כגבר, אתה לא צריך לדאוג לגבי רקמת השד שצומחת על החזה שלך. אתה לא לבד. גינקומסטיה היא מצב שבו רקמות החזה גדלות בגברים בגלל חוסר איזון הורמונלי. בתקופות מסוימות בחייו של גבר, כגון לידה והתבגרות, גינקומסטיה תקינה ותחלוף מעצמה. עם זאת, מצב זה יכול להיגרם גם מבעיות ושימוש בתרופות מסוימות, כולל כימותרפיה, הקרנות, סטרואידים, אלכוהול ומריחואנה. אם אתה לא אוהב איך זה נראה, ישנן מספר דרכים להפחית גינקומסטיה. לאחר התייעצות עם הרופא שלך, תוכל להתאים את אופן נטילת התוספים, לבצע שינויים בתזונה ולהתאים את אורח חייך.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שינוי התזונה
שלב 1. הגדל את צריכת היוד אם הרופא ממליץ על כך
בלוטת התריס זקוקה ליוד לצורך ייצור הורמונים. מכיוון שגינקומסטיה נגרמת בדרך כלל מחוסר איזון הורמונלי, הגדלת צריכת יוד בגוף יכולה לעזור. עם זאת, הרופא צריך לבדוק את רמת היוד בגוף תחילה.
כדי להגדיל את צריכת היוד שלך, וודא שהמלח שלך מכיל את החומר הזה ואכול מזון כגון דגים, מוצרי חלב, חיטה ואצות
שלב 2. אכלו כמויות מזון נאותות כדי לשמור על משקל תקין ולמנוע ירידה ברמות הטסטוסטרון
אם אתה על דיאטה קלורית קפדנית, יכול להיות שרמות הטסטוסטרון שלך יורדות יחד עם רמות האסטרוגן שלך. כתוצאה מכך, אתה חווה גינקומסטיה. וודא שצריכת הקלוריות שלך מתאימה לגילך. רוב הגברים זקוקים ל -2,500 קלוריות ביום כדי לשמור על המשקל, אם כי זה יכול להשתנות עם הגיל ורמת הפעילות.
בנוסף, תזונה חשובה מאוד, מה שאומר שהתזונה שלך צריכה לכלול פירות וירקות, חלבון דל שומן ודגנים מלאים
שלב 3. הגבל את צריכת האלכוהול
אלכוהול יכול להשפיע על האיזון ההורמונלי של הגוף. באופן אידיאלי, הפסק לצרוך אלכוהול. אחרת, השתדל לא לצרוך יותר מדי אלכוהול, רצוי פחות מ 1-2 משקאות ביום.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
שלב 1. שאל את הרופא אם גינקומסטיה היא תופעת לוואי של התרופה שלך
תרופות מסוימות עלולות לגרום לגינקומסטיה. למרות זאת, אסור להפסיק להשתמש בתרופה סתם כך. הרופא שלך יכול לעזור להחליף את התרופה הבעייתית בתרופה בטוחה עבורך.
תרופות שיכולות לגרום לבעיה זו כוללות אנטיביוטיקה, תרופות לאיידס, תרופות לב, סטרואידים אנבוליים ואנדרוגנים, אנטי -אנדרוגנים, כימותרפיה ותרופות נוגדות דיכאון טריציקליות
שלב 2. לרדת במשקל לאנשים שמנים
השמנה קשורה קשר הדוק לגינקומסטיה. אם יש לך BMI מעל 25 ק ג/מ ', יש סיכוי של 80% לפתח גינקומסטיה. בנוסף לתזונה בריאה, אתה צריך גם להתאמן 150 דקות בשבוע. פעילות אירובית באופן כללי יכולה לעזור לך לרדת במשקל ולהפחית גינקומסטיה.
שוחח על הדרך הטובה ביותר להגיע למשקל היעד שלך בבטחה עם הרופא או הדיאטנית המורשית
שלב 3. ודא שאינך נוטל סמים בלתי חוקיים
מספר סמים בלתי חוקיים או בשימוש בלתי חוקי יכולים להגדיל את הסיכוי לפתח גינקומסטיה. כמה תרופות שיכולות לגרום לבעיות הן הרואין, מריחואנה, סטרואידים ואמפטמינים.
שלב 4. התרחק ממוצרים המכילים שמנים צמחיים מכיוון שהם יכולים להעלות את רמות האסטרוגן
כמה שמנים צמחיים, כגון לבנדר או שמן עץ התה, יכולים להחמיר את מצבך על ידי השפעה על רמות האסטרוגן. בדוק את תכולת השמן הצמחי במוצרים כגון קרמים, שמפו וסבונים.
שלב 5. שקול ללבוש חזיית ספורט
בדרך כלל גינקומסטיה אינה בעיה רפואית. במילים אחרות, זה לא פוגע בבריאות שלך. אם המראה הוא נושא מרכזי, עליך ללבוש חזיית ספורט מתחת לחולצה כדי לעזור "לשטח" את החזה.
