ערימות, או בעולם הרפואה הידוע יותר בשם טחורים, היא הפרעה בריאותית הנגרמת על ידי כלי דם מוגדלים סביב פי הטבעת או בתוכה. באופן כללי, המצב נגרם כתוצאה מלחץ מוגבר על כלי הדם באזור פי הטבעת ובשלב העצם, ובדרך כלל קשור לעצירות, שלשולים וקושי להעביר צואה. מכיוון שטחורים בדרך כלל גורמים לכאבים ואי נוחות עזים, נוכחותם מקשה לרוב על החיים של הסובל. למרבה המזל, ניתן לרפא טחורים בשיטות טיפול טבעיות. עם זאת, אם המצב לא משתפר, או אם יש דימום מדאיג, אל תהסס לפנות לרופא!
שלב
שיטה 1 מתוך 4: להקל על הכאבים
שלב 1. משרים את אזור הישבן בתמיסת מלח אפסום כדי להקל על אי הנוחות
להכנת תמיסת מלח, פשוט ממיסים 200 גרם מלח אפסום באמבטיה מלאה במים חמים. לאחר מכן, שב באמבטיה כשהברכיים כפופות למשך 15 דקות. חזור על התהליך פעמיים עד שלוש פעמים ביום עד שהאזור מרגיש נוח יותר.
- לחלופין, אתה יכול גם למלא את 15 סנטימטר התחתון של האמבט במים חמים, ולאחר מכן להוסיף 2 עד 3 כפות. מלח אפסום. לאחר מכן, מערבבים פנימה את המלח עד להמסה ושבו באמבטיה עם ברכיים כפופות למשך 15 דקות.
- על ידי כיפוף הברך, האזור האנאלי יהיה במגע ישיר עם המים. כתוצאה מכך, כל צורות הכאב והדלקת המופיעות יתפוגגו במהירות.
שלב 2. השתמש ברקמה רכה ללא ריח לאחר תנועת מעיים
בנוסף לשימוש במים, נקו גם את אזור הישבן בעזרת רקמה רכה ונטולת ריח כדי להרוג חיידקים ולמנוע הידבקות. זכור, שמירה על ניקיון היא הגורם החשוב ביותר למניעת סיבוכים, כגון זיהום או שלפוחיות.
- מגבונים ללא ריח אפשר למצוא בקלות במרבית המרכולים. באופן כללי, מוצרים אלה ארוזים כמגבונים לתינוקות.
- אין לנגב את האזור הפגוע בנייר טואלט או במגבת גסה. במילים אחרות, השתמש תמיד במטלית רכה כדי למנוע מהטחורים להתעצבן יותר.
שלב 3. משפשפים את האזור הפגוע בלוז מכשפה כדי להפחית את הגירוד שמופיע
ראשית, טובלים ספוגית צמר גפן או צמר גפן לתמיסת הלוז המכשפה, ולאחר מכן השתמש במקל הכותנה כדי לדחוס את הערימות 2 עד 3 פעמים ביום. לוז המכשפה יעיל בהפחתת דלקות ובהפחתת גירוד הנגרם על ידי טחורים.
מגבונים המכילים לוז מכשפות ניתן למצוא בחנויות יופי ובריאות רבות
אַזהָרָה:
אין להשתמש באזל מכשפה אם יש לך מחלה אוטואימונית כגון רוזצאה או אקזמה המעידה על בעיית עור רגישה בינונית עד חמורה. היזהר, לוז המכשפה יכול להטריד עור רגיש מדי!
שלב 4. החל תרופה מקומית להקלת כאבים וגרד שמופיעים
לאחר רחצה וייבוש עצמך, מרחי כמות קטנה של ג'ל אלוורה או משחה כדי להקל על הכאבים ואי הנוחות הנגרמים מטחורים. זכור, יש למרוח תרופות מקומיות ישירות על טחורים שמרגישים מגרדים או כואבים, ואל תשכח לשטוף ידיים היטב לאחר מכן. בצע זאת 3 עד 5 פעמים ביום, או לעתים קרובות ככל שמומלץ על אריזת התרופה.
- ג'ל אלוורה מכיל חומרים שהוכחו כי הם נלחמים בזיהומים ומטפלים בפצעים קלים. במידת האפשר, השתמש בג'ל המקורי שנלקח מתוך עלה האלוורה. לחלופין, אתה יכול גם לקנות ג'ל עשוי 100% אלוורה בסופרמרקט או בבית המרקחת הקרוב ביותר.
