אנשים משתנים. זה חלק מהחיים. להבין שהשינוי יכול להיות קשה לפעמים. לפעמים נדרש אירוע דרמטי או שילוב של אירועים קטנים לפני שאתה מבין שהגיע הזמן לסיים חברות. התבוננות מקרוב באיכות ובדפוס החברות שלך עם מישהו תעניק לך הבנה טובה יותר האם כדאי לשמור על חברים עם מישהו או לא.
שלב
חלק 1 מתוך 3: הבנת תנאי הידידות
שלב 1. תסתכל על הערכים של החברים שלך והשווה אותם לערך שלך
הידיעה שלחבר שלך יש ערכים שונים משלך אינה מחייבת אותך לסיים את הידידות, אך משהו משותף הוא בהחלט דרך מצוינת לבנות חברויות. חברים שאינם חולקים את אותה אמת ונקודת מבט כפי שאתה מתקשה להזדהות איתך.
-
כדי לשקול אם הערכים שלך תואמים או לא, רשום כל נקודת מבט על מגוון נושאים, כולל:
- להבין פוליטיקה
- אמונה דתית
- השקפות על זכויות נשים ובריאות הרבייה
- דעות על השימוש בסמים בשביל הכיף
- דגש על הכנסה חומרית וכסף
- להיות פעיל ביצירת ובחירת חברים הוא חלק חשוב בלימוד בחירת החברים המתאימים עבורך. אם אתה רוצה לחכות לחבר שלך שיבחר בך, לא תמצא הרבה במשותף איתם.
- הערכת תוצאות הניתוח. אם יש לכם הרבה דברים משותפים ומסתדרים טוב, כנראה שיש לכם חברים טובים שיעשו הכל בשבילכם. אם התוצאות שלך מראות מידה של חוסר התאמה ועניין, למשל אתה צמחוני והוא צייד, אתה ליברלי והוא שמרני, יתכן שתתקשה לשמור על חברות עם אותו אדם.
- אי התאמה של אינטרסים ותכונות אינה מהווה מכשול לידידות. שאל את עצמך, האם אתה באמת נהנה לבלות עם אותו אדם? האם הוא מעשיר את חייך וחוויותיך? תהיה כנה עם עצמך. אם אתה לא נהנה לבלות עם האדם, בעיקר בגלל ערכים שונים מאוד, החברות לא שווה את זה.
שלב 2. זכור את הפעם האחרונה ששניכם פשוט ישבתם ודיברתם
האם אתה מרגיש חזק ורענן לאחר הדיבור? או שאתה מרגיש עייף ורדום בסוף השיחה עם החבר? אם לא דיברת הרבה זמן, כנראה שהתרחקת.
- אל תצפה ממישהו שהיה חבר בשלב כלשהו בחייך להישאר איתך חברים לכל החיים. עם הגיל, חברים משתנים בגלל נסיבות משתנות כולל עבודה, מגורים והתחייבויות משפחתיות. קבלת העובדה שרשימת החברים שלך משתנה כל הזמן היא צעד חשוב לקראת חיים אישיים בריאים.
- חלוף הזמן לבדו לא אמור להיות סיבה לסיים חברות. חברות לרוב נמשכת שנים גם כאשר האנשים המעורבים מזדקנים, מחליפים קריירה או עוברים לאזורים אחרים. דוא"ל ומדיה חברתית הופכים את שמירת החברים לקלה ככל שעובר הזמן.
- אל תרגיש מחויב להישאר עם מישהו רק כי היית חברים במשך זמן רב. אותה "ידידות זומבי" שנמשכת הרבה מעבר לתאריך התפוגה שלה היא בזבוז של שניכם. במקום להיזכר בימים עברו עם מישהו שלא חשבת שהוא חבר במשך שנים, הקדש את זמנך לחברים אמיתיים המאורסים ובחייך כרגע.
