דיבור על בטן הוא טכניקה שימושית לשליטה אם אתה רוצה לתרגל אוסרנים או אם אתה רוצה לתעל את החברים שלך. דיבור בטן מוצלח תלוי ביכולת שלך לעבד את הקול שלך כך שזה יישמע כאילו זה ממרחק רב, תוך שמירה על שפתיים ולסת שלך ללא צורך. יהיה עליך גם להשתמש ברמזים לא מילוליים כדי להסיח את דעתו של המאזין מהתבוננות בך למוקד אחר. מדריך זה מספק את המידע שאתה צריך לדעת כדי לשלוט בטכניקה זו.
שלב
חלק 1 מתוך 3: אימון אפקטים מרחוק
שלב 1. שאפו
קח נשימה עמוקה, ושאף כמה שיותר אוויר.
- תרגול הדיבור עם קול הבטן ידוע גם בשם "אפקט המרחק", מכיוון שהוא גורם לקולך להישמע כאילו הוא הגיע ממרחק רב.
- כדי לדבר בקול בטן, עליך להסתמך על הלחץ הנובע מהפעולה של דחיסת הרבה אוויר החוצה דרך מעבר צר. לכן שאפת אוויר רב לריאות היא הצעד הראשון שעליך לעשות.
- התאמן בנשימות עמוקות מבלי להיות גלוי ונשמע מדי לאחרים. קח נשימות עמוקות מבלי להשמיע קול דרך האף שלך, מכיוון שקול עצירת הנשימה שלך יהיה בולט יותר אם תעשה זאת דרך הפה שלך.
שלב 2. הרם את הלשון
מקם את החלק האחורי של הלשון כך שהוא כמעט נוגע בחיך הרך שבתוך הפה שלך.
- החיך הרך הוא החלק של החיך שמרגיש רך, שנמצא ליד הגרון שלך.
- השתמש בחלק האחורי של הלשון, לא בקצה הלשון. הלשון שלך צריכה להיות ממוקמת ליד החיך הרך, אך לא לגעת בה.
- תנועה זו תשאיר את רוב גרון החריץ סגור. לאחר מכן צריך לצמצם את הפערים שעדיין פתוחים כדי לייצר את אפקט הצליל הדחוס שאתה צריך.
שלב 3. הפעילו לחץ בעזרת הסרעפת
משוך את הבטן כדי להדק את הסרעפת ולהפעיל לחץ מתחת לריאות שלך.
- הסרעפת היא שריר הממוקם ממש מתחת לריאות. לשריר זה יש תפקיד בתהליך השאיפה והנשיפה, וככל שתנשף עמוק יותר כך הסרעפת שלך תשמש יותר.
- מכיוון שהסרעפת ממוקמת ממש מתחת לריאות ומסביב לבטן העליונה, הידוק או מתיחה של שרירי הבטן גם יהדק את הסרעפת.
- הפעלת לחץ מתחת לריאות תצמצם את מעבר האוויר מהריאות אל הפה והאף. היצרות זו תאפשר לך יותר שליטה על הצליל ותאפשר לו להיות "לכוד" בגרון.
שלב 4. השמיע צליל נהמה
נשוף לאט, משמיע צליל נהמה כשהאוויר יוצא מגרונך.
- על ידי שמירה על דרכי אוויר צרות, אתה לוכד את נשימתך בחלל הגרון שלך. הנהמה נעולה בגרון שלך ונשמעת כאילו היא באה ממרחק רב.
- תרגלו את הנהמה שלכם כמה פעמים עד שנוח לכם עם ההשפעה המרוחקת של הנהמה. קח נשימה עמוקה בכל פעם, והמת את השרירים שלך באותו אופן, אך תנוח לגרון אם הוא מתחיל להרגיש עייף או כואב.
שלב 5. השמיע צליל "aaa"
חזור על שאיפה ומתיחה של השריר בו השתמשת כדי לשלוט על הנהמה. עכשיו, אל תעשה נהמה נמוכה יותר, אלא תשמיע צליל פשוט ופתוח, כמו "aaa".
- צליל "aaa" זה צריך להיות ארוך למדי. התחל לנשוף כשאת נושף, והמשך עד שתדחוף את כל האוויר מהריאות.
