דיבור בפומבי הוא אתגר עצום עבור רוב האנשים, בין אם זה לנאום, להרים כוסית בחתונה של חברך או להיקרא לחזית הכיתה. למרבה המזל, אתה יכול לנסות כמה מהטכניקות הבאות כדי להפוך את הדיבור בפומבי לנוח יותר ופחות מלחיץ. למרות שנאום נאומים לעולם לא יהיה הדבר שלך, לכל הפחות, הסיכוי שהוא יבייש את עצמך מול הקהל שלך יהיה הרבה פחות נמוך.
שלב
חלק 1 מתוך 3: הכנה לנאום
שלב 1. זהה את תחום הדיון שלך
אחד הדברים שגורמים לדוברים הציבוריים להרגיש בנוח ודינאמי הוא לוודא שאתה יודע על מה אתה מדבר ובעל ידע בנושא. חוסר ידע יכול לגרום לך לחרדות ולהישמע ספק כשאתה מדבר וזה יורגש על ידי הקהל.
- ההכנה היא המפתח. הקדש מספיק זמן בעת חיבור הנאום שלך כדי להבטיח שהנאום שלך יזרום באופן טבעי והגיוני. עליך גם לוודא שאתה יודע לקבל בברכה ולשפר את התכונות הטובות ביותר שלך תוך צמצום הפגמים שלך.
- אפילו למשהו פשוט כמו לענות על שאלה בכיתה אתה עדיין צריך לוודא שאתה מכיר את הקהל שלך. זה יכול לעזור לך להרגיש בטוח יותר, מה שיעשה רושם חיובי על המאזינים שלך.
שלב 2. לאמן את גופך
דיבור בפומבי אינו כמו ריצת מירוץ, עדיין יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להבטיח שהגוף שלך עובד איתך. זה יותר מאשר רק לעמוד זקוף בזמן שאתה מדבר (החזק את בהונותיך בכדי לשמור על רגליים ישרות כשאתה מדבר), זה גם קשור לנשימה, וכולל לדמיין ולוודא שאתה יכול לדבר באופן קבוע.
- דבר מהסרעפת שלך. זה יעזור לך להפיק צליל ברור וחזק כך שהקהל שלך יוכל לשמוע אותו מבלי להישמע כאילו אתה מתאמץ או צורח. כתרגיל, קם זקוף והנח את ידיך על הבטן. לשאוף ולנשוף. ספרו עד 5 בנשיפה ואז 10 בנשיפה. אתה תרגיש בנוח ונינוח על הבטן. לנשום ולדבר במצב רגוע זה.
- הגדר את טון הדיבור שלך. גלה מה גובה קולך גבוה מדי? נמוך מדי? כשאתה מדבר רק בעלי חיים שומעים אותך? כדאי להירגע, לעמוד במצב נוח וזקוף ולנשום כמו שצריך, זה יעזור לך למצוא צליל נעים ונעים יותר.
- הימנע מנשימת הגרון ונשימה בחזה העליון. שתי השיטות הללו יכולות להגביר את החרדה ולצמצם את הגרון. בגלל זה, הקול שלך יישמע מתוח יותר ולא נוח.
שלב 3. התאמן בקצב הלוך ושוב
אנשים מדברים הרבה יותר מהר כשהם רק מנהלים שיחה, אבל זה לא אמור להיות המצב כשאתם מדברים מול קבוצה גדולה של אנשים. הקהל צריך להיות מסוגל לעקוב אחר מה שאתה אומר ולתת לו זמן לעבד את תוכן הנאום שלך.
- נסה לדבר לאט ובזהירות רבה יותר מהנימה של שיחה רגילה. הקפד לעצור בין רעיונות שונים, או נושאים חשובים במיוחד, כך שלקהל יהיה זמן להבין ולהרהר במה שיש לך לומר.
- תרגלו ביטוי והגייה נכונים. ביטוי הוא כאשר אתה מבטא צליל. התמקד בעיקר בהגיית הצלילים: b, d, g, dz (j in jelly), p, t, k, ts, (ch in chlyly). לצורך הגייה, עליך לדעת כיצד לבטא את כל המילים וכי תתאמן על הגיית המילים הקשות יותר.
- סלקו יותר מדי ויותר מדי חזרות על צירופים כגון "כמו". למעשה מילים אלה הן בסדר לשימוש בשיחה מזדמנת, אך כשאתה מדבר בפומבי הן יגרמו לך להישמע כאילו אינך יודע על מה אתה מדבר.
