"להיות צנוע זה קשה", ציטוט מוסיקלי קאנטרי ישן, "כשאתה מרגיש מושלם מכל הבחינות". כמובן שרק אנשים מעטים חושבים שהם מושלמים מכל הבחינות. אבל להיות צנוע זה באמת קשה, אם אתה חי בסביבה תחרותית ואינדיבידואליסטית.
אפילו בתרבות כזו, ענווה היא דבר עליון. ענווה היא תהליך למידה חשוב מאוד במסורות רוחניות, וענווה יכולה לעזור לך לפתח מערכות יחסים שלמות ומגוונות יותר עם אחרים, ליצור הזדמנויות ולזכות בכבוד.
שלב
חלק 1 מתוך 3: קבלת חולשות
שלב 1. תודו שאתם לא הכי טובים בכל דבר
כי חייב להיות מישהו שיכול לעשות משהו טוב יותר ממך. חפש אנשים טובים יותר ובעלי פוטנציאל שיפור. אף אחד לא יכול להיות הטוב ביותר בכל דבר.
- גם אם אתה "הטוב ביותר" בעולם במשהו, תמיד יש משהו אחר שאתה לא יכול לעשות, וכנראה שלעולם לא תוכל.
- הכרת הפגמים שלך לא אומרת לוותר על החלומות שלך, וזה לא אומר לוותר על ללמוד דברים חדשים או לשפר כישורים קיימים. כבני אדם אנחנו לא מושלמים ואנחנו לא יכולים לעשות הכל לבד.
שלב 2. הבין את הטעות שלך
אנו מאשימים אחרים כי זה קל יותר מאשר להאשים את עצמנו. האשמת אחרים אינה מועילה וכואבת. האשמת אחרים גורמת לסכסוך במערכות יחסים, ומונעת קשרים חדשים. אולי גרוע מכך, זה מונע מאיתנו לשפר את עצמנו. כולם עשו טעויות.
- כל הזמן אנחנו עושים שיפוט לגבי אנשים אחרים, בלי לשים לב לזה. כתרגיל, דמיין שאתה בא לשפוט אדם אחר או קבוצה של אנשים, לשפוט את עצמך בכל פעם שאתה עושה את זה. תחשוב על איך אתה יכול לשפר את עצמך במקום לחשוב מה אנשים אחרים צריכים לעשות. אחרי הכל, אתה לא יכול לשלוט בהתנהגות ובהחלטות של אנשים אחרים - אבל אתה יכול לשלוט בעצמך.
- נסה לכסות את החסרונות שלך. זכור כי תהליך הצמיחה והשיפור תמיד קיים ולא יפסיק, גם כשאתה מאוד מיומן במשהו.
שלב 3. היה אסיר תודה על מה שיש לך
נניח שסיימת אוניברסיטה מצוינת עם הדירוג הגבוה ביותר בכיתה. מגיע לך לקבל תגמול על תוצאות המחקר החרוץ שלך. קחו בחשבון שעדיין יש אנשים חכמים וחרוצים יותר מכם שחסרו להם תמיכה של הוריהם, גדלו בסביבה אחרת או בחרו בדרך הלא נכונה בחיים. אתה יכול להיות אחד מהם.
- זכור כי למרות שאתמול בחרת בדרך הלא נכונה, חייך יכולים להשתנות היום, יתר על כן כי היום עשויה להיות בחירה טובה לשנות את חייך.
- למרות שעבדת קשה בשביל מה שכבר יש לך, אינך יכול לעשות זאת ללא עזרת אחרים. כבני אדם, כל מה שאנחנו עושים הוא תוצאה של אנשים אחרים שתמכו ושיפרו אותנו במובנים מסוימים כדי שנוכל להשיג את מטרותינו.
שלב 4. אל תפחד לעשות טעויות
חלק מהצנוע הוא להבין שאתה תעשה טעויות. להבין, ולהבין שאנשים אחרים עשו טעויות, ונטל כבד יוסר ממך. זה לא שאתה לא זהיר - נסה להימנע מטעויות ברורות, אך אל תפחד לנסות דרכים חדשות להשיג את מטרותיך.
