו לא להתווכח על הטעויות שעשינו, אבל זה שונה מידיעת הסיבות לטעויות שלנו. אם מנה שאתה מבשל לא יוצאת טוב, כמובן שאתה יכול להיות מודע לעובדה שעשית טעות, כגון לא לעקוב אחר המתכון מספיק או לקחת סוכר למלח בצורה לא נכונה. זה תירוץ, לא תירוץ. אתה תהיה אדם טוב יותר אם תדע את הסיבות מאחורי הטעויות שלך מכיוון שהסיבות הללו יראו את הטעויות האמיתיות שלך. לדוגמה:
- איחור לאירוע עקב קום מאוחר.
- ניתן מכתב אזהרה על עשיית משהו לא בסדר, כתוצאה מחוסר תקשורת.
- לא לעבור את הבחינה בגלל הזנחה ללמוד, או חוסר עדיפות ללימודים.
שלב 8. תן לזה זמן
לפעמים צריך רק טעות אחת כדי ללמוד מהטעות שלך. לפעמים לא. לעתים קרובות אנו זקוקים לכמה טעויות כדי ללמוד באמת. זה יכול להיות קשה בהתחלה, אז תן לעצמך זמן לעשות כמה טעויות לפני הלמידה.
