בטח שמעת את הביטוי "הלב רוצה מה שהוא רוצה". אבל מה יקרה אם ליבך חפץ במישהו שלא מגיע לך - כמו אחות אשתך או הפרופסור שלך? לא משנה מה הסיבה לכך שהמשיכה שלך אינה הולמת, בעצם אין לך משיכה למישהו. הבעיה האמיתית טמונה באיפוק ובשליטה עצמית. אם אתה רוצה לדעת כיצד להתגבר על המשיכה הבלתי הולמת שלך ולהמשיך בחייך, עיין בשלב 1 כדי להתחיל.
שלב
חלק 1 מתוך 2: חשוב על זה
שלב 1. חשבו על כל הסיבות שמשיכה היא רעיון גרוע
במקום להתמקד בכל הסיבות שגרמו לך להימשך למעוך שלך, העבר את המיקוד שלך ותחשוב על כל הסיבות שעלולות להוביל לדברים רעים ולא כדאי להמשיך אותם. ישנן סיבות שונות לכך שהמשיכה עלולה להיות בלתי הולמת, וחשוב לדעת בדיוק לאיזו בעיה אתה מכניס את עצמך כדי שתוכל להימנע ממנה. כדאי לחשוב מדוע משיכה היא רעיון גרוע, ולשקול את הסיבות הפוטנציאליות שגרמו לך להרגיש את מה שאתה מרגיש (מלבד המשיכה הראשונית, כמובן). להלן כמה סיבות אפשריות להן אתה עשוי להתמודד:
- אם הוא צעיר ממך בהרבה או מבוגר ממך, מדוע שתתעניין בבן זוג צעיר או זקן כאשר תחומי העניין שלו וסדרי העדיפויות שלו יהיו כה שונים משלך?
- אם אתה נמשך לכפופים לך, האם אתה באמת רוצה להיות בשליטה יותר מאשר להימשך לאותו אדם באופן אישי?
- אם יש לך עניין בחבר של אחותך, האם המצב הזה הוא יותר על רצון לנצל את אחותך מאשר להרגיש באמת נמשך לילדה? יתכן שבגלל מגוון מצבים אתה מרגיש נזקק ושברירי, שזה לא הזמן הנכון לבצע כל פעולה.
שלב 2. אם המשיכה שלך הפכה לבלתי הולמת מכיוון שאתה בקשר עם מישהו אחר, חשוב על הרקע שלך והאם המשיכה החדשה שלך תפגע במערכת יחסים קיימת
אם אחד מהוריך או שניהם בגדו בך כשהתבגר או שיש לך בעצמך היסטוריה של בגידה, ייתכן שיש לך בעיות בסיסיות שצריך לטפל בהן קודם כדי שתוכל ליהנות ממערכת יחסים מחויבת
שלב 3. אם המשיכה שלך אינה הולמת מכיוון שאתה נמצא במערכת יחסים חסרת סטטוס ושאין ילדים נוכחים עלולים להיפגע אם תעזוב את הקשר, שאל את עצמך לגבי המצב הנוכחי של מערכת היחסים שלך
לדוגמה, אם יש לך משיכה לבחור כאשר אתה נמצא ביחסים עם מישהו אחר, עליך לשאול את עצמך אם המשיכה הזו באמת חשובה, או שזו הדרך שלך להגיד לעצמך שהקשר שלך עם החבר שלך הוא אתה כרגע לא מסתדרים. אם אתה ואהובך באמת מאושרים יחד, לא אמור להיות לך "מקום" לטפח רגשות כה חזקים כלפי מישהו אחר, נכון?
- כמובן שכולם, אפילו הזוגות המאושרים ביותר, יכולים לחוות אטרקציות קטנות ולא מזיקות מדי פעם, אבל אם המשיכה שלך הופכת לרצינית, כדאי שתטיל ספק במערכת היחסים הנוכחית שלך. אם באמת יש בעיה, זו ההזדמנות שלך לצאת מהקשר ללא השלכות חמורות.
