כל יום שתעשה את אותה עבודה תקשה עליך להיות מוטיבציה. עם זאת, זה נחשב לנורמלי לאורך זמן. מוטיבציה היא דבר שאנשים רבים שואפים אליו בקריירה. עם זאת, עם יוזמה והערכה עצמית בקרוב תיהנו לחזור לעבודה.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: הפוך את העבודה שלך למשמעותית
שלב 1. העריך את התפקיד הנוכחי שלך, כמו גם את התפקיד שאתה רוצה למלא במשרה
מה התפקיד האמיתי שלך? לפעמים, משמעות חדשה לגבי העבודה יכולה לעזור לשכוח את הטרדות היומיומיות שיכולות לגרום לך להניע אותך. זה גם יכול לעזור לך להתרכז בעשיית העבודה שלך. האם יש עבודה שאתה מרגיש שאתה יכול לעשות טוב? האם יש פרויקט שאתה רוצה לקחת על עצמך? חשבו מדוע אתם עושים זאת ומדוע אתם מרגישים שאתם מתאימים לתפקיד.
היכן תעבוד ב 1-2 השנים הקרובות? כיצד העבודה הנוכחית שלך עוזרת לך להשיג את המטרה הזו?
שלב 2. מצא או צור משימות המשתמשות בכישורים שלך
אם נראה שהעבודה שלך אינה תואמת את התשוקות והכישורים שלך, מצא דרך להתאים אותה. לדוגמה, אם אתה נהנה לכתוב, תוכל לנסות לכתוב ניוזלטר של החברה, או לתת עצות לבוס שלך כיצד לשפר את הכתיבה באתר שלך. הכניסו את הנתונים האישיים שלכם לעבודה, ואז תגלו שהמוטיבציה תבוא מעצמה.
שלב 3. שים לב למשימות שלך ולעבודה וסמן בסיום
אחת הדרכים המהירות להישאר מוטיבציה בעבודה היא לשים לב למה שהשלמת. סימון רשימת מטלות היא דרך טובה להראות כמה השגת ביום. זוהי גם דרך מצוינת לשמור על המטרות הכלליות שלך בדרישה ולהראות עד כמה משימות קטנות ולכאורה חסרות חשיבות משחקות תפקיד בהשלמת פרויקטים גדולים יותר.
שלב 4. הגדר יעדים וחגוג הישגים
לא תמיד עבודה זה כיף. הדרך הטובה ביותר להישאר מוטיבציה בזמן עבודה על משימה מייגעת או קשה היא לזכור את מטרת הסיום שלך. המטרות הטובות ביותר הן מטרות תוצרת עצמן בעלות משמעות עבורך ומקלות על המוטיבציה.
- לאחר השלמת הישג, כגון השלמת הפרק הראשון של כתב היד או השלמת דוח הוצאות בזמן, גמל את עצמך. חגג את ההישגים שלך כך שהמשימות יהיו משמעותיות יותר.
- המטרות שלך לא צריכות להיות קשורות לעבודה הנוכחית שלך. אתה יכול לחסוך להמשך לימודיך או לשדרג את מקום העבודה שלך כדי לקבל עבודה טובה יותר בחברה.
שלב 5. התמקד בסיבות מדוע עליך לעבוד, ולא בסיבות מדוע אינך צריך לעבוד
ככל שאתה חושב ומדבר על מחשבות שליליות, כך הם יכולים להיות יותר מעצבנים, כך הם גדלים ומחמירים. במקום לקטר כל הזמן על בוס לא נעים, משימות קשות ועמיתים מעצבנים, תחשוב על הדברים שאתה נהנה מהם. ערוך רשימה של הדברים החיוביים בעבודה שלך ונסה לחשוב עליהם בכל פעם שאתה מתלונן או חושב על דברים שליליים.
שלב 6. ארגן ותכנן את העבודה
אל תדחוף את עצמך להניע את עצמך לחזור לעבודה כל בוקר. עשה עבודה כמו הרגל, וזה משהו שאתה עושה ומשלים בזמן מוגדר. תכנון העבודה והקפדה עליה יכולים ללמד את הגוף והנפש להיכנס ל"מצב עבודה "כשצריך לעבוד, כך שתוכל לחזור לעבודה ולבצע דברים מהר יותר.
