מריח נהדר ומרגיש נקי מהרגע שאתה מתעורר בבוקר ועד שאתה חוזר הביתה בלילה קל יותר לומר מאשר לעשות. אם אתה צריך למהר ממקום למקום במהלך היום או שמזג האוויר אינו נוח, יהיה קשה לשמור על רעננות גופך לאורך כל היום. אבל כשאתה מתחיל בשגרה הנכונה, קח איתך כמה דברים חיוניים והספק לטפח את עצמך כל כמה שעות, תוכל להישאר רענן ולהרגיש כאילו התקלחת כל היום.
שלב
חלק 1 מתוך 3: התחלת היום טרי
שלב 1. התקלח
כדי להישאר רעננים, התחל את היום בניקוי גופך. הכימיקלים בגופך יקבעו את התדירות שבה אתה צריך להתקלח. אנשים רבים מתקלחים מדי בוקר, אך אם אתם מתאמנים או גרים באזור עם אקלים לח מאוד, מקלחת פעמיים ביום יכולה לעזור לשמור על רעננותכם. אם אתה גר באזור עם טמפרטורות מתונות ויש לך עור יבש, מקלחת יומית היא האפשרות הטובה ביותר. עם מקלחות תכופות, תוכלו להריח טוב ולהרגיש נקי.
- להיות נקי לא אומר שאתה צריך להשתמש בחומרי ניקוי קשים או סבונים. השתמש בסבון שמתאים לסוג העור שלך ואינו מייבש את העור. בחר שטיפת גוף או סבון בר שעדין מספיק לשימוש יומיומי.
- למרות שמומלץ לרחוץ מדי יום, אין צורך לשטוף את השיער כל יום. שטיפת השיער שלך מדי יום עלולה לייבש את שיערך אשר בסופו של דבר יפגע בו, שכן הדבר יפחית את תכולת השמן הטבעית של שיערך. כדי להישאר רעננים כל היום מבלי לשטוף את השיער, כדאי לשקול להשתמש בכמות קטנה של שמפו יבש, שהוא שמפו אבקתי שסופג שמן ומשאיר את שיערך נראה מסודר ומרגיש נקי.
שלב 2. השתמש בדאודורנט
הידעתם שלשני אחוזים מהאוכלוסייה אין הגן הגורם לריח הגוף? אותם בני מזל לא צריכים להשתמש בדיאודורנט, אבל כולנו כן משתמשים בו כדי למנוע מריח הגוף להשתלט במהלך היום. השתמש בדיאודורנט לאחר שתסיים להתקלח.
- אם אתה נוטה להזיע הרבה, אתה יכול להשתמש בשילוב של דאודורנט ואנטי -פרספירנט בכדי לשמור על יובש. עם זאת, השתמש בו בזהירות מכיוון שבשנים האחרונות היו מספר הצהרות הקובעות כי תכולת האלומיניום באנטי זיעה עלולה לגרום לסרטן השד. מומחים אומרים כי לאמירה זו אין בסיס ברור, אך עליך להיזהר אם אתה מתכוון להשתמש בה על גופך מדי יום.
- השימוש בדאודורנטים של מקל או אבן הוא באופנה, אך רבים אומרים כי ההשפעות של דאודורנטים אלה ייעלמו לאחר מספר שעות. אחד החריגים הוא קרם דאודורנט העשוי משמן קוקוס תוצרת בית, שנספג במהירות בעור ושומר אותך יבש ורענן. להכנתו מערבבים 6 כפות שמן קוקוס עם 4 כפות סודה לשתיה ו -4 כפות עמילן. הוסף כמה טיפות מהשמן האתרי האהוב עליך והשתמש בו על ידי שפשוף כמות קטנה על בית השחי.
שלב 3. השתמש באבקת גוף לספיגת לחות
אם העור שלך נוטה להרגיש מעט שמנוני או מיוזע במהלך היום, נסה להשתמש באבקה לאחר שהתייבשת לאחר מקלחת הבוקר. אבקת הגוף תספוג לחות עודפת ותשאיר אותך רענן. אתה יכול להביא איתך בקבוק אבקה קטן כדי שתוכל להשתמש בו שוב במהלך הפעילויות שלך.
- שימוש באזורים הנוטים להרגיש פחות רעננים, כגון רגליים, בתי שחי וכו '.
- אתה יכול להשתמש באבקת תינוקות או להכין אבקת גוף משלך על ידי ערבוב עמילן ושמן אתרי מועדף עליך.