- אם סוג המשיכה הזה ממשיך, אתה באמת צריך להטיל ספק במעמד מערכת היחסים הנוכחית שלך. אם אתה מרגיש מדי פעם שאתה באמת מסתדר עם מישהו מחוץ למערכת היחסים שלך ומרגיש משיכה לא מזיקה לאותו אדם ויודע היטב שהמשיכה הזו לא הולכת לשום מקום, זה כבר עניין אחר. עם זאת, אם אתה נמצא לעתים קרובות במערכת יחסים של אהבה חד צדדית, עליך לשאול את הסיבה האמיתית לתחושותיך.
שלב 4. דמיין את תופעות הלוואי של מצב זה
אם היית צריך להסתבך עם אדם זה, כיצד תופעות הלוואי של המצב הזה ישפיעו עליך? להשפיע על האדם עצמו? החברים, המשפחה, החברים לעבודה? תחשוב על זה כאילו זה משחק שחמט ודמיין כמה צעדים קדימה: “אם אעשה זאת, הוא יעשה זאת; אז אחי ישנא אותי; בפעם הראשונה שנלחמנו, הייתי מאבד את עבודתי … וכן הלאה. המחשבה על הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות אם בסופו של דבר אתה והעיסוק שלך נפגשים יכולים לגרום לך להבין שזו הייתה טעות ענקית.
שאל את עצמך, האם מערכת היחסים שתתנהל עם אדם זה תהיה שווה את כל הצרות שתצטרך לסבול, וכמה סביר שהקשר ישרוד את כל הכאוס שהוא יגרום?
שלב 5. תחשוב על המוניטין שלך
מה יחשוב האדם האחר - האם יכבד אותך, או שיזלזל בך? למרות שאנו לעתים קרובות אומרים שמה שאנשים אחרים חושבים אינו חשוב ואהבה יכולה לכבוש את הכל, אך במקרים מסוימים, העובדה היא שאנשים אחרים חושבים שחשוב, מכיוון שהסתייגותם, אפילו הלעג שלהם, עלולים להקשות עליך מאוד לזוז. על מערכת היחסים הבלתי הולמת שלך. חשוב לקחת צעד אחורה ולהסתכל על התמונה הגדולה, לחשוב כיצד אנשים אחרים יגיבו למערכת היחסים שלך. אם כבר חשבת שהקשר לא הולם, בהתחשב בתגובתו של האדם השני רק ירתיע אותך יותר. להלן מספר תרחישים שכדאי לקחת בחשבון:
- לחטוף את החבר של החבר שלך זה לא דבר מגניב לעשות. אתה יכול לצאת עם הנערה, אבל אתה תאבד חברים. אם אתה מבוגר יותר, והצעיר אינו מבוגר מספיק, ימותג כ"מעריץ תאו "; ומעל הכל, אם אתה באמת מתעקש לגרום לקשר לקרות כך שיתקיימו יחסי מין, אתה עלול להגיע לכלא. לקיים יחסי מין עם מישהו שאינו מבוגר מספיק זה גרוע יותר מאשר להיות בלתי הולם; זה פשע.
- כמובן שאולי יש לך עניין באחותך של אשתך. אבל דמיין מה קורה אם אתה עוקב אחר; האם אשתך תוכל להסתכל לך שוב בעיניים? האם משפחת אשתך תסלח לך אי פעם?
שלב 6. תחשוב על העתיד שלך
אם אתה מעורב עם מישהו שלא מגיע לה, אתה לא רק מתמודד עם הבעיה הזו כרגע. תתמודד עם תופעות הלוואי של מערכת היחסים רחוק - אולי שנים - אל העתיד. נחמד לחשוב על ההרפתקאות המרגשות שיהיו לך עם אותו אדם שאסור לך להתלהב ממנו, אם הן יחזירו את רגשותיך, אבל זה סיפור אחר לחשוב על איך מערכת היחסים שלך תיראה בשנים הקרובות. האם באמת אפשר להמשיך? האם הרגשות שלך באמת יחזיקו מעמד? חשוב לחשוב האם באמת תוכל לקוות עתיד עם האדם הזה, או שאתה רק הולך להקריב הכל בשביל הנאה של רגע.