שלב 4. הכירו את מודל הדיבור שלכם
הכרת סוג הנאום שלך חשובה לא פחות מאשר הכרת הקהל שאליו אתה מדבר. ישנן דרכים רבות לנאום נאום, עליך לבחור את הדרך הטובה והמתאימה ביותר עבורך.
- כדי לשאת נאום, תזדקק לרישום או מתאר כלשהו של הנאום שלך. או שאתה יכול פשוט לנאום על ידי הסתמכות על זיכרון, אם אתה באמת מבין היטב את תוכן הנאום שלך (אל תנסה את השיטה הזו אם אתה לא ממש בטוח שאתה יכול לעשות את זה).
- אינך צריך לרשום כל פרט על ההערות שלך (השאר קצת מקום לאלתור), אך כדאי גם לכלול הערות קטנות כמו "השהה לאחר המידע הזה" או "זכור לנשום באופן קבוע", כך שתזכור בעצם מה לעשות לעשות. דבר.
שלב 5. שינן את הנאום שלך
אמנם אינך באמת צריך לשנן מאה אחוז מהנאום שלך או מכל נקודת דיבור, אך היא יכולה להיות דרך טובה לעזור לך להיראות בטוחה ולהקל עליך. עם זאת, הקפד להקדיש מספיק זמן לתרגול.
- כתוב את הנאום שלך שוב ושוב. שיטה זו עוזרת לך לזכור. ככל שתכתוב את זה יותר, כך יהיה לך קל יותר לזכור. לאחר שכתבת כמה פעמים, בדוק את עצמך עד כמה שיננת את זה. אם יש חלקים שאתה לא זוכר, המשך לכתוב את החלקים האלה שוב ושוב.
- חלק את הנאום שלך לחלקים קטנים יותר ושינן כל אחד מהם. יהיה מאוד קשה לשנן את כל הנאום בבת אחת. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לשנן אותו בחלקים קטנים (התחל בלשנן כל נקודה עיקרית, ולאחר מכן לעבור לכל נקודת משנה וכו ').
- השתמש בשיטת הלוקי. חלק את הנאום שלך לפסקאות או נקודות. דמיינו תמונה לכל אחת מהנקודות הללו (למשל דמיינו את הארי פוטר אם אתם מדברים על ההשפעה של ג'יי קיי רולינג על ספרות הילדים). ציין מיקום לכל אחת מהנקודות (כגון הוגוורטס לרולינג, כרי דשא לסטפני מאייר וכו '). עכשיו אתה ממשיך הלאה לגבי המיקום (אתה טס על מטאטא מהוגוורטס לערבה, למשל). אם יש כמה דברים שאתה רוצה להסביר בנקודה מסוימת, הנח אותם במקומות מסביב למיקום (למשל נקודה הדנה בפופולריות של הארי פוטר באולם המרכזי, או בהשפעה שהייתה לו על התפתחות הז'אנר על הקווידיץ '. גובה הצליל).
שלב 6. הכירו את הקהל שלכם
אתה צריך לדעת למי אתה נותן את הנאום שלך, כי מה שעשוי לרצות סוג אחד של קהל לא יכול לרצות את האחר. לדוגמא: יתכן שלא תהיו רשמיים במהלך מצגת עסקית, אך תהיו יותר סתמיים אם אתם מתמודדים עם קבוצת סטודנטים.
- הומור הוא דרך מצוינת להמיס את המתח בינך לבין הקהל שלך. יש סוג מסוים של הומור שמתאים לרוב המצבים באופן כללי (אך לא תמיד!). כדאי להתחיל במעט הומור כדי להקל על מצב הרוח ולתת תחושת ביטחון. הומור אחד שאתה יכול לנסות הוא לספר סיפור או חוויה מצחיקה שאתה או חבריך חוויתם.
- גלה מה אתה מנסה להעביר לקהל. האם אתה מנסה לספק מידע חדש? לחדד מידע ישן? או שאתה מנסה לשכנע אותם לעשות משהו? זה יעזור לך להתמקד תוך כדי דיבור ולא לסטות מהעיקר בשיחתך.
שלב 7. תרגול
זה חשוב מאוד אם אתה רוצה שהקריירה שלך כדובר ציבור תנהל בצורה חלקה. הכרת החומר אינה מספיקה אם אתה רוצה לנאום טוב. אתה צריך לחזור ולתרגל לא מעט עד שכל המידע יהיה קל ואתה שקוע בו. זה כמו לנעול נעליים חדשות. בהתחלה הרגליים שלך אולי קצת מגרדות, אבל לאחר זמן מה הנעליים ירגישו בנוח ותתאיםנה לך.
