בני אדם הם יצורים חברתיים, ורובנו כמהים לקיים יחסים קרובים עם אנשים אחרים. מערכות יחסים דורשות עבודה קשה ותקשורת, אך עדיין ייתכן שתתקשה להבין את החשיבה של אנשים אחרים. מאמר זה יכול לעזור לך להבין היכן אתה עומד במערכת יחסים רומנטית, להבין את סוגי מערכות היחסים השונות ולזהות את סימני מערכת היחסים הבריאה.
שלב
חלק 1 מתוך 3: הגדרת מערכת יחסים רומנטית
שלב 1. החליטו מתי הזמן הנכון לשיחה רצינית
אם בילית הרבה זמן עם מישהו ואתה מרגיש שיש לך רגשות כלפיו, אך אינך בטוח אם הוא מרגיש כך, ייתכן שהגיע הזמן לנהל שיחת "מערכת יחסים מגדירה" (DTR). הדיון הזה הוא די חשוב והצדדים המעורבים יחליטו אם הם רק חברים או יותר. אם זה יותר מסתם ידידות, מה בדיוק המצב ביחסים שלהם?
- לעתים קרובות קשה להבין היכן אתה עומד במערכת יחסים רומנטית, אלא אם כן אתה מדבר על זה. דיוני DTR מאפשרים לך לבטא את רגשותיך ולשנות את הסטטוס שלך מ"סתם חברים "ל"דייטים" או "דייטים" באופן רשמי.
- אולי הגיע הזמן לקיים דיון ב- DTR אם אתה חושב לשאול אותו או אם אתה שוקל לקיים איתו יחסי מין, או שכבר עשית זאת.
שלב 2. ערוך דיון זה באופן פרטי
ניהול שיחה על מצב מערכת היחסים לא צריך להיעשות באמצעות הודעות טקסט או בפומבי. עדיף לנהל דיון חשוב כזה בפרטיות, כך שתוכל להעריך את תגובת האדם האחר.
לפעמים תנאים מסוימים מאפשרים לך לנהל שיחה בכתב, למשל אתה מאוד ביישן או לא רוצה להקשות על העמדה. במצבים כאלה, שים את רגשותיך במכתב בכתב יד, שלא הוקלד או נשלח בהודעת טקסט. זה יאפשר לך להעביר את הרגשות שלך באופן אישי וגם תהיה לך הזדמנות לשנות את המילים שלך לפני שליחת המכתב
שלב 3. הביעו את רגשותיכם בגלוי
ספר לו מה אתה מרגיש כלפיו ושאל אותו מה הוא מרגיש כלפיך. אין צורך לבקש ממנו להתחייב. כל שעליך לעשות הוא לשאול אותו מה הוא חושב על כל הרגעים שעברנו יחד, ולברר אם הוא נמשך אליך יותר מחברים.
- אל תהיה דרמטי מדי או נסה להיות רומנטי מדי כאשר אתה מביע לראשונה את רגשותיך למישהו. גישה מסוג זה עשויה להיראות חמודה בסרטים, אך הוא יכול היה להרגיש בפינה לשמוע אותך מביע את אהבתך הבוערת אליו כאשר הוא רואה אותך רק כחבר. עדיף להיות כנה ולהתאפק קצת אם אתה מרגיש שאתה מאוהב בו.
- נסה לבטא את עצמך באומרו, "נהניתי מאוד לבלות איתך. אולי זה רק הרגשות שלי, אבל האם גם אתה מרגיש שיש משהו בינינו? אני חושב שאני מתחיל לאהוב אותך יותר מסתם חבר. מה איתך?"
שלב 4. תן לו זמן לחשוב
אם החבר שלך לא יודע שיש לך רגשות כלפיהם, פתיחת שיחה על DTR עלולה להפתיע אותם. תן לו זמן לעכל את המידע הזה והתחשב ברגשותיו במקום לבטא את מה שאתה מרגיש כרגע.