שלב 4. לבשו מטלית נוחה
למרבה המזל, השימוש בבדי פוליאסטר דעך לפני כמה עשורים. בדים סינתטיים ידועים כמגרדים ולא נוחים מכיוון שהם אינם עשויים מסיבים טבעיים כמו כותנה או אפילו צמר. למרות שבדי פוליאסטר עבים וכבדים נדירים כיום, ישנם בדים סינתטיים נוספים בעלי השפעה דומה. כאשר אתה לובש מטלית אטומה שמונעת מאוויר צח להסתובב ליד העור שלך, תתחיל להזיע ולהרגיש דביקה.
- בדוק בארון שלך אם יש בדים סינתטיים שעשויים לגרום לעור להרגיש לא נוח. נסה להשתמש בבדי כותנה או בדים עם סיבים טבעיים אחרים.
- דרך נוספת להישאר רעננה היא לשכב את הבגדים כך שתוכל לשנות אותם בהתאם לטמפרטורה. במקום ללבוש סוודר עבה לעבודה ולהרגיש חם אחר כך, נסה ללבוש חולצה עם קרדיגן שתוכל להסיר וללבוש בחזרה.
שלב 5. שמור על הרגליים שלך
אם אתה חושש שהרגליים שלך יזיעו או יהפכו מסריחות, הקפד להקפיד על שטיפה, ייבוש ואבקת מדי בוקר. השתמש בנעליים המתאימות למזג האוויר. אם אתה נועל מגפיים כבדים בקיץ, כפות הרגליים שלך יתחילו להזיע, מה שיגרום לריח ותחושה בלתי -מרעננים. במידת האפשר, גרבי גרביים לספיגת לחות עודפת.
החזיק זוג נעליים שונות לאימון. אל תנעל את נעלי הטניס שאתה לובש לחדר הכושר כשאתה בחוץ עם חברים, כי הזיעה שמתייבשת על נעלי ההתעמלות שלך עלולה לגרום לכף הרגל שלך להסריח
שלב 6. שמור על נשימה רעננה
הדרך הטובה ביותר לשמור על טריות הנשימה היא לשמור על היגיינת שיניים טובה. השתמש בחוט דנטלי פעם ביום וצחצח שיניים בבוקר ובערב בעזרת משחת שיניים שאושרה על ידי איגוד השיניים האמריקאי. הקפד לפנות לרופא השיניים שלך מדי שישה חודשים לצורך ניקיון נוסף, שאחד מהם הוא הסרת אבנית, מה שעלול להוביל לריח רע מהפה ובעיות בריאות שיניים חמורות יותר.
- שימוש במי פה הוא דרך טובה להילחם בריח רע מהפה. לגרגר את הפה שלך עם מי פה חיטוי מספר פעמים ביום כדי להרוג את החיידקים שגורמים לריח רע מהפה.
- שתו מים לעתים קרובות. מלבד צחצוח שיניים, אין טריק מהיר וטוב יותר לרענן את הפה. שתיית מים יכולה לסייע בשחרור חלקיקי מזון שעלולים להידבק בפה ולגרום לריח רע מהפה.
חלק 2 מתוך 3: לעשות דברים שיכולים להשאיר אותך רענן
שלב 1. החלף בגדים במידת הצורך
אם אתה פעיל גופנית במהלך היום, תצטרך להביא בגדים להחלפה. כך, לא תצטרך להתמודד עם הגועל שיבוא מאוחר מכיוון שאתה לובש את אותם הבגדים מאז 8 בבוקר. אתה יכול אפילו להחזיק תיק גדול במכונית שלך עם כמה פריטים בתוכו, כך שתוכל תמיד לקחת אותו איתך ביציאה מהבית. שקול גם להביא:
- תחליף גרביים
- חולצת טריקו נקייה
- זוג תחתונים נקיים
שלב 2. ליישר את השיער
הרוח, הגשם וההמולה מסביב יכולים לגרום לשיערך להיות מבולגן ולהיראות רפוי במהלך היום. הביאו מסרק או מברשת, כך שתמיד תוכלו לתקן את שיערכם במידת הצורך. אתה יכול גם להביא בקבוק קטן של ספריי לשיער או ג'ל שיסייע לך לשמור על מראה נקי של השיער.
