כיסי חניכיים הם למעשה בעיה בריאותית רצינית למדי, אבל זה לא אומר שזה סוף העולם. באופן כללי, כיסי חניכיים מצביעים על בעיה בחניכיים, הידועה יותר בשם דלקת חניכיים, ויש לטפל בה מיד על ידי רופא. במקרים רבים ניתן לצמצם את עומק הפער או הכיס בחניכיים באמצעות דרכים טבעיות שונות, כגון שמירה על היגיינת הפה, שימוש בתרופות טבעיות וביצוע שינויים באורח החיים. שילוב שלושתם עם שיטות טיפול רפואיות יקטין ללא ספק את כיסי החניכיים באופן משמעותי ובמוקדם או במאוחר, ויוכלו לשקם את בריאות הפה.
שלב
שיטה 1 מתוך 4: שיפור היגיינת הפה
שלב 1. צחצח שיניים פעמיים ביום
אחת הדרכים היעילות ביותר לצמצם את כיסי החניכיים היא לצחצח שיניים באופן קבוע. במידת האפשר, השתמש בזיפים רכים מאוד וצחצח שיניים בתנועות עדינות לא פחות, במיוחד מכיוון שהזיפים ותנועות הצחצוח הגסות עלולות לגרום להתכווצות החניכיים עוד יותר. בנוסף, צחצח שיניים פעמיים ביום, בבוקר ובלילה, כדי לנקות את כל שאריות המזון והחיידקים המצטברים בכיס החניכיים.
אם המטרה העיקרית שלך היא לצמצם את כיסי החניכיים, נסה תמיד לצחצח שיניים לאחר האכילה. לפיכך, לאזור שצריך לשקם אין סיכוי להיחשף לחיידקים ופסולת מזון
שלב 2. נסה להשתמש במברשת שיניים חשמלית
לפני השימוש, ודא שמברשת השיניים טעונה במלואה, כן! לאחר מכן, שפכו מעט משחת שיניים על זיפי המברשת, הכניסו את מברשת השיניים לפה והפעילו אותה מיד. בפרט, חלק את השיניים שלך לארבעה אזורים, והתמקד בניקוי אזור אחד עד למקסימום לפני שתמשיך לאזור אחר. לאחר צחצוח השיניים, כבו את מברשת השיניים, זרקו את משחת השיניים הנותרת, שטפו את הפה היטב ונקו גם את הזיפים.
מברשת שיניים חשמלית יכולה לנקות את כיסי החניכיים בצורה עמוקה ויסודית יותר ממברשת שיניים רגילה. מכיוון שמוצרים אלה יעילים יותר בניקוי האזור שמתחת לקו החניכיים, נסה להשתמש בהם כדי להאיץ את תהליך ההחלמה של החניכיים שלך
שלב 3. השתמש בחוט דנטלי בשיניים לפחות פעם ביום
לחוט דנטלי יש יכולת לנקות פסולת מזון בין השיניים שקשה להגיע אליהן באמצעות מברשת שיניים. לשם כך, נסה להכין מראש 50 ס מ של חוט דנטלי. אחזו בכל קצה החוט בעזרת האגודלים והאצבעות של הידיים, ואז החליקו את החוט בין השיניים בתנוחת קרצוף עדינה. לאחר ניקוי האזור שבין השיניים, קשרו חוט דנטלי לכל שן ושפשפו את האזור שוב בתנועה עדינה.
היזהר לא לחתוך את החוט דנטלי כשהוא בין השיניים, כך שלא תפגע בחניכיים. בפרט, החל תנועות שפשוף הדרגתיות כדי למזער את הסיכון לפגיעה בחניכיים
שלב 4. השתמש בחוט דנטלי לניקוי האזור שבין השיניים והחניכיים
חוט מים הוא מכשיר שיכול לרסס מים בין השיניים והחניכיים ולנקות את האזור ביסודיות. כדי להשתמש בו, תחילה עליך למלא את החלל הפנוי במים, לכוון את קצה חוט החוט אל השיניים ולאחר מכן להדליק את המכשיר. ברגע שחוט המים דולק, נסה להזיז אותו לאורך קו החניכיים כדי לנקות את האזור שבין השיניים שלך.
