להיות חושני פירושו ליהנות מהנאות עולם ולוקח זמן לפנק את החושים. למרות שאנשים חושבים שלחושניות יש קונוטציות מיניות, זה לא חייב להיות; לבלות זמן ליהנות מקרואסון טרי בחמאה בבוקר עמוס יכול להיות חושני כמו להעניק לבן / בת הזוג עיסוי לאחר יום ארוך בעבודה. הדבר החשוב הוא להאט וליהנות מהתחושות הפיזיות סביבך במקום למהר במשך היום. אם אתה רוצה לדעת איך להיות חושני יותר, עיין בשלב 1 כדי להתחיל.
שלב
חלק 1 מתוך 3: בעל החשיבה הנכונה
שלב 1. אין להשוות בין חושניות לבין מיניות
למרות שחושניות יכולה לשפר את המיניות, היא לא תמיד מינית. תפסיק לחשוב על החושניות כמשהו שקשור רק למין ושקול דרכים אחרות להיות חושניות; עומדים בגשם שוטף, טובלים תותים בשוקולד, או עוצמים עיניים ומקשיבים למוזיקה הקלאסית האהובה עליכם. ברגע שתוותר על דעות קדומות לגבי המשמעות החושנית, אתה יכול להרגיש חופשי יותר לחקירה אישית.
להיות חושני לא קשור למה שקורה בחדר השינה. עם זאת, להיות חושני בחיי היומיום שלך ולקחת זמן ליהנות מהעולם שמסביבך בהחלט יכול לגרום לך להרגיש יותר הנאה בחדר השינה
שלב 2. תהנה מהגוף שלך
לא, זה לא מה שאתה חושב - המשמעות היא שאם אתה רוצה להיות אדם חושני, אתה צריך להרגיש טוב עם עצמך. אם אתה לא מרוצה ממי שאתה ומאיך שאתה נראה, הרבה יותר קשה לתת לגוף שלך ליהנות מהעולם סביבך, בין אם זה לנשק את בן זוגך או להשתזף על החוף. נסה לבנות ביטחון והערכה עצמית, ובקרוב תראה שאתה יכול לקבל יותר הנאה והנאה מהדברים הרגילים שסביבך.
-
זה לא אומר שאתה צריך להיראות כמו דוגמנית -על, או אפילו לחשוב שאתה נראה כמו דוגמנית -על. זה אומר שאתה צריך לאהוב את הגוף שלך ולהיות פתוח לכל תחושות שיש לעולם להציע.
868796 2b1 -
להיות נוח עם עצמך זה לא משהו שקורה בין לילה. אבל אתה יכול להתאמץ באמת להיות עצמך על ידי עשיית הדברים שאתה אוהב, להיות בסביבה של אנשים שגורמים לך להרגיש טוב יותר ולעבוד כדי לשפר את מה שאתה רוצה לשפר.
868796 2b2
שלב 3. לך לאט
אם אתה רוצה להיות חושני, עליך להפסיק למהר במשך היום מבלי לעצור כדי לנשום - או ליהנות מהקשת שנוצרת מאחורי העננים. הפתגם "עצור והריח את הוורדים" אינו חסר משמעות. החיים יכולים לעבור ברגע, וחשוב שתקדיש את הזמן ליהנות מהעולם סביבך. להגיע לבית הספר או לעבודה חמש עשרה דקות מוקדם יותר, כך שתוכל להאט ולשים לב לעולם הסובב אותך. הסתובב והסתכל מסביב במקום להקליד הודעות טקסט או להתקשר לאורך כל הדרך. אם חברך הולך לשירותים בבר, בדוק את הסועדים המעניינים סביבך במקום להיכנס לפייסבוק. תוכלו לראות את ההבדל הגדול שפעולה זו גורמת ביכולתכם ליהנות מהעולם סביבכם.
חלק מהסיבה שאתה מתקשה להאט היא שהימים שלך כל כך מלאים שאין לך זמן לנשום. ראה מה אתה יכול לצמצם כדי לקבל קצת זמן פנוי ליהנות מהעולם סביבך. אם זה נשמע מגוחך, תכנן תוכנית קונקרטית יותר; להחליט לצפות בשקיעה, ליהנות מבקבוק יין עם חבר או ללכת לקונצרט בחיק הטבע
שלב 4. מצא דרכים חדשות לפנק את החושים שלך
אנשים חושניים תמיד רוצים ליהנות מהחיים יותר. אל תנסה רק ליהנות מהדברים הישנים שתמיד עשית, אלא מצא דרכים חדשות להשתמש בחושים שלך ולחוות את מה שיש לעולם להציע. צאו לטיול ועצרו לראות צמחייה ובעלי חיים, צאו לטעום יין עם בן הזוג שלכם, או לבשל ארוחת בוקר טעימה במקום רק את הביסקוויטים הפשוטים שאתם אוכלים בדרך. תחשוב על משהו שהתכוונת לעשות כבר הרבה זמן, בין אם זה אופני הרים או צילום ורדים בפארק עירוני, ותכנן תוכנית לעשות את זה בפועל.