כולם חווים רק חלק קטן מהחיים. תמיד יש אנשים מבוגרים וחכמים ממך. כדאי להקשיב לדעות ישנות יותר, אם כי עליך לקבל החלטה על סמך הידע שלך עליהן
שלב 5. הודה בטעויות שלך
גם אם אתה חושש שאנשים יכעסו ויתרעם עליך, מוטב להודות בכך מאשר להסתיר זאת. לא משנה שאתה עושה טעויות כבוס, הורה או חבר, אנשים יעריכו את העובדה שאתה לא מושלם ואתה עובד קשה כדי להוכיח זאת. הודאה בטעויות שלך מראה שאתה לא עקשן, אנוכי או לא רוצה להיראות מושלם.
הודאה בטעויות גורמת לאנשים לכבד אותך יותר, בין אם זה הילדים שלך או עמיתיך לעבודה
שלב 6. הימנע מתפארות
זה בסדר להתגאות בעצמך על ההישגים שהושגו, אבל אף אחד לא אוהב אנשים שאוהבים לחפש תשומת לב ולהתגאות בעצמם. אם אתה מרגיש שעשית משהו נהדר, רוב הסיכויים שאנשים מתחילים לשים לב לזה, הם יבואו לכבד אותך עוד יותר על ענווהך.
זה לא שאתה צריך לשקר כדי להשיג משהו; אם מישהו שואל אותך אם רצת מרתון אז מקובל להגיד 'כן'. אבל אל תגיד תמיד כמה היית נהדר כשברצת מרתון, או שהשגת מטרה אחרת
שלב 7. היזהר בדיבור שלך
אדם צנוע לא חייב להיות עניו - להיות צנוע לא אומר שאין לו כבוד עצמי. עם זאת, אדם צנוע צריך לשמור את המילים בשיחה ולא להתנשא או להסיח את דעתו כשמדברים עם אנשים אחרים. כאדם צנוע, עליך להכיר בכך שלכולם, כולל את עצמך, יש מטרות וחלומות והם עשויים לרצות לדבר על הישגיהם ועל דעתם על משהו.
שלב 8. תן קרדיט לאחרים
אנו בני אדם ומי שאנחנו כיום קשור רבות להשפעה והכוונה של אחרים. אינספור אנשים תמכו בך ועזרו לך להפוך לאדם שאתה רוצה להיות כדי שתגשים את חלומותיך. זה לא משנה אם אתם גאים בהישגיכם, אך זכרו שאף אחד לא עושה הכל בשלמותו, וכאותו אדם, כולנו עוזרים אחד לשני להשיג את מטרותינו.
הכירו בעזרה של אחרים שעזרו לכם להצליח
חלק 2 מתוך 3: כבוד לזולת
שלב 1. מעריכים את הכישרונות והאיכויות של אחרים
אתגר את עצמך על ידי לראות מה אחרים עשו והעריך את מה שהם יכולים לעשות, ובכלל, כבד את מי שהם. להבין שכולם שונים והשתמש בהזדמנויות שיש לך להתנסות עם אנשים שונים. עדיין יהיה לך טעם משלך, אהבות וסלידים משלך, אך תרגל את עצמך להבחין בין דעות ופחדים ויהיה לך יותר כבוד לאחרים - גם אתה תהיה צנוע.
היכולת להעריך את הכישרונות והתכונות של אחרים יכולה גם לאפשר לך לזהות את התכונות שאתה רוצה לשפר או להשיג בעצמך
שלב 2. תפסיק להשוות את עצמך לאחרים
כל עוד התחרות טובה ומרוממת, כמעט בלתי אפשרי להיות צנוע כשאנחנו תמיד מנסים להיות "הטובים ביותר" או מנסים להיות טובים יותר מהשאר. במקום זאת, נסה לראות את עצמך יותר. זכור, המטרה הסופית היא לא להיות טוב יותר מאנשים אחרים, אלא להיות אדם טוב יותר מבעבר. כאשר אתה ממקד את האנרגיות שלך בשיפור עצמך במקום להשוות את עצמך לאחרים, תגלה שהרבה יותר קל לעשות את עצמך טוב יותר מכיוון שאתה לא צריך לדאוג אם אתה טוב יותר או גרוע יותר מאנשים אחרים.
