גיל ההתבגרות יכול להיות קשה הן להורים והן לילדים. הורים נאבקים לעתים קרובות עם הפיכת ילדם המתוק והאוהב למתבגר מרדן. בני נוער מתוסכלים בקלות כאשר הוריהם אינם מצליחים להבין את סערת ההורמונים, הלחץ ותחושת החופש שמתחילה לצמוח בתוכם בעוד המהומה הזו מציפה גם את הילד. נסה להבין מה עובר על נערך בשנים הטרנספורמטיביות הללו. לאחר מכן, השתמש בטקטיקות שונות כדי להדריך ולתמוך בילדך כשהוא מתבגר.
שלב
שיטה 1 מתוך 5: הבנת מדוע מצב הרוח של בני נוער משתנה
שלב 1. להכיר בכך שלהורמונים יש השפעה משמעותית על מצב הרוח
התנהגות ילדים המבוססת על מצבי רוח משתנים נגרמת על ידי גורמים פיזיולוגיים. הורמוני ההתבגרות שולטים לרוב ברמות הכימיות במוח המתפתח של ילדכם.
שים לב שההורמונים במוח הבוגר יכולים לפעול אחרת בגוף של נער. לדוגמה, הורמון ה- THP במוח הבוגר הוא השפעה מרגיעה. אבל במוח המתבגר, THP מגביר חרדה
שלב 2. זכור שמוחו של נערך עדיין מתפתח
האונה הפרונטלית האנושית - החלק במוח האחראי על השליטה, השיפוט וקבלת ההחלטות - לא ממש מתפתח עד שבני האדם מגיעים לתחילת שנות ה -20 לחייהם. המוח של ילדך עדיין נמצא בפיתוח למרות ששאר הגוף נראה "בוגר".
שלב 3. תזכיר לעצמך שילדך לא אוהב שינויים במצב הרוח
ילדכם מנסה להתמודד עם שינויים הורמונליים, שינויים בגוף, גיבוש זהות, לחץ חברתי ורצון שלו להיות חופשיים. אין פלא שהוא מתנהג! הוא יכול להרגיש מתוסכל, מבולבל, או אפילו מפחד מהשינויים בחייו. הילד שלך צריך שתספק יציבות ותמיכה - גם אם מה שהם אומרים הוא לא.
שלב 4. תסתכל אחורה על שנות העשרה שלך
אולי הדרך הטובה ביותר להבין את העשרה שלך היא לזכור את נעוריך. חשבו על ההישגים והקשיים שלכם, וחשבו כיצד התמודדו הוריכם איתם.
שיטה 2 מתוך 5: הפניית התנהגות שלילית
שלב 1. הישאר רגוע ועקבי
הורמונים יכולים לגרום לבני נוער לרגש, במקום חשיבה לוגית. הוא יכול להרגיש לא בנוח בשל עוצמת הרגשות שהוא חווה. הילד שלך זקוק לך כאדם רגוע ועקבי בחייו.
שלב 2. הצב גבולות ברורים להתנהגות ולתקשורת
שתף את ילדך בקביעת כללים אלה. בכך, אתה מכבד את תחושת החופש שצמחה בו ונותן לך את ההזדמנות להזכיר לו יום אחד שהיית מעורב בו בקביעת כללים אלה ועליו לפעול על פיהם. הוא אולי רוטן, אבל הכרת הגבולות שלך יכולה לעזור לילדך להרגיש בטוח.
- הגדר והשתמש בהשלכות להתמודדות עם בעיות התנהגות רעות, אך וודא שרשימת החוקים והתוצאות לא ארוכה מדי. העדיפו את הדברים העיקריים שמדאיגים אתכם.
- נסה לא להזיע יותר מדי. אם המתבגר שלך מתנהג הרבה, התעלם מדברים קטנים כמו משיכת כתפיים, הרמת גבה או מראה משועמם.
- לפעמים בני נוער חצופים בלי כוונה. (שוב, כדאי לזכור שמוחו גדל.) שאל בשקט למה הוא מתכוון. לדוגמה, אתה יכול לומר, "ההערה שלך הייתה די פוגענית. האם אתה מתכוון להיות גס רוח?"
שלב 3. התמקדו בהתנהגות הילד, לא באישיותו או בדמותו
הודע לו אם אתה מתנגד להתנהגותו הרעה, אך התמקד במה שהוא עושה, לא בו. הילד שלך לא טיפש, גם אם זה לא חכם לטרוק את הדלת מתסכול ולהכעיס את אחיו הקטן. המשך לאשר עד כמה הוא בעל ערך גם כאשר אתה מסביר מדוע התנהגותו אינה מקובלת.
