תהליך המעבר מילדות להתבגרות הוא תקופה קשה לילדכם. עם כניסתם לבני הנוער, הילד שלך יתמודד עם הורמונים משתוללים, אחריות מוגברת והדינמיקה החברתית של התיכון. כל זה עשוי להיראות כנטל עצום, אך העשרה שלך לא צריכה להישאר רק בבית, לא להכין שיעורי בית או לדלג על שיעורי בית. בדרך כלל ניתן לתקן עצלות בגיל ההתבגרות על ידי קביעת ואכיפה של כללים ברורים, הנעה להשלמת שיעורי בית והתחייבויות אחרות ודיון בנושאים או בעיות העולות בבית הספר או בבית.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: תקשורת עם המתבגר שלך
שלב 1. הקשיב לו בסבלנות
הימנע מהנחה או הפרעה של ילדך כשהוא מדבר. הזמן אותו לדבר על חייו על ידי שאלה על שיעורים בבית הספר או על בחינות אחרונות. הקלט את תשובותיו ותן לו לדבר.
- לקיים דיון דו כיווני. אם תראה שאכפת לך מהמחשבות והדעות שלהם, הם יהיו בטוחים יותר להיות פתוחים וכנים איתך. תן לו לשאול שאלות ולתת לו לחשוב.
- פותח שיחה טוב: "איך היה בבית הספר?" "איך היה אימון הכדור שלך?" "זו מסיבה מהנה, לא?"
- תן לילדך לדעת שאכפת לך ורוצה לשמוע את הסיפור שלו. "אתה תמיד יכול לדבר עם אמא/אבא אם יש בעיה." "אבא / אמא רוצים לשמוע אותך, באמת." "אם אתה מדבר, אבא/אמא רוצה לשמוע."
שלב 2. שאל את לוח השינה של ילדך
בני נוער רבים נראים עצלנים או מוסחים, אבל הם פשוט לא ישנים מספיק. בניגוד למבוגרים, בני נוער נוטים יותר ביולוגית ללכת לישון מאוחר ולהתעורר מאוחר יותר (באמצע הבוקר ולא בשעות הבוקר המוקדמות). אם נערך נאלץ לקום בשבע או 8 בבוקר כדי ללכת לבית הספר וללמוד, מחזור השינה הטבעי שלו יופרע. הוא יראה עצלן, חסר התמצאות וחסר מוטיבציה, ויראה סימפטומים של חוסר שינה. כדי להימנע מכך, ילדכם צריך לישון בזמן הנכון על מנת להשיג את 8 שעות השינה הדרושות ליום. 8 שעות השינה יכולות להטעין את האנרגיה של הגוף כך שהוא מוכן לעבור את היום.
דבר על דפוסי השינה והשעות הקבועים של ילדך. מחזור השינה הטבעי של ילדכם יעזור בשעות שינה עקביות בכל יום (כולל סופי שבוע). הגוף שלו יזכה למנוחה מספקת. לדוגמה, אם הילד שלך צריך להתעורר בשבע בבוקר, 5 ימים בשבוע, הילד שלך צריך ללכת לישון בשעה 22:30 כדי לקבל מספיק 8 שעות שינה. עודד אותו לעקוב אחר דפוס שינה זה בעקביות, כולל בסופי שבוע, כך שדפוס השינה שלו לא יופר
שלב 3. הסבר מדוע הוא צריך להשלים את המשימה ולמלא את התחייבויותיו
בני נוער רבים עצלנים כאשר מתבקשים להכין שיעורי בית מכיוון שהם אינם מבינים את הסיבה/חשיבות מאחורי המשימה. הם עשויים לחשוב כך: אז מה אם אני לא מוציא את האשפה או מנקה את החדר? מה החשיבות? כהורה, תפקידך להבהיר שיש דברים שאתה ממש לא רוצה לעשות, ולפעמים אתה מעדיף לעשות משהו אחר. עם זאת, יש לבצע משימות אלה, כך שתוכל להיות חבר אחראי במשפחה.