כל אדם הוא ייחודי. העריכו אותם כבני אדם, לא בזכות הכישורים והמראה שלהם כפי שהם מתייחסים לשלך
שלב 3. אל תפחד משיפוט של אחרים
אמנם בסופו של דבר אתה מחליט אם אתה צודק או לא צודק, אבל להודות שטעית ושלא תמיד צדקת הם דברים אחרים לגמרי. קשה עוד יותר היכולת להודות שבמצבים רבים - האנשים שאינך חולק עליהם - עשויים להיות צודקים. ללכת בניגוד לרצונו של בן זוגך, לכללים שאינך מסכים איתם, או אפילו, לעיתים, לדעותיו של ילדך, מחייב יכולת לזהות את המגבלות שלך במידה אחרת.
במקום פשוט להגיד שאתה צנוע ושכאדם אתה תעשה טעויות, אתה צריך גם להתרכז בחיים עם הלך רוח - להיות צנוע הוא דרך חיים, לא רק מעשה חד פעמי
שלב 4. חפש הדרכה מפוסטים ספציפיים
זוהי דרך נוספת לכבד אנשים אחרים. קרא כתבים מוסריים ופתגמים על ענווה. להתפלל על זה, להרהר על זה, לעשות כל מה שצריך כדי למשוך את תשומת הלב שלך מעצמך ומהתפיסה שלך בערך שלך (במיוחד בהשוואה לאחרים). אתה יכול לקרוא ביוגרפיות מעוררות השראה, זכרונות, התנ ך, כתבים על איך לשפר את חייך, או מה שזה לא יהיה שגורם לך לצנוע ולהעריך את התובנות של אחרים.
אם אינך חובב כתיבה רוחנית, שקול להשתמש בשיטה המדעית. המדע דורש ענווה. המדע דורש ממך לשחרר את ההנחות והשיפוטים ולהבין שאתה לא יודע כמה שאתה יכול
שלב 5. קבל הדרכה של אחרים
אף אחד לא מושלם או הכי טוב בכלום. תמיד יהיו אנשים טובים ממך במשהו, ובתוכו טמונה ההזדמנות ללמוד מהם. מצא אנשים המעניקים לך השראה בתחומים מסוימים, ובקש מהם להיות המנטור שלך. תחת הדרכתו של; יש צורך בהגדרת גבולות טובה, סודיות ושיקול דעת. ברגע שאתה עובר את הגבול ה"בלתי ניתן ללימוד ", תחזיר את עצמך לאדמה. להיות אדם שניתן ללמד פירושו שאתה מכיר בכך שיש לך עוד מה ללמוד על החיים.
אתה יכול להיות צנוע יותר על ידי השתתפות בשיעורים על דברים שלא ידעת קודם, כגון קדרות או תסריטאות, וידיעה שתאפשר לאחרים ללמד ולהראות לך כיצד. זה יכול לעזור לכם להבין שכולם טובים בדברים שונים ושכולנו צריכים לעזור זה לזה להפוך לאנשים טובים יותר
שלב 6. עזרו לאחרים
אחד החלקים הגדולים ביותר בלהיות צנוע הוא כבוד הזולת, וחלק מכבוד האחרים הוא עזרה להם. התייחסו לאחרים אותו דבר ועזרו להם כי זה הדבר הנכון לעשות. יש האומרים שכאשר אתה יכול לעזור לאחרים אשר לא סביר שיעזרו לך לחזור, למדת ענווה. עזרה לאנשים במצוקה תגרום לך גם להעריך את מה שכבר יש לך.
מיותר לציין: אל תתפאר בעבודות ההתנדבות שעשית. טוב להתגאות בעבודתך, אך זכור: ההתנדבות אינה קשורות בך, אלא באנשים שעזרת
שלב 7. שים אחרים במקום הראשון
אם אתה תמיד ממהר לבצע את העבודה תחילה ולהגיע לחזית, אתגר את עצמך לאפשר לאחרים ללכת לפניך - למשל קשישים, נכים, ילדים או אנשים ממהרים.
שאל את עצמך, "האם אני באמת צריך לעשות זאת קודם?" התשובה היא כמעט תמיד לא
שלב 8. החמיאו לאחרים
תן מחמאה למישהו שאתה אוהב, או אפילו למי שאתה לא מכיר. ספר לחברה שלך שהיא נראית יפה היום; החמיאו על התסרוקת החדשה של עמיתך, או אמרי לילדה שזה עתה יצאה מהמכולת שאת אוהבת את העגילים שלה. או שתוכל להעמיק ולהחמיא להיבטים חשובים באישיות של אנשים. תן לפחות מחמאה אחת ביום ותראה שלאנשים אחרים יש כל כך הרבה מה להציע לעולם.
