ניהול יומן הוא דרך מצוינת לעקוב אחר כל מה שאתה חושב ולהכיר את עצמך טוב יותר. עם זאת, רבים מאיתנו מתקשים כאשר אנו מתחילים לכתוב כיוון שאנו רוצים להשיג את התוצאות הטובות ביותר. כצעד ראשון, רשום כל מה שאתה חווה על בסיס יומי או פשוט תן למחשבות שלך לזרום בכתב.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: פתיחת יומן
שלב 1. התחל לכתוב
כתוב את התאריך בראש העמוד הראשון כדי שתדע מתי התחילה הכתיבה. תן לזה כותרת: "ההרפתקאות שלי" או "היי, היומן שלי" בזמן שאתה מדמיין שאתה מדבר עם חבר טוב בזמן שאתה כותב. רשום את המיקום והרגשות שלך, למשל: "8/12/2016 אני מרגיש חרדה באוטובוס לעבודה מכיוון שהתנועה פקוקה". כלול כמה רמזים להפעלת הזיכרון מכיוון שיום אחד, אולי תקרא את ההערות שוב.
שלב 2. התחל לכתוב על ידי ציון חוויות יומיומיות
במקום לבזבז זמן רק לחשוב על מה לרשום, התחל לרשום מה עשית בבוקר, מה עלה בראש לראשך כשהתעוררת, או הדבר המהנה ביותר שקרה לך במהלך היום. ספר לנו על הניסיון שלך להסתובב עם חברים, ללמוד בבית הספר או לפגוש מישהו שאתה אוהב.
- ספר לנו על האדם שחשבת עליו לאחרונה, מה הוא אמר לך, מה אנשים אחרים חושבים והמחשבות שלך לגבי אותו אדם.
- כתוב דברים שגורמים לך להרגיש שמח או עצוב.
- השתמש ביומן כדי להמציא סיפורים, במקום לרשום דברים על עצמך בלבד! בחר דמות מסוימת והתחל לכתוב יומן.
שלב 3. ספר לי על עצמך כפי שאתה
תארו לעצמכם שאתם מספרים את כל הדברים הטובים והרעים שעולים לכם בראש לחבר קרוב או לאדם שאתם סומכים עליו. אל תתמקד בתוכן כי הדבר החשוב ביותר כרגע הוא להתחיל לכתוב.
שלב 4. תאר את מערכת היחסים שלך עם האדם שאתה מדבר עליו
אם אתה כותב שם של אדם, תאר תחילה את מערכת היחסים שלך איתו. האם שניכם חברים קרובים, אויבים מרים או בתהליך של התקרבות? כך תזכרו מי היו כשקראתם מחדש את היומן כמה שנים לאחר מכן.
שלב 5. מלא את היומן באופן קבוע
רשום כל מה שעולה לך בראש, גם אם הסיפור שלך לא הגיוני במיוחד. ניהול יומן פירושו לבטא את עצמך כמי שאתה, לא רק לספר דברים טובים!
- אם אתה עדיין לא יודע מה לכתוב, ספר לנו כמה מוזר לכתוב על עצמך, מדוע אינך יכול לחשוב על כלום, ולמה אתה רוצה לנהל יומן.
- תחליט כמה זמן אתה רוצה לכתוב. הגדר טיימר להפעלה לאחר שכתבת במשך 10 דקות כדי להתרגש עוד יותר!
שלב 6. חתום
לאחר שתסיים לכתוב, ספק מספר שורות ריקות לסיום ההערה. אם אתה אומר "אל" היומן שלך, שים את החתימה או ראשי התיבות בתחתית כמו שאתה רוצה לסגור את המכתב. למרות שאתה לא צריך להשתמש במילים מיוחדות כדי לסגור, זה גורם לך להרגיש שסיימת לכתוב.
כדי לעשות את ההבדל, כתוב: “מחר אספר לך יותר. זהו להיום!"
שיטה 2 מתוך 3: השלמת תצוגת עמוד השער
שלב 1. רשום כאשר אתה מתחיל ומסיים את היומן
כלול את התאריך או החודש בדף השער כשהתחלת לכתוב ואם היומן היה מלא, למשל: "ינואר 2017-יוני 2017". תקופת הכתיבה תהיה גלויה מיד כאשר תקרא שוב את היומן בעתיד.
שלב 2. כתוב הודעה להזכיר
אם אתה חושש שמישהו אחר יקרא את הפתק שברצונך לשמור על פרטיות, כתוב הודעה על הכריכה כך שאף אחד לא יפתח אותה כי הספר הזה אינו מיועד לצריכה ציבורית! לדוגמה:
- "הספר הזה שייך לפריי בריזיק. תוריד את זה שוב!"
- “סיפור חיים אישי! אין לגעת!!"
- "רכוש פרטי! אל תקרא!"
שלב 3. מקשטים את דף הכריכה
ישנן דרכים שונות לקשט יומן, למשל על ידי צביעתו או מתן תמונות קטנות וחמודות. הדבק מדבקה או תמונה שמשמעותה לך משהו. עיטרו את דף השער כדי שייראה אטרקטיבי יותר ותשאירו מוטיבציה לכתוב כל יום!
שיטה 3 מתוך 3: הצגת הפרופיל שלך
שלב 1. צור כריכת יומן כדף פרופיל
צרף תמונה אישית, מדבקה או צייר דף שער. כתוב את זהותך כמידע אם תקרא יום אחד את היומן. כתוב ביוגרפיה קצרה המתארת מי את היום.
שלב 2. כלול זהויות חשובות
רשום את שמך המלא, תאריך הלידה והגיל שלך כדי להזכיר לך מתי התחלת לכתוב יומן. כתוב גם את צבע השיער ואת צבע העיניים שלך יחד עם כל תכונות מיוחדות אחרות.
תאר היכן למדת בית הספר ו/או עבד על ידי רישום העיר, המדינה וכתובת הבית שלך
שלב 3. רשום את שמות האנשים החשובים בחייך
כתוב את שמות החברים הטובים ביותר שלך, מעוכים ואויבים. עם זאת, היזהר אם אנשים אחרים יקראו אותו כי הוא יודע מיד מה אתה מרגיש כלפיהם!
שלב 4. רשמו את הדברים שאתם אוהבים ואינכם אוהבים
שימו לב למאכלים, משקאות, נגנים, ממתקים, בעלי חיים שאתם אוהבים ואינכם אוהבים!
אם לאחר זמן מה תקרא שוב יומן שנכתב בגיל צעיר יותר, ייתכן שהדברים השתנו
טיפים
- מקשטים את דף השער. כדי להרתיע אחרים מקריאת היומן האישי שלך, תן שם ליומן שלך בכותרת משעממת, "שיעורי בית במתמטיקה", למשל.
- הכינו עט או עיפרון נוח לשימוש. השתמש בצבע מועדף בעת הכתיבה, אך כזה שקל לקרוא אותו. הכתיבה בעט מסודרת וקבועה יותר, אך הכתיבה בעיפרון קלה למחיקה ולתיקון!
אַזהָרָה
- זכור כי היומן יכול לקרוא על ידי האדם שמצא אותו.
-
שמור את היומן במקום מוסתר כך שאף אחד אחר לא יידע, למשל:
- בכיס מעיל לא בשימוש
- על מדף ספרים או תקוע בתוך ספר אחר
- במגירת התחתונים או המכנסיים
- מתחת לכרית הראש