במקרים מסוימים, למשל, אם אתה מראה לו משיכה פיזית במשך זמן רב, לא יזיק לבקש ממנו לומר לו בכנות מה הוא רוצה אם הקשר ימשיך. עם זאת, אם בשלב זה אתם רק חברים, ייתכן שהוא יזדקק לזמן לעיבוד המידע
חלק 2 מתוך 3: הכרה במערכות יחסים בריאות
שלב 1. נסה להכיר את הציפיות של כולם
בכל מערכת יחסים, כולם צריכים לדעת מה הציפיות של הצד השני, כך שאף אחד לא ירגיש שמנצלים אותו או מתעלמים ממנו.
- אם אתם יוצאים עם מישהו, חשוב ששני הצדדים יסכימו בנושאים כמו כמה פעמים תראו אחד את השני, באיזו תדירות תתקשרו או תשלחו הודעות טקסט, איזו רמה של אינטימיות אתם רוצים והאם גם אתם יוצאים עם מישהו אחר.
- במערכות יחסים זוגיות ומקצועיות, חשוב להבין את התפקידים והאחריות של כל אדם כדי להימנע מרגשות של פגיעה או בלבול.
שלב 2. לתקשר ביעילות ובגלוי
ניתן לשפר את איכות כל מערכת יחסים על ידי שיפור התקשורת. לרוע המזל, רוב האנשים אינם יודעים כיצד לתקשר ביעילות ככל שהם מתבגרים. כתוצאה מכך, זה יכול להיות קשה לנהל שיחות חשובות או לשמור על דעה אם שניכם לא עובדים יחד כדי ללמוד את יסודות התקשורת האפקטיבית.
- במערכת יחסים, עליך להתמודד עם קונפליקטים ומחלוקות על ידי לזכור ששניכם באותו צוות. במקום לראות מחלוקות כהזדמנות להוכיח שאתה צודק או כאמצעי לנצח בוויכוח, נסה לראות בו אתגר להגיע לפתרון מועיל הדדי.
- אל תאחז ברגשות שליליים יותר מדי זמן מבלי לחשוף אותם בפני בן זוגך כי זה יגרום לך להרגיש עצבני. אם אתה מרגיש כועס או עצוב על מערכת היחסים הנוכחית שלך, שאל את עצמך מדוע אתה מרגיש כך, ואז שוחח עם בן זוגך. ספר לשותף שלך מה אתה מרגיש ומה אתה חושב שיכול לעזור לו להתמודד עם זה.
שלב 3. מצא איזון בין הצרכים שלך לצרכי השותף שלך
לעתים קרובות אומרים לנו לשים את הצרכים של אחרים לפני שלנו, וחוסר אנוכיות במערכת יחסים יכולה להיות יתרון עצום. עם זאת, אין להקריב את צרכיך או את אושרך כדי לספק לאחרים. אחרת, בסופו של דבר אתה מותש ומאוכזב.
- קח את הזמן להירגע כשאתה צריך את זה. אין שום רע ברצון לבלות ערב עם חברים, או לקחת את הזמן לקרוא את הספר האהוב עליך.
- אל תפחד לספר לבן זוגך מה אתה צריך.
שלב 4. חפש סימנים של מערכת יחסים נחלשת
בכל מערכת יחסים, אתה צריך להרגיש נרגש ושמח לקבל את ההזדמנות להכיר את בן זוגך. עם זאת, לפעמים מערכת היחסים הופכת לנטל, היא יכולה אפילו להשפיע על מצב הרוח. אם מערכת היחסים לא פועלת כרגיל, אולי הגיע הזמן לסיים אותה או לפנות לייעוץ. שימו לב לסימני האזהרה הבאים במערכת יחסים:
- לאחד הצדדים יש יותר כוח או שליטה מאשר לשני, וכופה את רצונו. זה כולל הגבלה עם מי השותף שלך יכול לבלות איתו, אופן ההוצאה של הכסף או הגדרת מגבלות על מגע פיזי.
