תלמידים רבים מדברים מול הכיתה בלבם פועם וכפות הידיים מזיעות מפחד. עם זאת, כמעט כולם צריכים לדבר בפני קהל מסיבה כלשהי. יהיה לך ביטחון כאשר תדבר מול חבריך לכיתה על ידי יישום ההוראות במאמר זה. הכינו את חומר הפרזנטציה שברצונכם להעביר בצורה הטובה ביותר האפשרית ולאחר מכן התאמנו באופן קבוע כך שתישארו רגועים וממוקדים כשאתם מדברים מול הכיתה.
שלב
חלק 1 מתוך 3: שליטה בפחד
שלב 1. גלה מדוע אתה מרגיש עצבני
חוששים לקבל ציונים גרועים? דואגים שיגלו אתכם לעג על ידי החברים שאתם רוצים להיות קרובים אליהם? ברגע שאתה יודע את ההדק, תחשוב למה זה לא נכון.
- לדוגמא: כשאתה חושב, "יגלו אותי חברים שלי על כך שאני נראה טיפש כשאני מדבר מול הכיתה", החלף אותו במשפטים חיוביים, למשל: "אכין את עצמי כמיטב יכולתי להרשים את חברים כי אני יכול להעביר מצגת בצורה חלקה ".
- זכור שזה נורמלי לפחד לדבר מול קהל. אנשים רבים חווים את אותו הדבר וישנן עצות שונות להתמודדות עם זה.
שלב 2. התייעץ עם אדם שהוכשר בהעברת מצגות
מצאו חבר או מישהו שיכול להעביר מצגת טובה ושכישוריו יכולים לשמש מודל לחיקוי. בקשו ממנו טיפים שהוא מיישם בהתמודדות עם קהל ובקשו עצות כיצד להתמודד עם הבעיה שאתם נתקלים בה. בקשו מידע כיצד להכין מצגות ולהציג חומר באופן שיטתי.
- שאל אם הוא מוכן להקשיב בזמן שאתה מתרגל את מתן המצגת שלך.
- אם בבית הספר שלך יש מועדון דיבור ודיון או פעילות, שאל אם אתה יכול להשתתף בפגישה כדי לבצע תצפיות ולדבר עם כמה חברים כיצד להתמודד עם קהל.
שלב 3. התאמן במתן מצגות מדי יום גם אם אין לך את המשימה להכין מצגת
אתגר את עצמך לעשות דברים שגורמים לך אי נוחות, למשל: הרם את היד בשיעור, שוחח עם חבר לכיתה שאתה לא מכיר טוב, או הזמין ארוחה טלפונית במקום האינטרנט. קח את האתגר כהזדמנות לפתח את כישורי הדיבור שלך מול קהל.
לדוגמה: אם אתה נוטה לדבר במהירות, נצל את האתגרים במהלך פעילויות יומיומיות כדי להאט את הקצב ולתרגל ביטוי ברור. אם קולך אינו חזק מספיק, התאמן לדבר בקול רם
שלב 4. דמיינו את המצגת שלכם הולכת טוב
עצבנות הצורך לדבר מול הכיתה גורמת לך בדרך כלל לחשוב על דברים שליליים. כאשר מחשבות אלו עולות, נסה להסיח את דעתן על ידי דמיין שאתה מסוגל להעביר מצגת טובה. תחשוב שהעברת מצגת A מוצלחת או שהקהל מחא כפיים בעמידה.
בהתחלה זה אולי נראה מוזר, אך ככל שתדמיינו הצלחה יותר, כך יהיה קל יותר להיפטר ממחשבות שליליות
חלק 2 מתוך 3: הכנת חומרי מצגת
שלב 1. הכינו את המצגת מוקדם ככל האפשר
אתה תרגיש עצבני אם יום קודם רק התחלת לחשוב על חומר המצגת למחר בבוקר. היה מוכן בהקדם האפשרי כאשר אתה מגלה שאתה צריך לדבר מול הכיתה. חשוב על הנושא שברצונך לכסות ואז הכין חומר מצגת וקח את הזמן הפנוי לתרגול.