- אל תדאג, אתה יכול למצוא חוט דנטלי בבתי מרקחת גדולים ובחנויות מקוונות.
- למרות שחוט דנטלי יכול להגיע לפערים עמוקים מספיק בין השיניים, חוט דנטלי יכול לספק יתרונות מקסימליים הרבה יותר. כתוצאה מכך, הכלי יכול לסייע בניקוי כל החיידקים, החיידקים ושאריות המזון שהצטברו בכיס החניכיים ולמנוע את התרחבות הפער.
שיטה 2 מתוך 4: ביצוע תרופות טבעיות
שלב 1. לגרגר עם תמיסת מי מלח 2-3 פעמים ביום
כדי לעשות את זה, אתה רק צריך לערבב 1/2 עד 3/4 כפית. מלח עם 250 מ ל מים חמים. לאחר מכן, השתמש בתמיסה כדי לשטוף את הפה במשך 30 שניות לפני שאתה זורק אותו.
בצעו שיטה זו 2-3 פעמים ביום כדי לנקות את כיס החניכיים ולעזור לו להחלים
שלב 2. לגרגר עם שמנים אתריים
למעשה, ישנם סוגים שונים של שמנים אתריים שיכולים לעזור לשמור על בריאות השיניים והחניכיים. לדוגמה, אתה יכול לשפוך 2-3 טיפות עץ תה, עשב לימון, ציפורן או שמן אתרי בזיליקום ל -250 מ ל מים חמימים. לאחר מכן יש לשטוף את הפה בתמיסה למשך 30 שניות, ואז לזרוק את התמיסה ששימשה לשטוף בכיור.
- השתמש בשיטה זו פעם עד פעמיים ביום כדי לשמור על חניכיים בריאות.
- ניתן לרכוש שמנים אתריים בחנויות בריאות רבות הן לא מקוונות והן מקוונות. במידת האפשר, קנה מוצרים המסומנים כ"דרגת מזון "או שהוכחו כבטוחים לבליעה, במיוחד מכיוון שתכניס את השמן לפה מאוחר יותר.
שלב 3. נסה ליישם את טכניקת משיכת השמן
בטכניקה זו, אתה רק צריך לשטוף את הפה בכמות קטנה של שמן, בדרך כלל שמן קוקוס, כדי לנקות את האזור שבתוך הפה שלך. בפרט, יוצקים 1-2 כפות. הכניסי את השמן לפה ולאחר מכן גרגר במשך 5-20 דקות. כשהזמן הגיע, הסר את השמן וצחצח שיניים היטב. חזור על התהליך לפני שאתה מצחצח שיניים בפעם הבאה.
- אם גרגור יותר מדי זמן הופך את הלסת לכואבת, פשוט השתמש בשיטה זו למשך 5-10 דקות. אם תרצה, חזור על תהליך הגרגור במשך 5-10 דקות באותו היום, כך שמכסת 20 הדקות תתממש.
- טכניקה זו מסוגלת להסיר רעלים וחיידקים מכיס החניכיים כך שתוכל להגביר את האפקטיביות של תהליך החלמת החניכיים.
- למרות שהיא יחסית חדשה ועדיין נחקרת במדינות שונות, טכניקה זו שימשה די הרבה זמן בתרבויות שונות המיישמות שיטות של רפואה איורוודית.
שלב 4. השתמש במסטיק, מסטיק בניחוח מנטול או מי פה המכילים קסיליטול לשיפור בריאות השיניים והחניכיים
קסיליטול הוא אלכוהול סוכר טבעי שיכול לדכא את התפתחות דלקת החניכיים ועלול לשפר את בריאות החניכיים לאורך זמן. בפרט, קסיליטול הוא מרכיב נפוץ המשמש להכנת מסטיק ללא סוכר וסוכריות בטעם מנטול. אם אתה רוצה לקנות אותו, אתה יכול למצוא קסיליטול על מדפים שמוכרים ציוד לאפייה בסופרמרקטים. כדי למקסם את התוצאות, השתמש במוצרים המכילים קסיליטול 2-3 פעמים ביום.
- וודא ש- xylitol הוא המרכיב העיקרי במוצר.