שלב 3. שאל אם אתה מעריך את הזמן ששניכם מבלים יחד
כל כמה זמן אתם מבלים יחד? התחלתם לדבר ביחד ועכשיו דיברתם פחות? האם אתה חושב שלפנות זמן לחברים זה לא כל כך חשוב עכשיו כמו פעם? אם כן, זה אולי אומר שהגיע הזמן שהידידות שלך תיגמר. אולי אחד מכם או שניכם עמוס מדי מכדי לבלות ויש לכם התחייבויות אחרות שלוקחות לכם את הזמן.
- לפעמים אנשים נעים לכיוונים שונים. ללמוד להשתחרר מחברים היא מיומנות קשה אך חשובה. אתה לא צריך לסתום את הפה לגבי אותו אדם. אתה יכול פשוט להיעלם לאט לאט מחייו.
- חברים טובים מפנים זמן אחד לשני. אם האדם חשוב לך, ואם אתה חשוב לו, תמצא זמן אחד לשני והחברות תימשך.
- אם אינך בטוח עד כמה אתה מעריך את ידידותו של חברך, נסה לראות אותם בתדירות נמוכה יותר. אם אתה בדרך כלל נפגש ארבעה ימים בשבוע, נסה להיפגש שלושה ימים בשבוע. אם אינך מרגיש בנוח עם רמת המפגש הזו, צמצם את הזמן שאתה מבלה עם החבר. אם אינך מעריך את נוכחותו, לא תחמיץ את הזמן שהיית איתו. עם זאת, אם אתה מעריך את זה, בקרוב תרגיש געגוע לחבר שאתה רואה לעתים רחוקות מבעבר.
שלב 4. תחשוב על איך אתה וחבר שלך מתקשרים
אם אתה וחברך מתקשרים בצורה שונה, ייתכן שאתה לא חברים טובים. לדוגמה, אולי חבר שלך מוצא שפה וולגרית והומור פוגעני מצחיק, בעוד שאתה לא. מכיוון שלשניכם סגנונות תקשורת שונים מאוד, אתם יכולים לוותר על החבר.
-
אולי חברים מביכים בעת אינטראקציה בהקשר חברתי. אנשים שמביכים באינטראקציות עשויים שלא לשאול שאלות המשך לאחר שהסברת את רגשותיך או חוויותיך, או שהם אינם יודעים מתי לעזוב מסיבה או להתכנס. הוא עשוי גם לעמוד, לבהות או לשבת בשתיקה. חברים שהם מגושמים בעת אינטראקציה עשויים שלא להבין או להזדהות עם המכשולים והקשיים העומדים בפניך כאשר אתה מדבר עליהם. בגלל זה הוא חבר רע.
- במקום לסיים את הידידות עם חבר שמגושם איתו לתקשר, אתה יכול לנסות לעזור להם בשיחה. עודד תגובות ותשובות מצד החברים שלך על ידי שאילת שאלות ישירות לגבי ההשפעה שיש לסיפור שלך עליהם או על רגשותיהם. שאל שאלות רטוריות כמו "מוזר/מעניין/עצוב, נכון?" בזמן הנכון. הזמן חברים לחלוק חוויות ודוגמאות של התנהגויות שתרצה לראות בעת תקשורת איתם, כגון הדדיות ("כן, אני נזכר בחוויה דומה …"), אישור והכרה (הנהן בשקט או אמור "כן", "אהמ" או "אלוהים אדירים!").
- נסה להציב גבולות עם חברים לפני שתסיים את החברות. אנשים מגושמים בעת אינטראקציה חברתית עשויים שלא להבחין כאשר אתה רוצה להיות לבד או לבלות עם אנשים אחרים. היה ישיר, אך רגיש כשאתה משדר שאתה לא רוצה לבלות עם האדם. אתה יכול להגיד, "אני מצטער, אבל אני לא רוצה לצאת הערב." אם חברך המגושם מתעקש, הסבר שלפעמים אתה צריך מקום ופרטיות. אם הוא לא מכבד את ההחלטה שלך וממשיך להתחנן לבלות איתך, הפסקת החברות היא האפשרות היחידה.