ההתמקדות בחיובי לגבי אנשים אחרים היא לא תמיד לחפש את הפגמים שלהם
שלב 9. התנצל
אם עשית טעות, הודה שטעית. בעוד שאתה אומר שאתה מצטער כלפי מישהו אחר פוגע, עליך לשים את הגאווה בצד ולהודיע לאדם השני שאתה מצטער על הנזק שגרמת. בסופו של דבר הכאב יירגע, יוחלף בתחושת הקלה מכיוון שאתה יודע שטעית. זה יראה שאתה באמת מעריך אותו ושאתה מודה שעשית טעות.
- צור קשר עין כאשר אתה מתנצל כדי להראות שאכפת לך באמת.
- אל תחזור על העבירה. להתנצל על משהו לא אומר שאתה יכול לעשות את זה שוב. פעולה זו תגרום לאנשים לחשוד בך ובדבריך.
שלב 10. הקשיב יותר מאשר לדבר
זו עוד דרך מצוינת לכבד אחרים ולהיות צנועים יותר. בפעם הבאה שאתה עוסק בשיחה, תן לאדם השני לדבר, אל תפריע ושאל שאלות כדי שאנשים ימשיכו לדבר ולשתף. למרות שאתה צריך לתרום לשיחה, הרגל להרשות לאדם האחר לבטא את עצמו יותר ממך כדי שלא תנהג כאילו אתה מודאג רק ממה שקורה בחייך.
שאל שאלות כדי להראות שאתה מבין על מה האדם השני מדבר. אל תחכה רק שאנשים יפסיקו לדבר כדי שתתחיל לדבר. זכור, אם אתה עסוק בלחשוב על מה שאתה רוצה לומר, אז יהיה לך קשה יותר להתמקד במה שהם אומרים
חלק 3 מתוך 3: סקרנות מעוררת מחדש
שלב 1. שחזר את סקרנותך
מכיוון שאנו כיחידים לא יודעים כל כך מעט על העולם, היית מצפה שנתקסם לעתים קרובות מהרגיל. לילדים יש את הסקרנות הזו, והיא מעוררת השראה להיות צופים ולומדים טובים. אתה באמת יודע איך מיקרוגל עובד? אתה יכול להכין בעצמך? מה עם הרכב שלך? מבינים את המוח שלכם? ורד?
הגישה של "ראיתי הכל" גורמת לנו להרגיש הרבה יותר חשובים. אף אחד לא ראה הכל - אף אחד לא ראה את הכל. תתפלא כמו ילד ולא תהיה רק צנוע; אתה תהיה גם מוכן יותר ללמוד
שלב 2. התאמן בעדינות
עדינות הנפש היא הדרך הבטוחה לענווה. השתמש ב'הגנה עצמית 'בעת התמודדות עם קונפליקטים: קח את רעל ההתקפות של האדם השני והפך אותו למשהו חיובי על ידי ניסיון להבין מדוע הם כועסים ומגיבים בעדינות ובכבוד. תרגול עדינות יעזור לך לגלות מחדש את סקרנותך תוך התמקדות בהיבטים החיוביים של החיים.
שלב 3. לבלות יותר זמן בטבע
צא לטיול בפארק. עמדו קרוב לתחתית המפל. ראו את העולם מראש ההר. ללכת לטיול. לשחות באוקיינוס. מצא את הדרך שלך להיות בטבע וקח את הזמן להעריך באמת את כל מה שצריך. לעצום את העיניים ולהרגיש את הרוח על הפנים שלך. אתה חייב להרגיש ממש מושפל מטבענו - כוח עצום בעומק ובעוצמה. כשאתה מפתח סקרנות וכבוד לכל הדברים שהיו שם הרבה לפניך ושהם יהיו שם הרבה אחרי שנעלמת, תתחיל להבין עד כמה אתה קטן בעולם הזה.
בילוי רב יותר בטבע יגרום לך לראות עד כמה העולם גדול ומסובך - ושאתה לא באמצע
שלב 4. עשה יוגה
יוגה היא תרגיל של אהבה והכרת תודה, והיא תאפשר לך לפתח סקרנות לגבי הנשימה שלך, הגוף שלך, והאהבה והטוב בעולם שסביבך. יוגה גורמת לך לראות עד כמה זמנך על פני כדור הארץ הוא חולף ולהעריך אותו יותר. הקפידו להרגל לתרגל יוגה לפחות פעמיים בשבוע ולנצל את כל היתרונות הרגשיים והפיזיים.
