חבורות, הידועות גם בשם חבלות, נגרמות כתוצאה מקריעה של כלי דם מתחת לפני העור. בדרך כלל, חבורות נגרמות מנפילה, מהנהון או מפגיעה בדומה לכדור. למרות שזה ייעלם עם הזמן, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להאיץ את תהליך ההחלמה של החבורה שלך.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שחזור חבורות
שלב 1. דוחסים עם קרח
החלת חבילת קרח על החבורה תפחית נפיחות ותעזור להאיץ את ההתאוששות. עטפו חבילת קרח, שקית ניילון מלאה בקרח כתוש, או שקית ירקות קפואים במגבת והניחו אותה על המשטח החבול במשך 10-20 דקות בכל פעם. חזור על טיפול זה מספר פעמים ביום במשך היומיים הראשונים.
חנויות קרח גמישות המיועדות במיוחד לפציעה ניתן למצוא בחנויות לציוד ספורט. ספורטאים בדרך כלל מכינים כלי זה לטיפול בחבלות
שלב 2. הרם את חלק הגוף החבול
הפחתת זרימת הדם לאזור החבול על ידי ניצול כוח הכובד יכולה למנוע הצטברות דם ולהדהות את צבע החבורה. לשם כך, נסה להעלות את חלק הגוף החבול כמה סנטימטרים מעל מיקום הלב.
- לדוגמה, אם החלק החבול של גופך הוא הרגל שלך, שכב על הספה והניח כמה כריות לתמיכה ברגלך.
- אם היד שלך חבולה, נסה להניח אותה על משענת הכיסא או על ערימת כריות כך שהיא תהיה בגובה הלב ומעלה.
- אם פלג גוף עליון חבול, ייתכן שאין לך מזל. נסה לדחוס רק קרח לקטע הזה.
שלב 3. מרחי תחבושת דחיסה על האזור החבול
תחבושות דחיסה יכולות להפחית את זרימת הדם לאזור החבוש. זה ימנע הצטברות דם באזור החבול. בנוסף, תחבושות דחיסה יכולות גם לסייע בהפחתת כאבים ונפיחות. רק אל תעטוף את תחבושת הדחיסה חזק מדי. פשוט עטוף תחבושת אלסטית סביב האזור החבול.
מרחו תחבושת על האזור החבול במשך 1-2 הימים הראשונים בלבד
שלב 4. לנוח במידת האפשר
הזזת השריר תגביר את זרימת הדם לאזור ולא תעזור להחלמה של החבורה. אז נסו לסיים את הפעילות ולנוח כדי למנוע מהפציעה להחמיר, וגם לתת לחבורה זמן להחלים.
- תירגע על הספה. נסה לצפות בסרט, לשחק משחק, לקרוא ספר או לעשות משהו שלא דורש ממך הרבה פעילות גופנית.
- ללכת לישון מוקדם. הגוף שלך זקוק לשינה כדי לתקן את עצמו. אז, לך לישון מיד כשאתה מתחיל להרגיש עייף.
שלב 5. קח אקמול או איבופרופן במידת הצורך
אם החבורה כואבת מאוד, קח משכך כאבים ללא מרשם בכדי להקל עליה. עקוב אחר הוראות המינון לשימוש, ולעולם אל תשתמש יותר מהמומלץ.
הימנע מלקיחת אספירין, שהיא תרופה לדילול דם, מכיוון שהיא עלולה להחמיר את החבורות
שלב 6. מרחו קומפרס חם ולח לאחר 24 שעות
לאחר כ -24 שעות, מריחת קומפרס חם ולח יכולה לסייע בהקלה על החבורה. שימוש בשק חימום או במטלית חמה עדיפה על פני שמיכה חשמלית מכיוון שחום לח עדיף לטיפול בפציעות מאשר חום יבש.
מרחו את שקית החימום לכמה דקות בכל פעם, מספר פעמים למשך 1-2 ימים
שיטה 2 מתוך 3: ניסיון טיפולים ביתיים
שלב 1. לעסות את האזור סביב החבורה
אין לעסות את האזור החבול ישירות. עם זאת, לעסות שטח של 1-2 ס מ מסביב לחבורה שמופיע מכיוון שהוא בדרך כלל גדול יותר. עיסוי ישיר של האזור החבול עלול לגרום לגירוי ולהחמיר את המצב.