- בעיה נוספת בתקשורת היא אי הבנות מכוונות או תכופות. יש אנשים שאוהבים לגרום לעימותים כי זה גורם להם להרגיש עוצמתיים או תכליתיים. אנשים כאלה עשויים לסובב את דבריך כדי להאשים אותך במשהו שלא עשית. לדוגמה, אם אתה מזכיר שאתה מצפה ללכת לבנדונג בעונה היבשה, חבר שאין לו כישורי תקשורת נאותים עשוי לפרש זאת (בכוונה או לא) כחוסר הרצון שלך לבלות איתו בעונת הגשמים.
שלב 5. זהה אם חבר שלך רוצה מערכת יחסים רומנטית
לפעמים חברים רוצים להיות יותר מסתם חברים. מערכות יחסים רומנטיות בריאות רבות מתחילות כך, אך אם אינך מעוניין בכך, ייתכן שתצטרך לסיים את הידידות.
- אם חבר מתקרב אליך, היה כנה והביע את מה שאתה מרגיש. אם האדם באמת מעריך את קיומו ואת ידידותו איתך, הוא יקבל את החלטתך ויפסיק לקיים איתך מערכת יחסים רומנטית.
- לפעמים חברים אינם מקבלים את החלטתך לשמור על ידידותם אפלטונית. אם כן, אין לך ברירה אלא לסיים את הידידות.
- חבר שרוצה מערכת יחסים רומנטית עשוי להיות אקס. להישאר חברים עם האקס שלך קשה. רוב הסיכויים שאחד מכם רוצה להתפייס כשהשני לא רוצה לפגוע בשניכם.
- יש יוצאים מן הכלל אם אתה רוצה להיות חבר עם האקסית שלך, כלומר מערכת היחסים האהובה שלך נגמרה זמן רב, כך שתוכל כבר לשחרר אותה.
חלק 2 מתוך 3: קביעת האם אינך מוערך
שלב 1. זהה אם אינך מכובד
אם חבר מתייחס אליך רע או לא מגלה כבוד, כדאי לתת לחבר ללכת. לדוגמה, אולי הוא לא מתייחס ברצינות לדאגות או לבעיות שלך כאשר אתה מספר לו עליהן, או שאולי הוא נחמד כשאתה לבד אך מסתכל עליך כלפי אנשים אחרים. או גרוע מכך, הוא מבאס אותך בציבור וכאשר אתה לבד.
- חוסר כבוד אליך עשוי להיות עקיף, כלפי העבודה שלך ושותף שלך. אם החבר שלך כל הזמן מעיר הערות שליליות על אשתך או בעלך ("הוא לא חכם", "הוא קצת מכוער") עליך לשקול מחדש את אותו אדם בחייך.
- אם אתה חושד שחבר מגביל אותך מאחורי הגב, קבל מידע רב ככל שתוכל. מי שמע את זה? מתי ואיפה הוא שמע את זה? אם המקור מהימן עליך להתייחס אליו ברצינות. אם יותר מאדם אחד שמע את זה, שאל כל אחד בנפרד מה נאמר עליך. אם הדיווחים של כולם היו זהים, ייתכן שהם אומרים את האמת.
- לאחר הכרת המידע, התעמת עם החבר בנוגע לדבריו. אם הוא מכחיש זאת, סמוך עליו לעת עתה. לדוגמה, אולי בודי שמע שחברך, איכסאן, קרא לך טיפש. לאחר ששאל את בודי מתי ואיפה שמע אותו, העימות של איחסאן מתייחס לזה. שאל אותו אם הוא נמצא במקום בודי הזכיר ואם הוא שם. לבסוף, שאל את איכסאן אם הוא אמר על פי הדו"ח שקיבלת. אם הוא מודה בכך, עליך לשקול להפסיק את ידידותך. חברים רעים מאחורי גבם אינם סימן לידידות.
- אם תמשיך לקבל דיווחים שליליים על מה שחברך אמר לך, אולי הגיע הזמן לסיים את הידידות ולהפסיק להאמין לשקרים. חברים שאינם מכבדים אותך אינם ראויים לזמנך ולמאמץ.