- עם זאת, שים לב שצליל זה לא צריך להיות חזק מדי. כל מה שאתה צריך לוודא הוא שהצליל הזה דחוס, כי זה מה שיגרום לו להישמע כאילו הוא הגיע ממרחק רב. ככל שתמשיך להתאמן, תוכל לפעול להגדלת עוצמת הקול. אבל בשלבים הראשונים, אתה רק צריך להתמקד בלכידת הצליל בגרון.
- המשך לתרגל טכניקה זו, השמיע צליל "aaa", עד שנוח לך לעשות זאת. עצור אם הגרון שלך מרגיש חם או כואב.
שלב 6. החלף את צליל "aaa" ב- "עזרה! " ברגע שנוח לך להשמיע צליל בטן "aaa", חזור על טכניקת הנשימה והמתח את השרירים, ולאחר מכן החלף את צליל "aaa" במילים, כגון "בבקשה".
- "עזרה" היא מילה נפוצה באמנות הבטן, שכן מופעי צליל בטן כוללים לעתים קרובות סצנות של בובות כלואות בארגזים או ארגזים. עם זאת, אתה יכול גם להשתמש במילים אחרות כמו "הוציא אותי החוצה" או "כאן". אתה חופשי לבחור כל מילה, אך מומלץ להשאיר אותן פשוטות למדי, מכיוון שדיבור בקול בטן יעייף את שריריך.
- חזור על מילים אלה לעתים קרובות ככל שאתה צריך, עד שנוח לך מהצליל שהן מפיקות.
שלב 7. הגבל את משך האימון שלך
כל אימון לא צריך להימשך יותר מחמש דקות.
- עצור ברגע שאתה מרגיש כאב עז או עייפות בגרון או בריאות.
- חלל הקול שלך, מיתרי הקול והגרון שלך יזוזו וישמשו אותך בדרכים יוצאות דופן. כדי לא להישבר או להתעייף מדי, האימונים שלך צריכים להיות קצרים וממוקדים.
- ככל שאתה מתנסה יותר, ייתכן שתוכל להתאמן עוד קצת, אך עדיין אימונים אלה צריכים להיות קצרים למדי.
חלק 2 מתוך 3: הסתרת פה
שלב 1. שלוט בתנועת שפתייך
ישנן שלוש תנוחות שפתיים בסיסיות המשמשות כשמדברים עם קול בטן, כלומר המיקום הנינוח, המיקום המחייך והמיקום הפתוח.
- צור תנוחה רגועה על ידי פרידה קלה של השפתיים. שמור על הלסת שלך רגועה, כך שהשיניים העליונות והתחתונות שלך לא יגעו זו בזו.
- העמדה המחויכת שכיחה בביצוע איברים, אך אינה משמשת לעתים קרובות כמו העמדות הנינוחות והפתוחות כדי לייצר את האפקט המרוחק. צור עמדה מחייכת על ידי החזקת הלסת והשפתיים פתוחות במקום במצב רגוע. השתמש בשרירים בזוויות השפתיים, כך שהשפתיים יימשכו לחיוך דק. השפה התחתונה תתרחב מעט יותר מאשר במצב חיוך טבעי.
- העמדה הפתוחה נהדרת להבעת הפתעה, אך ניתן לראות תנועת לשון בעמדה זו. שמור את הפה פתוח, כך שניתן יהיה לראות את הפתח בין הלסת העליונה והתחתונה שלך. שמור את זוויות השפתיים מורמות מעט, וכתוצאה מכך גרסה פתוחה יותר מאשר במצב החיוך.
שלב 2. התאמן בצלילים קלים
ניתן להפיק צלילים קלים עם מעט או ללא תנועת לסת. תרגלו כל אחד מהקולות האלה מול המראה עד שתרגישו בנוח איתם ואל תעשו תנועות פה מיותרות.
- צלילי התנועה "A, E, I, O, U" בגרסאות הקצרות והארוכות הם בין הצלילים הקלים.
- העיצורים "K, S, J, G" בגרסאות רכות וחזקות הם גם צלילים קלים.
- צלילים קלים אחרים למשל הם "D, H, J, C, L, N, Q, R, T, X, Z".