לדוגמה, האדם שאתה משוגע עליו עשוי להיות לא אדם נחמד. אתה מתחיל לזרוק חברים ומשפחה כדי לבלות איתו. הוא אדם מוזר מאוד, וגם אתה מוזר - הופך את המילה שלך כי הוא לא מוכן לעשות מה שהוסכם לעשות - וגם הוא לא רוצה שתעשה זאת. גם לאחר שנפרדת ממנו, כל מי שאתה מכיר עדיין לא הצליח להשיב את אמוןך בך. הוא יטיל ספק בשיקול דעתך שהיית מעורב עם מישהו כזה
שלב 7. התמקד בתכונות השליליות של הריסוק שלך
בהגדרה, משיכה כרוכה בדימוי של מי שנחשב מושלם. עם זאת, כולם בני אדם, ואפילו לאדם שאתה מאוהב בו יש מאפיינים שעלולים להיות לא נעימים. אולי הוא אוהב להגיד דברים מרושעים, או שאולי הוא מקשיב למוזיקה שלדעתך מגוחכת. או שאולי הוא פשוט מתעלם ממך. נסה לבנות אנרגיה שלילית על האדם והתמקד בדילול המשיכה הזו.
- כתוב רשימה של כל התכונות השליליות של האדם שאתה מאוהב בו. אם אתה באמת חושב שהאדם מושלם ואינך יכול למצוא בו פגם אחד, זה אומר שאתה לא מכיר את האדם מספיק טוב. אם אינך יכול לחשוב על פגם אחד בחבילה שלך, אז אתה רואה אותו מושלם.
- אחת הסיבות לכך שהאדם שאליו אתה מתלהב אינו שווה את זה היא כי הוא או היא פשוט "לא טובים" עבורך. כתיבת הסיבות, כמו העובדה שהאדם אוהב אלכוהול או שהוא כבר ידוע כמאהב מושבע, יכולה לעזור לך להבין שגם אם אתה מרגיש איך הלב שלך מתנופף כשאתה רואה אותו, הוא לא טוב אדם עבורך בטווח הארוך.
חלק 2 מתוך 2: עשו פעולה
שלב 1. הסט את מחשבותיך ככל האפשר
כעת, לאחר שלמדת, שקלת וחשבת ברצינות עד כמה הרעיון גרוע, עליך להפסיק לאובססיבי כלפי אותו אדם. לא משנה כמה אתה מתפתה לחשוב על זה, לפנטז על זה, כך שזה יגרום לכל הגוף שלך לדגדג בזמן שאתה עושה את זה, עצור. תחשוב ותעשה משהו אחר. במונחים של פסיכולוגיה חופשית, זה נקרא שינוי התנהגות ודפוסי חשיבה. אתה חייב למצוא דרך להעסיק את עצמך ולהפסיק לחשוב על אנשים שאתה לא צריך להתאהב בהם. אם רק תשב בבית כל היום, הרבה יותר קשה לשכוח את האינטרסים הבלתי הולמים שלך מאשר אם תטבול את עצמך בעבודה ובלימוד ותקיים חיי חברה פעילים.
- בהתחלה, לא לחשוב על ההתרסקות שלך הוא אפילו יותר קשה כי אתה כל כך עסוק לחשוב על דרכים לא לחשוב עליהם. אבל היה סמוך ובטוח - בקרוב אתה תמשיך הלאה בחייך.
- למד להסיט את דעתך. אמן את עצמך לחשוב על משהו אחר בכל פעם שאתה מתחיל לחשוב עליו - תחשוב במקום זאת כמה אתה אוהב את האדם שאתה נמצא איתו כעת במערכת יחסים. תחשוב כמה עבודה אתה צריך לעשות.