שלב 2. קבע אם החברים שלך גורמים לך להרגיש נחות
האם חברים ממשיכים לגרום לך להרגיש טיפש? האם הוא ביקורתי כלפי נקודת המבט שלך ואינו מקבל את שלך? האם הוא ממשיך לעצבן אותך בגלל השיער והבגדים שלך? אלה לא התכונות של ידידות בריאה. אם חבר עושה הכל, זה סימן מובהק לכך שהידידות ביניהם תשקע בקרוב.
- חברים עשויים לצחוק על הרגלים אישיים, כמו כמה זמן אתה ישן, האוכל שאתה בדרך כלל אוכל או הבגדים שאתה לובש.
- חברים עשויים גם לגרום לך להרגיש רע בגלל הנסיבות שלך. אם חבר שלך צוחק על המצב החברתי שלך, העיסוק ההורי או גודל הבית שלך, הוא לא מתנהג כמו חבר אמיתי.
- זכור להיות תמיד אתה. אלא אם כן ההתנהגות שלך פוגעת בעצמך או במישהו אחר, לעולם אל תשנה את עצמך כדי לרצות מישהו אחר. חבר מקבל אותך כמו שאתה.
שלב 3. זהה אם החברים שלך גורמים לך להרגיש חשוב
אנשים נרקיסיסטים אינם חברים טובים. אם חברך נוטה להפריע כאשר אתה משתף סיפורים על הישגים אישיים, זה אומר שהם אינם מעוניינים בחייך. מצד שני, יתכן שהוא מנסה כל הזמן להתעלות עלייך, ומתעקש שיקרה לו משהו גדול יותר (או גרוע יותר).
- לדוגמה, אתה יכול לשתף סיפור על ציון טוב שזה עתה קיבלת בבחינה, וחברך עונה, "באמת? קיבלתי גם 100 בשיעור הזה, וגם בשיעור כימיה!” אנשים שאינם ראויים לחברה מרגישים מחויבים לגנוב את אור הזרקורים בכל פעם שמשהו טוב קורה לך.
- חבר טוב מקשיב תמיד לבעיות שלך בסבלנות ומציע עצות בעת הצורך. הוא לא ינסה להפוך את עצמו למרכז כל שיחה או לכלול את עצמו בכל אחד מהסיפורים שלך.
- אם חברך מגלה חוסר אמפתיה, הבנה או רגישות לחייך ולבעיות, הם אינם ראויים לחברתך. האם הוא מקשיב היטב כשאתה מדבר? הוא מסתכל לך בעיניים? האם הוא שואל שאלות המשך בזמן שאתה מדבר? אם לא, קח את מעשיו כאינדיקציה לכך שהגיע הזמן לסיים את הידידות.
שלב 4. זהה מתי חברים מתעלמים ממך
אם חברך ממשיך להפר הבטחות, או שאתה צריך להתחנן כדי לבלות איתם, החברות שלך אינה חזקה. לדוגמה, אם שניכם מסכימים לצפות במשחק בדמינטון בסוף השבוע, וברגע האחרון, חברכם מבטל את תוכניותיו, אולי הגיע הזמן לסיים את החברות.
- כאשר חברך אינו מחזיר את השיחה, יתכן שהוא או היא נמנעים במכוון מהשיחה איתך. חברים גם אינם רשאים להשיב להודעות דוא"ל, מכתבים, הודעות מיידיות או הודעות טקסט.
- כאשר חבר מבטל פגישה באמצעות הודעת טקסט, אתה יכול לדעת שחברותך נפלה. חבר טוב ייפגש מיד כשהוא יגלה כי אכזב את חברו.
- היזהר מתירוצים עלובים ("אני חייב להאכיל את החתול שלי") או התנצלויות חסרות משמעות ("אם הייתי אומר קודם, הייתי מגיע"). זה סימן שהידידות שלך לא חשובה לאותו אדם.
