לחלות בשפעת זה לא כיף. למרבה המזל, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי לעזור לגוף להחלים מהר ככל האפשר. התייעץ עם הרופא שלך לייעוץ לגבי שיטת הטיפול הנכונה, ולאחר מכן טפל בתסמיני שפעת בבית על ידי נטילת תרופות ללא מרשם. מלבד זאת, ניתן להשתמש בכמה תרופות ביתיות גם כדי לגרום לגוף להרגיש יותר בנוח ולהתאושש מהר יותר.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: אבחון שפעת
שלב 1. היזהר מתסמיני שפעת
סימפטומים של שפעת דומים לאלה של הצטננות, כולל נזלת, כאב גרון ושיעול. עם זאת, שפעת עלולה גם לגרום לכאבים, חום, כאבים בחזה וכאבי ראש.
שלב 2. שוחח עם הרופא שלך על נטילת Tamiflu
אם התסמינים לא נמשכו זמן רב, רק במשך 1-2 ימים, Tamiflu, תרופה אנטי ויראלית, יכולה לעזור להאיץ את תהליך ההחלמה, כמו גם למנוע העברה מאנשים מסביב שפוגעים בשפעת.
- מכיוון שפעת היא זיהום ויראלי, אין צורך לפנות לרופא מיד, מכיוון שזיהומים נגיפיים בדרך כלל חולפים מעצמם ללא כל טיפול. עם זאת, אם אתה רוצה להחלים במהרה, נטילת Tamiflu יכולה להאיץ את תהליך ההחלמה ולהפחית את חומרת תסמיני השפעת.
- התייעץ עם רופא אם אתה חווה קוצר נשימה, כאבים בחזה או הקאות תכופות. הקאות עלולות לגרום להתייבשות.
שלב 3. בקש מהרופא להציע את התרופה המתאימה
הרופא שלך יכול להציע את התרופות הטובות ביותר ללא מרשם לטיפול בקור שלך. בנוסף לרופאים, רוקחים יכולים גם לעזור.
שלב 4. התייעץ עם רופא אם המחלה מחמירה
אם אתה נתקל בסיבוכים, כגון כאבים בחזה או חום מעל 38 מעלות צלזיוס שלא חולף, פנה לרופא.
- שפעת אמורה להחלים תוך 5-7 ימים. לכן, יש להתייעץ עם רופא אם תסמיני שפעת נמשכים.
- סיבוכי השפעת כוללים דלקת גרון (דלקת גרון עקב זיהום חיידקי סטרפטוקוקלי), ברונכיטיס, דלקת ריאות וזיהומים שונים אחרים. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושד שיש לך סיבוכים אלה.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בתסמיני שפעת
שלב 1. קח משכך כאבים, כגון אקמול
משככי כאבים יעילים להקלת כאבים מכאבי גרון ושרירים כואבים, עוזרים לגרום לגוף להרגיש טוב יותר. תרופה זו יכולה גם להקל על חום.
אין ליטול מינונים כפולים. ישנן תרופות רבות לשפעת והצטננות שכבר מכילות אקמול. לכן, אין ליטול אקמול בנפרד, אלא אם כן התרופה הקרה שלך אינה מכילה אקמול. קרא את תווית אריזת התרופה, אשר חייבת לכלול את הסוג והמינון של כל חומר הכלול בו
שלב 2. השתמש בתרסיס לאף
תרסיסי אף משמשים לטיפול בגודש באף.
- חומרי הרסקה מסייעים בהקלה על תסמיני גודש באף. תרופה זו בטוחה לשימוש בכל עת, אפילו בלילה, מכיוון שהיא משפיעה רק על האף. עקוב אחר הוראות הצריכה המודפסות בחלק האחורי של הבקבוק. צורת הגלולה של חומרים מרתקים עלולה לגרום לך להרגיש חסר מנוחה ולהתקשות לישון, ואילו צורת הריסוס אינה גורמת להשפעה זו מכיוון שהיא פועלת באופן מקומי, כלומר רק באף. עם זאת, אין להשתמש בתרופה זו במשך יותר מ -3 ימים מכיוון שהיא עלולה להחמיר את החסימה.
- ניתן להשתמש בתרסיס מלוחים (מלוחים) פיזיולוגיים עם חומרי גמילה מרסס מכיוון שהוא אינו מכיל תרופות, רק מים מלוחים סטריליים. תמיסת מלח פיזיולוגית מסייעת בפירוק ריר, מרטיבה את קרום האף ומסירה חלק מהווירוסים והחיידקים הקיימים באף.
שלב 3. קח אנטי היסטמין
אנטיהיסטמינים משמשים להקלה על תסמינים כגון נזלת או עיניים. חלק מהאנטיהיסטמינים עלולים לגרום לנמנום.
שלב 4. צורכים סירופ שיעול
סירופ שיעול יעיל בהקלה על מגוון תסמיני שפעת, ועוזר לגרום לך להרגיש טוב יותר.
- מדכאי שיעול משמשים להקלה על שיעול יבש.