הראה עד כמה חשוב שיתוף פעולה בין כל אחד מבני המשפחה להשלים את מטלות הבית בצורה הוגנת. הסבר שגם אתה לא תמיד אוהב לעשות שיעורי בית, אבל צריך לעשות אותן כדי שכולם יוכלו להרוויח. כך, בתקווה שהנער שלך יבין את ההיגיון מאחורי שיעורי הבית. יהיה לו מוטיבציה לעשות את שלו כחבר במשפחה
שלב 4. גלה בעיות אחרות שעשויות להתקיים בבית או בבית הספר
עצלות יכולה להתעורר כסימפטום לבעיות אחרות, כגון חוסר שינה, דיכאון, מתח או קונפליקטים פנימיים אחרים. אם הנער שלך נראה עצלן מהרגיל ומראה סימנים של דיכאון או חרדה, דבר על זה.
אם אתה מודאג מהתסמינים של דיכאון או חרדה של ילדך, דבר עם פסיכיאטר, רופא או יועץ
שיטה 2 מתוך 3: יצירת כללי יסוד לבני נוער
שלב 1. ערוך לוח זמנים למשחקים
אתה יכול ללמד את העשרה שלך אחריות, כמו גם ללמד את ההתחייבות שלך על ידי מתן משימות לביצוע. ילדכם יצטרך לקום מהספה ולעשות את מה שצריך לעשות. רשום את המשימות שצריך לבצע, ולאחר מכן ערוך לוח זמנים של כל משימה לכל אחד מבני הנוער/לאדם אחר בבית. דוגמאות למשימות שצריך לבצע:
- חדר ניקיון
- מנקה את חדר האמבטיה
- כביסת בגדים
- שטחי שטחים משותפים
- לטאטא או לנגב את הרצפה
שלב 2. הגבל את השימוש במשחקי וידאו ומחשבים
בני נוער רבים מוסחים ועצלים בגלל המחשבים, הסמארטפונים או משחקי הווידיאו שלהם. איסור השימוש בכלים מסוג זה עלול להוביל לקונפליקט או קונפליקט. כדאי להגדיר מגבלת זמן ספציפית לכל אחד מהכלים הללו. לדוגמה, בארוחת הערב אין סמארטפונים ליד שולחן האוכל, או אסור למשחקי וידיאו לאחר השעה 22:00. בדרך זו הוא יכול למקד את זמנו ותשומת הלב שלו בלימודים או בשיעורי בית. גם לבני העשרה שלך יש זמן לישון ולא נשאר ער כל הלילה מול המחשב.
עליך גם לתת דוגמה טובה על ידי ביצוע אותם כללים. בארוחת הערב, אל תביאו את הטלפון הסלולרי שלכם אם ילדכם אינו רשאי להביא טלפון נייד. הגבל גם את השימוש שלך בטלוויזיה או במשחקי וידיאו עד השעה 22:00. ילדך יבחין כי גם אתה פועל לפי הכללים שקבעת לו
שלב 3. אכוף השלכות על התנהגות שלילית
אם ילדך מסרב להכין שיעורי בית או שאינו עוקב אחר גבולותיך, היה ברור ונחרץ לגבי העונש, בין אם מדובר בעונש קל (כגון מעצר ללילה אחד) או גזר דין חמור יותר (דמי כיס מופחתים, ללא טלוויזיה) או מחשב למשך שבוע, או ספיגה למשך זמן מה.
- כמבוגר במערכת יחסים זו, עליך לאכוף את הכללים שקבעת ולאכוף את ההשלכות לשבירתם. ילדכם עשוי להיות עצוב או כועס, אך הוא יבין את תוצאות מעשיו ויחשוב פעמיים לפני שהוא עובר על חוק או מזניח מטלה.
- הימנע מלהגיב יתר על המידה ולהעניש את ילדך על בעיות קלות. רמת העונש שילדכם מקבל צריכה להיות תואמת את הבעיה שהוא גורם.
שלב 4. אל תכעס יתר על המידה או אל תתייחס ברצינות להערות שליליות
סביר להניח שהנער שלך יתנגד לניסיונות הראשוניים שלך לאכוף כללים ולהקצות משימות. עליך להכין את עצמך לתוהו ובוהו שיתרחש. אל תכעס יתר על המידה והימנע מצעקות על ילדך. הגיבו לילדכם בנינוחות וחיוביות. לילדכם יהיה כבוד רב יותר להורים המסוגלים לשלוט בעצמם.