שלב 5. קבע אם אתה בשימוש על ידי חברים
האם חברים מתקשרים רק כשהם רוצים משהו? למשל, האם הוא ניגש אליך כדי לקבל הסעה לעבודה או לבית הספר? האם הוא פשוט מתנהג כחבר כשאתה מלווה לו כסף או משלם על כרטיס קולנוע, ארוחה במסעדה או מצב חברתי אחר? הוא עסוק מדי בשבילך, למעט כשהוא רוצה שתחמיא לו מול הקשרים שלך במקום בקשת העבודה שלו? אם החבר שלך לא מרגיש מחויב לשלם על עצמו (ובמיוחד אם הם לא מחזירים את טוב הלב שלך כשאתה צריך את זה), אתה מתמודד עם מישהו שאוהב לנצל אותך. לנתק כל קשר מיידי כדי להגן על הכספים שלך ועל השפיות שלך.
- אם אתה מרגיש שהבעיה אינה מחייבת אותך לסיים את הידידות, לפחות למד לומר לא. אל תתנו לחברים שלכם להמשיך להשתמש בכם כדי לשלם עבור הארוחות שלהם. דבר בנימוס, אך בתקיפות, כאשר אתה מסרב לבקשתו.
- בידידות צריך לתת ולקחת. אם אתה ממשיך לעשות דברים בשביל חבר והוא לא עושה עבורך כלום, זה אומר שחבר שלך מנצל אותך. לדוגמה, אולי החבר שלך מצפה שתתייחס אליו כל הזמן בסרט, אבל הוא אף פעם לא מתייחס אליך כשאתה מבלה. במקרה כזה, חבר ישלם לעצמו במועד מאוחר יותר.
- אם חבר מכריח אותך לשלם כי הוא רגיל, יידע אותו שמעכשיו אתה רוצה להיות עצמאי מבחינה כלכלית ואתה מקווה שגם הוא. אם הוא מתעקש לדעת מדוע אתה כפי שאתה, הודע לו שאתה מרגיש שזה לא הוגן אם אתה משלם לו כל הזמן כשהוא לא עושה לך את זה. אם הוא היה חבר טוב, הוא היה רואה את הטעויות שלו ומתקן. אם לא מגיע לו חברה, הוא יגיב על ידי האשמה, האשמה ונזיפה בך. אם המצב השני מתרחש, הפסק את החברות איתו בהקדם האפשרי.
חלק 3 מתוך 3: קביעת אם אתה עייף
שלב 1. ליזום התערבות
אם החבר שלך מכור לסמים או לאלכוהול, יתכן שהוא יזדקק לייעוץ. כחבר טוב, עליך לתמוך בו במאבקו בהתמכרות, אך סיום הקשר כצורה של אהבה נחרצת הוא לפעמים הדרך היחידה להעיר אותו. התערבות היא אירוע רציני שבו יקיריו וחבריו של המכור נפגשים כדי להתעמת עם האדם על הרגליו הלא בריאים.
- התוצאה הסופית של ההתערבות היא אולטימטום שאם הוא לא יפסיק, לא יהיה לו על מי לסמוך יותר, רגשית בצורה של חברות או כלכלית, כי אתה ובני משפחה אחרים וחברים לא יכולים עוד לשבת צפה בו. הרס עצמי. התערבות היא עניין רציני ויש להתייחס אליה ככזו.
- במקום זאת, אם חברך משפיע עליך לרעה ומעודד אותך להשתמש בסמים ולשתות ככל שהם עושים, עליך לסיים את החברות. אנשים כאלה לא מתחשבים בך. הפסקת ידידות עם מכור שלא ישתנה היא האפשרות הטובה ביותר לשמירה על בריאותך.
- חבר לשתייה מהווה לא רק סכנה לעצמו ולאחרים, אלא נטל גם לסובבים אותו. אתה עלול לדאוג לו או להתבייש להיות משויך אליו. יש להקריב חברים כאלה כדי להגן על בריאותך הנפשית ורווחתך.