- אתה יכול לקנות שטיפת פה של קסיליטול בבתי מרקחת או בסופרמרקטים שמוכרים ערכות היגיינת שיניים. אם אתה רוצה, אתה יכול גם להכין בעצמך על ידי ערבוב 1/2 כפית. אבקת קסיליטול עם 250 מ"ל מים חמימים.
שלב 5. קח תוספי מזון לשיקום חניכיים בריאות
בעיקרון, ישנם מספר סוגים של חומרים מזינים שיכולים להגביר את יכולתו של הגוף לשקם את מצב החניכיים. חלקן הן חומצות שומן אומגה 3, פרוביוטיקה וסידן. נסה להתייעץ עם הרופא לגבי סוג התוסף והמינון.
בדרך כלל ניתן למצוא תוספי מזון במותגים שונים בחנויות בריאות מקוונות ולא מקוונות
שיטה 3 מתוך 4: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. הפסק לעשן
לעישון יש למעשה השפעה שלילית מאוד על בריאות השיניים והחניכיים! לכן, נסו לשבור את ההרגל כדי למנוע מכיס החניכיים להתרחב. אם אתה מתקשה להפסיק לחלוטין, הפחת לפחות את עוצמת העישון והתבונן בהשפעות החיוביות!
אם אתה מתקשה לשבור את ההרגל בכוחות עצמך, נסה לבקש עזרה מהרופא שלך להשגת מטרה זו. רוב הסיכויים שהרופא שלך יכול להמליץ על תרופות או תוכניות מיוחדות שיכולות להקל על התהליך
שלב 2. הפסק את ההרגל לצרוך משקאות אלכוהוליים
משקאות אלכוהוליים יכולים לעורר, או להחמיר, בעיות חניכיים. לכן עליך לסלק מהתזונה היומית שלך בירה, יין מותסס (יין), משקאות חריפים (משקאות חריפים) ומשקאות אלכוהוליים.
- נסה להחליף אלכוהול במוקטייל לא אלכוהולי.
- אם אתה מתקשה להפסיק לשתות אלכוהול, נסה לבקש עזרה מהרופא או הצטרף לקבוצת תמיכה רלוונטית.
שלב 3. הפחת את כמות המזונות והמשקאות הממותקים שאתה צורך
מזונות ממותקים, כגון סודה וממתקים, עלולים לפגוע בחניכיים ולהרחיב את כיסי החניכיים שנוצרים. כדי למנוע זאת, הקפידו על צריכת מזונות ומשקאות ממותקים למינימום כך שהחניכיים לא יצטרכו לקיים אינטראקציה עם סוכר בזמן שהם מנסים להחלים.
אם אינך יכול להפסיק לאכול סוכר לחלוטין, הקפד לצחצח שיניים תמיד לאחר אכילה או שתיית מוצרים ממותקים. עם זאת, אם המוצר שאתה אוכל הוא לא רק מתוק, אלא גם חמצמץ כמו משקה מוגז, המתן מספר דקות לפני צחצוח השיניים כדי למנוע נזק לאמייל
שלב 4. יש תזונה בריאה
אכילת מזון בריא יכולה לשפר את בריאות הפה הכללית ובמיוחד להתגבר על הבעיה של כיסי החניכיים. לכן, הרגלו לאכול תזונה בריאה ומאוזנת כדי שהשיניים והחניכיים שלכם יוכלו לקבל את החומרים המזינים שהם צריכים. סוגים מסוימים של מזון הראויים לצריכה קבועה הם ירקות עלים ירוקים, קטניות, פירות, אגוזים ובשרים המכילים שומנים בריאים כגון דגים.
- אכלו מזון העשיר בחומרים אנטי דלקתיים, כגון דגים. מכיוון שכיסי חניכיים נגרמים כתוצאה מדלקת בגוף, אכילת מזון המכיל חומרים אנטי דלקתיים יכולה לפתור את הבעיה.
- אכלו כמה שיותר מזון המכיל חומצות שומן אומגה 3, פרוביוטיקה וסידן. חלקם כוללים מוצרי חלב, חלבון דל שומן ומזונות מותססים כגון קימצ'י, כרוב כבוש ומיסו.