תרגול יוגה עוסק בלהיות צנוע. אין דבר כזה להתרברב על איך שעשית תנוחה חדשה ביוגה. זה הכל לעשות דברים בקצב שלך
שלב 5. לבלות עם הילד שלך
לילדים יש סקרנות לגבי העולם שקשה לחקות אותה כמבוגרים. הקדישו זמן רב יותר לילדים וראו כיצד הם מעריכים את העולם, ספקו אותו ללא הרף וכיצד הם מפיקים הנאה ושמחה מהדברים הכי קטנים ויומיומיים. עבור ילד, פרחים או נייר טואלט יכולים להיות הדבר הכי יוצא דופן בעולם.
בילוי יותר זמן סביב ילדים יזכיר לכם עד כמה באמת קסום העולם באמת
טיפים
- למד להודות כשאתה טועה ואל תאפשר לגאווה שלך להצדיק את מעשיך.
- זכור כי לצניעות יש יתרונות רבים. ענווה יכולה לעזור לך להיות מרוצה יותר מהחיים שלך, והיא יכולה גם לעזור לך לסבול זמנים רעים ולשפר את מערכות היחסים שלך עם אחרים. חשוב גם להיות לומד אפקטיבי. אם אתה חושב שאתה יודע הכל, לא תהיה לך ראש פתוח מספיק כדי לחפש ידע חדש. ענווה היא גם אינטואיטיבית, שהיא כלי נהדר להתפתחות עצמית באופן כללי. כי אם אתה מרגיש עדיף, לא יהיה לך הכוח להשתפר. באופן כללי, צניעות מאפשרת לך להיות כנה עם עצמך.
- אוהב וחביב כל הזמן. אתה אף פעם לא יודע מתי מישהו יזדקק לעזרתך.
- שאל שאלות כשאתה לא יודע, כשאתה יודע קצת וכאשר אתה חושב שאתה יודע הכל.
- אל תתפאר במה שיש לך ~ תן לקבל.
- זה בסדר לדבר קצת על עצמך, אבל תתאמץ לשאול אנשים גם על עצמם. להקשיב יותר כשאתה מדבר/מגיב זה דבר טוב.
- היו אדיבים וקשובים. עזור לאחרים ותגיד להם שאתה שם בשבילם.
- תעריך את הכישרון שלך.להיות צנוע לא אומר שאתה לא יכול להרגיש טוב עם עצמך. הערכה עצמית אינה זהה לגאווה. שניהם נובעים מהכרה בכישרונות ובאיכויות שלך, אך גאווה, סוג הגאווה המובילה להתנשאות, נעוצה בחוסר ביטחון לגבי עצמך. תחשוב על היכולות שיש לך, והיה אסיר תודה עליהן.
- מצא יועץ אמין וחכם וקבל שותף אחראי אם אתה מוצא שזו חולשה בחייך. הגאווה באה לפני הסתיו, ומניעה עדיפה בהחלט מאשר ריפוי.
- חיים בלתי אנושיים מביאים יותר סיפוק מחיים אנוכיים.
- לפני שאתה חושב על עצמך, תחשוב על אנשים אחרים. תחילה תחשוב להיות צורך במישהו לא אתה צריך מישהו.
- עזרו לאחרים, במיוחד לעניים, חלשים וכו '.
אַזהָרָה
- למרות שזה דומה, תבדיל בין להיות צנוע לבין להיות חובב (לשבח מישהו יתר על המידה לטובתך). זוהי תפיסה מוטעית נפוצה, אך שתי עמדות שונות לחלוטין.
- להיות צנוע זה לא אותו דבר כמו להיות צנוע, ולעתים קרובות אנשים שמתיימרים להיות צנועים עושים זאת כדי לחפש שבחים. אחרים ישימו לב לכך, וגם אם אתה מרמה אנשים מסוימים, לא תפיק את אותם היתרונות כפי שהיית עושה על ידי פיתוח ענווה אמיתית.
- אמנם קצת ענווה היא דבר טוב, אבל אל תרחיק לכת עד כדי כך שאתה מושפל. זכור, אל תגזים בהכל.