שלב 2. קבע אם אתה מתעצבן על החברים שלך
אולי החבר שלך מעצבן. הוא תמיד מתלונן. הוא כמו שיא שבור שממשיך לשנות נושאים או אובססיות, כמו חברה חדשה, המכונית המגניבה שהוא רוצה או הבוס הרקוב בעבודה.
- לדוגמה, אולי חבר שלך רוצה מכונית מגניבה ולא מבין שאתה לא מעוניין לראות תמונות של המכונית כל הזמן או לשמוע כמה מהר היא יכולה לעבור. כמה ימים לאחר מכן, הוא עשה את אותו הדבר, עם מכונית דגם אחרת. המחזור חוזר על עצמו. להיות חברים עם אנשים מעצבנים זו עבודה קשה, ולפעמים יותר מדי. חבר כזה אולי לא שווה את הטרחה והטרד שהוא גורם לו.
- אולי חבר מתקשר או שולח הודעות טקסט ללא הפסקה. לא אכפת לו אם אתה בעבודה, בבית הספר או בכנסייה, וגם אם אתה מתעלם ממנו, הוא ממשיך לנסות ליצור קשר.
- החבר המעצבן שלך כנראה לא עשה דבר גדול לעצבן אותך כל כך. יש אנשים שפשוט לא מסתדרים איתנו לפעמים. אם החבר שלך מעצבן בגלל המילים שהוא משתמש בהן (במיוחד סיסמאות או סיסמאות), נימת הקול שלהן או הפעולות שלהן, יתכן והן לא יהיו לך חבר טוב. יש לך את הזכות להיות כנים עם עצמך לגבי מה שאתה מרגיש, ואם אתה מוטרד או כועס על מישהו, הגבל את הקשר איתו.
שלב 3. קבע אם אתה סומך על החבר שלך
חברים מראים האם הוא ראוי לאמון בדרכים שונות או לא. חבר טוב ישמור את הסודות שאתה מספר לו. הוא לעולם לא ישקר לך ותמיד ידבר בפתיחות ובכנות.
- חברך לא אמור לחשוף אודותיך מידע שהוא מכיר או חושד שיביך אותך אם הוא יתפרסם. להתלוצץ עם אנשים שאינם חברים על מאבקים, פוביות ומקורות חרדה אישית זה משהו שחבר לא צריך לעשות. אם חבר עושה את זה או משתף מידע אחר שאתה מספר לו בחשאי, זה אומר שלא מגיע להם להיות חבר שלך.
- אם חברך משקר לך, אולי הגיע הזמן לסיים את החברות. שקרים יכולים להיות גדולים (אומרים שלא לקחת את הכסף שלך כשעשית זאת) או קטין (אומרים שאתה בסדר כשהאיפור שלך מבולגן). אל תתנו לשקרנים להמציא תירוצים כמו "זה בסדר, שיקרתי לטובתכם". לא משנה עד כמה השקר יהיה קטן, חבר משקר ימשיך לאכזב אתכם, ואפילו יסתבך אתכם בגלל השקר.
- אם לחבר שלך יש הרגל רע לשקר, עליך לוותר עליו. אי אפשר לסמוך עליו, ולנסות להתיידד בלי אמון זה כמו לבנות בית עם בסיס חול. בסופו של דבר זה יתמוטט.
שלב 4. קבע אם החבר אינו מכבד את הגבול
הצבת גבולות פירושה לקבוע מה מתאים ומה לא מתאים לך ולחבריך בידידות. חברך צריך לגלות כבוד למרחב ולרכוש שלך. יש לשחרר חברים הפועלים מעבר לכל אחד מהגבולות הבאים.
- אם חבר אינו מכבד את רכושך, הוא אינו ראוי לחברה. לדוגמה, חבר שאינו מכבד את גבולות הבעלות יכול לקחת את הבגדים שלך וללבוש אותם מבלי לבקש את רשותך. הוא גם יכול "ללוות" את הפריטים שלך ולמכור אותם בחנויות שמקבלות פריטים משומשים, או לסרב להחזיר אותם כשאתה מבקש אותם.