- נסה להתאמן במקום האמיתי שבו תדבר מאוחר יותר. זה ייתן לך ביטחון רב יותר מכיוון שאתה מרגיש בנוח עם מיקום הביצועים שלך.
- הקלט וצלם את התרגול שלך מוקדם יותר ונסה להבחין בחוזקות ובחסרונות שלך. למרות שלפעמים זה לא מאוד נוח לצפות בעצמך, זו דרך עוצמתית לראות היכן החוזקות והחולשות שלך. אתה עשוי להבחין בהרגלים שליליים, רפלקסים וביטויים (למשל עמידה בלתי יציבה או בלתי יציבה, תיקון שיער תדיר תוך כדי דיבור וכו '). לאחר מכן תוכל לנסות להיפטר מההרגל או לנסות למזער אותו.
חלק 2 מתוך 3: חידוד המסר שלך
שלב 1. בחר את סוג הדיבור הנכון
ישנם 3 סוגי דיבור: אינפורמטיבי, שכנוע, בידור. אמנם סוגים מסוימים של דיבור לפעמים מצטלבים זה בזה, אך לכל אחד מהם יש תפקיד ספציפי ומיוחד.
- המטרה העיקרית של נאום אינפורמטיבי היא לספק עובדות, פרטים ודוגמאות למידע. גם אם אתה מנסה לשכנע קהל, אתה עדיין צריך להתמקד בעובדות ובמידע בסיסי.
- דיבור שכנוע הוא כל מה שקשור לשכנוע קהל. אתה תשתמש בעובדות, אבל גם ברגשות שלך, בהגיון, בניסיון וכו '
- מטרתו של נאום בידור היא לענות על צורך חברתי, אך לעתים קרובות הוא כולל היבט כלשהו של נאום אינפורמטיבי (כגון בחתונה או נאום ברכה).
שלב 2. הימנע מפתחים ארוכים
ודאי שמעתם נאומים פתוחים במילים "כאשר התבקשתי לנאום, לא ידעתי מה לומר …" אל תעשה זאת! זוהי אחת הדרכים המשעממות ביותר להתחיל נאום. בדרך כלל הפתחים האלה משוטטים עוד ועוד על חייו האישיים של הדובר, ולעתים קרובות אינם משעשעים כפי שהדובר מקווה.
- התחל את נאומך בהצגת הרעיון המרכזי, הרעיון הכולל ושלושת הנקודות העיקריות (או יותר) התומכות בנאום שלך ומסבירות אחר כך. הקהל יזכור את הפתיחה והסגירה יותר מכל חלק אחר בנאום.
- פתח את הנאום שלך בצורה מרתקת למשוך את תשומת הלב של הקהל מההתחלה. זה יכול להתחיל בהצגת עובדות או נתונים סטטיסטיים מפתיעים, או לשאול שאלות ולשחק עם הלך רוח שהוא מעבר לציפיות הקהל.
שלב 3. צור מבנה ברור
כדי להימנע מדיבור שאין לו סוף/שיא, עליך לעצב פורמט ברור. זכור לא להציף את הקהל שלך עם יותר מדי עובדות ורעיונות.
- לשלוט ברעיונות שלך ביסודיות. שאל את עצמך מה אתה מנסה להעביר לקהל? איזה מסר הם רוצים לקחת מהנאום שלך? למה שהם יסכימו עם מה שאתה אומר? לדוגמה: אם אתה נותן הרצאה על מגמות לאומיות בספרות, שקול מדוע הקהל שלך רוצה לדעת, מה חשוב לו. אתה לא רוצה רק להתהדר בעובדות מבלי לכוון/לחשוב על עניין הקהל שלך.
- אתה צריך כמה נקודות מפתח שתומכות ברעיון הכללי. בדרך כלל מורכב מ -3 נקודות עיקריות. לדוגמה: אם הרעיון שלך עוסק במגוון ספרות הילדים הלאומית, תהיה נקודה אחת המציגה את המגמות האחרונות, ואז נקודה נוספת המציגה את קבלת הציבור למגוון החדש הזה, ונקודה נוספת מדברת על מדוע האמור לעיל חשוב וכיצד ההשפעה.
שלב 4. השתמש בשפה הנכונה
השפה חשובה מאוד בכתיבה ובדיבור. הימנע ממילים מיותרות שהן מדעיות וכבדות מדי, כי לא משנה כמה חכם הקהל שלך הוא יכול לאבד עניין אם תרעיף עליהן מילים שהם מוצאים במילונים בלבד.