זה לא אומר שאתה צריך ללחוץ על עצמך במיליון דרכים כדי להיות חושני. המשמעות היא שתמיד עליך להיות פתוח לחוויות חדשות המפנקות את החושים
שלב 5. תהנה מהרגע הנוכחי
אם אתה רוצה להיות חושני, עליך ללמוד לחיות בהווה ולברך כל יום חדש. אל תבלה את היום בדאגות מה יקרה בשלושת החודשים הקרובים או תצטער על משהו שאמרת לפני שבוע. זה חסר טעם ולא ישנה דבר. במקום זאת, תהנו מהרגע הנוכחי, הביטו סביבכם, שאפו אוויר צח, ותמצאו הנאה אפילו במשהו פשוט כמו שיחה עם עמית לעבודה. למד לחיות את הרגע הנוכחי ותוכל לקחת את הזמן להתפנק בהנאות המפנקות את החושים.
בין אם באוטובוס אחרי העבודה ובין אם ישבתם במשרד, קחו זמן לשים לב לעולם הסובב אתכם. איך מזג האוויר? מה אתה רואה מחוץ לחלון? מה אתה מנשק? מה שמעת? כמה פרטים אתה יכול לכתוב על הרגע הנוכחי? הרגל לשאול את עצמך את הפרטים האלה יכול לעזור לך לחיות את הרגע
שלב 6. הקדישו זמן לביצוע דברים שמרגשים אתכם
אל תרגיש אשם על שעשית משהו שבאמת גורם לך להרגיש טוב ומאושר. זה יכול להיות קיום יחסי מין עם בן זוגך לעתים קרובות יותר, לפנות זמן לבשל ארוחות טעימות גם אם הזמן קצר, או להשמיע את המוסיקה האהובה עליך כאשר אתה מתעורר בבוקר. אינך פוגע באף אחד בכך שאתה מבלה עם הפעילות האהובה עליך, ותוך כדי כך תהפוך לאדם חושני יותר.
תחשוב איך השבוע שלך נראה בדרך כלל. האם יש פעילות שתוכל לוותר עליה, כמו צפייה בטלוויזיה, כדי לעשות משהו שאתה באמת אוהב, כמו לקחת שיעור יוגה או לצייר בגינה ליד הבית שלך?
חלק 2 מתוך 3: פינוק החושים שלך
שלב 1. שחק עם השיער שלך
קח את הזמן לצחצח את השיער, להעיף את השיער לאחור, להעביר את האצבעות בין החוטים וליהנות מתחושת השיער על הראש. בזמן המקלחת, קח זמן לעסות את השמפו והמרכך לתוך הקרקפת שלך וליהנות מתחושה של אצבעותייך העוברות בשיערך. זה יעזור לכם לפנק את החלקים המדהימים ביותר בגופכם. ואם יש לך בן זוג, משחק עם השיער שלה יוסיף מגע חושני למערכת היחסים.
שלב 2. לבלות יותר זמן במקלחת
זה נכון. להתקלח לא חייב להיות כמו מרוץ פנימה והחוצה במהירות האפשרית. אמנם זה נהדר להיות ידידותי לסביבה ולחסוך במים, ליהנות מאמבטיה או להקדיש יותר זמן להקציף את גופך וליהנות מהתחושה הנקייה והתחושה של המים הזורמים בגופך. תשיר אם אתה רוצה. קח את הזמן ליהנות מהתחושה של להיות נקי במקום למהר למקלחת כדי לקבל את היום במהירות האפשרית.
שלב 3. למרוח קרם
קח קרם עם ריח נחמד ועסה אותו בכל הגוף. זה יעזור לך לבלות יותר זמן בתחושה, הן עם תחושות המגע והריח שלך. גם גופך ירגיש רך יותר ותיהנה מהמגע והתחושה לאורך כל היום. תחליב זה לא צריך להיות בעל ריח חזק, מגע של ריח פרחוני רך מספיק כדי לגרום לך להרגיש מאושר יותר כל היום.