שיטה 3 מתוך 5: מתן תמיכה חיובית
שלב 1. לבלות זמן עם העשרה שלך
כאשר הילד שלך רוצה לדבר איתך, הקשיב לו. אתה יכול להציע להוריד אותו אם הוא צריך ללכת לאנשהו ולהשתמש בזמן במכונית כדי לשוחח. לפעמים בישיבה במכונית יחד זה מרגיש יותר נוח לנהל שיחה.
שלב 2. המשך לערב את עצמך בחיי היומיום של בני הנוער שלך
לפעמים זה קל יותר מדברים אחרים, אבל השתדל לשאול שאלות על פעילויות ואירועים בחייו. עקוב אחר ההתקדמות של קבוצת הספורט של הילד או השתתף בהופעות שלהם.
- נסו ללמוד את אחד מהאינטרסים של ילדכם כדי שיהיה לשניכם משהו משותף. אם ילדכם אוהב כדורגל, נסו להתעדכן בליגה האהובה עליו. אמנם אינך צריך להיות מעורב יותר מדי באינטרסים של ילדך, אך עניין אחד משותף יכול להקל עליך לנהל איתם שיחה.
- עודד את ילדך לעסוק בפעילויות משחררות מתח כגון ספורט, או צפה בסרט מצחיק להירגע.
שלב 3. תן לו קצת זמן לבד
בני נוער זקוקים לזמן לבד כדי לעבד את השינויים הרבים שהם עוברים.
- עודד את ילדך לכתוב ביומן אישי.
- נסו לחזור אחורה ולתת לילדכם מרחב לגלות מה קורה בכוחות עצמו. עליך להראות שאתה סומך עליו שיקבל את ההחלטות הנכונות וכי אתה בוטח בשיקול דעתו.
שלב 4. מאשר אותו
למילים חיוביות שמחזקות אותו יש השפעה חיובית על בני נוער. הקפד לומר מילים מסוג זה לעתים קרובות כאשר הוא מנסה למצוא את זהותו שלו. כשאתה מרגיש גאה בו, אמור זאת. לשבח התנהגות חיובית. גם בדיונים סוערים, שימוש במינוחים חיוביים יכול באמת לעזור ("אני יודע שהמורה שלך התרשם מאוד מהביצועים שלך בכימיה. בוא ננסה למצוא לוח זמנים שעובד לכולנו, בו תוכל להמשיך להצליח בבחינות הכימיה שלך תוכל ליהנות גם עם החברים שלך. ")
- השתמש בשבחים תיאוריים. נסה להיות ספציפי: "אתה ממש שמח לראות איך אתה עוזר לאחותך לשחק כדורסל. אתה יכול לראות שאחותך שמחה מאוד כשאתה יכול להכניס את הכדור לסל מרחוק. טכניקת הזריקה שלה משתפרת כי את מאמן טוב. טוב ".
- תן לילדך לדעת שאכפת לך ממנו ומעריך את דעותיו.
שלב 5. מצא מורה לילד שלך
טקטיקה זו חשובה במיוחד במצבים בהם מערכת היחסים שלך עם ילדך מתוחה. מבוגרים מהימנים אחרים כמו דודות, דודים או חברים משפחתיים יכולים לעזור לתמוך בילדך בתקופה קשה בחייך.
גם במצבים בהם מערכת היחסים שלכם מאוד חזקה, מנטור יכול לספק את התמיכה הנוספת שילדכם צריך
שלב 6. הראה את חיבתך
הילד שלך עשוי להתגבר ולהקשות להראות שאתה אוהב אותו. הוא עשוי להרגיש שהוא "לא ראוי לאהבה". התפקיד שלך כהורה הוא לאהוב אותו כמו שהוא. השאירו הודעה, חבקו אותו, או אמרו לילדיכם מילות אהבה מדי יום.
שיטה 4 מתוך 5: שמירה על עצמך
שלב 1. זכור שאתה מודל לחיקוי
אם ילדך יראה אותך מתעלל באחרים או עוסק בהתנהגות הרסנית כגון שתייה, עישון או שימוש בסמים, יהיה לך קשה לבקר את התנהגותו הרעה של ילדך.
שלב 2. לענות על הצרכים הבסיסיים שלך
אתה תהיה טוב יותר להתמודד עם הלחץ של טיפול בבני נוער אם אתה מספיק לנוח, תאכל תזונה בריאה ותפנה זמן לפעילות גופנית סדירה.