- השתמש במתארים נוצצים וקליטים. הפוך את הנאום והקהל שלך לחיים ותוססים יותר. לדוגמא: במקום לומר "ספרות ילדים מציעה מגוון רחב של נקודות מבט חדשות" אמור "ספרות ילדים מציעה מגוון נקודות מבט חדשות ומעניינות".
- השתמש בתמונות כדי לגרום לקהל שלך להרגיש בבית ולשים לב. וינסטון צ'רצ'יל השתמש בביטוי "מסך ברזל" לתיאור חשאיות ברית המועצות. תמונה בולטת תשהה ותשתהה בתודעת הקהל שלכם (לדוגמה, הביטוי "וילון ברזל" עדיין בשימוש כיום והפך לביטוי ביתי).
- החזרה היא גם דרך מצוינת להזכיר לקהל כי הנאום שלך חשוב (כמו "יש לי חלום …" של מרטין לותר קינג ג'וניור). מילים אלה טבועות עמוק בזיכרון הקהל וגורמות להם לא להיות מסוגלים לשכוח את נושא הנאום.
שלב 5. נאום נאום פשוט
כמובן שאתה מקווה שהקהל יוכל לעקוב אחר הנאום שלך בקלות והם יזכרו אותו מאוחר יותר. המשמעות היא לא רק התמקדות בתמונות מרשימות ובעובדות מפתיעות, אלא שהיא צריכה להיות פשוטה ופשוטה. אם תדבר פה ושם בדיונים מסובכים, תאבד את הקהל שלך.
- השתמש במשפטים קצרים ובביטויים קצרים. ניתן להשתמש בו לאפקט דרמטי. למשל המשפט "לעולם לא עוד". ביטוי זה קצר, ישיר ובעל משמעות ברורה.
- תוכל גם להשתמש בציטוטים קצרים ומעמיקים. אנשים מפורסמים רבים מבצעים אמירות מצחיקות או עוצמתיות במשפטים קצרים מאוד. אתה יכול לנסות להביע אמירה משלך או לצטט כמה מילות חוכמה ידועות. לדוגמה: פרנקלין ד. רוזוולט אמר "היו כנים; היו קצרים; ישבו".
חלק 3 מתוך 3: דיבור בפומבי
שלב 1. התמודד עם החרדה שלך
רוב האנשים מרגישים קצת חרדה לפני שהם צריכים לדבר בפומבי/אחרים. התקווה היא שאתה מוכן לנאום את הנאום שלך וכבר יודע כיצד להציג אותו. למרבה המזל, ישנן מספר דרכים להתמודד עם החרדה שלך.
- לפני שתתחיל בנאום ויתן נאום, סגור והרפה את הידיים כמה פעמים בכדי לגרום לאדרנלין לזרום. קח נשימה עמוקה לאט במשך 3 פעמים. זה ירגיע אותך ויקל עליך לנשום תוך כדי דיבור מאוחר יותר.
- עמדו בביטחון בתנוחה נינוחה וישרה, כשרגליכם ברוחב הכתפיים בנפרד. עמדה זו תשפיע על המוח שלך לחשוב שאתה בטוח מאוד ותקל עליך לדבר.
שלב 2. חייכו אל הקהל
חייך כשהקהל שלך נכנס לחדר (אם אתה בחוץ) או חייך כשאתה קם מולם. זה ייתן את הרושם שאתה בטוח ובכך יקל על מצב הרוח בינך לבין הקהל.
חייכו אפילו אם אתם מרגישים שאתם מאתגרים (במיוחד אם באמת בא לכם להתגרות). זה יעזור להערים את המוח שלך כדי להרגיש בנוח ובטוח
שלב 3. נשא את הנאום בצורה מעניינת
דיבור בפומבי, בכל צורה שהיא, אמור להיות מעניין. הנאום שלך יכול להיות מעניין או משעמם בהתאם לאופן שבו אתה נראה וכיצד אתה מספק אותו. עליך להיות בעל פרסונה במה שאתה צריך להשתמש בה בעת נאום.
- לדבר זה לספר סיפור. חלק מהמצגת שלך הוא נאום כאילו אתה מספר סיפור. אנשים אוהבים סיפורים ויהיה להם קל יותר להתייחס לנאום שלך, גם אם אתה מדבר על משהו שמבוסס על עובדות. השתמש בנושא או בנושא כבסיס הסיפור. למה לקהל אכפת מהנושא שלך? מה הטעם?