אם ילדכם מזניח משימה שביקשתם, יש פתרון יעיל יותר מאשר לקחת טלפון סלולרי או מחשב של ילדכם. כל שעליך לעשות הוא לבקש מילדך לבצע את המשימה, ולאחר מכן המתן במקום שיעזוב את הטלפון או המחשב שלך ויבצע את המשימה שביקשת ממנו לבצע. הוא יחשוב שאתה מעצבן, אבל הוא יבין שלא תפסיק להטריד אותו עד שהוא יפסיק להתעצל. מוטיבציה מסוג זה בדרך כלל חזקה יותר מאשר איסור או צעקה
שיטה 3 מתוך 3: הניע את הילד שלך
שלב 1. שימו לב לשימוש של ילדכם בזמן
שימו לב מה הוא עושה כשהוא עצלן. הוא משחק מחשב כל היום? קורא ספר ולא מכין שיעורי בית? אולי הוא מבלה יותר זמן בפלאפון שלו, מתקשר לחבריו, מזניח מטלות, שיעורי בית ואחריות אחרת. לפני שתוכל להניע את ילדך, עליך לדעת את מקור עצלותו. כך תוכלו להבין את צורת החשיבה שלו ולראות את דפוס עצלותו.
שלב 2. השתמש במערכת תגמול
ברגע שאתה מבין את ההתנהגות העצלנית של ילדך, השתמש בדפוס העצלות הזה כדי לעצב עבורו מערכת תגמול. לדוגמה, אולי העשרה שלך אוהבת לשוחח עם חבריו בטלפון הסלולרי שלו. ספר לו שהוא יכול לשחק בטלפון שלו לאחר שסיים את מטלות הבית של היום. הוא יראה "לשחק בטלפון" כפרס לאחר שסיים שיעורי בית. או, אם ילדכם מבלה מול המחשב, הגבילו את השימוש של ילדכם במחשב עד שהוא מסיים להכין ארוחת ערב או לנקות את החדר.
יש לתאר את המשימות שבהן אתה משתמש כמסלול לתגמולים באופן ספציפי כך שהוא ירגיש מוערך ומוטיבציה להשלים את כולן. הפרס צריך להיות בקנה אחד עם מה שהנער שלך אוהב כדי שהאפקט יהיה בולט יותר
שלב 3. שלם לילד שלך על שיעורי בית
בני נוער בדרך כלל רוצים להרוויח כסף, במיוחד אם הם לא מקבלים דמי כיס מהוריהם. תן לילדך את ההזדמנות להרוויח כסף על ידי עבודה על פרויקטים מיוחדים ברחבי הבית. כך הילד שלך יקום מהספה ויעשה משהו פרודוקטיבי.
אתה יכול לשכור את נערך לצייר קירות ישנים או לסדר את המוסך. תנו לו לעבוד מחוץ לבית, כמו למשל לסדר את הדשא או לכסח את הדשא כדי להניע אותו להיות בחוץ ולהימנע מהפרעות בבית
שלב 4. גרמו לילדכם לנסות פעילויות חוץ ספורט או ספורט
שימו לב לכישורי ילדכם, כגון כישרונו לתיאטרון, התעניינותו בכדורסל או המחשב. הזמן אותו להשתתף בתיאטרון בית הספר, קבוצת הכדורסל או מועדון המחשבים בבית הספר. בדרך זו, לבני העשרה שלך תהיה מוטיבציה לבזבז זמן על משהו שהוא נהנה לעשות תוך פיתוח כישרונותיו וכישוריו.
שלב 5. עשו פעילויות התנדבותיות עם ילדכם
דרך מצוינת לבלות עם ילדכם היא להתנדב איתם. חשבו אילו פעילויות התנדבותיות אתם יכולים לעשות יחד.
לדוגמה, אתה יכול להתנדב כמה שעות במקלט או באירוע חיות נטוש בקרבת מקום. ניתן גם להצטרף לפעילויות בארגוני התנדבות
שלב 6. ברכות על ההישג של ילדך
לאחר שילדך הראה את המוטיבציה שלו על ידי השגת משהו או קבלת ציון גבוה במבחן, שבחו אותו. אתה מראה שאכפת לך מהעבודה הקשה והפרודוקטיביות שלו.
