עור מועד לאקנה יכול להוריד ממני את הביטחון של רוב האנשים. עם זאת, אתה עדיין יכול להיות יפה גם אם יש לך אקנה. נקט צעדים כדי לשלוט באקנה והוצא את כל התכונות המדהימות שלך. זכור כי אקנה לא יכול לגרוע מהיופי שלך כי היופי מתחיל מבפנים.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: להתגבר על אקנה
שלב 1. נקו את הפנים פעמיים ביום
שטפו את הפנים עם ניקוי עדין בבוקר ולפני השינה. כמו כן, שטפו את הפנים לאחר הזעה או חבישת כובע או קסדה. השתמש באצבעותיך למריחת הניקוי. מטלית או ספוג יכולים לגרות את העור.
שלב 2. השתמש בתרופה מקומית לאקנה
ישנן תרופות יעילות רבות ללא מרשם שיעילות לטיפול באקנה. חפש מוצרים המכילים בנזואיל חמצן, חומצה סליצילית, חומצת אלפא הידרוקסי או גופרית. מרכיבים אלה נמצאים בג'לים, קרמים, קרצופים, טונרים וניקוי. אם אינך יודע איזה מרכיב יתאים לעור שלך, התחל עם חמצן בנזואיל. נסה מגוון מרכיבים כדי למצוא איזה מוצר עובד הכי טוב.
- אם אתה משתמש בג'ל או קרם, החל אותו על עור שטוף טרי.
- התוצאות לא ייראו בין לילה. ייתכן שתצטרך לחכות 2 עד 3 חודשים כדי לראות שינויים בעור שלך.
שלב 3. הימנע מקוסמטיקה הגורמת לאקנה
המוצרים שבהם אתה משתמש צריכים להיות ללא שמן, מבוססי מים ולא קומדוגניים מכיוון שהם נוטים פחות לגרום להתפרצויות. כמו כן, שימו לב לספריי השיער, ג'ל ומוצרי עיצוב אחרים בהם אתם משתמשים. מוצרים אלה יכולים לסתום נקבוביות. נסה להרחיק אותו מהפנים שלך.
שלב 4. לבש קרם הגנה כל יום
השמש מזיקה מאוד לעור ותרופות רבות לאקנה הופכות את העור לרגיש יותר לשמש. השתמש במסנן קרינה רחב עם SPF של 30 ומעלה. קרם לחות רבים מכילים כבר קרם הגנה. וודא כי המוצרים שבהם אתה משתמש מגנים על העור מפני קרני UVA ו- UVB כאחד. יש ללבוש קרם הגנה לאחר שטיפת הפנים ומריחת תרופות לאקנה.
שלב 5. הרחק את הידיים מהפנים
זכור את כל מה שנגעת בו לאורך כל היום. כאשר אתה נוגע בפנים שלך, חיידקים וחיידקים מהידיים שלך עוברים לפנים שלך וגורמים לאקנה.
וודא שכל מה שנוגע בפנייך נקי. לדוגמה, אם אתה מרכיב משקפיים, וודא שהמסגרות והעדשות מנקות באופן קבוע
שלב 6. פנה לרופא עור
אולי ניסית את כל המוצרים ללא מרשם ושום דבר לא עבד. רופא עור יכול להעריך את העור שלך ולפתח תוכנית לטיפול באקנה. כיום, ישנן אפשרויות רבות ותרופות לטיפול באקנה. אתה יכול לשלוט ולמנוע אקנה, ולהקטין את הסיכוי לצלקות וכתמים כהים.
- מצא רופא עור מוסמך באזור שלך.
- ספר לרופא על הטיפולים ללא מרשם שבו אתה משתמש ועל שגרת טיפוח העור הנוכחית שלך.
שיטה 2 מתוך 3: להרגיש טוב עם עצמך
שלב 1. אמור לעצמך מילים חיוביות
בדרך כלל, המבקר הכי גרוע הוא עצמנו. המחשבות שלך על עצמך חשובות מאוד. האם אתה תמיד מבקר את המראה שלך? האם אתה מרבה להגיד דברים שליליים? החלף את המילים השליליות האלה כך שתהיה בטוח יותר. התחל לסנן מחשבות. כאשר מחשבות שליליות מתחילות להיכנס לראש שלך, החלף אותן מיד במחשבות חיוביות.
- במקום להגיד "אני מכוער", אמור "אני אוהב את מי שאני".
- ההרגל לומר דברים חיוביים כאלה דורש תרגול. אתה לא יכול להאמין בהצהרה החיובית הזו בהתחלה. עם זאת, בסופו של דבר תתחיל להאמין.
שלב 2. אל תשווה את עצמך לאחרים
כאשר אנו מסתכלים על אנשים אחרים, אנו נוטים להרגיש פחות מהם. אולי אתה מרגיש שאנשים אחרים מושכים יותר או בעלי עור יפה יותר. זכור שאתה רק מתחרה עם עצמך. אתה רואה אנשים אחרים מנקודת מבט חיצונית, אך אינך יודע כיצד נראים חייהם האמיתיים. התמקדו בעצמכם ובתכונות החיוביות שיש לכם. אם אתה מנסה לשפר את עצמך, עקוב אחר ההתקדמות שלך וחגוג הצלחות גדולות וקטנות.
