חולי סוכרת חווים לעתים קרובות גירוד מעצבן. זוהי תופעת לוואי שכיחה של רמות סוכר גבוהות בדם, המהווה גורם מכריע בסוכרת. אם יש לך גירוד בלתי נסבל, קרא את שלב 1 כדי לגלות כיצד להקל על גירוי בעור שלך.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם גירוד על ידי שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. מניעת עור יבש
שמור על עור לח ובריא באמצעות קרם לחות וקרמים. הימנע משימוש בקרמים וקרמים המכילים מרכיבים מבושמים מכיוון שהעור שלך עלול להגיב למרכיבים אלה, מה שהופך את הגירוד לחמיר עוד יותר. לחות את העור פעמיים ביום. לאחר כל מקלחת יש לשפשף כ -2 כפות קרם לחות בכל הגוף, או להשתמש לפי הצורך.
כמו כן, עליך להימנע משימוש בסבונים המכילים מרכיבים מבושמים מכיוון שהם יכולים להתייבש ולגרות את העור שלך. עדיף להשתמש בסבון עדין וללא ריח
שלב 2. שנה את אופן המקלחת שלך
רחצה לעתים קרובות מדי עלולה להחמיר את הגירוד. לכן, הגבל את המקלחת ליומיים בלבד. ניתן להתאים את תדירות הרחצה בהתאם לתנאי מזג האוויר, האקלים ופעילויותיך. עם זאת, רחצה כל יומיים אמורה להספיק. הימנע משימוש במים חמים מאוד בעת הרחצה מכיוון שהוא נוטה לגרות את העור עוד יותר. במקום זאת, השתמשו במים בטמפרטורת החדר או אפילו במים קרים יותר. מים חמים יכולים להרחיב את כלי הדם ובכך להאיץ את קצב חילוף החומרים של האינסולין אשר יכול לעורר היפוגליקמיה.
הסיבה מדוע חולי סוכרת לא צריכים להשתמש במים חמים היא נוכחות של נזק עצבי אשר מפחית את רגישות גופם לכאבים וטמפרטורות. כתוצאה מכך, מבלי להבין זאת, עורם יכול להישרף בעת שימוש במים חמים
שלב 3. שמור על העור בעונה היבשה
העונה היבשה היא הזמן המושלם לבלות קצת בשמש. עם זאת, אור השמש יכול גם להטריד מאוד את העור. כדי להפחית גירוד בעונה היבשה, לבשו בגדים קלים כגון כותנה, שיפון או פשתן. בינתיים, בגדים אחרים, כגון צמר או משי, עלולים לגרום לגירוד ולגירוי בעור.
- הקפד לשמור על עור יבש מפני זיעה מכיוון שלרוב לחות עלולה לעיתים לגרום לגירוד.
- שתו הרבה מים כדי לענות על צרכי הנוזלים של העור. שתו 8 כוסות (250 מ"ל בנפח) מדי יום. עם זאת, אם אתה פעיל או חי באקלים חם, ייתכן שיהיה עליך לשתות יותר מים.
שלב 4. לטפל בעור בחורף
אם אתה גר במדינה של 4 עונות, העור שלך יהיה יבש מאוד במהלך החורף. כתוצאה מכך, חולי סוכרת צריכים לשמור על לחות רבה יותר ולנסות לענות על צרכי הנוזלים של עורם. לחות את העור פעמיים ביום עם תחליב ללא ניחוח. הפעלת מכשיר אדים יחד עם חימום יכולה גם להקל ולמנוע מגרד להחמיר.
שלב 5. הפחתת מתח
הגירוד יתגבר בעת לחץ. המשמעות היא שכאשר אתה לחוץ הגירוד שאתה מרגיש יחמיר. כדי להתמודד עם לחץ, תרגל הרפיה. תרגיל זה כולל:
- מֶדִיטָצִיָה. על ידי מדיטציה תוכלו לנקות את דעתכם ולשחרר את המתח שאתם חשים. מדיטציה במשך כמה דקות בכל בוקר, כך שהמוח שלך יישאר רגוע לאורך כל היום.