שלב 4. תהנה מהבד הרך
לבשו גלימות משי המרגישות רכות כנגד העור. תהנה בזמן מתחת לשמיכה הנעימה האהובה עליך. קנה כרית חדשה שמרגישה כמו גן עדן על הראש. לבשי ז'קט שגורם לך להרגיש שאתה לובש כרית. קח קצת זמן להנות מהתחושה של פיסת בד או בגד בין האצבעות או הגוף, ותזכה לחוויה חושנית יותר.
שלב 5. עבור לשוק האיכרים
שוקי האיכרים הם המקום המושלם להשתמש בכל החושים שלך. פנה לשוק האיכרים המקומי שלך ונסה את כל הדגימות שיש להם להציע. הרגישו את המשקל והמרקם של פירות וירקות שונים בידכם. עצרו והריחו את הכוסברה הטרייה, הפטרוזיליה ושאר עשבי התיבול שאתם רואים. הקדישו זמן ליהנות משיחות נעימות עם האנשים שמוכרים את תוצרתם ולפחות להביא הביתה פירות טריים וזרי פרחים. אתה לא צריך להיות מאסטר שף כדי ליהנות מהחוויה החושית - והחושנית - הזו.
שלב 6. ליהנות מאוכל ביתי טעים
בישול ארוחות פשוטות בבית יכול להעיר את החושים שלך ולגרום לך להרגיש הרבה יותר חושני בתהליך הבישול והאכילה שלהם. אתה לא צריך להיות ג'וליה צ'יילד לצלות עוף בתנור, להכין סלק וגבינת פטה טעימים ולאפות פולנטה טעימה. לקחת את הזמן לבשל, במיוחד כשאתה עם חבר ומעל יין, יכול לקחת את חווית האכילה החושית לרמה חדשה לגמרי.
שלב 7. צאו לטעום יין
תכננו טיול טעימות יין עם אדם אהוב או קבוצת חברים. לטעום מגוון טעמים של יין לא רק מושלם להתעוררות החושים, אלא שכפר היין כמעט כולו יפה, ותעירו את חושי הטעם, הריח והמראה שלכם כשתצאו להרפתקה המדהימה הזו.
שלב 8. האזן למוסיקה האהובה עליך
בין אם אתם אוהבים את קווין או את לילי אלן, אין שום רע בלשמיע את המוסיקה האהובה עליכם מתי שתרצו (כל עוד אתם לא מוציאים אנשים אחרים מדעתם). תתעורר לשיר האהוב עליך, הקשיב לו בזמן שאתה נוהג, או ערוך מסיבת ריקודים פרטית בזמן שאתה מבשל ארוחת ערב משלך. אתה יכול גם ללכת למועדון עם כמה חברים או ללכת לקונצרט. מוזיקה מעוררת את החושים ומביאה את נפשך וגופך לחיים.
שלב 9. התפנק בחיק הטבע
בין אם זה אומר לטייל במעלה ההר, לטייל ביער, או סתם להשתזף על החוף ולהקשיב לקול הגלים המתנפצים על החוף, קח את הזמן להפוך את הטבע לחלק גדול מחייך וניצחת ' לא מתחרט. ככל שתבלה יותר זמן בשמש, נושם אוויר צח ונהנה בחיק הטבע, כך תרגיש חושני יותר. להיות בחוץ גם עוזר לך ללמוד לחיות ברגע הנוכחי ולהעריך את מה שיש לך, שהוא גם המפתח להוויה חושנית.
שלב 10. עבור למוזיאון האמנות
בין אם מדובר באמנות מודרנית או בציור הרנסנס, צאו למוזיאון לבחירתכם ותיהנו מהשקט המהורהר הממלא כל חדר, בעוד שאתם ומבקרים אחרים נהנים מהיצירה היפה שסביבכם. תסתכל על ציור בלי לשפוט, אל תנסה לנתח או אפילו לקרוא עליו, רק תחשוב איך אתה מרגיש כשאתה מסתכל עליו. תוכלו לבלות שם לפחות שעתיים בלי פלאפון או להגיד מילה אחת, ולראות עד כמה זה מעורר את חוש הראייה שלכם.
חלק 3 מתוך 3: להיות חושני יותר עם השותף שלך
שלב 1. החזק ידיים לעתים קרובות
להיות חושני עם בן זוגך לא תמיד אומר להוריד את הבגדים. למעשה, החזקת ידיים עם בן זוגך, ליטוף אצבעותיו והרגשת משקל כף ידו בידך היא אחת החוויות החושניות ביותר שיכולות להיות לך. הקדש זמן לאחוז בידו של בן זוגך לעתים קרובות, בין אם אתה הולך לאור הירח, יושב לארוחת ערב או צופה בטלוויזיה. תתפלא עד כמה הפעולה הזו יכולה להעמיק את מערכת היחסים שלך.