- משחה H או משחה הנפוצה לטיפול בטחורים ניתן לרכוש במרבית הסופרמרקטים הגדולים ובדרך כלל מכילים מרכיבים המפחיתים את גודל הטחורים כגון ג'ל נפט, שמן מינרלי, שמן כבד כריש ופנילפרין.
שיטה 2 מתוך 4: שיפור התזונה
שלב 1. צורכים יותר סיבים לריכוך מרקם הצואה
נסה לצרוך לפחות 25 מ ג סיבים ליום מכיוון שבנוסף ליכולת לשמור על החזקת מים בצואה, סיבים יכולים להקל על העברת הצואה מהפי הטבעת. כתוצאה מכך, הכאב שחשים הסובלים מטחורים בעת עשיית הצרכים יופחת. כמה דוגמאות למזונות עשירים בסיבים הם:
- דגנים מלאים, כולל אורז חום, שעורה, תירס, שיפון, חיטה בורגול, קאשה, ושיבולת שועל.
- פירות, במיוחד דובדבנים, אוכמניות, שזיפים טריים, שזיפים מיובשים, משמשים, פטל ותותים.
- ירקות עליים כמו מנגולד שוויצרי, ירקות קולר, תרד וירקות סלק.
- אגוזים וקטניות.
- תוספי סיבים.
שלב 2. הגדל את צריכת המים כך שמרקם הצואה יישאר רך
באופן אידיאלי, אתה צריך לצרוך 8 כוסות מים מדי יום כדי לשמור על מרקם הצואה רך ולהרטיב את כל האיברים הפנימיים.
שלב 3. הפחת צריכת אלכוהול, קפה ותה למניעת התייבשות
האם ידעת שנוזלים כגון קפה, תה, אלכוהול וסודה יכולים לא רק לעורר התייבשות, אלא גם להקשות על מרקם הצואה? לכן כדאי להימנע ממשקאות אלו ולהגדיל את צריכת המים כדי להקל על העברת המעיים.
עֵצָה:
הימנעות מנוזלים המעוררים התייבשות מועילה גם לבריאותך הכללית.
שלב 4. הימנע ממאכלים חריפים, מזון מעובד וממזונות משומרים כדי למנוע גירוי
למעשה, טחורים יכולים להיות מופעלים בקלות על ידי מזונות מסוימים, כגון מזון חריף או מתובל, כמו גם מזון דל סיבים כגון פחיות מעובדות וארוזות, במיוחד מכיוון ששניהם גם עמוסים בתוספים כימיים. כל הגורמים הללו יכולים להגביר עוד יותר את אי הנוחות ותדירות הדימום עקב טחורים.
מזונות שמנים ומטוגנים בשמן רב כגון בשר, מזון מהיר וצ'יפס יכולים גם להחמיר את תסמיני הטחורים, במיוחד מכיוון שכל המזונות הללו מלאים בשומן רווי ותוספים כימיים המזיקים לבריאות
שיטה 3 מתוך 4: שיפור אורח החיים
שלב 1. אל תלחץ כאשר יש לך תנועת מעיים
הימנע ככל האפשר מתאמץ כאשר עליך לעשות את צרכיו, במיוחד מכיוון שפעילות זו היא אחד הגורמים העיקריים לטחורים. במקום זאת, אפשר לכוח הכבידה לסייע למעיים שלך לפעול באופן טבעי, ונסה לא לערב את הזזת שרירי הבטן שלך כדי להימנע מגירוי נוסף.
- הקדישו זמן רב ככל האפשר לשירותים. היזהר, התחושה של למהר היא אחד הגורמים המעוררים את הרצון לדחוף.
- ככל האפשר, יש תנועת מעיים כל יום בו זמנית כדי לסייע בוויסות תנועות המעיים.
אַזהָרָה:
לעולם אל תדחה את הדחף לעשות את צרכיו כך שלא תתרחש עצירות מה שמוביל אותך ללחוץ.
