כולנו נתקלנו בחברים מעצבנים בכיתה, חברים שאוהבים לעצבן אותנו ולהכעיס אותנו. אמנם אין לך סמכות לשלוט בהתנהגותם, אך בכוחך לווסת את תגובותיהם הפיזיות והמילוליות לפעולותיהם. במקום לתת להם את הסיפוק להצליח להרגיז אותך, עדיף פשוט להתעלם מהם. בסופו של דבר, לא תתחרט על בחירת שתיקה, רוגע ושליטה.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: ניהול רגשות ותגובות
שלב 1. רגוע והתמקדות
אנשים מעצבנים נוטים להוציא את הגרוע בתוכנו. אם אתה מתוסכל ולא יכול יותר, נסה להרגיע את עצמך.
- שאפו ארוך ועמוק ואז נשפו לאט. המשך לנשום עמוק כך עד שתוכל לשלוט במילים ובמעשים שלך.
- בזמן הנשימה, ייתכן שתוכל לחזור על מנטרה פשוטה שוב ושוב, כגון "רגוע", "סובלנות" או "אהבה". התמקדו במנטרה של מילה אחת, לא בחבר המעצבן.
שלב 2. החליטו לשתוק
כאשר חברך מעצבן, מעצבן או מעורר אותך בכוונה או שלא בכוונה, הדבר היחיד שאתה יכול לשלוט בו הוא התגובה שלך. אל תצית את התנהגותם בתגובה לא נעימה. בחר לשתוק. שתיקה אינה זהה לחלשות או פחד. שתיקה היא תכונה של אנשים חזקים בעלי שליטה ברגשותיהם.
למרות שמצבים מסוימים עדיפים להישאר ללא כתובת, יש כאלה שדורשים תשומת לב. אם הוא מציק לך או לחבר אחר, עמד על מה שנכון
שלב 3. שימו לב לתגובות לא מילוליות
בנוסף להבעת עצבנות בתגובות אינטליגנטיות ובהערות לא מרוצות, גופנו משדר גם תחושות של גירוי על ידי גלגול עיניים, ממלמל ופרצוף פנים. אם אתה באמת רוצה להתעלם ממנו, הגבל או צמצם את תגובותיך הפיזיות. אל תאנח, תאנח או תגלגל את העיניים כשהוא עושה או אומר משהו שמרגיז אותך.
שלב 4. נסה להסתכל על האירוע מנקודת מבט אחרת
כאשר אתה מגורה, תשומת הלב שלך עשויה להיות קבועה בהתנהגותו של האדם המעצבן. הגישה שלו יכולה לשלוט במוח שלך ולגרום לך לעצבן להפליא. כדי שלא תגיב יתר על המידה, שאל את עצמך: "האם הגישה שלו תשפיע לרעה על חיי אם הרגע הזה יחלוף?" בדרך כלל התשובה היא "לא".
שיטה 2 מתוך 3: התעלמות מליצני כיתות, מתחרים ומהומה
שלב 1. אל תשימו לב לליצן הכיתה
ליצן הכיתה, או הג'וקר, מקדיש את זמנו ומרצו לביצוע בדיחות. כאשר אתה מתעניין בעתיקות שלו, הבדיחות שלו מצחיקות. עם זאת, כאשר אתה לא מעוניין, ההומור פשוט משגע אותך. מכיוון שליצן הכיתה זוכה לתשואות ה"קהל ", עדיף לא להגיב לבדיחותיו פיזית או מילולית.
- ליצני כיתות רוצים לרצות אנשים והם רגישים מאוד לביקורת. אם אינך יכול לשתוק, נסה להעיר הערות מסוימות כדי לסיים את הקומדיה לזמן מה.
- אם אתה מסתבך בגלל הליצן, אל תגיב יותר מדי. תירגע ובקש מהמורה זמן מה לדבר לאחר סיום השיעור. הסבר את הסיפור מהצד שלך והתנצל על אי הנוחות שגרמת. בנה תוכנית עם המורה כדי להימנע מחזרה על אותו מצב.
שלב 2. הגבל את האינטראקציות עם סטודנטים תחרותיים
סטודנט תחרותי מדי מתגאה בכך שהוא טוב יותר מתלמידים אחרים. הנחישות שלו להוכיח את עצמו כתלמיד מצטיין יכולה לגרום לתלמידים אחרים להרגיש לא חכמים ומזלזלים. אם חברך התחרותי שואל אם אתה יכול לעשות עבודה טובה, הוא רק מחפש הזדמנות להתפאר בציונים שלו. כשזה קורה פשוט תעזוב. אם הוא עדיין מעצבן, אמור שאתה מעדיף לא לספר לו את הציונים שלך.