לארגן את שולחן העבודה ולסדר את סביבת העבודה שלכם היא דרך מצוינת לסדר את הדברים. מרחב עבודה מאורגן הוא המפתח למוח מאורגן
שלב 7. התרחק מהשעון
הזמן יראה איטי יותר אם תסתכל על השעון כל 5 דקות. במקום לספור את הזמן הנותר של היום, השתמש ברשימה כדי לראות כמה עבודה נותרה והושלמה. כדי למצוא יותר מוטיבציה, הפוך את עצמך ממוקד מטרה, לא מכוון לזמן.
שלב 8. מצא עבודה שאתה מרגיש מוטיבציה לבצע
אם אין סיבה לשמור על העבודה הישנה שלך ואתה לא מוצא את המוטיבציה למה שאתה עושה, הגיע הזמן להתחיל לחפש עבודה חדשה. עבודה מהנה ומשמעותית יכולה לשמור על מוטיבציה עצמית. אם אינך מוצא את הרצון להישאר בתפקיד במשך שבועות רצופים ואין לך סיכויים ארוכי טווח לשפר את הדברים, עליך לשקול לעבור לתפקיד חדש.
שיטה 2 מתוך 2: הנאה מעבודה
שלב 1. עשה את עצמך מאושר וחיובי כדי להקל על המוטיבציה להגיע
אם אתה יכול להפוך את העבודה למהנה, המוטיבציה תבוא מטבע הדברים. זה מתחיל במציאת עבודות ומשימות שאתה נהנה מהן, אבל זה לא נגמר בכך. לקחת לעצמך זמן ומדי פעם לבקש הפסקה בעבודה הם דרכים מצוינות להבטיח שאתה מאושר ומוטיבציה לכל דבר.
שלב 2. הביאו שמחה לשגרה שלכם בכל פעם
צא החוצה וקנה ארוחת צהריים. בקשו ממישהו להכין רשימת השמעה או להציע להקה חדשה להאזנה בזמן העבודה. נסה ללבוש חולצה חדשה או עניבה בצבע בהיר, מעט גחמני. קח שליטה על חיי העבודה שלך והזריק מעט ספונטניות. אישיות זו תעזור לך להרגיש טוב יותר באישיותך בעבודה.
שלב 3. קח הפסקה כל 1-3 שעות
המנוחה לא חייבת להיות ארוכה מ- 5-10 דקות, אך היא תיתן למוח שלך זמן להטעין. צא לטיול קצר ושבר את היום שלך לחלקים ניתנים לניהול. אתה יכול:
- לך לחדר ההפסקות ושוחח עם עמיתים לעבודה.
- צא לטיול קצר כדי לשתות קפה או להתעמל לזמן מה ליד שולחן העבודה שלך.
- קרא 1-2 מאמרים על משהו שאתה נהנה ממנו.
שלב 4. שמור על גופך
בעיות מוטיבציה לרוב אינן נגרמות בגלל שאתה שונא את העבודה שלך או את עמיתיך, אלא פשוט כי הגוף שלך לא עובד בצורה יעילה כפי שהוא צריך. תחושת עייפות, עייפות ושקטות היא דרך קלה להגיע ללא מוטיבציה. עם זאת, ניתן גם להימנע מכך בקלות.
- הקפד לישון 6-8 שעות כל לילה.
- הביאו בקבוק מים ושתו אותו לאורך כל היום.
- התעמלו במשך 30 דקות לפחות 4-6 ימים בשבוע.
שלב 5. מסדרים את חלל העבודה לפי הטעם
ישנן דרכים רבות לעשות זאת, אך הנקודה בכך היא להפוך את העבודה להרחבה של עצמך, לא למשהו שאתה צריך לעשות. הביאו תמונות, צעצועים ותכשיטים קטנים שיכולים להפוך את שולחן העבודה שלכם למקום שכיף להיות בו. קח את הזמן להגדיר את שולחן העבודה שלך ולסדר אותו לטעמך, כך שלא תהסס לשבת ליד שולחן העבודה שלך כל בוקר.
שלב 6. היכרות עם עמיתים לעבודה
תומכים בעבודה יעזרו לכולם להישאר בעלי מוטיבציה. קח את הזמן לשוחח עם עמיתים לעבודה כדי לבנות תחושת אחווה ושיתוף פעולה. אם אתה רואה מישהו שעושה עבודה נהדרת, יידע אותו. אם מישהו נראה למטה, שאל למה. תתחיל לשמוע את אותן הערות לעצמך. תחושת קהילה זו היא דרך מצוינת לגרום לכולם לעבוד יחד לקראת מטרה משותפת.