- נסה לאזן בין דיבור שחזר לפני הספונטניות. אנשים לא רוצים לשבת מולך ולראות אותך ממלמל בקריאת פתקים. מומלץ שיהיה לך מקום להרחיב את הנושא ללא הערות ולהוסיף סיפורי צד כדי להפוך אותו למעניין יותר.
- השתמש בידיים כשאתה מדבר על הנקודות שלך. אל תתנו לך פשוט לעמוד נוקשה בזמן הדיבור או לדפוק על הבמה בעת נאום. מומלץ להשתמש בתנועות ידיים וגוף מתאימות בעת דיון בנקודות שלך.
- גוון את קולך תוך כדי דיבור. הקהל שלך יירדם תוך 10 שניות אם רק תדבר בפשטות בקול מונוטוני ארוך. אתה צריך להיות נלהב מהדיון שלך ולהראות אותו לקהל.
שלב 4. מעורב את הקהל
עליך לוודא שהקהל נמצא בשליטתך, כלומר לעסוק בו בכל חומר שהוא עומד לקרות. זה יהפוך אותך לדובר מעניין יותר מאשר רק להעלות נושא מעניין.
- תסתכל על הקהל שלך. חלק את החדר הדמיוני במוחך למקטעים וצור קשר עין עם אדם אחד בכל חלק על בסיס סיבוב.
- שאלו את הקהל בעת הנאום. אתה יכול לפתוח כל מפגש של הנאום עם שאלה שהקהל ינסה לענות עליה, לפני שאתה מראה לו את המידע שמאחורי השאלה. זה יגרום להם להרגיש חלק מהנאום שלך.
שלב 5. דברו לאט יותר
אחד הדברים שרוב האנשים נכשלים כאשר מנסים לדבר בפומבי הוא שהם מדברים מהר מדי. שיחה רגילה מהירה בהרבה מהמהירות שבה היית משתמשת בדיבור. אם אתה חושב שאתה מדבר לאט מדי, זה כנראה אומר שאתה בקצב הנכון.
- שתו מים אם אתם מתחילים להיחנק בזמן הנאום. זה ייתן לקהל זמן להתעדכן ולתת לך רגע לאפס את הקצב.
- אם יש לך חברים או בני משפחה בקהל, הסכים איתם על איתותים מסוימים כדי שיוכלו להודיע להם אם אתה הולך מהר מדי. תסתכל עליהם מדי פעם במהלך הנאום שלך כדי שתדע אם הנאום שלך מתאים או לא.
שלב 6. הכינו סגירה טובה
אנשים זוכרים יותר את ההתחלה והסוף של נאום, הם כמעט ולא זוכרים את האמצע. בגלל זה, עליך לוודא שהסגירה שלך תהיה בלתי נשכחת, כך שהקהל יזכור אותה לאחר מכן.
- וודא שהקהל שלך יודע מדוע זה חשוב ומדוע עליו לדעת מידע זה. אם אתה יכול, סיים בקריאה לעשות משהו. לדוגמה: אם אתה נושא נאום על חשיבות שיעורי האמנות בבית הספר, סיים בכך שאתה נותן לקהל שלך משהו שהקהל יכול לעשות בנוגע לכך שהבחירה באמנות מופחתת.
- סיימו בסיפור המתאר את הרעיון המרכזי שלכם.שוב, אנשים אוהבים סיפור. ספר למישהו כיצד מידע זה יכול להועיל למישהו, או לסכנות שבמידע זה, או הקשר אותו במיוחד לקהל שלך (אנשים יתעניינו יותר בדברים המתייחסים אליו באופן אישי).
טיפים
- האזן וצפה בדוברי ציבור שהפכו גדולים ומפורסמים ולאחר מכן נסה לנתח מה גרם להם להצליח.
- אל תתבייש בטעויות שלך. דמוסטנס היה נואם בולט באתונה העתיקה אם כי סבל מקשיי דיבור. דובר ציבור טוב יכול להתגבר על קשיים אלה.
- נסה להביא כמה אנשים שאתה מכיר לקהל. זה אפילו טוב יותר אם הוא זה שמלווה אותך לתרגל. זה יעזור לך להרגיש יותר בנוח ולהכיר את הקהל.
- כאשר אתה מבקש מהקהל שלך להסתבך, נסה לשאול משהו שהם יכולים לענות עליו בקלות, ולאחר מכן אשר מחדש את תשובתו על ידי הסבר דעתך או מחשבותיך.