לדוגמה, אמור "מצטער, אני מעדיף לא לספר לך כמה קלעתי" או "הציונים שלך טובים. תודה שהודעת לי, אבל מבחינתי הערך הוא אישי "או" אל תשאל שוב, בבקשה. אני לא מרגיש בנוח להגיד לך את הציונים שלי"
שלב 3. להשתיק את הנדנוד
לחברים בכיתה פטפטנים מדי יש בדרך כלל בעיות עם מודעות עצמית ואגואיזם. מאוד קשה להתמודד עם אנשים שמדברים יותר מדי. הפטפוט הבלתי פוסק שלו היה מאוד פולשני וחסר רגישות. נסה להשתיק אותו ולהתמקד בשיעור או במשימה. במידת הצורך, בקש ממנו לשתוק או לדבר בשקט יותר.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני לא יכול לשמוע מה המורה אומר. אתה יכול להוריד את הקול או לא לדבר? " או “הפטפוט שלך מסיח את דעתי. אתה יכול להפסיק לדבר כדי שאוכל להתמקד?"
- אם אינך שומע את דברי המורה, הרם את ידך ובקש מהמורה לחזור. אמור, "סליחה, לא שמעתי את ההסבר שלך כי הוא היה כל כך רועש. אתה יכול לחזור על זה, אדוני?"
- אם אתה בשכלך, בקש עזרה מהמורה. לאחר השיעור, דבר עם המורה שלך על הנדנוד. מורים יכולים לשנות את סידורי המושבים או לדבר עם תלמידים פטפטנים באופן פרטי.
שיטה 3 מתוך 3: התעלמות מחברים פסיביים, ביישנים וחסרי תגובה
שלב 1. אל תדאג לגבי חברים פסיביים
כאשר מורים מקדישים זמן לניסיון לשכנע תלמידים פסיביים, חוסר יכולתם להשתתף באופן פעיל בכיתה מרגיז לעתים תלמידים אחרים. גם אם אתה מרגיש שהמאמצים של המורה הם לשווא, זכור שזו אחת מתפקידיו של המורה. במקום לדאוג לפאסיביות של חברך, השתמש בזמן הזה כדי להכין שיעורי בית.
אם אתה צריך לעשות עבודה קבוצתית עם סטודנט פסיבי, אל תבזבז את האנרגיה שלך בניסיון לגרום לו לעזור. במקום זאת, התעלם ממנו ועשה כמיטב יכולתך כדי לפצות על היעדרותו
שלב 2. סבלנות עם חבר ביישן
אם אתה משולב עם תלמיד ביישן, אתה עלול להיות עצבני מחוסר יכולתו לקיים אינטראקציה. בניגוד לתלמידים פסיביים, אי אפשר פשוט להתעלם מחבר ביישן. נסה לערב אותו בשיחה.
- לפני שתתחיל בפרויקט, נסה להכיר אותו טוב יותר. אם הוא מרגיש מחובר ונוח סביבך, יהיה לו מוטיבציה רבה יותר לדבר.
-
שקול להתחיל טכניקת שבירת שתיקה.
- נסה את משחק שתי האמיתות ושקר אחד. ציין שתי אמירות אמיתיות ושקר אחד על עצמך. עליו לנחש אילו אמירות נכונות ואילו לא.
- ספר סיפור מצחיק או תמצא חידה.
- שאל כמה דברים אקראיים. אתה יכול לשאול אותו מהו המאכל האהוב עליו, היכן הוא נולד, אילו טיולים הוא אוהב במגרש המשחקים, אילו ענפי ספורט הוא עושה או אם יש לו חיות מחמד. תן לו גם לשאול אותך כמה דברים.
שלב 3. העסיק את עצמך כאשר חבר שאינו מגיב מתחיל לדבר
למרות שניתן להבין את השיעור בקלות, ישנם תלמידים המתקשים לספוג את הנלמד. אם יש לך חבר שתמיד מבקש הבהרה, אל תביך אותו כי הוא רק רוצה להבין את החומר. כשהוא מדבר עם המורה, נסה לשלוט בתגובתך, מילולית ופיזית כאחד. אם אינך זקוק להסבר חוזר, העסיק את עצמך בשיעורי בית או במשהו אחר שלא מפריע לך.
אם חבר קורא לך כינוי גס, אל תגיב. בסוף השיעור, אמור למורה שמשהו מפריע לך. עם זאת, הקפד לא להעביר את המידע הזה למורה הידוע כמתוק לכל התלמידים. בדרך כלל, מורה מתוק לא היה עושה דבר לתלמיד גס רוח. אם יש לך מוניטין של קמצן, שלח מייל למורה.
טיפים
- ספר למורה אם הרכילות של החברים שלך מפריעה לך.
- ספר עד עשר לפני שאתה עושה משהו.
- אם אתה מאוד מוטרד או אם חבר מתחיל להציק לך, דבר עם יועץ או מורה ל- BP. הם יכולים לדבר עם חבר שלך ולהגיד לו להפסיק.
- בקשו מחברים אחרים שיעזרו לכם להימנע מחברים מעצבנים. אם לא, פשוט התעלם מזה על ידי עשיית משהו אחר, כמו קריאה.
- דע לך שחברי כיתה מעצבנים בדרך כלל רק רוצים לעצבן אותך ולהסיח את דעתך. אל תיתן לו מה שהוא רוצה.