- אחד הצדדים או שניהם הופכים להיות מניפולטיביים מאוד ומנסים לגרום לבת הזוג להגיב על ידי לעורר אשמה, רחמים או קנאה.
- צד אחד תמיד נותן, ואילו הצד השני תמיד מקבל. לדוגמה, חבר תמיד יכול לצפות שתפסיק תוכניות למענה, תוציא אותה מהצרות או תהיה אינטימיות פיזית ללא התחייבות.
חלק 3 מתוך 3: הבנת סוגי מערכות היחסים השונות
שלב 1. הכירו בכך שמערכות יחסים פירושן דברים שונים לאנשים שונים
בחיים אנו פוגשים סוגים שונים של אנשים ומנהלים איתם יחסים מורכבים ואישיים. ישנם סוגים שונים של מערכות יחסים, כולל חברות, עבודה, אהבה ויחסים משפחתיים.
חשוב לזכור שמערכות יחסים הן אינדיבידואליות ושונות כמו הפרטים המעורבים בהן. תמיד יש ציפיות שונות בכל מערכת יחסים. לפעמים, אתה יכול לבטא זאת בצורה ברורה על ידי שיחה אחד עם השני, אך פעמים אחרות הציפיות הן רק חוקים בלתי מדוברים המתפתחים כאשר אנשים מבלים יחד
שלב 2. למד אודות סוגי החברות השונים
חברות היא אפלטונית, וזה לא אומר יחסי מין. מערכות יחסים אלה מספקות את הצורך שלנו כבני אדם לרצות להיות מוקפות באנשים אחרים שאנו חושבים שיש לנו במשותף וגורמות לנו להרגיש חשובים, בטוחים ומוערכים כיחידים.
- כמה מערכות יחסים הן רק "מכרים" מזדמנים ונוצרים עם אנשים שחולפים לידך במסדרון ומחייכים או אומרים שלום. מכרים עוזרים לך להרגיש מחוברים לעולם החיצון, אך בדרך כלל לא תוציא אותם לארוחת צהריים או קפה. הדבר היחיד שאתה מצפה מהם הוא נימוס.
- קיימת גם מערכת יחסים נוספת, כלומר חברות מזדמנת. אתה עלול להיפגש במקרה (למשל, חבר לכיתה) ואתה עשוי לקיים אינטראקציה קבועה מכיוון שאתה משתף תחומי עניין ולוחות זמנים משותפים. אתה יכול לשוחח איתם על נושאים קלים, אבל אתה לא ממש מכיר אותם כיחידים.
- חברים קרובים יותר הם אנשים שאתה סומך עליהם ובוחר בכוונה. כשאתה איתם אתה מרגיש שאתה יכול להיות עצמך, ואינך צריך לנסות להרשים אותם. עליכם לעבוד קשה כדי לשמור על ידידות אינטימית מכיוון שזוהי חובה של שני הצדדים לשים לב זה לזה כחלק מהידידות.
- החברים הכי טובים הם חברים קרובים שהוכח שהם נאמנים, נאמנים ואמינים. חברות כמו אלה עמדו לעתים קרובות במבחן הזמן. החברים הכי טובים מרגישים שהם מכירים היטב. לא לכולם יש או זקוקים לחברים קרובים, וזה בסדר.
שלב 3. להבין שחברות טובה חשובה מאוד
חבר יכול להיות מישהו שאתה נהנה איתו, או מישהו שאתה יכול לסמוך עליו כדי להקשיב לקול שלך כאשר אתה מתקשה או למי שאתה פונה לייעוץ בעת הצורך. לחברים אמיתיים יש מקום חשוב בחייך כי הם עוזרים לך להכיר את עצמך טוב יותר, לעשות בחירות טובות ולקשר אותך עם אחרים.