- בצע טיפול זה מספר פעמים ביום החל מיום אחד לאחר הופעת החבורה. עיסוי יעזור לתפקוד תקין של הטחול להסרת חבורות.
- זכור, אל תלחץ על האזור סביב החבורה עד שכואב. אם נראה לך כואב מדי לגעת בחבורה, אל תעסה אותו.
שלב 2. קח 5-10 דקות להתענג על השמש כל יום
אור אולטרה סגול יכול להרוס את הבילירובין, שהוא תוצר הפירוק של המוגלובין, הגורם לצבע הצהבהב של חבורות. במידת האפשר, חשוף את החבורה לאור השמש כדי להאיץ את האיזומריזציה של הבילירובין הנותר.
10-15 דקות של חשיפה לשמש מדי יום אמורות להספיק כדי להיפטר מהחבורה מבלי לגרום לכוויות שמש. יש למרוח קרם הגנה על כל משטחי העור החשופים בעת בילוי בחוץ
שלב 3. הגדל את צריכת ויטמין C שלך
ויטמין C יכול להגדיל את כמות הקולגן בכלי הדם, ובכך לסייע להיפטר מחבלות. אכלו מזון כגון תפוזים וירקות עלים ירוקים כהים כדי לקבל את צריכת הוויטמין C שלכם מהמזון.
שלב 4. השתמש מדי יום במשחת ארניקה או בג'ל
ארניקה הוא צמח מרפא שהומלץ מזה זמן רב להיפטר מחבלות. צמח זה מכיל תרכובות שיכולות להפחית דלקות ונפיחות. בחר משחה המכילה ארניקה מבית המרקחת ומרחי אותה על המשטח החבול פעם או פעמיים ביום.
אין למרוח ארניקה על חתכים או פצעים פתוחים
שלב 5. אכלו אננס או פפאיה
אנזים העיכול ברומליין, המצוי באננס ובפפאיה, יכול לפרק חלבונים שמחזיקים נוזלים ברקמות לאחר פציעה. לכן צריכת אננס או פפאיה פעם ביום יכולה לעזור להאיץ את תהליך ההחלמה של חבורות.
שלב 6. מרחי קרם ויטמין K על האזור החבול
ויטמין K יכול לעצור את הדימום מכיוון שהוא יקרש את הדם. פנה לבית המרקחת לקבלת קרם ויטמין K. השתמש בקרם זה בהתאם להוראות האריזה על מנת לסייע להיפטר מחבלות.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לעזרה רפואית
שלב 1. התקשר לשירותי החירום אם אתה מרגיש לחץ קיצוני סביב החבורה
אם אתה מרגיש לחץ, כאבים עזים, מתח שרירים, עקצוצים, צריבה, חולשה או קהות באזור החבורה, ייתכן שיש לך תסמונת תא. התקשר לשירותי החירום כדי שתוכל לקבל עזרה מיד בבית החולים.
תסמונת תא מתרחשת כאשר מתרחשת נפיחות ו/או דימום בתוך תא השריר. הלחץ בתא השריר מפחית את זרימת הדם לאזור וגורם לנזק עצבי ושרירי
שלב 2. פנה לטיפול רפואי אם יש גוש על החבורה
גוש על פני השטח של חבורה עשוי להיות המטומה. פני לרופא בהקדם האפשרי כיוון שיהיה צורך לנקז את הדם באזור החבול מיד.
המטומות נוצרות כאשר דם מצטבר מתחת לפני העור וגורם לנפיחות
שלב 3. פנה לרופא אם יש לך חום או זיהום
אם העור שלך נקרע והאזור סביב החבורה אדום, חם או נוטף מוגלה, הדבר עשוי להצביע על זיהום. באופן דומה, אם יש לך חום, זה עלול להיגרם גם כתוצאה מזיהום. אם מופיעים תסמינים אלה, קבע פגישה עם הרופא שלך.
אַזהָרָה
- התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת או הפסקת השימוש בתרופה כלשהי.
- וודא שאינך אלרגי למוצר כלשהו לפני שתנסה אחת מהשיטות שלמעלה.
- אם חבורות מופיעות בפתאומיות ללא סיבה נראית לעין, עליך לפנות לרופא מומחה.
- תרופות ביתיות לחבלות לא נבדקו מבחינה רפואית, ובדומה לתרופות ביתיות אחרות עשויות להיות להן סיכונים לא ידועים.