- אם אתה בבית, הפעל את הרדיו או את הטלוויזיה, ומצא נושא מחשבה אחר.
- אם אתה עדיין מרגיש שאתה חוזר למחשבות על המשיכה הבלתי חוקית שלך, מצא עם מי לדבר; להתקשר לחבר. שאל את החבר אם הוא רוצה לצאת להיפגש; אתה יכול לצאת מהבית ולהפסיק לחשוב על ההתרסקות שלך!
- היכנס לתחביב חדש או השתתף בפעילות. נסה טניס, יוגה, כתיבת סיפורים קצרים או אימון לריצת 5K. למרות שפעילויות אלה לבדן לא ישכחו אותך מהאדם שאתה מתלהב ממנו, הן יהפכו את חייך לעשירים יותר ויעזרו לך לחשוב על דברים אחרים.
שלב 2. הימנע ככל האפשר מהאדם
אם תוכל להתרחק מהאדם כמה שיותר, האטרקציה תיחלש. על מנת שנוכל להמשיך את הפולחן למישהו, בדרך כלל עלינו לחזק את התחושה הזו על ידי התבוננות באדם זה. (היעדרות בדרך כלל לא גורמת לנו להרגיש חיבה.) כמובן, שלב זה אינו תמיד פרקטי, אך עשה מה שאתה יכול כדי למזער את הקשר עם אותו אדם. נסה לא לעשות שום דבר דרמטי תוך מציאת דרכים להגביל את הזמן שאתה מבלה עם ההתרסקות שלך.
- למרבה הצער, במקרים מסוימים די קשה לבטל את הקשר עם האדם לגמרי. אם יש לך עניין בבוס הנשוי והתחושה הזו לא תעלם, למשל, כדאי לשקול לחפש עבודה אחרת. אם יש לך עניין בפרופסור והתחושה הזו לא תעלם, בדוק אם תוכל להחליף את הקורס לשיעור אחר.
- אם אתה נאלץ להיות באותו החדר של אותו אדם, נסה למזער את הקשר העין והשיחה. אינך צריך להפוך את המצב למביך מאוד על ידי הימנעות או התעלמות מהאדם לחלוטין. אתה רק צריך להגביל כמה זמן אתה מקדיש לאינטראקציה איתם.
שלב 3. תן לזה זמן
כל העניין יתפוגג עם הזמן. אם תוכל להימנע מלעשות משהו שתתחרט עליו ותוכל לשלוט ברגשותיך, הרי שהרגש החזק ייעלם מעצמו. אתה עלול להרגיש כאילו אתה לכוד ותקוע ברגשות האלה לנצח, אבל זה לא יקרה. יום אחד, תסתכל אחורה על הימים האלה ותוהה כיצד תוכל להחזיק רגשות כאלה. אם יש לך אמונה שלא תמיד תרגיש כך, תשכח מזה.
למרבה הצער, אין פרק זמן מוגדר לכמה זמן ייקח לשכוח אטרקציה. אבל אם אתה חי חיים עמוסים ומספקים במקום להקדיש את כל זמנך לנגב ולהתאהב, אתה בטוח ישכח זאת מהר יותר
שלב 4. התחל לצאת עם אנשים אחרים כשאתה מוכן
אם אתה רווק, אתה צריך להתחיל להיפתח כשאתה מתחיל לשכוח מהאדם שאתה מאוהב בו. אתה לא צריך לחכות עד שתחלים במאה אחוז, אבל אתה חייב להרגיש שאתה מוכן להתחיל מערכת יחסים משמעותית עם מישהו אחר - אם אתה עדיין מאוהב לגמרי, זה לא נראה הוגן הדייט שלך כי התחלת לצאת עם הדייטים רק כדי להוריד את דעתך מזה. אבל ברגע שאתה מוכן, הזמין חבר להתאים אותו או היה פתוח לפגוש אנשים חדשים. תוך זמן קצר תגלו שהאדם שפעם התאהבת בו רחוק מדעתכם.
