לרוב הנשים היה דם מוגזם במחזור החודשי. אם אתה חווה מחזור שנמשך יותר משבעה ימים מלווה בדימום רב, זה נקרא מנורגיה. השם הזה אולי נשמע מפחיד, אך אל דאגה! ישנן אפשרויות רבות להתמודדות עם תקופות מופרזות. ישנן מספר תרופות ביתיות בהן ניתן להשתמש כדי לשלוט בדימום ולהקל על הכאבים. עם זאת, אם אתה מרגיש לעתים קרובות מדימום מוגזם במהלך המחזור שלך, פנה לרופא כדי לוודא שאין לך בעיה בריאותית בסיסית שגורמת לכך לקרות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: ניסיון ברפואה אלטרנטיבית
אם אי פעם עשית חיפוש אינטנסיבי באינטרנט, אין ספק שתתקל בתרופות ביתיות וטבעיות רבות להתמודדות עם מחזור מופרז. שיטות רבות אינן נותנות תוצאות משביעות רצון, אך ישנן גם כאלה שעובדות היטב. אם אתה רוצה לנסות רפואה אלטרנטיבית להתמודד עם זה, נסה את השיטות הבאות. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתוספי צמחים, במיוחד אם הינך בהריון או מניקה, כדי לבדוק אם הם בטוחים עבורך.
שלב 1. השתמש בדיקור כדי להקל על אי הנוחות
זה אולי נראה מוזר, אך מספר מחקרים הראו שדיקור יכול להיות יעיל בהתמודדות עם תקופות מופרזות. על ידי גישה נכונה לנקודות לחץ, אתה יכול להקל על הכאב ולהפחית דימום מוגזם. נסה לבקר בשירות דיקור כדי לבדוק אם שיטה זו מתאימה לך.
הקפד לבחור דיקור מוסמך ומנוסה לקבלת התוצאות הטובות ביותר
שלב 2. הפחת דימום על ידי צריכת תמצית דובדבן
צמח זה יכול לשלוט בהתכווצויות ודימום וסת מוגזם. קח 15 טיפות מתמצית הנוזלים מדי יום, ובדוק אם עשב זה פועל.
- צ'סטברי פועל לאט ולכן ייתכן שתצטרך לקחת את זה במשך מספר חודשים כדי לראות תוצאות.
- צ'סטברי יכול לגרום להפלה. אל תיקח אם אתה בהריון.
שלב 3. נסה לקחת כמוסות ג'ינג'ר לעצירת מחזור מוגזם
ג'ינג'ר הוא צמח טבעי אנטי דלקתי וניתן להשתמש בו לטיפול בדימום וסת מוגזם. הפחת דימום מוגזם על ידי נטילתו כאשר אתה במחזור.
אמנם אין מינון מדויק של ג'ינג'ר שצריך לקחת כאשר יש דימום וסת מוגזם, אך מומחים סבורים כי נטילת 170 מ"ג עד 1 גרם ליום היא כמות בטוחה. בצע את המינון בהתאם להנחיות הניתנות על ידי התוסף שאתה נוטל
שלב 4. הפחתת דימום הווסת באמצעות צהוב
Yarrow היא תרופה מסורתית לטיפול בפצעים מדממים ויכולה לטפל בדימום וסת מוגזם. אין מינון ספציפי לצמח זה לטיפול בחמצת, אך המינון הרגיל שאנשים לוקחים הוא 5 גרם ביום.
Yarrow יכול לגרום להפלה. לעולם אל תיקח את זה אם אתה בהריון
שלב 5. צרכו את ארנק הרועים כדי להקל על מחזור מוגזם
צמח זה יכול להקל על התכווצויות ברחם אשר יקל על כאבים ודימומים. ארנק הרועים יכול להפחית את הסימפטומים המתרחשים במהלך דימום וסת מוגזם.
אתה יכול לצרוך כ 100-400 מ"ג ביום. עקוב אחר המינון שניתן בהתאם להוראות האריזה של המוצר
שיטה 2 מתוך 3: שינוי התזונה
לתזונה יכולה להיות השפעה רבה על המחזור החודשי ועל הבריאות הכללית. אם חסר לך ויטמינים ומינרלים, הדבר עלול לגרום לך לדימום ווסתי רב יותר. נסה לעקוב אחר עצות הדיאטה שלהלן כדי לראות אם אתה יכול להרגיש טוב יותר.
שלב 1. שליטה בדימום על ידי נטילת ויטמין A
יתכן שיש קשר בין מחסור בוויטמין A לדימום מוגזם במהלך הווסת. מחקר הראה שנשים שנטלו 60,000 IU (יחידות בינלאומיות) של ויטמין A תוך 35 ימים חוו תסמינים טובים יותר במהלך הווסת.
אולי זה שימושי רק אם אכן חסר לך צריכת ויטמין A
שלב 2. קח ויטמינים מסוג B כדי לווסת את רמות האסטרוגן
רמות גבוהות של אסטרוגן יכולות לגרום לאדם לחוות דימום חודשי מוגזם. אז שליטה באסטרוגן תהיה שימושית. ויטמינים מסוג B יסדירו את רמות האסטרוגן ויכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר.