- אם השיער שלך נוטה להיראות מעט שמנוני במהלך היום, נסה להשתמש בשמפו יבש. אתה רק צריך לפזר מעט על החלק שנראה שמנוני, לתת לו לשבת כמה דקות ואז לסתר את השיער.
- טריק נוסף הוא לקשור את השיער שלך לתוך לחמניה או קוקו כדי להעניק לשיער שלך סגנון חדש ורענן באופן מיידי להמשך היום שלך.
שלב 3. השתמש במגבונים לחים כדי לנקות את עצמך במהירות
זה עשוי להיות מועיל אם אתה באקלים לח ואין לך זמן להתקלח יותר. הקפד להשתמש במגבונים ללא ריח, מכיוון שמגבונים בניחוח ניחוח חזק. תטפטף על השטח הנדרש, ולאחר מכן החל שוב דאודורנט ואתה מוזמן ללכת.
שלב 4. צחצח שיניים לאחר ארוחת הצהריים
אם אתה מרגיש פחות רענן לאחר ארוחת הצהריים, התחל להביא מברשת שיניים ומשחת שיניים ידידותיות לנסיעות, כך שתוכל לנקות את הפה במהירות ולהרגיש טוב יותר לאחר מכן. גם לשאת בקבוק קטן של מי פה יכול לעזור. ואם אין לך את הפריטים האלה, אתה תמיד יכול לשאת איתך מסטיק מנטה או מנטה.
שלב 5. למקרה שאתה עומד להיכנס למחזור שלך
אין דבר גרוע יותר מאשר לקבל תקופה שבה אתה מתאמן במהלך היום ואין לך גישה לבית מרקחת. תחשוב קדימה והכן את כל מה שאתה צריך כדי להישאר טרי במהלך המחזור. שמור כמה טמפונים או רפידות פנויים כך שתוכל לשנות אותם כל כמה שעות.
הימנע משימוש בתרסיסי מים או בשמים כדי לשמור על טריותך. הכימיקלים במוצרים אלה עלולים לגרום לדלקות שמרים, מה שרק יחמיר את הבעיה. בנוסף לשימוש בשיטה זו, שטפו במים חמים או השתמשו במרקמת ניקוי ללא ריח כדי להפוך את עצמכם לרעננים יותר
חלק 3 מתוך 3: לדעת מה לא לעשות
שלב 1. הימנע משימוש רב מדי בבושם או בקלן
שימוש במעט בושם או בקלון באזורים מסוימים בגוף יגרום לך לריח רענן. עם זאת, ריסוס יתר במהלך היום כדי לכסות את ריח הזיעה אינו רעיון טוב. אתה תחמיר את המצב אם תנסה לכסות כל ריח לא נעים בניחוח פרחוני חזק. מוטב שתמצא דרך להתקלח מהר או להשתמש במגבונים לחים אם אין לך הרבה זמן.
שלב 2. התרחק ממזונות בעלי ריח חזק
אם אתה נוטה לחוות ריח רע מהפה לאחר אכילת בצל, או אם העור שלך מריח כמו שום כמה שעות לאחר אכילת רוטב ספגטי, בחר את המאכלים שאתה אוכל בזהירות רבה יותר. אכלו מזון קל יותר כגון סלטים, פירות וירקות, במיוחד בימים בהם להישאר טריים בראש סדר העדיפויות. למזונות אלה יש את היתרון הנוסף של הפחתת ריח הגוף.
- הכירו את המאכלים הגורמים לבעיות בעיכול. חלקם כוללים שעועית, מזון שמן וכרוב.
- אוכל חריף יכול לגרום לך להזיע יותר מהרגיל.
שלב 3. אל תזניחו את האזור האישי שלכם
אם חדר השינה שלך, המכונית ומקומות אחרים בהם אתה מסתובב אינם נקיים, זה ישפיע על הריח והמראה שלך. לדוגמה, אם חדר השינה שלך הוא בלגן ואתה אף פעם לא תולה את הבגדים שלך, אז הבגדים שלך יריחו מעופש ויראו עלובים. להלן דברים שאתה יכול לעשות:
- אחסן כביסה נקייה מייד, ושם כביסה מלוכלכת בסל סגור.
- נקו את החדר בתדירות גבוהה באמצעות שואב אבק, במיוחד אם יש לכם חיות מחמד.
- נקו את פנים הרכב שלכם
- נקו את המשרד שלכם ומקומות אחרים בהם אתם מבלים זמן רב.