שלב 3. מנוחה
וודא שאתה מבלה מספיק זמן בכל יום להירגע בלי הילד שלך. קום מוקדם, צא לטיול או אמור לילדים שאתה צריך כמה דקות כדי לקרוא פרק בספר שאתה קורא ותחזור לבדוק את זה כשתסיים. כך יש לכם חיים מאוזנים ואתם מראים לילדיכם כיצד לדאוג לעצמכם היטב.
שלב 4. מצא תמיכה
נסה לדבר עם חבר או שותף על גידול ילדים. האמירה "צריך כפר לגדל ילד" נכונה. אחרים יספקו מידע, ייעוץ, או פשוט יקשיבו כאשר אתה מתלוצץ על נושא זה.
אם אתה באמת מתקשה, נסה למצוא איזושהי פגישה הדנה בנושא זה או עזרה אחרת. תוכל להתייעץ עם יועצת בית הספר של ילדך לקבלת עזרה נוספת זו
שלב 5. שימו לב לבריאות הנפש שלכם
מתח חמור יכול לגרום לתסמינים של דיכאון או חרדה. אם אתה חושב שאולי יש לך את זה, התקשר לרופא מיד.
שיטה 5 מתוך 5: חיפוש אחר סימנים מחשידים או בעיות חמורות יותר
שלב 1. למד להבחין בין שינויים במצב הרוח לכעס מסוכן
רוב בני הנוער עם שינויים במצב הרוח דווקא מתקשים להתמודד עם השינויים הרבים בחייהם. אולם מדי פעם הוא חווה התקפי זעם חמורים יותר. אם אתה רואה כל אחד מסימני הכעס האלה, פנה מייד לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש:
- משפטים שמסמלים את הרצון שלך לעשות משהו פוגע.
- הזדהות קיצונית עם קבוצה או השתייכות. אם בני הנוער שלך מביעים רצון "לצאת למלחמה" עם קבוצה, הילד שלך חוצה את הגבול ומתחיל לחשוב בצורה מסוכנת.
- חוסר תקשורת. זה טבעי שאתה מתקשה לתקשר היטב עם בני הנוער שלך, אך מצב זה הופך להיות מסוכן אם ילדך מפסיק לדבר איתך או עם חבריו לחלוטין. זהו סימן לאקט חמור של גלות.
- אַלִימוּת. שימו לב להתנהגויות כמו מכות או ונדליזם, מכיוון שהתנהגויות אלו עלולות להסלים.
- לנשור, לא רק מבית הספר אלא מפעילויות שהוא אהב בעבר. לפעמים זה טבעי שילדך ירצה להפסיק לקחת שיעורי פסנתר כשהוא נכנס לתיכון, אבל נער שמפסיק להזדהות עם כל הדברים שהוא אהב יכול לפגוע בו.
- שימוש בחומרים בלתי חוקיים, במיוחד בשילוב עם כל ההתנהגויות לעיל. זכור כי השימוש בחומרים אסורים אלה יכול לכלול שימוש בחפצים ביתיים נפוצים כגון "הרחת" דבק או גניבת תרופות מרשם ממגירת התרופות שלך.
שלב 2. גלה אם לילדך יש דיכאון
חפש את הסימנים הבאים כדי לראות אם יש לטפל בדיכאון:
- מרגיש דיכאון או עצוב לעתים קרובות.
- בקושי כל אנרגיה.
- חוסר עניין או מוטיבציה.
- חוסר יכולת ליהנות מפעילויות שנהנו בעבר.
- נסוג ממשפחה או מחברים.
- כעס, עצבנות או חרדה
- לא מצליח להתרכז.
- שינוי משמעותי במשקל (ירידה או עליה).
- שינויים משמעותיים בדפוסי השינה, החל מנדודי שינה ועד שינה.
- מרגיש אשם או חסר ערך.
- חושבים למות או להתאבד.
- הערכים יורדים.
שלב 3. אם זה מדאיג מאוד, בצע פעולה מיידית
צורת הפעולה הננקטת תלויה בדאגה שלך.
- אם אתה חושש שילדך עוסק בהתנהגות הרסנית בגלל כעס או דיכאון, נסה לדבר איתו עם מידע, לא אתגר. ספק את הספר או הקישור לאתר העומד בבסיס הדאגה שלך. בכך אתה מכבד ומכיר ביכולת שלו לקבל החלטות טובות יותר בהמשך.
- אם אתה חושש שילדך עלול לסכן את עצמו או אחרים, פנה לעזרה מיידית. צור קשר עם הרופא של הילד, איש מקצוע בתחום בריאות הנפש או יועץ בית הספר.