שלב 2. האט את הנשיקה שלך
אל תראה בנשיקה רק אמצעי למשהו נוסף או כאקט ספונטני של קבלת פנים של בן זוגך. במקום זאת, קח את הזמן ליהנות באמת מהנשיקה רק בגלל שאתה רוצה לנשק את בן זוגך, בלי סלסולים. נשק את בן / בת זוגך לפחות שש שניות מדי יום, והעביר את הזמן רק בישיבה ונשיקה. זה יכול להביא תחושות מדהימות, לא משנה כמה זמן הייתם יחד.
שלב 3. תנו עיסוי חושני לסירוגין עם בן / בת הזוג
אין ספק שעיסוי הוא אחת החוויות החושניות ביותר אי פעם, ואתה בהחלט יכול לקחת את מערכת היחסים שלך לרמה חדשה של חושניות אם אתה ובן זוגך תעניקו עיסוי אחד לשני. אתה יכול להתחלף, או פשוט להתמקד בבן / בת הזוג (או להיפך) למשך לילה אחד ולראות כמה טוב זה לקבל עיסוי על הגב, הכתפיים, הזרועות והגוף לאחר יום ארוך או להרגיש אחרת את העונג לתת לך שותף לאותו הנאה. אתה יכול אפילו לקחת את זה לשלב הבא על ידי טפיחת קרם אחד על גופו של זה.
שלב 4. לחבק ולהתרפק לעתים קרובות
למרות שאולי אתם חושבים שהחיבוק וההתעלמות הם רק פעולת פינוק, זה בעצם חלק חשוב מהחוויה החושית. לקחת את הזמן כדי להיות קרוב לבן זוגך ולהרגיש את הגוף שלך שוקע בזרועותיו יכולה להיות חוויה חושנית מאוד, בין אם זה מוביל למשהו יותר ובין אם לא. הקדש זמן להתכרבל עם בן זוגך בתדירות גבוהה יותר, בין אם במיטה או רק בצפייה בטלוויזיה. חיבור גופכם בדרך זו יכול להוביל ליחסים חושניים יותר.
שלב 5. כתוב מכתב אהבה
מי אמר שמכתבי אהבה מיושנים? נסה לכתוב מכתב אהבה לבן זוגך רק כי בא לך לספר להם כמה הם מדהימים. אינך צריך לכתוב מכתב מכיוון שזה יום ההולדת שלה או חג האהבה, זה יהיה מוערך מאוד אם תשלח או תמסור מכתב אהבה בכל יום. אתה יכול להשאיר הודעות במקומות מסוימים כדי שהשותף שלך ימצא, ובקרוב תראה שלקחת את מערכת היחסים שלך לרמה חדשה של חושניות.
שלב 6. צור קשר עין יותר
קח את הזמן להסתכל באמת על בן זוגך כשהוא נכנס לחדר, כשאתה מדבר, או אפילו כשאתה עובר אחד ליד השני. יש משהו מאוד חושני בלהביט בעיניים של האדם שאתה אוהב, וכדאי שתרגל לעשות את זה לעתים קרובות יותר, אפילו אם מדובר בשיחה סתמית. יצירת קשר עין עם בן זוגך בתדירות גבוהה יותר תעמיק את הקשר ותהפוך את מערכת היחסים שלך לחושנית הרבה יותר.
שלב 7. לדגדג אחד את השני
ימין. אתה אף פעם לא זקן מכדי לדגדג מישהו, ודגדוג של בן זוג, או מלחמת דגדוגים, יכול להביא הנאה חושית. גם אם אתה רק צוחק ומשחק, אתה יכול גם לחוות תחושות חושיות, ותיהנה ממגע קל של נוצה על בהונות, צוואר או מותניים. דגדוג כפות הרגליים שלך יכול להיות גם פעילות חושנית במיוחד, במיוחד אם אתה משתמש בפרווה.
שלב 8. לבלות יותר זמן במיטה
זה לא אומר שאתה צריך לעשות אהבה יותר, אבל אתה צריך לשים לב יותר וליהנות כשיש לך מגע פיזי עם בן הזוג שלך, בין אם זה נשיקה או יותר. הקדש יותר זמן לשמירה על מערכת היחסים החזקה והלהבה, לא רק בגלל שאתה מרגיש שאתה צריך לקיים כמות מסוימת של סקס מדי שבוע. אם תערב יותר מודעות במערכת היחסים, החושניות שלך תתעורר.