שלב 5. שתו לפחות 8 כוסות מים בנפח של 250 מ"ל כל אחת להן לחות את אזור הפה
מים הם מוצר טבעי חיוני לשמירה על בריאות הפה ובפרט למניעת יובש בפה. בנוסף, מים יכולים גם להרטיב את הגוף ולכן יכולים לתמוך בבריאות הגוף הכללית. בכל יום, יש לשתות לפחות 8 כוסות מים, כל אחת בנפח 250 מ ל, ולהעלות את המינון אם אתה מרגיש צמא או חווה פעילות מוגברת.
שיטה 4 מתוך 4: ביצוע טיפול רפואי
שלב 1. נקו את השיניים אצל הרופא כל 3 חודשים
אם יש לך כיסי חניכיים, הרופא שלך יבקש ממך לבצע את הליך הניקוי בתדירות גבוהה יותר מחולים אחרים שאין להם את הבעיה. עקוב אחר ההצעות הללו וקבע פגישה עם הרופא שלך לניקוי שיניים קבוע. בנוסף לשמירה על היגיינת השיניים, פעולה זו יעילה גם להאיץ ולפשט את תהליך שיקום החניכיים.
- האפקטיביות של שירות ניקיון שיניים מקצועי היא כמובן גבוהה בהרבה מתהליך הניקוי העצמי בבית, במיוחד שהרופא יתמקד יותר בניקוי האזור שמתחת לקו החניכיים.
- ניקוי השיניים כל 6 חודשים גם עוזר לרופא לעקוב אחר מצב כיס החניכיים ולהעריך האם יש צורך בטיפול נוסף או לא.
שלב 2. הסר אבנית ורובד מהשיניים באמצעות הליכי קנה מידה והטלת שורשים
אם עומק כיס השיניים עולה על 4 מ מ, הרופא שלך עשוי להציע לך לבצע הליך ניקוי יסודי ועמוק יותר מהרגיל. שתי שיטות המקובלות לניקוי שטח השיניים מתחת לקו החניכיים הן קנה מידה ונטילת שורשים. כפי שהשם מרמז, הקצאת שורשים מסוגלת גם לשטח את פני שורשי השן. כתוצאה מכך, החניכיים יכולות להידבק מחדש ולצמצם את כיסי החניכיים שנוצרים.
שני ההליכים עלולים לגרום לכאבים קלים. לכן, רופאים בדרך כלל מרדימים את עצב השן בעזרת הרדמה מקומית או מקומית, בהתאם לעוצמת הטיפול שתתבצע לאחר מכן
שלב 3. השתמש במי פה מיוחדים או בתרופות שנקבעו על ידי רופא
במקרים מסוימים, לאחר ביצוע הליך קנה המידה והזימון השורש, הרופא יבקש ממך לשטוף את הפה מדי יום עם שטיפת פה מיוחדת, או לרשום אנטיביוטיקה שתצטרך ליטול כל יום. אל דאגה, שני ההליכים יכולים לסייע בטיפול בזיהום בחניכיים המעורר יצירת כיסי חניכיים.
בדומה לתרופות אחרות שנקבעו על ידי רופא, יש להשתמש באנטיביוטיקה ו/או במי פה כל כך הרבה ותדיר לפי הוראות הרופא. עשה זאת כדי לוודא שכל הזיהומים המתרחשים מטופלים לחלוטין
שלב 4. בצע הליך אופרטיבי אם הימצאות כיס חניכיים נחשבת כאיום על בריאות השיניים שמסביב
אם עומק כיס השן עולה על 7 מ מ, הסיכוי לחשיפת שורשי השן לחיידקים יגדל מאוד. כתוצאה מכך, מצבים אלה יכולים להוביל במוקדם או במאוחר לעששת, ולכן באופן כללי הרופאים ימליצו על הליכים כירורגיים בכדי לצמצם את עומק הפער או הכיס.
- בהליך זה, מנתח הפה יסיר את החניכיים כך שיוכלו לגשת לשורש השן ביתר קלות. לאחר מכן, הרופא ינקה את השטח משאריות מזון, חיידקים וחיידקים, ואז ישחזר את מיקום החניכיים ויתפר אותם בעזרת חוט תפירה מיוחד.
- באופן כללי, הליך זה הוא המוצא האחרון בו משתמשים הרופאים כדי להציל את השן שלך. לכן, אל תתעלם מהמלצות הרופא ובצע את ההליך, במידת האפשר.