שלב 3. התעמל באופן קבוע
פעילות גופנית יכולה להפחית מתח, להגביר את הדימוי העצמי ולגרום למוח לשחרר הורמונים הגורמים לתחושות הנאה. כאשר אתה מתעמל, זרימת הדם הופכת חלקה ונקבוביות סתומות נפתחות עקב זיעה. כוון לפעילות גופנית מתונה (הליכה מהירה, שחייה) 150 דקות בשבוע או פעילות גופנית נמרצת (ריצה, אירובי) 75 דקות בשבוע. מצא פעילות גופנית שאתה נהנה ממנה.
שלב 4. אל תשפוט את עצמך לפי מראה
תעריך את עצמך יותר מאשר רק את המראה הפיזי שלך. אם אתה מבסס את ההערכה העצמית שלך על המראה שלך, אתה רק תרגיש מאוכזב יותר. חשוב על התכונות, ההישגים ודברים חיוביים אחרים (כמו חברים, משפחה, שותפים וכו ') בחייך. על ידי התמקדות ופיתוח איכויות אלה, תוכל להפוך לאטרקטיבי יותר מבפנים ומבחוץ.
ערוך רשימה של כל הדברים שאתה אוהב בעצמך. תתפלאו לראות כמה ארוכה הרשימה. אם יש דברים שאתה לא אוהב, בנה תוכנית לתקן אותם
שיטה 3 מתוך 3: נראה נהדר
שלב 1. הדגש את התכונות הטובות ביותר שלך
גם אם יש לך אקנה, עדיין יש לך תכונות פיזיות אטרקטיביות אחרות. אם יש לך שיער או עיניים יפות, שחק עם זה. גלה מה התכונות הטובות ביותר שלך ולאחר מכן הדגש אותן. בדרך זו, תשומת הלב של אנשים תוסט מאקנה ועדיין תרגיש יפה ובטוח.
שלב 2. איפור
איפור הוא דרך מצוינת לכסות פצעונים. התחילו להתחפש לאחר שטיפת הפנים, שימוש בתרופות לאקנה ומריחת קרם לחות. התחל עם בסיס נוזלי התואם את גוון העור שלך, בערך בגודל של מטבע. לאחר שהבסיס מתייבש יש למרוח קונסילר. לבסוף, מסיימים באבקת מט.
- בחר קוסמטיקה שאינה גורמת לאקנה. חפש תוויות "לא דביקות", "לא קומדוגניות", "לא אקנגניות", "היפואלרגניות", "לא מגרות" ו"לא שמן ".
- קוסמטיקה מינרלית יכולה לסייע בהפחתת שמנוניות ואדמומיות. המוצר מכיל מרכיבים כגון סיליקה, טיטניום דו חמצני ותחמוצת אבץ.
- קוסמטיקה המכילה דימתון מסייעת גם בהפחתת אדמומיות.
- לעולם אל תפוצץ פצעון ואז תכסה אותו באיפור.
שלב 3. לבשי בגדים שאתה אוהב
הלבוש משפיע על איך אנשים מרגישים ועל איך שהם תופסים אותך. בחר בגדים שגורמים לך להיות מושך יותר ולהרגיש יפה. הביטחון שלך יאיר. אם יש לך אקנה ואתה לא חושב שאתה נראה טוב, נסה ללבוש בגדים יפים. אתה תרגיש יותר טוב.
שלב 4. לחייך לעתים קרובות
חיוך הוא דרך קלה וזולה להרגיש יפה. כאשר תחייך, תהיה אטרקטיבי יותר בעיני אחרים. חיוך גם משנה את ההרגשה שלך לגבי עצמך. חיוך יכול לשפר את מצב הרוח שלך, לשפר את המערכת החיסונית שלך, להקל על הלחץ ולשחרר הורמונים שגורמים לך להרגיש מאושר.
חיוך מדבק ויכול לגרום גם לאדם הרואה אותו להרגיש טוב יותר
טיפים
- מתח חמור עלול לגרום לאקנה. לכן, נסו תמיד להירגע ולהירגע.
- השתמש בתכשיר ניקוי עדין. מוצרים כמו Clearasil יכולים לפעמים להיות קשים לעור רגיש.
- תמיד תהיה בטוח בכל מקום שאתה הולך.
- אם אקנה מתחיל לגרום לך להרגיש חסר ביטחון, אל תתמקד בפגמים שלך.
- מה שאתה מרגיש לגבי המראה החיצוני שלך יכול לעוות את ההערכה העצמית הפנימית שלך, ולהיפך. התחל להתאמן בהבאת התכונות הטובות ביותר שלך כך שתוכל להרגיש טוב עם עצמך מבפנים ומבחוץ.
- אין להשתמש במוצרים מבוססי שמן. נסה להשתמש בחומר ניקוי ללא שמן.
- נסו לא לסחוט את הפצעון. אם תסחטו פצעון, תופיע צלקת אדומה וגדולה שיידרש זמן רב יותר להחלמה. פצעונים בדרך כלל חולפים מהר יותר אם לא מטפלים בהם.