שלב 2. התאמן באופן קבוע לוויסות תנועות המעיים
בצעו כל סוג של פעילות גופנית כגון אירובי, אימוני התנגדות, אימון לב וכלי דם, או אפילו רק הליכה במשך 20-30 דקות ביום. בעיקרון, תנועות הגוף יעסו את המעיים כך שיוכלו לווסת את תנועותיהם. בנוסף להסדרת מעיים, פעילות גופנית יכולה גם לשפר את זרימת הדם לאזור המושפע מטחורים.
הימנע מתרגילים שיכולים לעורר מתח באזור הישבן כגון סקוואט או צניחה. היזהר, פעולה זו תעצבן את הערימות עוד יותר
שלב 3. קום והסתובב בחדר לפחות פעם בשעה
ישיבה ארוכה מדי עלולה להפעיל לחץ נוסף על הבטן ועלולה לסכן אותך ולהחמיר את הערימות שלך. אם המקצוע שלך מחייב אותך לשבת לפרקי זמן ארוכים, קום כל שעה להליכה קצרה, גם אם זה רק כדי לעקוף את המשרד.
כסה את ישבנך בכרית קצף או כרית סופגנייה אם עליך לשבת לפרקי זמן ארוכים יותר. שניהם מסוגלים להקל על הלחץ עקב טחורים באזור
שלב 4. הפסק לקחת משלשלים, במידת האפשר
היזהר, משלשלים יכולים להיות ממכרים ולהסתכן בהחלשת כוח המעיים ולכן נטילה קבועה עלולה לגרום לך לעצירות כרונית. במקום זאת, שנה את התזונה וקח תוספי צמחים אם אתה מרגיש צורך לעורר תנועות מעיים.
שיטה 4 מתוך 4: ביצוע בדיקה רפואית
שלב 1. יש להתייעץ מיד עם רופא אם מתרחש דימום
למרות שזה לא בהכרח מסוכן, עדיין פנה לרופא אם אתה חווה דימום רקטלי כדי לוודא שאין בעיות בריאות אחרות לדאוג להן, או כדי לגלות אם קיים סיכון לזיהום או לא.
סביר להניח שהרופא ירשום תרופות בצורה של קרם או משחה לטיפול בסיבת הדימום
עֵצָה:
אם הסימפטומים של טחורים מתחילים להפריע לפעילות היומיומית שלך, אל תהסס לפנות לרופא. זכור, טחורים הם הפרעה רפואית שכיחה מאוד, כך שלא כדאי להתבייש כשאתה חווה אותם.
שלב 2. פנה לרופא אם הטחורים אינם חולפים לאחר 4-7 ימים
למרות שטחורים הם הפרעה בריאותית שכיחה, עדיין עליך לפנות לרופא אם הסימפטומים חוזרים על עצמם או שאי אפשר לטפל בהם בשיטות טבעיות. בנוסף, ייתכן שיש אורח חיים או דיאטה שהרופא שלך חושב שצריך לשנות. במקרים כאלה, הרופא שלך עשוי גם לרשום קרמים או משחות כדי להקל על הסימפטומים שלך.
באופן כללי, הרופא יבצע בדיקה גופנית לפני מתן אבחנה של טחורים או טחורים
שלב 3. פנה לרופא אם מצבך אינו משתפר
רוב הטחורים ישתפרו מעצמם. לכן, אל תהססו לפנות לרופא אם הטחורים לא חולפים למרות שטופלו בשיטות טבעיות שונות. אם הטחורים גדולים מאוד או כואבים מאוד, פנה לרופא שלך להמלצות טיפול מתאימות:
- קרמים, משחות או נרות: את שלושתם ניתן לרכוש בקלות בבתי המרקחת ללא צורך במרשם רופא. במידת הצורך, הרופא יכול לרשום מינון גבוה ויעיל יותר להקלה על התסמינים.
- תחבושת או קשירה: בהליך זה, הרופא יקשור את קצה הטחורה ברצועת אלסטיות כדי לעצור את אספקת הדם. לאחר מספר ימים, הערימות צריכות ליפול מעצמן.
- ניתוח: תחת הרגעה, הטחורים שלך יוסרו או יצטמצמו על ידי רופא.
טיפים
- ערימות היא הפרעה רפואית אשר נפוצה בדרך כלל על ידי אנשים מעל גיל 50.
- באופן כללי, טחורים אינם מנוסים על ידי ילדים. לכן יש לפנות לרופא מיד לילד שיש לו תסמינים של טחורים.