זה לא משנה אם הדייט שלך לא תואם את "האדם שלא מגיע לו להיות מושא העניין שלך". מה שחשוב הוא שתבלה זמן עם מישהו אחר מאשר ההתרסקות שלך. התחל לצאת עם אנשים אחרים, ושמור על ראש פתוח. העיסוק שלך הוא מחוץ לתחום עבורך, ואתה צריך להתחיל לתכנת מחדש את המוח שלך כדי שתוכל להתייחס לאנשים אחרים
שלב 5. אם אינך יכול להילחם בהרגשה, מצא תחילה דרך לעשות זאת נכון
בואו נהיה כנים: לפעמים אתה לא יכול לשכנע את עצמך שאתה לא מרגיש איך אתה מרגיש. אם אתה מנסה להילחם בו, אך ללא הועיל, ועדיין אתה מוצא את עצמך חולם עליו, קבל את זה קודם כל. ישנן דרכים לגרום לאטרקציה בלתי הולמת להיות ראויה לכך באמת - הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא קודם כל לעשות זאת - ואחרי זה, ורק אחר כך - להיות בזוגיות. ואז, האהבה תנצח!
- אם הילדה היא החבר של אחותך, עליך להתנהג כמו ג'נטלמן, ולעולם אל תנסה לפלרטט איתה. אם אחותך נפרדה מהנערה, תוכל לשאול את אחותך אם יהיה אכפת לה אם תציע לה לצאת. אולי לאחותך לא יהיה אכפת, ובהחלט יש לזה תקדים. אם הוא לא ייפרד מהילדה, או שהוא לא נותן לך רשות, תצטרך לנשוך את האצבע אלא אם תהיה מוכן לקבל את ההשלכות - אחותך עלולה להישבר איתך.
- אם אתה נמשך למישהו צעיר בהרבה, חכה עד שהוא מבוגר מספיק. אל תהיה בקשר עם אף אחד. המתן להתפתחויות, הישאר ידידותי, אך אל תתקרב יותר מדי. אוהב אותו מרחוק עד שיגיע הזמן שהמשיכה תהיה ראויה. לדוגמה, אם אתה תלמיד תיכון ויש לך רגשות כלפי המורה שלך למתמטיקה בתחילת שנות העשרים לחייך, חכה עד שתסיים את לימודיך ותצבור ניסיון חיים נוסף לפני שתחליט אם אתה רוצה לגרום למערכת היחסים לעבוד או לא.
- אם אתה מתאהב בכפוף שלך, עליך להחליט אילו צעדים עליך לנקוט בעבודה לפני שתנסה לגרום למערכת היחסים לעבוד. אתה יכול לבקש לעבור למחלקה אחרת או לנקוט בעמדה אחרת, או לעשות כל מה שנראה לך נחוץ בעבודה, כך שהיחסים שלך לא יראו כלא הולמים או כמשחקי כוח.
טיפים
זכור כי ניתן וצריך לשלוט ברגשות או במשיכה גופנית כך שיתאימו למצבים חברתיים שונים. זה שיש לך זה לא אומר שלא יהיו בעיות אם אתה תמיד מחפש דרכים לבצע את זה. לקחת את הזמן ליצירת מערכת יחסים בריאה כרגע ייתן לך תהליך ארוך טווח של מעקב בטוח אחר כל הרגשות שלך
אַזהָרָה
- אם אתה יוצא עם מישהו אחר כדי לא לחשוב על ההתאהבות שלך, אתה צריך להיות מוכן להסיר אותך מכעסו ברגע שהוא יגלה שאתה מנצל אותו.
- לאף אחד לא מגיע להיות הילדה/הילד הבורח שלך. אם יש לך רגשות חזקים מאוד כלפי מישהו, אינך צריך לערב את עצמך עם אנשים אחרים רק כדי שתוכל להיפטר מהתחושות האלה.
- אתה צריך להיות כנה עם האדם החדש הזה. תגיד לו שכל מה שאתה צריך כרגע הוא חבר טוב ותו לא.