- השתמש במשפטים בעלי מוטיבציה. הגדר ביטוי או משפט שמרגיע אותך, כגון "הכל יהיה בסדר" או "זה בסדר". כאשר אתה מתחיל להרגיש לחוץ, קח כמה נשימות עמוקות וחזור על המילים במוחך עד שאתה מרגיש רגוע.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם גירוד עם טיפולים ביתיים
שלב 1. השתמשו בדחיסה קרה כדי להרגיע את העור
השימוש בקומפרסים קרים שימושי מאוד להקלה על גירוד בעור. אותות טמפרטורה מועברים דרך אותם מסלולים כמו אותות גירוד למוח. מרחו קומפרס קר על האזור המגרד עד שהוא יירגע.
אתה יכול גם להתקלח קר כדי להקל על גירוד. רק זכור כי לא מומלץ לחולי סוכרת להתרחץ לעתים קרובות מדי, במיוחד אם קשה לשלוט ברמות הגלוקוז בדם. אז, אתה צריך להשתמש רק קומפרס קר
שלב 2. נסה להשתמש בתערובת שיבולת שועל כדי להקל על גירוד
מערבבים כוס מים עם כוס שיבולת שועל קולואידית ומערבבים עד ליצירת עיסה סמיכה. מרחו את התערובת הזו על האזור המגרד. הניחו לתערובת שיבולת השועל לשבת על עורכם במשך 15 דקות. שיבולת שועל תקל על הגירוד ותגרום לך להרגיש בנוח יותר לזמן מה.
שלב 3. השתמש בתערובת סודה לשתיה כדי להפחית את תחושת הגירוד
אתה יכול גם להשתמש במשחה המיוצרת על ידי ערבוב של חצי כוס מים עם כוס סודה לשתיה. מערבבים את התערובת בכף עד לקבלת תערובת חלקה וחלקה. מרחו את התערובת הזו על חלק הגוף המגרד והשאירו אותה דלוקה למשך 15 דקות, ואז שטפו אותה.
שיטה 3 מתוך 3: להתגבר על גירוד בעזרת תרופות
שלב 1. השתמש בקרם תרופתי ללא מרשם
ניתן להשתמש בקרמים או במשחות כדי להקל על הגירוד. זכור כי קרם בגודל מטבע יכול לכסות את פני השטח של העור שלך ככף יד. חפש תרופה המכילה אחד מהמרכיבים הבאים לטיפול בגירוד:
קמפור, מנטול, פנול, דיפנהידרמין ובנזוקאין
שלב 2. מרחי משחה סטרואידית על האזור המגרד
כמה משחות נגד גירוד ללא מרשם מכילות סטרואידים ויכולות להקל על גירוד. קרם הידרוקורטיזון הוא בדרך כלל הבחירה הראשונה וניתן לרכוש אותו ללא מרשם במרבית בתי המרקחת. אתה יכול גם להשתמש בקרם betamethasone בעל השפעה זהה לזה של הידרוקורטיזון.
זכור כי אין להשתמש בקרמים או במשחות המכילים סטרואידים לטווח ארוך מבלי להתייעץ עם הרופא שלך תחילה
שלב 3. השתמש בקרם אנטי פטרייתי למניעת זיהומים בשמרים
אם יש לך סוכרת המערכת החיסונית שלך תיחלש. כתוצאה מכך, הגוף שלך חשוף יותר לזיהום. אחד מהם הוא זיהום פטרייתי הגדל על העור וגורם לגירוד. כדי לתקן זאת, חפש קרם אנטי פטרייתי המכיל:
מיקונזול, קטוקונזול, או חומצה בנזואית
שלב 4. השתמש באנטי -היסטמין
היסטמין הוא ההורמון הגורם לגירוד. כל עוד אתה משתמש באנטי -היסטמינים, הורמונים אלה ידוכאו כך שהגרד שאתה מרגיש יירגע. האנטי -היסטמינים הנפוצים כוללים:
Chlorpheniramine, diphenhydramine (Benadryl). זכור כי האנטי -היסטמינים הללו יהפכו אותך למנומנם
שלב 5. שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות אחרות
אם השיטות שלעיל אינן מקלות על הגירוד שלך, או אם אתה חושד שהגרד נגרם מבעיה רצינית, עליך לפנות לרופא המטפל. הרופא יבדוק עוד יותר את הסיבה לגירוד שלך.