רוב חזיות הספורט הן במידות סטנדרטיות, כגון קטנות, בינוניות וגדולות (קטנות, בינוניות וגדולות), לא מבוססות על אורך הרצועות וקשת הקערה. אז אתה אמור להיות מסוגל למצוא את מידת החזייה הנכונה בקלות
שלב 6. היו סבלניים
גינקומסטיה לרוב נפתרת מעצמה, במיוחד אם היא מופיעה אצל בני נוער. גם אם אתה רוצה לדבר עם הרופא שלך, יש סיכוי טוב שהוא פשוט יבקש ממך לחכות. לעתים קרובות גינקומסטיה תתכווץ בתוך 3 שנים.
שלב 7. שקול ניתוח פלסטי לאחר שהבעיה הרפואית נפתרה
אם אף סיבה רפואית אינה אחראית לגינקומסטיה שלך, המשמעות היא שצריך להסיר את הרקמה הנוספת בחזה שלך באמצעות ניתוח פלסטי. בתקופה האחרונה ניתוחים פלסטיים נעשים יותר ויותר אצל גברים כך שהפך להליך רגיל.
שאל את הרופא שלך להמלצות כדי לברר אם אתה צריך לעבור ניתוח פלסטי או לא
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לייעוץ רפואי
שלב 1. קבע תור לרופא
הרופא שלך יכול לקבוע את הסיבה לגינקומסטיה שלך ולעזור לך לטפל בסימפטומים כראוי. מכיוון שחלק מהמחלות עלולות לגרום לגינקומסטיה, עליך לקבל טיפול הולם בעזרת רופא. לאחר שהרופא שלך יודע את הסיבה, תוכל לבחור את הטיפול המתאים ביותר לצרכיך.
כמה מצבים בהם הרופאים יכולים לטפל כוללים תסמונת קלינפלטר, סיסטיק פיברוזיס, קוליטיס כיבית, מחלת כליות כרונית, מחלת בלוטת התריס והפרעות בכבד
שלב 2. התקשר לרופא אם אתה נתקל בסימפטומים מדאיגים
למרות שגינקומסטיה בדרך כלל אינה מה לדאוג, לפעמים זה יכול להיות סימן לבעיה חמורה יותר. הודע לרופא אם הגינקומסטיה שלך מלווה בסימפטומים אחרים, כגון:
- נפיחות או רגישות לכאבים בחזה.
- כאבים בחזה או בפטמות.
- פריקה מפטמה אחת
- הגדלת שד אחד בלבד או הימצאות בליטה גדולה בשד אחד, מה שיכול להצביע על סרטן השד.
שלב 3. הראה לרופא אילו תרופות ותוספי מזון אתה נוטל
כמה תרופות ותוספי מזון עלולים לגרום לגינקומסטיה, ולכן חשוב שהרופא שלך יידע מה אתה לוקח. כדאי להביא את הבקבוק איתך, אך תוכל לרשום את הרשימה גם על נייר.
נסו לא לשכוח לרשום את המינון
שלב 4. קבל בדיקת דם כדי לזהות את הסיבה הבסיסית
בדיקות דם יכולות לזהות מצבים רפואיים מסוימים, כמו גם תרופות בדם שעלולות לגרום לתנאים אלה. בדיקת אבחון קלה זו אינה כואבת וניתנת לביצוע במרפאה.
- הרופא יוכל גם להשתמש בבדיקת דם לבדיקת רמות הטסטוסטרון; רמות נמוכות של טסטוסטרון יכולות לתרום לגינקומסטיה.
- בדיקות דם יכולות לשלול מצבים כגון מחלת כליות ותופעות לוואי של תרופות.
שלב 5. עשו בדיקת ממוגרפיה אם הרופא ממליץ עליה
הרופא שלך עשוי להזמין ממוגרפיה כדי לקבוע את הסיבה לגינקומסטיה. למרות שבדיקת הממוגרפיה בדרך כלל נעשית אצל נשים, גם גברים יכולים לעבור אותה. בדיקה זו מסייעת לרופאים לבחון רקמת חזה אצל גברים ונשים כאחד, מה שעוזר למנוע ולאבחן מצבים כמו סרטן השד.
אתה עשוי לחוות אי נוחות מסוימת במהלך בדיקת הממוגרפיה
שלב 6. הסכים לביופסיה במידת הצורך כדי לאשר את האבחנה
אם הרופא שלך מתקשה לזהות את הסיבה לגינקומסטיה שלך, ייתכן שהוא יצטרך לקחת דגימה של רקמת חזה. לאחר מכן נבדקת הדגימה במיקרוסקופ כדי לזהות סיבות אפשריות של gyecomastia. כאשר הרופא יבצע ביופסיה, תינתן לך הרדמה מקומית בכדי לגרום לך להרגיש בנוח יותר.
אתה יכול להרגיש קצת אי נוחות
טיפים
- למרות שאתה עלול להרגיש נבוך, דע כי מצב זה תקין לחלוטין.
- שים לב שגינקומסטיה מופיעה גם אצל 60-90% מהילודים וחולפת מעצמה תוך מספר שבועות.