שלב 3. התאמן גם בצלילים קשים, תוך שימוש במצב "לחץ קדמי"
צלילים קשים יותר אלה נקראים צלילים "ליביים", כלומר הצלילים המופקים באמצעות השפתיים. אבל בטכניקה זו, אתה צריך להשתמש במקום תנוחת הלשון, שהיא עמדה הנקראת תנוחת "לחץ קדימה" או "משיכה".
- בדרך כלל אתה משמיע קולות עיצורים של "B" ו- "M" כששפתייך קפוצות לרגע, אך בהחלט תנועה זו תהיה גלויה לעין ותקשה עליך לשכנע את הקהל שהצליל הזה אינו מגיע מפיך.
- עם תנוחת "לחץ קדימה", הלשון שלך משמשת תחליף לאחת השפתיים.
- לגעת בלשון קצרה בגב השיניים, תוך הפעלת לחץ קל. בצע תנועה זו בכל פעם ששפתייך ייסגרו באופן אוטומטי כאשר היא תפיק צליל מסוים.
- השתמש בטכניקה זו כדי לגרום לעיצורי "B, M, P, F, V" להישמע. שים לב שצלילים אלה לא יישמעו בדיוק כמו אם הוצאת אותם באמצעות תנועה טבעית, אך גרסה חלופית זו היא האפשרות הקרובה ביותר שאתה יכול לעשות מבלי להזיז את השפתיים.
- אל תפעיל יותר מדי לחץ ואל תיגע בלשון לחיך. אם תעשה זאת, ה- B שלך יישמע כמו "D" וה- "M" שלך יישמע כמו "N".
חלק 3 מתוך 3: תרגול הסחת דעת
שלב 1. "חפש" את הקול
אחת הדרכים להסיח את דעתו של קהל המאזין לך היא להעמיד פנים שהוא מסתכל לעבר מקור הצליל, בדיוק כפי שהיו עושים.
- בניגוד למה שזה נראה, דיבור בקול בטן לא אומר שאתה יכול "לכסות" את הקול שלך ולגרום לו להישמע ממקום מסוים. משקיף זהיר ימצא בבירור שהצליל הזה מגיע ממך, למרות שאתה עשוי להיות טוב מאוד בטכניקה זו.
- ההצלחה של דיבור בטן תלויה ביכולת שלך לשכנע את הקהל או המאזין באופן זמני לשים לב לנקודות מוקד אחרות כדי למצוא את כיוון הצליל.
- לבני אדם יש נטייה טבעית לשים לב לכיוון הראייה שאחרים מבחינים בו. על ידי יצירת הרושם שאתה מחפש את מקור הצליל, תוכל לגרום לאנשים רבים אחרים לעקוב אחר מבטך ותשומת ליבך ולחפש ביעילות אחר מקור הצליל.
שלב 2. התמקד בנקודת ציון אחת בלבד ממקור קול
לאחר שתסיים "לחפש", דרך טובה לשמור על תשומת הלב של הצופה או המאזין היא להישאר ממוקד בנקודת הציון של מקור צליל ה"טריק ".
פעולה זו נשענת על אותו עקרון הסחה שהשתמשת בו כשהתחזת שאתה מחפש את מקור הצליל בהתחלה. סקרנות טבע האדם גורמת לו להביט לאותו כיוון שאנשים אחרים מסתכלים עליו. על ידי שמירה על מבטך על אובייקט או נקודה מסוימת, הקהל או המאזין שלך יעקבו באופן טבעי אחר מבטך כלפי אותו אובייקט או נקודה. אם תתמיד, הם עלולים להסתכל לאחור בסופו של דבר, אך תגובתם הראשונה תהיה להסתכל לכיוון שלך
שלב 3. השתמש ברמזים לתקשורת לא מילולית
הגבר את הרושם הזה על ידי תגובה לבטן שלך בקול רגיל, כך שהוא ייראה כאילו אתה משוחח עם מישהו אחר.
- אם אתה אומר משהו מפתיע, עשה מחווה המעבירה את התחושה הזו. הרם גבה, כסה את פיך הפה ביד, או סטור על עצמך על המצח בידך כאילו אינך מאמין למה ששמעת זה עתה.
- באופן דומה, אם אתה שומע מילים שאמורות לגרום לך לכעוס, חצה את זרועותיך, סובב את גבך כך שגבך יפנה לכיוון מקור הצליל המתעתע, או השתמש במחוות או הבעות פנים המשדרות כעס.