- כשחברים לא יכולים לכבד את המרחב האישי שלך, זו גם הפרה של הגבולות האישיים. אם החבר שלך כל הזמן מחטט בזמן שאתה שולח הודעות טקסט או גולש באינטרנט, או שאתה מרגיש שהוא יכול להגיע לבית שלך מבלי להזמין אותו, אין לו כבוד בריא למרחב האישי שלך.
- שיתוף חיים ורגשות עם חברים הוא חיוני לחיזוק החברות. עם זאת, עליך גם להזכיר לחברך שהוא אינו יכול להתערב רק בחייך. עדיף שלא תהיה חבר עם מישהו שלא יכול לכבד את הגבולות שלך.
-
קבע אם אתה מבלה יותר מדי זמן עם חברים. יש להימנע מחברים תלויים ותובעניים מדי. הציבו גבולות עם חברים וודאו שהם מבינים אותם. הסבר בשפה ברורה ותמציתית שאינך יכול לבלות איתו את כל זמנך ואתה צריך קצת זמן לבד כדי לפענח ולעבד את חייך.
אם חברך ממשיך ליצור איתך קשר לייעוץ ותמיכה בנוגע למערכת היחסים או לקונפליקט הבין אישי, הגיע הזמן לעזוב. אל תרגיש אשם על "התעלמות" מחבר תלוי מדי. גרירתך לחייו הכאוטיים היא אנוכית, וכדי לשמור על בריאות נפשך עליך להימנע מלחץ, מתח וכאבים פסיכולוגיים של להישען כל הזמן ולבקש עזרה להתאושש
שלב 5. זיהוי התנהגות אלימה בחברים
אלימות יכולה להיות פיזית או רגשית. אלימות פיזית כוללת מכה, דחיפה או סטירה. התעללות רגשית כוללת צחוק, הבטחה והפרה של הבטחות וביקורת מבלי להציע עצות בונה. חברויות אלימות חייבות להסתיים באופן מיידי.
- אתה לא צריך לסבול מפגיעה פיזית חמורה כדי שאלימות פיזית תפגע בך. לא רק הקנטות או אגרופים פוגעים פיזית, הם יכולים גם לגרום לך להרגיש מפוחד ומאוכזב מעצמך. אתה יכול גם להרגיש מתוסכל ומבולבל כשמישהו שחשבת שהוא חבר פוגע בך.
- התעללות רגשית יכולה ללבוש צורות רבות, אך באופן כללי היא גורמת לאדם שמקבל אותה להרגיש חסר ערך, נטוש ובודד. אחת הדוגמאות להתעללות רגשית היא התלהמות ולעג. דוגמה נוספת היא להגיד שהוא החבר היחיד שלך ושאם אתה מסיים את החברות שלך, אף אחד כבר לא יאהב אותך.
- חבר אלים עשוי להודות שהוא או היא סתם צוחקים או משחקים, וימליץ לך לא להתעצבן מהתנהגותו. אל תקבל את ההסבר הזה. היה נחוש בדעתך ודחק בו לסיים את התנהגותו מכיוון שלא מגיע לך להתייחס אליך כך, ולסיים את החברות אם יתנגד.
- אל תקבל התעללות רגשית מכל סוג שהוא. יידע את חברך שאינך מעריך את האלימות שביצע וסיים את ידידותך אם לא יתקן את יחסו אליך. לבלות יותר זמן עם חברים אחרים שחולקים את הערכים שלך ומעריכים אותך כאדם.
שלב 6. קבע אם אתה לא אוהב את עצמך ליד חברים
אם אתה מרגיש סלידה מהחבר שלך, החזה שלך מתהדק או שהגרון שלך כואב במחשבה על חבר, אלה סימנים לכך שהוא או היא לא חבר טוב בשבילך. האם בילוי איתו גורם לך לאי נוחות? אם כן, ייתכן שתרצה לסיים את הידידות.