- אל תשנן חומרי מצגת מספר שבועות לפני המועד האחרון. במקום זאת, הקדש מעט זמן לתרגול בכל יום.
- בהתאם לשיטה שתבחר, ייתכן שלא תצטרך לשנן חומר או לא תוכל להשתמש בכרטיסי פתקים עם מידע חשוב.
- קבע את הנושא ואת המתאר של החומר לא יאוחר מיומיים לאחר קבלת המשימה. הקדש 20-30 דקות ביום לאיתור מידע והכנת חומרי מצגת.
שלב 2. רשום את הרעיון המרכזי שאתה רוצה להעביר
הצעה זו עשויה להיראות לא מדויקת, אך אל תמסור את המצגת שלך בעת קריאת החומר מתחילתו ועד סופו. הכינו מתווה חומרי המכיל מספר רעיונות עיקריים יחד עם נתונים תומכים. במידת האפשר, סדר את המתאר כך שניתן יהיה להדפיס אותו על גיליון אחד. בדרך זו, אינך צריך לחשוב על המספר הסידורי של העבודות או כרטיסי הערה.
- לדוגמה: אם ברצונך לדון באירועים היסטוריים, הכין מתווה על ידי הכללת השמות והתאריכים של כל אירוע בכותרת. לאחר מכן כלול את שם הדמות הראשית ומידע קצר על מה שקרה.
- אל תקרא ישירות מתוך ההערות. השתמש בהערות ככלי להסדרת כל הרעיונות החשובים. הערות משמשות רק כתזכורת, לא כטקסט המכיל חומר מלא.
שלב 3. התאמן במתן המצגת עד שתוכל לשנן את כל הרעיונות העיקריים
לאחר קבלת מידע בנושא, הכנת חומר וניסוח מתווה מצגת, התחילו לתרגל. עמד מול המראה בשינון. אם אתה כבר יכול להעביר את החומר מבלי לקרוא את ההערות, שאל את החברים או המורה שלך אם הם היו רוצים להיות בקהל בזמן שאתה מתאמן.
- התאמן 2-3 פעמים ביום. אתה תרגיש רגוע יותר כשאתה נותן מצגת אם אתה כבר יודע מה להגיד.
- בעת תרגול בעזרת אחרים, השתמשו במשוב שניתן כשיעור. זכור שאין להם שום כוונה להפיל אותך. במקום זאת, הם רוצים להגיד לך מה צריך לשפר, למשל: המידע שהכנת או טכניקת המצגת.
שלב 4. מגיעים מוקדם למקום האירוע
שימו לב למצב החדר לפחות פעם אחת לפני המצגת המתוכננת. וודא שאתה יודע היכן המצגת נמצאת, למשל: בכיתה או באולם בית הספר ולאחר מכן דמיין את עמדתך בעת הצגת בפני קהל. בררו אם יש מתקנים תומכים (למשל: פודיום), ואז ערכו את מיקומם לפי הצורך.
- זה חשוב במיוחד אם המצגת נמצאת מחוץ לכיתה. סביבות שונות נוטות לגרום לך להיות עצבני עוד יותר. ניתן להתגבר על כך על ידי התבוננות במצב החדר לפני לוח ההצגות.
- גם אם אתה בספק אם שיטה זו שימושית, עשה זאת. אתה תרגיש רגוע יותר אם ראית את המצב בחדר בעבר.
חלק 3 מתוך 3: דיבור מול הכיתה
שלב 1. נסה להרגיע את עצמך לפני תחילת המצגת
אל תתני לפחד לשלוט בך. אם אתה מתחיל להרגיש עצבני, תחשוב על המידע שאתה רוצה להעביר, במקום לדמיין דברים שליליים. לאחר מכן, התמקד שוב בחומר המצגת.