- חברים אמיתיים מספרים אחד לשני את האמת ולא מזניחים את האינטרסים של זה. אתה יכול להגיד שמישהו אינו חבר אמיתי אם הוא משקר כדי לרצות אותך או להערים עליך, או אם הוא מזלזל בעבודה הקשה שלך או שלא אכפת להם מההצלחה שלך.
- שמירה על חברות יכולה לדרוש עבודה קשה. נסה לפנות זמן להתקשר או לבקר חבר כל שבוע רק כדי לראות מה שלומם או להודיע להם שאתה חושב עליהם.
שלב 4. הבין כי יחסי אהבה מסובכים לעתים
בדומה לחברות, גם מערכות יחסים של אהבה יכולות להשתנות; חלקם מזדמנים או אינטימיים מאוד, תלוי עד כמה אתם מכירים אחד את השני ועד כמה אתם מחויבים אחד לשני (במילים אחרות, מה הציפיות של זה מהשותף שלכם).
- יש אנשים שמעדיפים דייטים מזדמנים ומבלים הרבה זמן עם הרבה אנשים, אולי אפילו מקיימים יחסי מין עם מספר שותפים ללא התחייבות. היתרונות של מערכת יחסים מסוג זה מאפשרים לך לזהות את המאפיינים שאתה אוהב אצל בן זוגך, ולתת לך את ההזדמנות לפתח כישורי תקשורת ומיומנויות בינאישיות אחרות ללא לחץ של מחויבות.
- אחרים בוחרים להיות מחוברים רגשית ומחויבים לאדם אחד בלבד. בסופו של דבר, רוב האנשים מקווים למצוא מישהו שאיתו יוכלו לקיים מערכת יחסים ארוכת טווח או נישואין.
שלב 5. למד אודות מערכות יחסים מקצועיות
מערכות יחסים אלה כוללות אנשים שאנו רואים כל יום, אך אין לנו בהכרח יחסים קרובים איתם. מערכות יחסים אלה יכולות למלא תפקיד חשוב בהצלחתך. אם אתה מפתח מערכות יחסים טובות עם עמיתים או חברים לכיתה, אתה יכול להראות שאתה יכול לעבוד יחד בצוות.
- נסה להתייחס לכל העובדים בכבוד וידידות, גם אם הם לא אנשים שהיית בוחר בהם כחברים בהקשר חברתי. לעמיתים יש חוויות חיים שונות שיכולות להיות שימושיות בעולם העבודה. אז חפשו את נקודות החוזק של כולם.
- לפעמים מערכות יחסים מקצועיות יכולות להיות מגוונות באהבה או בידידות, ולעתים קרובות זה מבלבל (במקרה של יחסי אהבה, לפעמים זה נוגד את חוקי מקום העבודה). זכור להיות תמיד מקצועי בעבודה והתייחס לכולם באופן שווה.
שלב 6. הכר את מערכות היחסים הרומנטיות
בין אם אתה יוצא או נשוי, מערכת יחסים מסוג זה יכולה להיות די מסובכת וקשה להבנה.
- יחסי אהבה מספקים הזדמנות לאדם לפתוח את ליבו לאחר, ויוצרים קשר אינטימי זה עם זה. בן זוגך יראה בך את הטוב והרע, אך הוא יכול לקבל זאת ועדיין לאהוב אותך. לתקשורת תפקיד מרכזי בשמירה על יחסי אהבה בריאים ומאושרים.
- אינטימיות במערכת יחסים רומנטית יכולה לגרום לכאב ולעצב עמוקים, לתחושות כואבות ולאכזבה. היזהר בבחירת מי אתה פותח את ליבך, אך עליך גם להיות מוכן לקחת סיכונים בשם האהבה. אחרת, ייתכן שתפספס מערכת יחסים מצוינת.
שלב 7. חפש איכות בכל מערכת יחסים
עליך לתת עדיפות לעומק וכנות. עדיף להתמקד בכמה מערכות יחסים טובות, מוצקות ומספקות ולא להסתבך בהרבה מערכות יחסים שטחיות.