- גם אם אינך יכול להצביע על סיבה ספציפית שחברך לא ציית לך, בדרך כלל הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא ללכת עם תחושה. לעתים קרובות התחושות שלנו נותנות לנו את המידע הנכון למרות שאיננו מבינים היטב מדוע.
- אם חברך גורם לך להרגיש תוקפני פסיבי, או אפילו סתם תוקפני, הגיע הזמן לסיים את הידידות. את התחושות שאתה מרגיש עדיף להימנע מהתרחקות מהחבר שהפעיל אותן. צעקות, האשמות ושיפוט של אחרים (במיוחד חברים) אינן דרכי תקשורת בריאות. חברים טובים אמורים לשפר אותנו.
- אתה עשוי גם להרגיש אנטגוניסטי כלפי החברים שלך. אולי איחלת לו הצלחה או שלא קיבלת את מבוקשו. אין לצפות מזה מחבר ועליך לקחת זאת כאינדיקציה לכך שהגיע הזמן לסיים את הידידות.
- האם אתה מרגיש שאתה צריך להדגיש כל הזמן את החסרונות של חבר שלך? אתה לא מזדהה איתו? מגמות אלה מעידות על כך שאינך מעריך את החבר. היו מודעים להתנהגות שלילית ולא ידידותית זו והשתמשו בה כבסיס לקביעה האם כדאי לשמור על החברות שלכם.
טיפים
- ייתכן שתרצה להמשיך להיות חברים לאחר סיום החברות. אתה וחברך עשויים אפילו להפוך לחברים טובים יותר לאחר שהיית בנפרד.
- על ידי סיום ידידות של חבר רע, בדרך כלל אתה בעצם עוזר להם. הדרך היחידה שבה אדם תלוי תלמד כיצד להיות עצמאי כלכלית ורגשית היא ללמוד כיצד להיות תלוי בעצמו. סיום ידידות עם חבר רע משמש לעתים קרובות כתזכורת לו כי התנהגותו אינה תורמת לחברות בריאה וארוכת טווח.
- דבר לחבר בצורה עדינה אך נחרצת. אם אתה חלש, החברים שלך עשויים לחשוב שאתה נלחץ בקלות ואינך רציני לגבי הפסקת החברות. זה יגרום לבעיות בהמשך אם הוא לא יבין שסיימת את החברות שלך.
- תהיה עצמך ואל תנסה להסתיר את עצמך רק למען מישהו אחר. העמדת פנים אף פעם לא נותנת תוצאות טובות.
- סמכו על האינסטינקטים שלכם וחיפשו סימנים של ידידות דועכת. אל תעשה את עצמך אומלל על ידי עצירת הידידות.
- בקש עזרה מאדם אמין. המשפחה תמיד לצידך, גם בתקופות הקשות ביותר. אל תפחד להישען גם על חברים אמינים אחרים.
- אם נראה שגם חברך אינו מעוניין לשמור על חברים ואינו רוצה להישאר חברים, שאל אותו לדעתו על החברות שלך. אולי הוא גם מבין ששניכם צריכים להיפרד ושאתם יכולים למצוא דרך להיפרד בתנאים טובים.
- אנשים רבים מתקשים לסיים חברויות. אתה עלול להרגיש אשם על שפגעת בו. אתה עלול לדאוג מההשלכות או להרגיש כמו מפסיד על אובדן חבר. תחושות אלה שכיחות, אך אל תתנו להן להפריע להחלטה המבוססת וההגיונית שלכם לסיים את הידידות.
- סוף הידידות הוא לפעמים אף אחד לא אשם. לוותר על חברות היא חלק מהחיים.
אַזהָרָה
- אל תסכם בחיפזון. החברות שלך עשויה רק לעבור שלב. מכשולים בדרך.
- שמור על קשר עם חברים כמכרים. אתה עשוי להפוך לחברים שוב בעתיד ואתה לא רוצה שחברות ישנה תהווה מכשול לחברויות חדשות. סיום ידידות לחלוטין אמור להיות מוצא אחרון רק כאשר החבר מהווה סכנה או איום עליך (או לעצמו) פיזית או רגשית.