- תרופות לשיעול מרחיחות משמשות לטיפול בשיעול עם ליחה. תרופה זו נגד שיעול מסירה ליחה / ריר בחזה כך שהיא מסייעת לנקות חסימות. הסרת ליחה מסייעת לגוף להחלים מהר יותר.
שלב 5. קח תרופה מרובת סימפטומים
תרופות רבות ללא מרשם יכולות לטפל ביעילות במספר סימפטומים בבת אחת, ולפשט את שיטות הטיפול, למשל Nyquil.
בעת נטילת תרופות כגון Nyquil, תמיד גלה מה היא מכילה לפני נטילת תרופות אחרות. לדוגמה, נוזל ההקלה הלילי של Nyquil Cold ו- שפעת כבר מכיל משכך שיעול, משכך כאבים ואנטי -היסטמין. לכן, אין צורך ליטול את שלוש התרופות בנפרד אם אתה כבר לוקח Nyquil
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
שלב 1. תנוח מספיק
הגוף זקוק למנוחה כדי להילחם בנגיף השפעת. מנוחה מספקת זמן ואנרגיה המאפשרים למערכת החיסון של הגוף לפעול כראוי.
- לשינה טובה יותר, תמכו בחצי העליון שלכם בכרית כדי שתוכלו לנשום ביתר קלות.
- דרך נוספת להפוך את השינה לקול יותר היא להרגיע את עצמך, למשל על ידי שתיית תה קמומיל לפני השינה.
- רצועות אף יכולות לשמש גם להקלה על תסמינים של גודש באף בלילה לשינה טובה יותר.
שלב 2. לנוח בבית
מתח גורם לשפעת להחמיר. תוכל לנוח יותר בבית אם לא תבוא לעבודה/לבית הספר. בנוסף, עמיתים לעבודה או חברי בית הספר לא יתפסו זאת אם אתה נח בבית.
שפעת יכולה להידבק מ -24 שעות לפני הופעת התסמינים ועד 5-7 ימים לאחר הופעת התסמינים
שלב 3. השתמש בקיטור
חותכים ג'ינג'ר טרי, שמים אותו בקערה ושופכים מים חמים. הרכינו את הראש מעל הקערה והניחו מגבת מעל הראש. ניתן להחליף את הג'ינג'ר ב- Vicks VapoRub. שתייה חמה ומרקים יכולים גם לעזור, במיוחד אם האדים נשאפים בזמן שתייה או אכילה. שאיפת האדים מסייעת בניקוי הגודש באף.
שלב 4. אכלו את מרק אטריות העוף
מרק אטריות עוף אכן יכול לעזור להקל על הצטננות ושפעת. כמו משקה חם, אדים של מרק חם יכולים לנקות גודש באף. בנוסף, למרק אטריות עוף יש יתרונות נוספים. תכולת חומצת האמינו ציסטאין בעוף דומה לתרופת ברונכיטיס. זו כנראה הסיבה שמרק אטריות עוף יכול לעזור להקל על תסמיני השפעת.
שלב 5. התקלח במים חמים
מקלחת חמה עוזרת להקל על גודש האף ושרירים כואבים. קח כמה נשימות עמוקות לשאוף את האדים ממי האמבט החמים כדי לנקות גודש באף.
שלב 6. השתמש במכשיר אדים
מכשיר אדים יכול להרטיב את דרכי הנשימה, לסייע בהקלה על תסמינים של גודש באף בלילה.
נקו את מכשיר האדים פעמיים בשבוע. החלף את מי מכשיר האדים מדי יום והשתמש במים מזוקקים. אם לא מנקים אותם כראוי, מכשירי אדים נוטים להיות כר גידול לחיידקים ופטריות העלולים להחריף תסמיני אלרגיה ואסטמה
שלב 7. מערבבים דבש לתוך התה
דבש מקל על גירוי בגרון, ובכך עוזר להפחית שיעול יבש.
שלב 8. לגרגר עם מי מלח
שיטה זו מסייעת להקלה על כאבי גרון. ממיסים מעט מלח במים. לגרגר עם תמיסת המלח. וודא שהפתרון מגיע לחלק האחורי של הגרון שלך ואז יורק אותו החוצה.
שלב 9. שתו נוזלים
שמירה על לחות הגוף מסייעת לגוף לפרק ריר סמיך שסתום את מעברי האף, כך שתוכל לנשום ביתר קלות.
שלב 10. שטפו את הידיים בתדירות גבוהה
שטיפת ידיים לא רק מפחיתה את הסיכוי לחלות בשפעת, אלא גם מונעת העברת מחלות אחרות במהלך תקופת ההחלמה.
שלב 11. קח אבץ או תוסף אבץ המכיל גם ג'ינסנג
אבץ וג'ינסנג יעילים בחיזוק המערכת החיסונית. עם זאת, אין ליטול אבץ יותר מ -50 מ ג ליום מכיוון שצריכת אבץ רבה מדי עלולה לגרום לירידה במערכת החיסון.