- כמה מקורות טובים לוויטמינים מסוג B כוללים חלב ומוצרי חלב, בשר, ביצים, דגים, דגנים מלאים, דגים, ומזונות מועשרים (מועשרים בחומרים מזינים).
- ויטמינים מסוג B יכולים גם לסייע לגוף לבנות מחדש את תאי הדם ולמנוע אנמיה כאשר אתם חווים דימום וסת מוגזם.
שלב 3. מניעת דימום וסת מוגזם על ידי צריכת ברזל
זהו חומר מזין חשוב שיכול למנוע דימום וסת מוגזם. עקוב אחר דיאטה עתירת ברזל כדי לשלוט במחזור החודשי. על ידי כך, ייתכן שתוכל למנוע דימום וסת מוגזם.
- כמה מקורות ברזל טובים כוללים: בשר רזה, אגוזים, דגים, דגנים מלאים, עלים ירוקים ודגנים מלאים.
- צריכת כמות מספקת של ברזל יכולה גם למנוע אנמיה. דימום ממושך במחזור החודשי עלול לסכן אותך במצב זה.
- קח תוספי ברזל אם אתה לא יכול לקבל מספיק מהמזון. תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף זה. צריכת יתר של ברזל עלולה לגרום לכאבי בטן, עצירות, בחילות ושלשולים.
שלב 4. קח הרבה ויטמין C כדי לסייע לגוף לספוג ברזל
למרות שבדרך כלל משתמשים בוויטמין C לחיזוק החסינות, אך ניתן גם להשתמש בו להפחתת דימום מוגזם מכיוון שהוא מחזק את נימי הדם. ויטמין C יכול גם לסייע לגוף לספוג ברזל, מה שימנע אנמיה כאשר יש לך דימום וסת מוגזם.
כמה מקורות טובים לוויטמין C כוללים: פלפלים, תפוזים, פירות יער, עלים ירוקים, עגבניות וסקווש
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם התסמינים
התמודדות עם דימום וסת מוגזם יכולה להיות לא נוחה, אך אל דאגה. יש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט כדי להתמודד עם כאבים ודימום מוגזמים. הטיפ הזה הוא לא לקצר את המחזור, אלא לשלוט בדימום שלך כך שהוא לא יפריע לפעילות שלך.
שלב 1. הירגע בימים בהם אתה סובל מדימום וסת מוגזם
מחזור כזה אכן יכול לצרוך אנרגיה. אם אתה מרגיש עייף, תנוח יותר במהלך היום כדי להרגיש טוב יותר.
חלק מהנשים לא אוהבות לצאת מהבית כאשר יש להן דימום וסת מוגזם, אבל אתה עדיין יכול לצאת החוצה כל עוד חדר אמבטיה תמיד זמין
שלב 2. הניחו חבילת קרח (שקית קרח מג'ל קפוא) על הבטן כדי להפחית דימום
קח חבילת קרח או דחיסה קרה, ואז הניח אותה על הבטן למשך כ -20 דקות בכל פעם. זה יכול לעזור להפחית דימום. ניתן לעשות זאת מספר פעמים ביום במידת הצורך.
שלב 3. תמיד לשאת איתך פד או טמפון
אתה תמיד יכול לעשות זאת כאשר אתה במחזור, אך שני דברים אלה חשובים במיוחד אם אתה חווה דימום מוגזם במהלך המחזור. תביא יותר רפידות, כיוון שתצטרך להחליף אותן כל שעתיים.
שלב 4. עשו פעילות גופנית אם זה מקל על הכאבים
אולי אינך רוצה להתאמן כלל במהלך המחזור שלך, אך פעילות גופנית במהלך המחזור יכולה למעשה להפחית התכווצויות וכאבים. אם אתה יכול להרשות לעצמך, נסה להתאמן ולראות אם זה עובד בשבילך.
אתה לא צריך להתאמץ כדי להרגיש טוב יותר. תרגיל קל כגון הליכה כל יום מועיל
שלב 5. לבשו בגדים כהים כדי למנוע היווצרות כתמים
אם אתה חושש מדם וסת שחלחל מבגדיך, בגדים כהים יכולים לעזור. כמה ג'ינס כהים או שחורים או חצאיות מקסי הן אופציות טובות.
שלב 6. הגן על המזרן על ידי התקנת סדינים עמידים למים
אם אתה מודאג מכך שהסדינים שלך יקבלו דם וסת כשאתה ישן בלילה, לבש סדינים עמידים למים כאשר אתה במחזור.
סקירה רפואית
למרות שדימום וסת מוגזם יכול להיות קשה לטיפול, אך למרבה המזל ישנם כמה צעדים טבעיים שאתה יכול לנקוט כדי לשלוט בו. אם נעשה כראוי, ייתכן שתוכל להפחית את הדימום והכאבים שאתה חווה. אם צעדים אלה אינם פועלים, פנה לרופא לבדיקה. זאת על מנת להבטיח כי אין לך בעיות בריאות הגורמות לדימום וסת מוגזם.