- היו מוכנים לקבל את המציאות למקרה שמשהו ישתבש. כדי להתגבר על עצבנות ולמנוע טעויות קטלניות, קבל את העובדה שכולם עושים טעויות, אך ניתן לתקן אותן. לעתים קרובות, טעויות קטנות אינן נראות בעיני הקהל.
- אל תפסיק לדבר או תתחיל מחדש כשאתה מפספס מילה או מתגעגע לביטוי. זה משבש את זרימת המצגת וגורם לך להיות עצבני עוד יותר. תקן את השגיאה ברגע שתבחין בה או תמשיך במצגת.
שלב 2. תרגל נשימה עמוקה
בעיניים עצומות, שאף עמוק עד שהבטן שלך מתרחבת, עצור את הנשימה לספירה איטית של שלוש ואז נשוף לגמרי. חזור על תרגיל הנשימה עד שתחוש רגוע יותר ותוכל להתמקד במצגת ולא לחוש פחד. שיטה זו יכולה להיות שימושית מאוד אם היא נעשית כמה דקות לפני תחילת המצגת.
שלב 3. היה שחקן כשאתה מדבר מול קהל
השחקן אומר ומבצע סצנות שונות שמעולם לא עשה בחיי היומיום שלו כי הוא מגלם דמויות מסוימות רק כשהוא על הבמה. תארו לעצמכם דמות שנראית לכם מאוד, אך מרגישה בנוח לדבר מול קהל. קח את תפקיד הדמות כשאתה צריך לדבר מול הכיתה.
- שיטה זו שימושית למדי מכיוון שתהיה מוכן יותר לקחת סיכונים בעת משחק הדמות. אם משהו משתבש, הדמות תואשם, לא אתה.
- כדי להפוך לשחקן, החילו את המוטו: "לזייף אותו עד שזה עובד". לשחק את התפקיד של אדם רגוע ובטוח בעצמו. בהדרגה אתה באמת מרגיש בטוח מבלי שאתה צריך להעמיד פנים.
שלב 4. עשה את המיטב תוך הנאה
זה הזמן להראות שאתה עובד קשה כדי שהמצגת תלך טוב. חברים יעריכו אנשים שיש להם עניין בחומר המוצג. הם יתעלמו מטעויות קטנות וטעויות אם אתה נשמע נלהב.
שלב 5. העריך את המצגת שלך, אך אל תתמקד רק בטעויות
ברך את עצמך על האומץ להופיע מול חבריך לכיתה. יהיה לך קל יותר להאשים את עצמך מאחרים. חשוב על דברים שצריך לתקן כדי להפוך את המצגת הבאה לטובה יותר.
רשום את תוצאות ההערכה על ידי כתיבת 2 נקודות חיוביות לכל היבט שלילי במהלך המצגת. כך תוכל להתמקד בדברים הדורשים שיפור, במקום להניח שהמצגת שלך היא כישלון מוחלט
טיפים
- דבר אל הקהל כאילו אתה מדבר עם חברים.
- אם אתה רואה חבר משוחח, אל תניח שהוא או היא מדברים עליך. הסיחו את דעתכם והמשיכו עם המצגת.
- אל תתמקד בקהל. אתה תיבהל עוד יותר ככל שאתה בוהה במישהו. במקום זאת, התמקד בחומר המצגת. כאשר אתה מסתכל על הקהל שלך, שמור על עיניך מעל, במקום להסתכל על פניו.
- התאמן באופן קבוע גם אם אין לוח זמנים להצגה. ככל שיותר תרגול, כך תהיה המצגת קלה יותר.
- אין לצרוך קפאין וממריצים אחרים לפני מתן מצגת מכיוון שהם יגבירו את החרדה. במקום זאת, הקדש שנת לילה טובה לפני המצגת כדי לשמור על דעתך ברורה.
- אל תלגלג על מצגות של אחרים. הוא עצבני בדיוק כמוך. חברים יתמכו אם תיתן תמיכה כאשר אחד מהם יעביר מצגת.
